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Trovate la vostra strada per i grandi cambiamenti insieme al New York Times bestseller di James Clear “Piccole abitudini per grandi cambiamenti”.
Più di 1 milione di copie vendute!
Abbiamo sentito tante volte che nella vita è fondamentale porsi obiettivi ambiziosi, decidere dove si vuole arrivare e fare di tutto per arrivarci. Ma è davvero questa la chiave del successo? Perché allora è così difficile fare quello che continuamente diciamo di voler fare? Per quale motivo non riusciamo a dimagrire, ricominciamo a fumare, perdiamo ore incollati a uno smartphone? Perché non costruiamo davvero relazioni più salutari, carriere più soddisfacenti?
James Clear, uno degli esperti di crescita personale più innovativi e seguiti in America, non ha dubbi: stiamo semplicemente sbagliando bersaglio. L’ossessione per gli obiettivi, invece di aiutarci a migliorare, rischia di diventare un’ulteriore fonte di stress. Noi non siamo i nostri obiettivi: siamo la somma delle nostre abitudini. Per questo, secondo Clear, è proprio dalle piccole abitudini di ogni giorno che dobbiamo partire per dare alla nostra vita una nuova direzione. Il vero cambiamento non nasce da una singola grande svolta, ma dalla combinazione di tanti miglioramenti quasi impercettibili: un piccolo passo alla volta, un progresso quotidiano dell’uno per cento.
Nell’audiolibro “Piccole abitudini per grandi cambiamenti” brillante e dettagliato l’ascoltatore troverà:
- un racconto affascinante su come funziona il nostro cervello;
- come si creano le nostre abitudini e come queste formano la nostra identità;
- un metodo in 4 fasi chiare e facili da mettere in pratica per instaurare buone abitudini;
- una serie di consigli su come attenersi alle buone abitudini ogni giorno e riuscire a rimanere fedeli alle nostre scelte.
Soltanto concentrandoci su ciò che abbiamo il potere di cambiare potremo ottenere una trasformazione profonda e duratura.
Potete trovare altri audiolibri sulla crescita personale sul nostro sito.
Original title: Atomic Habits: an Easy & Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones
00:00:00 Opening credits
00:00:51 INTRODUZIONE
Le basi. Perché i piccoli cambiamenti fanno un’enorme differenza. Capitolo 1. Lo stupefacente potere delle piccole abitudini
Capitolo 2. Come le abitudini formano la nostra identità (e viceversa)
Capitolo 3. Come instaurare abitudini migliori in quattro semplici fasi
La prima legge. Fa’ in modo che sia evidente.Capitolo 4. L’uomo che non aveva un bell’aspetto
Capitolo 5. Il modo migliore per instaurare una nuova abitudine
Capitolo 6. La motivazione è sopravvalutata, il contesto spesso è più importante
Capitolo 7. Il segreto dell’autocontrollo
La seconda legge. Fa’ in modo che sia attraente. Capitolo 8. Come rendere irresistibile un’abitudine
Capitolo 9. Il ruolo della famiglia e degli amici nel modellare le abitudini
Capitolo 10. Come individuare e correggere le cause delle nostre cattive abitudini
La terza legge. Fa’ in modo che sia facile. Capitolo 11. Procedete lentamente ma mai a ritroso
Capitolo 12. La legge del minimo sforzo
Capitolo 13. Come smettere di procrastinare grazie alla Regola dei Due Minuti
Capitolo 14. Come rendere inevitabili le buone abitudini e impossibili quelle cattive
La quarta legge. Fa’ in modo che sia soddisfacente. Capitolo 15. La Legge Fondamentale del Cambiamento di Comportamento
Capitolo 16. Come attenersi alle buone abitudini ogni giorno
Capitolo 17. Come un garante può cambiare tutto
Strategie avanzate. Come trasformarsi da semplicemente bravi a veramente fantastici. Capitolo 18. La verità sul talento (quando la genetica conta e quando no)
Capitolo 19. La Regola dell’Equilibrio Perfetto: come essere sempre motivati nella vita e nel lavoro
Capitolo 20. Lo svantaggio di instaurare buone abitudini
CONCLUSIONE
Appendice. Piccole lezioni dalle Quattro Leggi
Closing credits
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