PLID 28 | অপারেশন ছাড়া PLID ভাল করার ৭টি সেক্রেট | Seven Secret Of PLID Treatment | Doctor Shah Alam
Рет қаралды 18,529
10 ай бұрынPLID 28 | অপারেশন ছাড়া PLID ভাল করার ৭টি সেক্রেট | Seven Secret Of PLID Treatment | Doctor Shah Alam
===========
Dr Md Shah Alam
MBBS, D.Ortho (BSMMU)
Orthopedics Specialist and Spine Surgeon
Life Member, Bangladesh Orthopedics Society
Chamber : Life Line Medical Services Ltd. Wireless Gate, Mohakhali, Dhaka, Bangladesh
Appointment: 01701-313001, 01701-313002
Facebook: / doctorshahalam
KZfaq: / doctorshahalam
Tiktok: www.tiktok.com/@doctorshahala...
Instagram: / shah.alam26
Twitter: / shah.alam26
#plid #discprolapse #plidtreatment #plidinjection #epiduralsteroidinjection #plidsurgery #discsurgery #pliddoctor #bestspinesurgeon
@user-jj7qu8bj3q 10 ай бұрын
অনলাইনে আমাদেরকে স্বাস্হ সেবা দেওয়ার জন্য আপনার ধীর্গায়ু কামনা করছি আল্লাহর কাছে।
@shbiddut5351 10 ай бұрын
Thank you
@smsulalam4612 5 ай бұрын
অসাধারণ পরামর্শ ধন্যবাদ স্যার
@gaziulhasan3235 10 ай бұрын
Thanks sir
@Misternaught 10 ай бұрын
চমৎকার পরামর্শ ❤
@bayezidhossain7271 2 ай бұрын
চমৎকার গাইড লাইন ধন্যবাদ স্যার
@DoctorShahAlam 2 ай бұрын
ধন্যবাদ। আপনার মতামতটি জানানোর জন্য।
@sofikulislam-ir8fq 14 күн бұрын
মাশাআল্লাহ
@DoctorShahAlam 13 күн бұрын
ধন্যবাদ। আপনার মতামতটি জানানোর জন্য।
@abdulkoddus6054 5 ай бұрын
বই নিয়ে আসুন স্যার, অনুরোধ করছি।
@biswhojitbonik7673 6 ай бұрын
স্যার আপনার কথা শুনেই সস্তি লাগে😊
@DoctorShahAlam 6 ай бұрын
জাযাকাল্লাহ
@u.k.biswas8272 Ай бұрын
❤
@jubayeralamfoysal2036 21 күн бұрын
আল্লাহ যেন লাখ বছর বাছিয়ে রাখে।
@DoctorShahAlam 19 күн бұрын
জাযাকাল্লাহ খায়রান।
@MdsadikurRhoman-og4pj 10 ай бұрын
আসলামুআলাইকুম স্যার আমি আপনার প্রেসেন্ট মোঃ সাদিকুল ইসলাম বলছি আমার বড় ভাগ্যেও যে স্যার আপনার মত একজন ভালো ডাক্তারের দেখা পেয়েছি দ্বিতীয়বারের মতো স্যার আপনার কাছে আবার আসতেছি আপনার প্রথম দিয়া চিকিৎসার গাইডলাইন লাইভ স্টাইল পরিবর্তন ইঞ্জেকশন স্যার এগুলো নিয়ে আল্লাহর অশেষ রহমত এখন আমি 70 পার্সেন্ট সুস্থ খুব শিগগিরই দ্বিতীয়বারের মতো আপনার চেম্বারে আসতেছি।
@atiqulislam7619 26 күн бұрын
Kato taka lagce bai
@yesminfatema4317 10 ай бұрын
Sir masul relexon ar jonno medicine advice koren. Ame pelica 25 khi..onk pain hola.but pain ar medicine khi na.
