Perdre 15kg en 1 an, Gwen nous raconte sa PERTE DE POIDS

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Perdre 15kg en 1 an, Gwen nous raconte sa PERTE DE POIDS

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Күн бұрын

Perdre 15 kilos en 1 an: sortir du surpoids et devenir coach sportif! Gwen, qui était un jeune homme en surpoids, nous raconte toutes les étapes de sa perte de poids, de son déclic, à l’alimentation, en passant par le sport et ses changements d’habitudes. Gwen nous raconte son parcours tout au long de sa perte de poids.
Le premier programme Wellso, PERTE DE POIDS, est aussi bien adapté pour les hommes que pour les femmes qui souhaitent être accompagnés, pas à pas dans une remise en forme durable.
Retrouvez le programme PERTE DE POIDS en cliquant ici : wellso.fr/shop...
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00:00 : Introduction
00:49 : Qui est Gwen ?
01:38 : Comment se lancer dans l'aventure
02:28 : Commencer le sport
03:03 : Les premiers résultats
04:20 : Trouver son chemin vers la perte de poids
05:33 : Changements d’habitudes
06:20 : -15kg en 1 an
06:53 : L’importance de l’alimentation
08:06 : Régimes, fausse bonne idée ?
09:12 : Les dangers d'une perte de poids trop rapide
10:30 : Le poids de forme
11:16 : Gérer sa vie sociale avec une perte de poids importante
13:42 : Changement de philosophie de vie
14:23 : Les conseils de Gwen
14:35 : Conclusion

Пікірлер: 49

@olivewxcv1037 Жыл бұрын

Il a l'air tellement gentil et doux j'adore, c'est agréable de l'écouter.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

On l'aime beaucoup notre super Gwen ❤️

@sabrinapouqua49 Жыл бұрын

Super témoignage de Gwen. Ce témoignage fait écho à mon parcours de perte de poids.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Contente que ça vous plaise !!

@beaupuyclelia Жыл бұрын

Gwen dégage beaucoup de sérénité, ça fait du bien ! Merci pour ce partage !

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Oui merci, vous trouverez ces vidéos dans nos programmes !!

@lindseymary4370 Жыл бұрын

Coucou Lucile merci beaucoup pour ce petit moment avec Welso qui a eu très beau témoignage sur la perte de poids donc félicitations à lui pour sa remise aux sports 👏

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci 🙏🏼

@mariamacoulibaly2153 Жыл бұрын

Très bel interview. MERCI à Gwen de nous avoir raconté sa propre expérience ;-)))

@Lucilewoodward Жыл бұрын

❤️

@stephaniehenriques4175 Жыл бұрын

Vidéo très intéressante, merci pour ce partage Gwen et Lucile. Belle soirée

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci oui c’est courageux de sa part

@delphinemauduit9221 Жыл бұрын

Trop sympa le témoignage de Gwen merci pour le partage !

@laurencegermain4584 Жыл бұрын

Merci à Gwen pour son témoignage.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

@ma_chaine_a_moi1077 Жыл бұрын

Salut Lucile, dit pourrait tu faire une vidéo sur la cohérence cardiaque la méditation et le Yoga ? PS: tu utilise quoi comme balance (connecté) et comme capteur poitrine quand tu fais du cardio ?

@jojoetmariane9226 Жыл бұрын

j'aime beaucoup ce format, merci . j'ai pris le programme perte de poids, deuxième jours et je le trouve bien sympa. 😍

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci à toi !

@potipotiron Жыл бұрын

Petit coucou, je viens de vous voir dans mes recommandations. Alors je n'ai pas tout regardé mais le format a l'air très sympa et j'apprécie l'atmosphère bienveillante autour de ce que vous abordez. Je trouve juste l'intro (la musique du début) trop forte par rapport au reste (comme je viens de vous découvrir ça m'a presque fait quitter la vidéo parce que j'ai pris ça comme une agression sonore ou une pub youtube ultra forte). Mais sinon comme je l'ai dit j'aime bien le format, je vais jeter un œil aux autres vidéos 👍

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci pour ce retour ! Bienvenue 😊

@DanielGOMES-jb6th Жыл бұрын

Personnellement j'ai perdu 13 kilos en un mois et demi (de 93 à 80 kg pour 1.80m) avec un régime kéto + jeûne intermittent de 16h et muscu à jeun au réveil. Beaucoup diront que ce n'est pas conseillé et pourtant ça a marché exceptionnellement bien. Après ce mois et demi, j'ai repris une alimentation conventionnelle mais j'ai gardé le sport et ça suffit à rester stable et même évoluer dans le bon sens. Boire bcp bcp bcp d'eau c'est sûrement la base...

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Félicitations ! C’est vrai que c’est pas vraiment recommandé mais chacun a un corps différent qui réagit différemment

@GoshinJutsuNL Жыл бұрын

❤Bonjour à tous les Deux pour cette vidéo passionnante 🙏🏼 Bonne soirée 😊

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci beaucoup, bonne soirée :)

@cecilesieradzki1668 Жыл бұрын

Merci Gwen!! Je commence votre programme "perte de poids" et j'ai pris en même temps votre rééquilibrage alimentaire car moi aussi j'étais en petit surpoids mais je ne me sentais pas bien. J'ai découvert la marche à pied il y a 2 ans et j'ai beaucoup aimé ça. Mais je ne réussissais pas à maigrir. Il y a 1 an j'ai fait un régime hyperproteiné mais des que je vais au restaurant je reprends 2 kilos et je n'arrive plus à les perdre sauf

@cecilesieradzki1668 Жыл бұрын

Sauf si je refais attention. Du coup j'ai perdu 6 kilos mais je ne voulais plus cela à long terme. Et comme je suivais Lucile depuis 1 an sur KZfaq... je me suis dit qu'il fallait IMPÉRATIVEMENT changer cela!! Surtout par rapport à mes enfants!! Merci Wellso

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Tu vas y arriver avec de l’équilibre, du sport régulier sans stresser, de l’alimentation saine sans interdits.

