✊💪

✊💪

✊💪

@@Supertrenercz vaše videa jsou super a pravdivá takže děkuji za ně 👍💪

Děláš to dobře Stando ✊💪

Děkujeme... Na shopu kulturistika.com používám Viridian Sports Electrolytes 👍

Elektrolyty 👍✊💪

Je to uplny nesmysl se takle prepijet. Jen tim zatezujes ledviny a taky nadledvinky, protoze takovym prepijenim vyplavujes z tela sodik a telo tohle musi vyrovnavat tim, ze musi nadledvinky vylucovat aldosteron, ktery ten sodik v ledvinach zadrzi.. Jestli bych neco zmenil v dobe kdyz sem fakt hrotil nesoutezni kulturistiku tak to je prave to, ze jsem sebou vsude nosil flasku s vodou a neustale jsem se proleval vodou. Uplny nesmysl. Kazdy ma uplne jiny metabolismus, jinak se poti a ma jine potreby co se tekutin tyce. Dalsi vec kterou vetsina lidi z fitness nechape a to je ta, ze moc ktera je uplne cira tzn. vypada jako voda je prave ukazatel toho, ze pijes te vody moc. Mel by jsi chodit na zachod rekneme kazde 3 hodiny a moc by mela byt svetle zlute barvy. Dalsi vec jestli te budi ze spanku nutkani jit na malou, tak taky spatne. Na noc uz by jsi nemel moc glgat. Je to hlavne z duvodu toho, ze telo se behem noci cisti a taky by mel byt mocak prazdny, aby tam telo mohlo nashromazdit ty odpadni latky z toho procesu detoxikace a ne ze pred spanim vyglgas litr vody a pak se po 3 hodinach spanku probudis, protoze se musis jit vymocit a ta moc je zase jen cira tekutina. To je proste vsechno spatne.. Pres noc behem tech 8 hodin idealne maximalne jednou jit na zachod az nekdy kolem 3-4 hodiny rano a mela by ta moc byt tmavsi barvy(kdyby jsi ji nacural do sklenice, tak by mel byt dole sediment) to je ukazatel dobre funkce ledvin.. Takze co se piti tyce hodne se ridit pocitem a potrebou tela. Ridit se nekym jinym a podle neji glgat denne 5 litru vody + tekutiny z potravy to je uplny nesmysl.. Jestli i ted v zime kdy se asi moc nepotis pijes 3 litry a neustale chodis na zachod mocit cirou moc, tak uz i to je moc.. Tady supertener je dobrej borec, ma plno zkusenosti z praxe. Rad ho posloucham, ale treba zrovna tohle je proste nesmysl na ktery by nenasel argumenty..

@@jirihutecka9020 piji 5l vody + Elektrolyty, mám mírně žlutou moc a Chodím přesně ve 4h ráno na záchod. Je třeba poslechnout celé video, kde to vysvetluji, že 5ll není dogma pro každého. Navíc já se potim při tréninku i v zimě, protože cvičím a nechodím se tam procházet... Navíc od doby co jsem zvýšil pitný režim, mám i mnohem lepší ukazatele funkce ledvin. Při příjmu 3l mi krev ukazovala dehydrataci. Nikdo není v těchto věcech tak poctivý jako já 👍

@@Supertrenercz Ja ale reagoval na komentar tady nekoho, kterej pise, ze ted pije 3 litry furt chodi jen na zachod a ted po zhlednuti tveho videa to vypada, ze chce pit tech 5 litru. Na to jsem odpovedel.. Tobe to muze sedet. Ale on treba neni tak velkej, nebere "doplnky" a pod.. Proste kazdej ma spotrebu a potrebu tekutin uplne jinou.. Takze bych spis cekal pro nej odpoved typu nerid se mnou. Kazdy jsme uplne jiny nebo neco v tom smyslu a ne "elektrolyty"...

@@jirihutecka9020 chodí často mocit, protože mu chybí Elektrolyty. Proto moje odpověď... Píšeš, že 5l je nesmysl a přepíjeni. Jak vidno tak ne.... Nemám čas rozebírat každou odpověď. Vše je ve videu.

Jaká forma tekutého hořčíku?

Jak narvu tu velkou láhev pod kohoutek v tom maličkým umyvadle? Já se na to WC ani nevejdu 😂

Pokud jde o děti, vždy bych to konzultoval s odborným lékařem!

😁✊💪

Spravne maji byt chcanky svetle zlute, pokud mas cire jak voda, tak pijes moc a zbytecne zatezujes ledviny.

Kohoutek je naprosto v pořádku 👍

@@Supertrenercz obsah chloru nevadí?

Hodně málo. Držím palce ✊

@@Supertrenercz ještě neni konec dne🙂. Teď jdu cvičit. Snad ještě litránek dám. Mám s tím problém už léta. Musím se i nutit. Musím se naučit pít během tréninku. Většinou nevypiju ani kapku. Když jsem hrál hokej, tak jsem během zápasu taky nikdy nepil. Nedělá mi to dobře 🥴. Vždycky se na to zaměřím, za dva týdny se to zlepší, tělo si pak už i samo řekne a potom to zase odezní, přestanu se hlídat, nemám chuť ani potřebu pít a zase se to vrátí na 1,5-2 litry.

@@vaclav986 S tou potrebou pit sem se pozastavil v praci, v lete tam vytahnu 2x1,5l perlivy vody a ostatni kolegy vidim max chodit delat kafe :D Mimo leto dam jen 1x1,5 doma 1x1,5l + ke cviceni bajvok pul litr a pak jedes este po cviceni nakej sacharidak behem dne protein na noc kasein takze tak 4l dat musim a to se na to primo nesoustredim.

Vůbec ne. Sranda musí být.... Ale pokud máš méně jak 31cm, tak mi to raději nepiš nebo budu mít noční můry 😁💪

@@Supertrenercz OK, zase jdu do sebe, voda, sůl, spánek, jídlo a bušílos, jak to v létě nebude ono tak se na pozdím na to dáme společně.

@@eriktoupal8437 Držím palce ✊💪