Muchas gracias por este video tan interesante doctora. Tengo 37 años y hasta hace poco no sabia que sufría de ansiedad, antes las llamaba manías de la infancia, como morderme la parte interna de la boca, rascarme las cejas, tocarme las orejas y tronarme los dedos. Yo tuve un infancia muy difícil y he descubierto que es lo que me ha provocado esta ansiedad, también siento palpitaciones y se me hace un nudo en la garganta, muchas veces inconscientemente y otras si me he descubierto anticipándome al futuro que ahora lo noto mucho más que antes. Es difícil controlarlo pero desde hace 3 meses estoy meditando por las mañanas y las noches, además comencé a ir al gym y también estoy haciendo yoga, realmente he notado un cambio significativo en mi vida, siento que ya reconozco cuando sufro de ansiedad a veces no se a que se deben, otras si me doy cuenta que estoy pensando en algo que ni siquiera ha pasado. Además soy cantante y profesora de español y el solo hecho de exponerme al público incluso una semana antes la dispara. Creo que inconscientemente la estoy aceptando y poco a poco con mi respiración la voy liberando. Muchísimas gracias por sus consejos doctora, son maravillosos. Aquí dejo mi pequeña historia y solo espero le sirva de ayuda a alguien🙏🙏☺☺☺Bendiciones para todos.

Lloré cuando explicaste que la causa de la ansiedad no es un miedo físico, real, ni tangible, que se vaya a cumplir ya, me dió mucha paz. Gracias !

Maria💕 tuve una crisis de ansiedad muy fuerte e insomnio y me enfrasqué en que necesitaba medicación, la tomé pero algo dentro de mi me decía que no era necesario. Deje de tomar los antidepresivos y enfrente mi miedo a dormir, comencé a llamarle a mi miedo, a sentirlo y no es tan malo como parece ya que después de un rato se comenzó a ir a pesar que yo seguía en la actitud de enfrentarlo. Ahora cada que vuelve lo enfrento y se va :) ya he podido dormir mejor

Eres maravillosa, gracias a ti me estoy recuperando de un apego emocional paso a paso y estoy recuperando mi amor propio 💞🥺

Muchísimas gracias por esos tips, soy una persona de 49 años con antecedentes de depresión, y ansiedad, pero sé que con la ayuda de Dios y personas como tú puedo superar las.

Soy nueva en esto de la ansiedad (nació ahora en pandemia, tuve que pasar la cuarentena sola) y soy del grupo que son consciente de mis pensamientos negativos y es horrible las sensaciones que repercuten en el cuerpo. Pero éste video dejó mi mente mucho más tranquila, de verdad. Agradezco haberlo encontrado y tomaré en cuenta los tips. Yo agregaría que meditar sirve muchísimo, al menos en mi caso ✨💜

Me encanta escucharte y llevo a cabo todo lo que dices y me está funcionando de maravilla Dios te bendiga mi psicóloga favorita bendiones para ti y gracias a este video podré ayudar a mi hermana

Por primera vez siento que alguien me entiende. Soy de los 2 grupos. Y es horrible. Gracias 💗

Hola muchas gracias ,te descubrí en KZfaq xq no tengo redes y la verdad estoy pasando un momento difícil.y ver tus vídeos me ayudan mucho.no tengo más q palabras de agradecimiento . gracias, gracias 💞👍💞👍

Con tu ayuda acabo de confirmar que efectivamente sufrí de ansiedad después de un accidente de automóvil recuerdo perfectamente el pánico que me dio después de ese día nada fue igual lo peor fue que requería volver a conducir ya que era mi herramienta de trabajo por miedo a que no me despidieran volví a tomar el volante Dios mio eran una ganas de llorar un miedo espantoso no podía correr no soportaba que nadie se pegara tanto al automóvil, yo sin saber que me pasaba busque ayuda desafortunadamente no encontré a la persona indica para dar un diagnostico de ahí se detonaron otras cosas en mi vida, a dos años de aquel accidente todo es muy distinto leí asisti a varios cursos que me ayudaron a descubrir que me pasaba, hoy ya puedo conducir sin ningún problema. Gracias por tomarte el tiempo para hablar de algo tan importante y sobre todo ser tan clara en tu video si yo hubiera tenido el acompañamiento en aquel momento de un especialista como tu sobre todo con la calidez humana que te caracteriza hubiera sido menos doloroso. GRACIAS MUCHAS GRACIAS!!