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
আমরা আপাতত অনলাইনে কোন প্রকার মেডিসিন সাজেস্ট করছি না। এক্ষেত্রে আপনাকে চেম্বারে সাক্ষাৎ করতে হবে। চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম MBBS,D.Ortho,(BSMMU) অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে) রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪ টা- রাত ১১টা (শুক্রবার বন্ধ) সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে) 01701313001, 01701313002 Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
@user-wz5ii8rd4x 9 ай бұрын
Sar amar dix polas hoyse ami ki korbo bolben please amar preksibsan o MRI ripot dilam sate kisu sobi sothik somadan diben sar
@DoctorShahAlam 9 ай бұрын
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html এর পরেও যদি সমস্যা হয়, তাহলে রিপোর্ট নিয়ে চেম্বারে যোগাযোগ করুন।
@rezaulkarim6954 10 ай бұрын
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার L4 & L5 এর PLID এখন ২ মাস হয়ে গেছে কনজারভেটিব ম্যানেজমেন্ট চলছে আমি দৈনিক ৫-১০ কিলোমিটার স্কুটার চালাতাম। এখন কি আবার চলাতে পারব ? দয়া ক রে বলবেন
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
জি। কোমড়ে যদি তীব্র ব্যাথা না থাকে সেক্ষেত্রে স্কুটার চালাতে পারবেন। আর PLID অপারেশন এর তিনমাস পর থেকে স্কুটার চালানো যাবে। তবে সবার আগে অবশ্যই সরাসরি সাক্ষাৎ করে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
@tumpapanja8513 10 ай бұрын
Sri bolchi amr l5 probleam age pay e dike betha jeto akhon bongaason koraaa por r jayni ami 2 gonta hatee pari kintu sar amr probleam ta ho6e amr komor betha o jontona kore.amr ki korniu sar
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
এক্ষেত্রে আপনি বঙ্গাসন ব্যায়াম আর পবনমুক্তাসন ব্যায়ামটি নিয়মিতভাবে প্রতিদিন আরো ১ মাস চালিয়ে যান। এতে করে কোমড়ের ব্যাথা আস্তে আস্তে কমে যাবে ইনশাআল্লাহ। আসলে এ ব্যায়ামের উপকারিতা বুঝতে কিছুটা সময় লাগে। তবে ১ মাস পরেও যদি কোমড়ের ব্যাথা না কমে এক্ষেত্রে MRI রিপোর্ট নিয়ে অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন বা নিউরোসার্জন ডাক্তার দেখাতে হবে।
@mdbillalkhan45 10 ай бұрын
Sir injectaion nici akhon ki sir kaj korte parbo amr l5 s1 provlem. Apni injectaion dicen amare kisu kaz kora jabe sir.
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
জি। ইনজেকশন নেওয়ার পর আপনি যে কোন স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারবেন। এতে কোন সমস্যা নেই। তবে ব্যায়ামগুলো নিয়মিত চালিয়ে যেতে হবে।
@faridaakter3245 7 ай бұрын
Sir Ami akjon nurse...amr L4L5 problem doctor amke operation Korte bolse.. back pain +left leg sever pain sir amr koronio ki plz suggest plz
@DoctorShahAlam 7 ай бұрын
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@mehediislsm3785 7 ай бұрын
স্যার পি এল আইডি কোন সার্জারি মাধ্যমে করলে ভালো হবে?উওর প্লিজ................?
@DoctorShahAlam 7 ай бұрын
ওপেন সার্জারি করা টা ভালো।
@armanahmedkajol7786 10 ай бұрын
স্যার আমার plid L5-S1 আছে আমি নিউরোসার্জনকে দেখিয়েছি তিনি mri করিয়েছেন তিনি কিছু ঔষধ দেন ও তিনি বলেন অপারেশন লাগবে আমি আপনার দেখানো ৭ টি ব্যায়াম করছি ব্যাথা একটু কমছে এখন আমার করিনয় কি৷৷ আমি ছাএ বয়স ১৯ বছর স্যার দয়া করে সাহায্য করবেন
@mahfuzali565 10 ай бұрын
ভাই আপনার l5 s1 পিএলআইডি কিভাবে হয়েছে ওজন তোলার কারণে না দুর্ঘটনাজনিত
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
আসলে যে কোন সিরিয়াস শারিরিক সমস্যা হলে কমপক্ষে তিনজন একই বিষয়ের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখানো উচিৎ। তারপর দ্রুত সিদ্ধান্ত নেয়া উচিৎ। এক্ষেত্রে ডাক্তার যেহেতু বলেছেন- অপারেশন করাতে পারেন। তবে আপনি তিনজন অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন বা নিউরোসার্জন ডাক্তার দেখাতে পারেন। এতে করে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হবে। আর অপারেশন লাগলে তা দ্রুত করাই ভালো। কারণ দেরী করলে স্থায়ী কিছু ক্ষতি হয়ে যায়, যা অপারেশন করলেও আর কখনো ভাল হয়না। আরেকটি বিষয় হলো ঔষধ কোন স্থায়ী সমাধান নয়। তাই এক্ষেত্রে আপনি তিনজন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারেন। ধন্যবাদ।
@alauddinmia9177 10 ай бұрын
আসসালামু আলাইকুম, সঠিক বুদ্ধি দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ স্যার, সঠিক ব্যায়াম এর লিংক দেন স্যার,
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
ভিডিওটি দেখুন-- kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@popynandi3890 7 ай бұрын
স্যার যাদের হাটুর সমস্যা আছে তারা কি বংগাসন করতে পারবে?
