Abi süper olmuş her video böyle olsun eline sağlık
@barisk.17013 жыл бұрын
Adamsın sercan vidyoların devamı gelsin kardeşim
@travs48003 жыл бұрын
28 Mayıs 2021
@rabilnovruz3 жыл бұрын
Sercan gardaş ben 2 ay sonra askere gideceğim. 2 ay içinde her gün düzenli çalışırsam yapabilir miyim sence? sporcu geçmişim var 5-6 senedir Karate ile uğraşıyorum.
@tommydurden54025 жыл бұрын
Hareketi sadece çalışarak denesek daha kısa sürüyo
@Enesprays2 жыл бұрын
Reis karın için verdiğin hareketi yapmak için advanced tuck front lever yapmamız gerekiyor, bunu yapabilen zaten planchin az buçuk ilk hareketlerini biliyordur.d
@furkanguner99194 жыл бұрын
Ekrem başkayadan geliyorum yararlı video olmuş
@user-ql4bn5hs7x3 жыл бұрын
Hemen hemen seninki gibi vücudum var ama hiç yapamıyorum ve denedidim andada sağ bileğim acıyı ne uapmamlazim
@dukuhan4 жыл бұрын
Elinde ki barin ismi ne diye geciyor acaba ?
@lazeryilmaz9935 жыл бұрын
Kardeşim mükemmel anlatmissın tuck planche zaten en kralı benim düşüncem 💪👍
@ahmetselcuk14003 жыл бұрын
Vay be full motivasyon be abba
@recepavc3775 жыл бұрын
sanırım ilk önce omuzlarımızı güçlendirmemiz gerekiyor usta herşeyi tek bir videoda değilde mesela bunun bir serisini yapsan 30 günde (planche) yapmak diye günde yarım saatlik bir video paylaşsan mesela vaktin varsa eğerki bilmiyorum veyahut her 2 günde bir video atsan toplam 30 videoda bunların sonunda bu hakareti yapabiliyor olsak nasıl olur online ders gibi düşün ilk gün şu haraketlerle omuzumuzu güclendirebilirz vs. :)
@clashclans51985 жыл бұрын
harika bir video olmus reis kalp isterim
@MelihOkter5 жыл бұрын
O değilde 5 dk plank durdum kanalımda var videosu hızlandırılmış hali 😉
@mehmetkepur2205 жыл бұрын
En sonda yaptiğin hareketi açiklasaydin iyi olurdu diye düşünüyorum beginner planche in bana göre en etkili hareketi
@ayarszlargt11305 жыл бұрын
çok güzel anlatmişsin abi ağzina sağlik
@erayahi10785 жыл бұрын
Beklediğimiz video geldi
@yasinm20845 жыл бұрын
Ben elim ters hale getirince kolumu bükemiyorum onu napacaz
@ismailsen52115 жыл бұрын
Başarılı .
@1nihadaliyev425 жыл бұрын
Bir sorum olcak kardesim sana. soylenilene gore Ac karnina idman yapmak kas kaybina sebeb oluyormus dogrumu yanlismi aciklaya bilirmisin Sercancim ( Birde eskiden planche yapamiyorum dige agliyordum simdi artik yapilyor :D ) simdiden cok tesekkur ederim sana
@TheJoker-wb8ll2 жыл бұрын
Abi planche yapabiliyorum fakat vücudumu dik bir şekilde havada tutmak istiyorum
@ortayakarsk59512 жыл бұрын
Bileklerim ters döndürünce acıyo acaba neden
@sekibmirioglu86125 жыл бұрын
abi bugün tetonoz aşısı vurdular okulda 2 gün sonra yapamay başlarım senin için yapıcam
@serefkaganaksoy2 жыл бұрын
Abicim keşke o demir olmadan çekseydin daha iyi olurud
@jsjznsj58522 жыл бұрын
Abi elleri ters koyup şınavı gösterdin bileyim kırılıdı
@levi46693 жыл бұрын
Knk şınav hareketinde benim ellerimde sorun var galiba aynı şekilde yumruk la yapıyorum sorun olmaz değili
@RedmiNote-vn1wv2 жыл бұрын
Anlatım olsun, Gösterim, içerik v bakımından çok yararlı bir video. Eline sağlık kardeşim 🔥
@ottoman46984 жыл бұрын
Reis evlendi be
@kingspy53tr445 жыл бұрын
Abim eklemler neden ağırıyor acaba cok sıkıntı
@fuad79565 жыл бұрын
abi cok iyisin
@abdussamedbektas69712 жыл бұрын
Ln bende kolay sanıyodum yapamıyorum diye tribe girmiştim
@gurkoy90214 жыл бұрын
Seneye Survivor a katıl...
@soapmacttavish92822 жыл бұрын
Abi yapsaydında görseydik
@AliCan-ot2pq5 жыл бұрын
Has tam da planche başlamıştım
@kafesdovusu98495 жыл бұрын
😊😊
@pelinyilmaz93715 жыл бұрын
Kalbini alirim
@erayy.k41215 жыл бұрын
Selamlar Reis
@streetworkoutngu67815 жыл бұрын
Her gün denersem ortalama ne kadar zaman yeter sence hocam 75 kiloyum ama baya güçlüyüm amut şınava kadar yapıyorum
@Akkarganbetul3 жыл бұрын
Naptın 2 senede
@streetworkoutngu67813 жыл бұрын
@@Akkarganbetul planche çıkarmak içib sürekli azimıi çalışırsan en fazla 1 sene yeterli
@incilaysinemserce89305 жыл бұрын
#ulusoyworkout :)
@MustafaDemir-cr7xh5 жыл бұрын
👌👌👌👌
@cingizlkbrov98675 жыл бұрын
Yooooooooo
@muratcaklkaya36705 жыл бұрын
Kardeşim tamam her Bi şeyi anladım ama dengede duramıyorum yüz üstü yapışıcam diye korkuyorum
@yusifalizade21985 жыл бұрын
😂😂 zamanka aliscan
@berkcankaya75525 жыл бұрын
Abi front lever mi zor planchemi
@AliCan-ot2pq5 жыл бұрын
Kardeşim o senin çalışmama bağlı ama planche daha sonraki seviyeye diye biliyorum
@berkcankaya75525 жыл бұрын
@@AliCan-ot2pq tesekkurler ben esit bi sekilde calsirisak diye dusundum hangisi daha ileri seviye
@AliCan-ot2pq5 жыл бұрын
@@berkcankaya7552 planche kardeşim
@dogukan94685 жыл бұрын
ben gidip agirlik kaldirayim
@keremkaratas77535 жыл бұрын
Abi sen demiyor muydun 3 set en iyisi diye???
@keremkaratas77535 жыл бұрын
@@SercanUlusoy abi bazı günler 5 set bazı günler 3 set karışık yapsam öğrenciyiz ya vaktimiz olmuyor gelişiriz değil mi?