PILATES CLÁSICO | Clase de Pilates completa [17min]
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Жыл бұрынAquí os dejo una rutina de Pilates clásico exprés.
🤰🏻🚫 Esta rutina no es apta para embarazadas.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3yEWbqg
#pilatesencasa #pilatesonline #clasedepilates
@Lina6858 Жыл бұрын
Maria. No solamente lo bien explicado y hecho los ejercicios. Es que tú voz, ya relaja relaja
@juanaherrero8676 Жыл бұрын
Pilates clásico, el que mejor me sienta❤
@Sool0503 11 ай бұрын
Increíble el bienestar del cuerpo que se genera con tus clases
@angiesuri4746 Жыл бұрын
El Pilates clásico es el que más me gusta ❤❤
@JaviGP14 Ай бұрын
Muchas gracias!! Ha estado muy bien
@patymamarquezserna6161 Жыл бұрын
Ame esta clase ❤ gracias 🙏
@ganchineta Жыл бұрын
Me encantan tus clases!!!!
@luismanuelvazquez1682 Жыл бұрын
Muy buena clase, enhorabuena María 👏👏👏
@Lucy-sf2ur Жыл бұрын
Lo que andaba buscandooooo.. gracias
@pilargamizcerrillo7597 Жыл бұрын
Gracias, María!! Cómo siempre ....una clase excepcional!! Un abrazo a nuestra gran Spartana!!!
@maretomsic4145 7 ай бұрын
Excelente, lo hago una y otra vez y me encanta. A largo plazo se nota la fortaleza interna que se va generando, poco a poco❤
@SarabelCentenoSoriano Жыл бұрын
Mil gracias, María! Explicas muy bien los ejercicios.. Eres un encanto 🤍
@rajdecastro7154 Жыл бұрын
Mil gracias, Maria! Estou apaixonada pelas suas rotinas! Saludos desde Brasil! ❤❤❤❤
@liliropatop Жыл бұрын
Muy linda rutina ❤
@maypm8271 Жыл бұрын
Padrísima clase María. Gracias por tu compartir.
@anflytaalfonso8056 Жыл бұрын
Gracias por estas clases María. Bendiciones.🤗
@silviagimenez1290 Жыл бұрын
Muchas gracias, saludos desde Zaragoza ❤
@pilarflorescubos5233 Ай бұрын
Gracias María
@ok9096 Жыл бұрын
María me encanta el pilates clásico❤
@mariapilarhernandez8460 6 ай бұрын
Buenos días y buen fin de año 😉 😊 😘 👍 😎
@MonicaMartinez-wp1zr Жыл бұрын
Maria, gracias
@pablof357 9 ай бұрын
Me encanta esta clase, es muy equilibrada. Ya la he repetido varías veces. Gracias María. 😊
@patriciavalenzuela9519 9 ай бұрын
Muchas gracias por tus clases tan maravillosas, las practico cada vez que puedo.
9 ай бұрын
👏👏👏Esa es la actitud 😊
@emiliatrull1502 Жыл бұрын
Me encantan los vídeos de pilates clasico
@soledadpino4409 4 ай бұрын
Lo e you, María Plaza ❤
@emiliatrull1502 11 ай бұрын
Si me encanta el clásico me gustaría ver alguno mas
@emilialopezjaramillo3993 8 ай бұрын
Gracias!
@pilarfieiras8527 Жыл бұрын
Graciasss muy bien explicado...biquiños 😊
@nildanunez7769 Ай бұрын
Graciassssss
@marcelaitoiz7713 Жыл бұрын
Gracias ❤
@MonicaMartinez-wp1zr Жыл бұрын
eres estupenda😊
@Marianita195 11 ай бұрын
Rutina ideal para la mañana, sin alto impacto (para no molestar a los vecinos jaja) me encantó!