@DoctorShahAlam 7 ай бұрын
জ্বী পারবে।
@sabberprodhan4497 10 ай бұрын
স্যার,আমার পি এল আইডি l4,5 আমার কাছে MRI রিপোর্ট আছে কিন্তু এক্সের ফোটগুলা নাই আমি কি আপনার কাছে দেখাতে পারব
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
আসলে কাগজের রিপোর্ট নয় বরং MRI ফিল্মটা অনেক জরুরী। কারণ কাগজের রিপোর্ট দেখে কোন সিদ্ধান্ত দেওয়া যায় না, এক্ষেত্রে নার্ভ বা ডিস্ক কি অবস্থায় আছে- তার ছবি দেখে এবং এর উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত দিতে হয়। এক্ষেত্রে MRI ফিল্ম খুবই জরুরী একটি বিষয়। তাই সেক্ষেত্রে চেম্বারে নতুন করে MRI করে আনতে পারলে সবচেয়ে ভালো।
@Ankur65 10 ай бұрын
কৃতজ্ঞতা কৃতজ্ঞতা কৃতজ্ঞতা
@ferozaputul7686 7 ай бұрын
Sir amar baba pora giya 2 pay sokti haray felesa tarpor onk doctor dekaysiii and mri koraysii tate disk naki sora gesa and venga o gesa ay ketre doctor ra ak akjn ak akrokm kota bolsa amar babar boyos 60 sir ay ketre ki korla valo hoba sujetion dan sir amra kub tension a asi
@DoctorShahAlam 7 ай бұрын
হাড় এবং ডিস্ক যদি সরে যায় তাহলে অপারেশন করতে হবে।
@Gurusinging9048 4 ай бұрын
Chebuk upare chati samne merudandar soja karle amar pa aro abas jin jin bere Jai ki karba balun
@DoctorShahAlam 4 ай бұрын
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@SiuliRahman-xb1gy 9 ай бұрын
স্যার আসসালামু আলাইকুম আমি একটা পরামর্শ চাচ্ছি আমার PLID 4--5 ডাক্তার দেকিয়েছি এক মাস পর পর দুইটা ইনজেকশন দিছে আর ৬ মাসের ঔষধ দিছে পাঁচ মাস ঔষধ খাওয়ার পর শরীরের সমস্ত হাড়গুলা ব্যথা করে কোমরে একটু একটু ব্যাথা কিন্তু আগে যে পায়ের হাটুর নিচে মাংসপেশি ব্যাথা করত এটা করে না একন আমি কি করতে পারি। ইনজেকশন নেওয়ার আগে পায়ের মাংসপেশি ব্যাথা করত।
@DoctorShahAlam 9 ай бұрын
আসলে ওষুধে নার্ভ ফ্রি হয়না। ওষুধ যতদিন খাওয়া হয় ততদিনই ভালো থাকে এরপর ব্যাথা আবার ফিরে আসে । তাই কোন ঔষধ দীর্ঘদিন খাবেন না। কারণ এতে আপনার লিভার, কিডনি ও পাকস্থলীর ক্ষতি হতে পারে। তবে আপাতত আপনি বঙ্গাসন এবং পবনমুক্তাসন ব্যায়াম দুটি করে দেখতে পারেন। এগুলো হলো নার্ভ ফ্রি করার ব্যায়াম। এ ব্যায়ামগুলোর মাধ্যমে নার্ভ আস্তে আস্তে ফ্রি হতে থাকবে এবং ব্যাথাও আস্তে আস্তে কমে যাবে ইনশাআল্লাহ। ব্যায়ামগুলো আপনি নিচের লিংকে পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@user-ox3un1uu8y 2 ай бұрын
আমিতো অনেকদিন ধরে আপনার ব্যায়ামগুলো করছি কিন্তু তারপরও আমার কোমর ব্যথা কমছে না এখন আমি কি করতে পারি