Te dejo un súper like mary muy buen tema me encantó que hayas compartido esto con tu público y seguidores es de suma importancia y hayuda para nosotros yo hace un año que te encontré por medio del you tube tenía otro dispositivo entonces empecé a mirar tus vídeos y mi mente se esclareció por vez primera al escucharte yo llegue ala crisis de pánico de ahí créeme que fue algo inesperado para mi lo que estaba viviendo porque no lo entendía que me estaba pasando pensé que hiba a morir por todo lo que se me presentó físicamente falta de aire no poder comer sentir que me ahogaba con mi propia saliva desgarres en mi estómago dolor lumbar mis músculos brincando mis cienes que me explotaban dolor de cabeza se me trababa la quijada sentir mis riñones entre otros síntomas que me daban al mismo tiempo era aterrador y no me daba cuenta de que estaba emocionalmente mal bajé 13 kilos en dos semanas lo que sentía que me quedaba era lo espiritual enconmendarme a dios por lo que estaba pasando fui con médicos me diagnosticaron otras cosas y un médico fue el que me dijo que era emocional lo que traía y que tenía que controlarlo y empezar aprender sobre ello pero como me pregunte no tenía respuesta alguna fue que empecé a leer sobre esto y mire algunos vídeos tuyos empecé a confiar en mi a enfrentar el miedo la frustración que me daba y desesperación que sentía recorrer en las noches de insomnio que pasé empecé hacer tips que recomiendas como la compasión la comprensión delas cosas y en mi mismo a caminar en medio de los árboles sentir el aire el cantar de los pájaros pregunte necesito hayuda spicolologica para sentirme mejor el doctor me dijo si tu quieres si y medije a mi mismo lo voy a superar usare mis propios recursos cuidare de mi sere responsable de mi como lo he sido con los demás me amo agradecere por lo que este viviendo afrontaremos mis temores venceremos mis miedos como el morir si has va hacer lo será y de ahí era un desgaste que experimente que aveces sentía derrotarme pero yo sabia que siempre me he considerado una persona de gran fuerza de voluntad tenaz yo creo también terca con una gran humildad y el de hayudar alas personas que lo necesitan con un gran corazón y valiente y eso me lo empecé a repetir día con día agradeciendo cuanto he vivido perdonarvel pasado y vivir el presente y dejar de futurisarme y preocuparme más de los demás que mi mismo es como el ABC estoy entendiendo cosas que están ahí valores y virtudes en mi me gustaría escribir más porque de echo realice eso el de escribir día a día lo que estaba viviendo y ver como progresaba a hoy me siento mejor también medito con unos videos que tu tienes en you tube entreno mi mente para ver como estoy hago un alto cuando el cuerpo me lo pide ya no me auto exijo como antes y vuelvo hacer ejercicio cultivo la gratitud y el amor como tu nos aconsejas me auto motivo estoy leyendo libros cuesta un poco pero lo quiero ser parte de un modo de vida un hábito positivo y me queda agradecerte por que existen personas como tú que ayudan a personas como yo y como tus seguidores a ser mejores personas y a personas con ansiedad a salir de ese bosque obscuro y en contrario la luz al camino del bienestar saludos y un fuerte abrazo para ti y todos en el mundo

muchas gracias maria elena por esta charla me ayudo mucho jajaja estaba muy ansiosa, si es lo q me pasa dejo q mi mente piense de mas y hago un causo donde no lo hay ¡¡¡¡ muchas gracias

Hola María, soy de Argentina. Ayer por la mañana encontré un video tuyo y desde ese momento no paré de mirar tus videos. Amo la psicología. Soy docente y a veces trabajar tantas horas dando clases me produce ansiedad y estrés. Quisiera consejos sobre como poder sobrellevarlo. Muchas gracias!!!

Perfecto🙌🌻🌻🌻

Srta Maria muy buenos sus consejos es primera vez que la escucho y muchas bendiciones y estoy suscrito muy buen tema Gracias pero ahora la seguiré y después le cuento soy de Chile Julio

Gracias te amo 😢❤️

Quisiera q hubieran más profesionales de la salud mental como usted.....con tanta empatía y sabiduría 🤗mil bendiciones para usted 🙏

Excelente, como siempre! Gracias!!!

La mejor como siempre... Gracias Maria!

Excelente tu charla, me encanta tu modo sencillo de hablar de temas tan profundos. 😘desde Argentina 💜

Gracias por tus enseñanzas !!! ,🙏😇

Mil gracias por todo 🤔

Gracias Maria 🤗

He buscado mucha ayuda y he escuchado a muchos psicólogos etc pero siento q tú le das al clavo de lo que me pasa....siempre me levantas... muchas gracias..y gracias a tus padres por haber formado a una perdona como tú.

Mil gracias

Gracias, yo sufro de ansiedad desde hace dos años, en los que la salud de mi madre ha empeorado y tengo tanto miedo a que empeore más o la pase algo que mi ansiedad es espantosa. Pero todos los días me propongo estar mejor y ser más posit. Seguro lo lograré, gracias María Elena 😘😘

Excelente...muchas gracias.