@antoniaarbona9814 Жыл бұрын
Gracias María!!! Si puedes hacer alguna clase de pilates en pared ,😊te lo agradecería
Жыл бұрын
Hola Antonia! Tienes dos subidas a mi canal ya 😉 kzfaq.info/get/bejne/esh4mat0qc2Vkn0.html kzfaq.info/get/bejne/d8uYl89krZzDeas.html
@Ro_marful 5 ай бұрын
Siento a mí cuerpo diferente de hace un mes, está como que recupero la fluidez. Se dice así? Jajaja amo y me encantan tus clases❤
5 ай бұрын
Hola! Suena muy bien, recuperar la fluidez 😉 Muchas gracias, bonita
@zayurytibaduiza1015 2 ай бұрын
A qué horas pasó el tiempo? Que linda rutina!
@sandragimenezperez5110 Жыл бұрын
Estoy deseando de hacer esta clase ❤
@sandragimenezperez5110 Жыл бұрын
Me ha encantado hacerla!!!! Mil gracias por compartir clases como está y con tu entusiasmo contagioso!☺️
@mariapilarhernandez8460 Жыл бұрын
Buenos días guapa 😘 😘 😘 😘
@mariapilarhernandez8460 Жыл бұрын
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕
@maiteaguiarpuche1202 Жыл бұрын
👏👏👏
@mapilarserrano4006 Жыл бұрын
👏👏
@Lucy-sf2ur Жыл бұрын
De Chile..
@maribelmontoro8934 Жыл бұрын
👌😘
@llunaflor6310 Жыл бұрын
Hola...dónde podria hacerme con una esterilla como la tuya?..gracias
Жыл бұрын
Aquí (bit.ly/3NOG6WA) te dejo mis recomendaciones. Ambas son antideslizantes, la de YogaYe pesa mucho menos, elegiría esa si vas a moverte mucho. En esa página te dejo tmb códigos descuento ;)
@pablof357 10 ай бұрын
¡Me ha encantado!👏🏼👏🏼👏🏼 y me ha sentado muy bien. Gracias, María 😃😊
@Anderlos12 9 ай бұрын
El traumatólogo me "obligó" a practicar pilates. Tenía problemas de espalda, apenas salía de casa , sólo a rehabilitación. Miré por internet, antes de apuntarme en un centro de pilates, y encontré a María Plaza. Cuando intenté hacer la serie de los cien, o rodar, madre mía...Hubiese puesto una multa a la tal María Plaza por las "chorradas" que hacía😬😬👿. Ahora , después de cuatro meses , estoy profundamente agradecido o mis profes de pilates y a la Sra. Plaza Carrasco. Lo practico a diario , ya puedo hacer vida prácticamente normal. Se lo he recomendado a personas conocidas que tienen problemas lumbares.
9 ай бұрын
Cómo me alegra leerte! sobre todo que no me hayas puesto una multa y que a pesar de que no te gustaba hayas seguido hasta sentirte ahora sí y disfrutarlo. Eres un gran ejemplo!
@ok9096 Жыл бұрын
Solo necesitamos una esterilla y muchas ganas❤
@pamelarivera7706 10 ай бұрын
Se puede hacer después de la rutina de pesas ?
10 ай бұрын
Hola Pamela. Claro que puede ser complementaria, tú pones los limites. Un abrazo espartana.
@aliciaa. 7 ай бұрын
Qué bonita
@maitelladofernandez1509 2 ай бұрын
Estos ejercicios son válidos si tienes trocanteritis?
15 күн бұрын
Siempre y cuando no haya molestias en ningún ejercicio concreto no existen ningún problema, todo lo contrario. ;)
@luisluengos7179 9 ай бұрын
No hay descansos entre cada ejercicio? Parece que todo seguido es demasiado laborioso y cansado.
9 ай бұрын
Hola Luis, si te parece demasiada intensidad puedes empezar por clases más enfocadas a iniciación. Te dejo por aquí opciones: kzfaq.info/get/bejne/ZsuZeK5pste1Yqc.htmlsi=5m38X7GMMu6GGsoo
@luisluengos7179 9 ай бұрын
@ si, es que soy nuevo en esto. Gracias y enhorabuena por el vídeo.
@pilarflorescubos5233 Жыл бұрын
Gracias María
María Plaza Carrasco
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