@Cyanne-uk8ex 3 ай бұрын

Effectivement je suis en train d'entamer un rééquilibrage alimentaire et la reprise du sport mais jai peur de tomber dans cette course a la perte de poid...

@sophieblot2606 Жыл бұрын

J'ai 60 ans et pas vraiment de pb de poids juste 10kg qui pourraient disparaitre. Je pratique toutes les semaines 1 séance de pilate ballon ,1 séance de yoga ,1h de body scult. En plus 1balade à pied ou en velo et tous les 15 jours aquagym. Je suis totalement réfractaire à la course mais en plus de maintenir ma capacité articulaire le côté cardio m'aide bien . Pour l'alimentation ayant moins de besoins et aimant la cuisine je recherche de plus en plus à limiter les protéines animales et nous profitons d'un très beau marché pour acheter local.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

C'est top !

@frederiquelesage3250 Жыл бұрын

Bonsoir à vous, intéressant votre vidéo merci. Je sais ce qu'il faut faire pour perdre du poids mais j'ai perdu ma motivation avec le temps suite à des douleurs musculaires donc moins de sport moins de performance prise de poids et démotivation total surtout cette année.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Tu peux reprendre quand tu le souhaites !! Rejoins nous sur www.wellso.fr

@strabelmoutzalsacien3978 Жыл бұрын

Bonjour, Ce programme semble plein de bon sens. Il faut environ combien de temps libre par semaine pour les exercices sportifs de ce programme de 4 semaines ? Je prends déjà des cours de Pilates 2 fois par semaine, je me demande s’il faut que je planifie l’introduction de ces changements plus tard, une fois que les cours auront cessé (juillet / août) ?

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Les vidéos de sport (il y en a 8 en 4 semaines), sont entre 15 et 20 minutes, plus des challenges au quotidien qui ne prennent que quelques petites minutes ;)

@SallyVanCosplay Жыл бұрын

Merci pour c témoignage 🙏

@Lucilewoodward Жыл бұрын

😉

@c.neuffer767 Жыл бұрын

C'est super intéressant ! J'ai perdu (après 30 ans, en ayant jamais fait de sport avant, en me mettant au sport, surtout cardio et avec un changement drastique dans mon alimentation) plus de 20kg en 2-3 ans. Mon plus gros soucis est que je n'arrive pas à éliminer la graisse restante sur le ventre et surtout que j'ai un malheureux surplus de peau. La graisse restante est peut-être aussi due au fait que je souffre régulièrement d'insomnies. D'autres personnes sont-elles passées par là et ont réussi à obtenir un ventre plat ? Je me suis mise à la musculation, mais parfois avec les insomnies... c'est dur-dur...

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Wow tu peux être super fière de toi !! Bon courage pour la suite de ton parcours :)

@c.neuffer767 Жыл бұрын

@@Lucilewoodward merci

@ghislainetoussaint2671 Жыл бұрын

Bonjour je suis maman de 3 enfants. Je viens d'accoucher il y a 4 mois d'un magnifique garçon. Mais voilà je me sens pas très bien après accouchement ! J'ai pris 14kg : Poids de départ avant grossesse 73.5kg tout fin de grossesse 87kg et avant les 3 grossesses je pensais 68kg. J'ai perdu jusqu'à présent 7 kg... Mais Mon imc m'indique un ne legere obésité..

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Une fois votre rééducation du périnée terminée, je vous recommande fortement de suivre le programme perte de poids que vous retrouvez en description de cette vidéo. Il va vous permettre d'ancrer profondément de nouvelles habitudes pour une perte de poids durable et positive :)

@clotildeleducq4291 Жыл бұрын

Bonsoir, merci pour ce témoignage très personnel. J'ai 2 questions : 1. Comment vous faites pour résister aux moelleux au chocolat ou aux pizzas ou encore à des hamburgers quand vous avez juste envie de ne pas cuisiner ? 2. Comment cela se fait que ce soit si difficile de perdre les derniers kilos ? Encore merci à vous. Bonne soirée.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Bonjour Clotilde, 1. tout le monde est sensible à la tentation, donc la parade la plus simple, c'est d'avoir préparer des repas en avance (batch cooking). Comme ça quand la faim arrive, hop en 2 min vous assemblez votre plat ou vous le faites réchauffer. L'idée est d'avoir toujours des basiques que vous aimez bien dans votre frigo / placard qui ne demandent pas de temps de préparation trop long. Ou en tout cas autant de temps que de réchauffer la pizza ou commander un burger en livraison ;) Et accordez-vous 1 ou 2 repas plaisir par semaine. ça fait partie de l'équilibre alimentaire. 1 soirée pizza et moelleux au chocolat, c'est tout à fait ok! Et ça évite la frustration :) 2. alors il n'y a pas une réponse simple: vous avez peut-être atteint un palier ou votre poids de votre forme, ou vous allez peut-être devoir analyser vos habitudes alimentaires pour chasser les "mauvaises" habitudes répétées qui vous font stocker inutilement (une quantité trop importante de nourriture par rapport à vos besoins, un grignotage compulsif etc) ou intensifier et varier vos entrainements sportifs. Je vous laisse regarder cette vidéo : kzfaq.info/get/bejne/gtOahs2cqqvThoE.html sur ce sujet . bonne soirée!

@clotildeleducq4291 Жыл бұрын

@@Lucilewoodward Merci beaucoup pour vos réponses 😊. Bonne journée