Je préfère 1000X plus les vidéos ici que sur tiktok. Au moins ça permet d'avoir plus d'info regroupé dans 1 seul vidéo.

Merci beaucoup pour tous tes conseils! Tes vidéos sont top, on en veut bien d’autres!!:-))

tu es vraiment pedagogue!!tout est super clair! merci

Toujours encore plus beau bananamo 🥰

Merci pour cette super vidéo! tres clair et ca ma bien aidé😊

Aaah le retour, ça fait plaisir de te revoir et macros donc

Ahahaa excellente vidéo carrément je me suis senti concerné par tout ce que tu as dit !!

J’avais besoin d’entendre ça aujourd’hui 😅

T'es au top merci pour tes vidéos ils m'aident beaucoup

Il y a 5 ans j’ai perdu 15 KG grâce à toi, je les ai repris … aujourd’hui je me remotive et t’es la première personne à qui j’ai pensé pour me remettre demande ! Merci 🙏

Super la vidéo! Vivement la prochaine! Assassa!

Merci pour tes vidéos. Je te connaissais sur tiktok mais, je trouve ca super intéressant ici

Merci pour tes vidéos sur TikTok et c'est un plaisir de pouvoir te regarder ici également. Tu m'aides énormément pour ma perte de gras alors un grand merci !

Top, merci, vivement la vidéo pour les macros et les exos Pour ma part ce matin muscu et corde à sauter pendant une minute entre chaque série en guise de cardio

Merci pour tout, franchement ce genre de vidéo est top. Une vidéo du même genre pour calculer son besoin calorique journalier serait possible ?

Merci pour tes vidéos, tes explications ça motive 😊

Merci on veux plus de video :D merci pour le magnifique contenue que tu nous offres que ce soir ici ou sur les autres reseaux :)

Très bonne vidéo! Merci

J'aime beaucoup t'es vidéo elle sont motivante Allah'ouma barek 🤲🏼✨💪🏼👍🏼💙

Toujours au top 😊 Merci 🙏 pour toutes ces informations et à très vite 😉

Super tes vidéos, ça me donne un peu d'espoir. G bcp de poids à perdre, j'ai déjà perdu mais repris et je dois refaire le chemin en mieux et c'est très dur. Mais tes post me redonne envie d'essayer ! Merci !

+1 abonné Très constructif, pas des trucs pour te vendre du rêve mais te poser la réalité 👍🏼

Un énorme merci, je te suis sur insta et tiktok depuis quelques semaines . J'avais tendance à toujours être dans les excès pour ma diète ou reprise sportive (30 ans de régime yoyo). Grâce à ton approche et la vision que tu transmets j'arrive à relativiser tout ça et je me sens vraiment mieux. Donc merci beaucoup . En plus en appliquant tes conseils j'ai pris en muscle et perdu du gras tout en me faisant plaisir. 👍👍💪💪🍌🍌🍌

Merci pour cette vidéo très motivante

Merci comme toujours des vidéos faites avec cœur et humour à la prochaine 😉🍌💪

Merci pour la vidéo !! personnellement, je t'ai découvert sur Insta et j'apprécie ce format dans le KZfaq game ! Merci

Salut, oui pour les macros !! Format KZfaq très intéressant. Bravo pour nous motiver pour une reconstitution. 🏅

Top vidéo merci

MacrooooooooooooooOOOOOO !!! Merci pour ta vidéo et tes posts insta c'est bien fresh !

Merci pour vos explications vos vidéos ont très intéressante. Et si il est possible que vous fassiez une vidéo sur les macros ce serait top .

