Pico de CONTRAÇÃO, Cuidados para não Errar! - Sistemas de Treino
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@canaltreinoemfoco 3 күн бұрын
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@focoinsano9986 10 күн бұрын
Melhores aulas 🙌
@dr.joaomoura 10 күн бұрын
Valeu, muito obrigado em nome da equipe TEF. Vamos juntos evoluindo.
@xinocos 7 күн бұрын
❤
@reginaldosilvafilho6925 13 күн бұрын
Esse pico de contração só ocorre quando tá na parte concentrica e é necessário pausar?
@dr.joaomoura 13 күн бұрын
Sim, somente na fase concêntrica do movimento, se fizer na fase excêntrica a condição fisiológica é outra (temos uma videoaula gravada sobre isso, entrará aqui no canal em alguns dias) e é chamado de "ponto zero". E sim é necessário pausar para obter o pico isométrico da contração. TMJ e abração.
@alexanderassis8213 13 күн бұрын
Professor creio q esse pico d contração do bíceps é bem mais efetivo na polia baixa e mais intenso na Scott maquina
@dr.joaomoura 13 күн бұрын
Existem diversas variáveis que podem interferir Alexander. Por exemplo, o comprimento do úmero e tendão do bíceps braquial (questões antropométricas), a tipagem de fibra muscular dos músculos envolvidos, a ADM de execução dos exercícios que nós fizemos e os que tu citou, a cadência do movimento, etc. Assim, teste em diferentes exercícios e veja para a condição de cada cliente quais os melhores exercícios para aplicar. TMJ e vamos evoluindo.
@ciceroaugusto8327 13 күн бұрын
Show
@dr.joaomoura 13 күн бұрын
Vamos que vamos evoluindo Cicero. Abração.
@ronaldmessias8311 13 күн бұрын
E obrigado pausar ?
@dr.joaomoura 13 күн бұрын
Sim, para o obter o pico da contração deves ficar alguns segundos em isometria. TMJ e abração Ronald.
@joaolyma36 13 күн бұрын
Fiz isso meu bíceps ficou mas seco de frango fui pra pinto !
@dr.joaomoura 13 күн бұрын
Só isso não é a salvação da lavoura... lembre-se, HIPERTROFIA É MULTIFATORIAL portanto João tens que ver como estão as outras variáveis hipertróficas. Abração.
@jailtontenorio2365 10 күн бұрын
Mas logo logo você virá 🐓 galo
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