Eres un ángel 😍😇 en mi vida 💗 gracias, gracias, gracias! Dios te bendiga grandemente 🙏

Gracias!!! 💙

Me encanta escucharle es buenísima y coherente todo lo q dice es muy asertado pura realidad me ayuda muchísimo y también a mi hija con sus concejos no me cansaré de escucharla! Gracias por tu ayuda, eres un grande ejemplo de mujer y profecional, te felicito!!!

Gracias.

GRACIAS!!

Gracias María por tus consejos!!!!!🥰🥰🥰🥰un gusto saludarte!!!!

Hola maria por favor un video de cómo diferenciar las amistades tóxicas y cómo alejarse de las personas que quieres y nos manipulan hoy si hoy no se las deja de ver ?? De hablar ?? De una o como marcamos territorio ahí si hoy nos aman y de repente se cortan o nos tratan mal

Es muy cierto todo esto gracias

Gracias 😘

PSICOLOGA UN AMIGO ME RECOMENDO ESCUCHAR SU VIDEO, MIL GRACIAS ME CAYO COMO ANILLO AL DEDO. BENDICIONES.

Gracias yo estoy tomando gotas para dormir, las tomo para olvidarme de todo ya que no duermo bien, me la paso pensando en todo y me despierto en las madrugadas. Gracias por este video.

Dios te bendiga 😊

muy interesante, gracias

Maria hermosa! siempre luz para todos ! abrazo...

Excelente!! Bendiciones y gracias infinitas!!

Muchas gracias por el bien que nos hace.

Me encanta, gracias, gran profesional

Buenísimo 👌🏻 Muchas Gracias ❤️🙏🏻

Buenos consejos. A mí personalmente me ayudo en un 100 por ciento la meditación. Respirar correctament,y la música relajante. Y también beber infisiones de romero o valeriana. Saludos

Excelente. Gracias!

¡Excelente! Gracias.

Agradezco y bendigo esta información 🙏😇

Gracias María Elena!!! Excelentes consejos.

Una luz María Elena. Gracias por tu información valiosa

MARAVILLOSO

Ese bella y mil gracias por todos tus consejos 💜

Gracias por sus enseñanzas Dra.

Buenísimo , gracias.

Brillante con sus explicaciones específicas...💞💙🍀👏

Hermoso tus consejos 👏👏👏

Gracias la verdad que me ayuda mucho ..

Eres un ser bello lleno de luz!

Excelente. Me encantó. Gracias

Eres genial

Me encantan tus consejos, gracias. Eres grande!!

Muchas gracias🦋👍

María. Elena. Gracia por. Tu. Video.

Excelente

Me encanta, me encanta escucharte

Gracias Maria...de todo corazón..

Maria eres franca cada consejo es un tesoro TKM ❤.

Gracias, hermoso tema, ha sido de mucho interés, besos

María Elena gracias por compartir con nosotros tu sabiduría a este hermoso grupo de almas brillantes

muy buena la explicaicon muchas gracias

9:50 a 10:15 Cambio mi vida

Gracias, gracias , gracias !!! Por compartir te sigo a menudo 😃 Dios te bendiga 😇💫

Me encanta!!!

Gracias 💫❤️❤️❤️

Me super encanta lo tan preparada y sencilla, gracias por existir!!! Maria Elena de tampico México

Es excelente!!!

Gracias!!

Adore tus consejos, muchas gracias 😘 💟 👋, saludos desde Cuba..

Gracias doctora por su información es de gran utilidad 🙏💙

Marialena eres un ser excepcional, te amo tanto corazón, mil gracias por darme luz, te adoro que facil lo haces, namaste

Muchas gracias por compartir tus conocimientos, qué bien lo explicas y qué fácil parece...ha llegado en un buen momento. Besos! :)

me encanta tu forma clara y precisa de transmitir. muy agradecida por lo que has compartido

me encanta 😻

Hermosa si me encanta enriquece mi ser. Gracias gracias por existir Maria ❣️❣️🥰🌸🙌🏻

Gracias ❤️❤️❤️❤️

Gracias María eres única y especial este tema está super genial! Me ayudas mucho, te quiero mucho 🥰😘 eres hermoso Ángel

Gracias por tus palabras.

🙏🙏🙏 ... No podría estar mejor explicado.

Mucha gracias

💜Antes Que Nada Mil Gracias Por Sus Sabios Consejos 💙💜💙💜

Me encantó! Muchas gracias M° Elena !

Excelente María Elena, gracias por todos estos tips que nos ayudan a estar más consciente de nuestras emociones y gestionarlas.

Me has dado un gran consuelo 😢. Muchas Gracias.😘

MUCHAS GRACIAS DRA. ME HA AYUDADO SUS TEMAS .

Muchas gracias, por sus consejos Dios la Bendiga siempre

Muchas gracias

Muy interesante🙂

Mil AGRADECIMIENTOS

Gracias, gracias, gracias