Très intéressant et donc oui pour la macro

Merci pour ta vidéo. Ca me conforte dans ce que j'ai mis en place depuis plusieurs mois. J'ai fais tout ce que tu as dis dans la vidéo : bouger plus (vélo pour aller bosser, cardio modéré 3 fois par semaine + renforcement musculaire 3 fois par semaine (alternance 1 jour sur 2 du coup) et marche à pied (au moins 11K pas par jour)) + manger équilibré (fibres à tout les repas, entre 140 et 150g de prot tout les jours puis j'augmente mes calories avec des sucres lents et de bonne graisse (avocat, oeuf, huile d'olive non cuite)). Malheureusement, j'ai perdu du poids très vite et je n'ai pas assez profiter de mon excèdent pour prendre suffisamment de muscles (même si j'ai triplé mes charges de débuts). Je suis donc passé de 110kg à 80kg et de plus de 40% de MG à 15% étant à 1800kcal en 6-7 mois. Et ça fait 2 semaines que j'essaye de "stabiliser" à 75KG en cherchant justement a faire une recomposition corporelle et je suis actuellement à 2600kcal/j mais j'avais l'impression que c'était trop. Finalement en t'écoutant, ça semble être la bonne piste et je vais rester comme ça pendant 1 mois le temps de voir ce que ça donne.

Content de te revoir ici ! Vidéo très intéressante ! Maquereaux 😅🤣

Moi aussi😊macro et merci infiniment pour tes vidéos, tes partages 🙏

Bonsoir toujours aussi agréable à écouter, j'espère que tu va bien ?

Merci beaucoup 😊😊😊 videos sur les macro et le sommeil please ❤

Je t’adore !!! T’es vidéo KZfaq me manque !!!

bon retour

Merci merci et oui encore elle sont top tes vidéos

Top tes vidéos!!! Merci à toi ❤ Macro

Merci pour tes vidéos qui me motive à changer mes habitudes alimentaires et faire un déficit calorique

Tu a trop la classe ❤

Retour trop cool

Super vidéo

J'ai toujours aimé l'approche globale et differente. 👍👌

Merci pour tes vidéos 😊

Merci pour cette vidéo et une petite vidéo sur le sommeil serait la bienvenue

Super ! Merci ! Vivement la vidéo sportive 😉

Nice , moi qui n’ai pas tiktok j’apprécie !!

Salut Momo je te suit depuis un moment sur tiktok insta et maintenant KZfaq, a l'occasion pourrais-tu faire une vidéo avec des exercices pour ceux qui on des problèmes de dos (déjà 2 operations pour moi) s'il te plaît. Merci. Force a toi

Ah gars ! J’ai 31 an et j’ai eu du mal à perdre. Je m’y mets sérieusement depuis 1 mois là. Je suis à fond et ça fait plaisir de te revoir sur KZfaq ! Macro !

Wow, merci, tu me donne le goût de bouger

Sympa comme approche

Merci 🙏

Plaisir de te revoir sur you tube

Mille merci, je veux bien une vidéo sur les macros 😉

Le plus dur, c'est la patience.

Maquereau 😅 bien mieux les vids ici vivement la suite

Je confirme qu'il était temps de voir plus de contenu ici. Plus complète. Je préfère de loin cette plate-forme. Merci pour toute ces informations

Merci 😉

👍🏻👍🏻😉 welcome back

Merci 👌👌

MACRO! Merci pour la vidéo 💪💪

Maquereau 🐟😂. Cool de te revoir. 👍🏻

Macro merci pour tes vidéos 😊

👍 plus de vidéo!

Merci

Macros 🍌🍌🍌 merci pour ces superbes vidéos 🙏💪

Merci 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍 😍

Cette vidéo simplement une pepite pour enfin remettre en place des vérités sur la perte de poids les glucides le gras dans ce monde d influenceur où il y a du n importe quoi enfin des explications scientifiques et sans poudre de perlimpimpin moi même je mets en pratique ses conseils et je ne pense plus à mon poids mais je vois chaque jour fondre le gras et le temps qu’il faudra n’a pas d importance prenez une consultation comme je l ai fais avec Mo et vous serez pas déçu. 🙏🏻🌠🌈

