00:35 |ความสุขและการจัดสรร​ชีวิต การมองบริบท1.สังคมทั้งโลก ภาพใหญ่ 2.ชีวิตรอบ ๆ ตัวเรา 3.จิตรใจ
2:29 |สิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่าถูกต้องไม่จำเป็นถูกต้องเสมอไป
6:35 |สถานการณ์​ที่ทำให้เรามีความสุข
12:40 |ทุกข์เพราะเปรียบเทียบ
18:31 |ชีวิตจริงกับโซเชียล​มีเดีย​
21:00 |การเชื่อมโยงชีวิต
22:34 |กัลยาณมิตร
23:19 |ยินดีจะฟังคำชมที่ไม่จริงมากกว่าคำตำหนิ​ที่เป็ึนความจริง(ชอบคำหลอกลวงที่ไม่จริง มากกว่าคำตำหนิที่เป็นความจริง)​
23:51 |หิริโอตะปะ ละอายใจ เกรงกลัวต่อปาบ
24:21 |ต้องรู้ปัญหาของต้นเองตามความเป็นจริง
24:56 |เจตจำนงค์​ ความจริงที่เรากระทำหรือพฤติกรรม​จริง
29:10 |สิ่งที่เราอยากเป็น สิ่งที่เราคิดเราเป็น สิ่งที่เราเป็นจริง ๆ
32:45 |กิเลส ปัญญา
35:41 |สิ่งที่ดีสะสมเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ทำบ่อย ๆ การใช้เวลา ความรู้ คิดวิเคราะห์​ ทำบ่อย ๆต้องใช้เวลา ความรู้ตัวคูณยกกำลัง
39:41 |4 เรื่ิองที่ทำให้ดีแล้วจะมีความสุข
45:02 |วิธีฝึกอยู่กับปัจจุบัน​ขณะ
46:27 |ปัญหามี 2 แบบ มีตัวตน กับไม่มีตัวตน
49:31 |3 เสาหลัก 1.ธรรมชาติ 2.มนุษยชาติ 3.เศรษฐกิจ​สังคม
57:54 |มนุษย์​มีภาษา 3 แบบ ภาษากาย สื่อสารชั้นเดียว สื่อสารซับซ้อนหรือหลายชั้น
1:03:22 |การสื่อสารชั้นเดียว อาจจะทำให้มีการที่เข้าใจมากขึ้น
1:05:20 |ผลเสียการทะเลาะ​
1:07:54 |ความสัมพันธ์​มีเพื่อให้ดีขึ้น
1:08:40 |ทำไมเราต้องทำสิ่งดี ๆ เรื่อย ๆ ทั้งที่คนอื่นไม่เห็นคุณค่า​ /จิตใจ​ที่คุณสร้างมาจะอยู่จะห่อหุ้ม​เป็นภูมิคุ้มกัน​คุณและแก้ปัญหาคุณได้
1:10:58 |วุฒิ​ภาวะ​ คือมีความเสถียร​ในตนเอง ไม่มีผลต่อสิ่งที่มากระทบ
1:12:38 |สิ่งที่มนุษย์ควรจะมีชีวิตสมบูรณ์​ในตัวเอง
1:14:19 |ชีวิติ อีริคแครปตั้น เคารพในตัวเอง ทำหน้าที่ให้ดีที่สุดในทุกสถานการณ์​
1:16:17 |การสื่อสารที่เข้าใจไม่ให้เพื่อนเกลียด
1:20:39 |ตะกร้า​ 4 ใบ
1:41:45 |เราอยู่ในโลกที่เอื้อให้เราโกรธมากขึ้น
1:57:45 |วิธีแก้การทำผิดพลาดในชีวิต
2:04:51 |แนวคิดช่วยคนอื่น มองภาพที่ไม่เอาความรู้สึกหรือส่วนที่เกี่ยวข้องเข้าไป /ใช้หลักเหตุผล​ อย่ามองด้วยความรู้สึกหรือความผูกพัน​มองในมุมมองที่ไม่ใช่ของเรา
2:11:50 |แก้ไขคนใกล้ตัวคิดลบ |การเตือนคนอื่นต้องถามตัวเองว่าเขายังรับฟังอยู่ไหม |ต้องไม่มีส่วนได้ส่วนเสียกับเรา/ทุกคนจะมีกำแพงเมื่อคนอื่นมาตักเตือน
2:16:14 |ชีวิตเหมือนมีการผสมอาหารไม่มีอะไรที่แยกกันได้