Effectivement tu as tout à raison pour ma part au début de mon changement corporelle j'ai commencé par du cardio et je peux vous dire que ça à été très bénéfique pour mon cœur d'une part car je n'avais plus de condition physique de part mon poids et aussi pour mon mental car j'ai vue mon poids descendre sur la balance et mon corps changée et ça c'est important et très bon pour le moral. Alors effectivement quand j'entends que faire du cardio ne fait pas perdre de poids j'ai beaucoup de mal a comprendre 🤔 par ce que je prends mon cas personnel c'est ce qui m'a aidé à perdre au départ et a faire d'énormes progrès niveau capacité sportive. Sur ce désolée pour le pavé 😁 et merci beaucoup pour tes vidéos 👍💪.

J'ai perdu 10 kg , j'étais plus dégueulasse qu'avant. Ensuite ensuite j'ai pris du muscle, j'étais enfin bien. Puis double fracture de la cheville, rien fait pendant 5 mois. J'ai repris au niveau que j'avais avant. BIM j'ai une tendinite. Là je reprends le sport tout doucement. Donc tous tes conseils sont plus que cohérent avec mon expérience à moi.

Salut, merci pour cette vidéo j’ai cherché ton programme de recomposition corporelle sur ton site et je l’ai pas trouvé. Par contre

Merci super ta vidéo!! Vivement les prochaines 😊 Peux-tu faire une vidéo pour calculer ses macros stp 🍌 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌

Je veu bien savoir comment calculer les maccro tu me motive trop

Bonjour je suis en phase de recomposition corporel cela fait 15 jour que j'ai commencer , je suis un sportif de base ( tennis , foot ) . depuis 3 jour jai un lumbago en bas du dos et jai quand meme envie de aller a la salle mais je sais pas si je dois faire une pause ou aller quand meme m'entrainer ?

Hello ! Je t'ai découvert sur tiktok et j'aime beaucoup le format youtube, avec toutes les infos d'un coup :) j'ai une question est-ce que le pilates est considéré comme tu renforcement musculaire ? Qu'en penses-tu pour perdre du gras ? Tchao ! 😊

Macro et super 😊

🤩🤩

@bananamo . Que pense tu des medecin qui disent que le gras cutané sur certaine zone (culotte cheval) est impossible a perdre malgrés une diette et les seance de sport . D'aprés eux , seul la liposucion est la solution ?!😢

Maaaacroooooo macreau😊

un conseil s il te plaît déchirure musculaire sur l épaule droite J ai pris bcp de graisse car pas de sport Je cherche à faire du cardio sans perdre du muscle et sans faire d exos de musculation Comment je pourrais faire pour perdre du gras sans que je perde de la masse musculaire ?

salut bananamo, j'ai pris 6 kilos et je reprend la musculation, je marche pour me rendre a la salle et je rentre a pied ca me fait 15 km de marche, ma question es ce que ca remplace le cardio, merci d'avance.

Go la vidéo sur les macro stp 😁

Super vidéo merci. Macro svp

Top la vidéo ! Macro

Makroute!!! Désolé je pouvais pas m'en empêcher

💪🔥

Macro 😊 excellente vidéo 💪😁

Aa toi je te suis sur tout les réseaux depuis 3 mois et j'adore tes conseils... jai perdu 3 cm de tour de bidou et j'en suis ravie... renforcement musculaire cardio corde a sauté cerceau.... rééquilibrage alimentaire... et je viens de commander la whey car j'arrive pas a avoir mon Cota de prot... en tout cas merci a toi je continue mon chemin vers mon objectif....❤

Ah yes, merci ! du coup macro !

Macros. Super vidéo.

Maccrrrroooo 🎉🎉🎉

Et si on ne veut pas utiliser de complément pour la protéine

🎉 welcome back 🎉

J'aime tjs autant ces vidéos, maintenant y'a plus qu'à...

Super !!! On veut du MACRO ! 😜😜😜

Yes MACRO MACRO top les video ici.

C’est pour quand le coaching ?

🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