@DoctorShahAlam 2 ай бұрын
রিপোর্ট গুলো নিয়ে চেম্বারে যোগাযোগ করুন।
@mohammadsharif1154 10 ай бұрын
স্যার,আমি ইপিডুরাল ইনজেকশন নিয়েছি গত মে-২৩ মাসে। এটি নেয়ার পর L4-L5 এর প্রচন্ড ব্যাথা হালকা কিছুটা কমেছে,আগে ৫ মিনিট ও হাটতে পারতামনা,এখন দশ মিনিটের মত হাটতে পারি,তারপর একটু বসে আবারও হাটতে পারি। স্যার,আমি এমন একটা সার্ভিস করি যেখানে একটু হাটাচলা বেশী করতে হয় এবং অনেক সময় দাড়িয়েও থাকতে হয়। এ প্রেক্ষিতে আমি কি আবার ইপিডুরাল ইনজেকশন নিতে পারি স্যার।
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
আসলে বইপুস্তক অনুসারে প্রতি মাসে একটা করে- তিন মাসে তিনটা ইনজেকশন দিতে হয়। কিন্ত সাধারণত একটাই ইনজেকশন দেওয়া হয় এবং ব্যথা না থাকলে আর ইনজেকশন দেওয়া হয় না। অনেকেই একটা ইনজেকশন নিয়ে সারাজীবন পুরোপুরি ভালো থাকেন। তবে যদি একটা ইনজেকশন নেওয়ার পরেও হালকা ব্যাথা থাকে, সেক্ষেত্রে ইনজেকশনের দ্বিতীয় ডোজটি নিতে হবে। তাই এক্ষেত্রে আপনি এপিডুরাল ইনজেকশনের দ্বিতীয় ডোজটি দিয়ে দেখতে পারেন। তবে এর সাথে সাথে বঙ্গাসন এবং পবণমুক্তাসন ব্যায়াম গুলোও চালিয়ে যেতে হবে। এতে করে সারাজীবনের জন্য PLID মুক্ত হয়ে যাবেন ইনশাআল্লাহ। ব্যায়ামের ভিডিও নিচের লিংকে পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@rumiskitchen257 2 ай бұрын
স্যার আমার ডিস্ক পলাপ হয়েছে আজ ছয় মাস আমি অনেক ডাক্তার দেখাইছি সবাই ব্যথার ওষুধ দেয় আর থেরাপি দিতে বলে কিন্তু কোন কাজ হয় না আমি কোন পরামর্শ করতে পারি
@DoctorShahAlam 2 ай бұрын
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html তবে তীব্র ব্যথা তে ব্যায়াম থেকে বিরত থাকবেন।
@SornaliSornali-ug1lz 2 ай бұрын
স্যার আমার ছোট ভাইটা আজ তিন মাস plid রোগে ভুগছেন,,, শুনেছি ইনজেকশনে ভালো হয়,,, সে আর্মিতে ট্রেনিংয়ে ছিল,,, সে কি ইনজেকশন নেওয়ার পর ট্রেনিং করতে পারবে,,,প্লিজ জানাবে,,,,
@DoctorShahAlam 2 ай бұрын
ওনাকে এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে বলুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবে। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@mdnayeem178 10 ай бұрын
আসসালামু আলাইকুম। স্যার আমি আপনার ভিডিও ইউটিউবে দেখে আপনার শরণাপন্ন হয়েছি। স্যার আমি দীর্ঘ এক বছর যাবৎ কোমর ব্যথায় ভুগতেছি।অনেক ডাক্তার দেখাইছি। কিন্তু কোন কাজ হচ্ছে না। যতদিন ওষুধ খাই ততদিন ঠিক থাকে। কিন্তু ওষুধ বন্ধ করে দিলে আবার কোমর ব্যথা বেড়ে যায়। তবে আমার ব্যথা কোমরে থাকে কোন পায়ের দিকে যায় না। শুধু কোমরেই থাকে। এমআরআই করেছিলাম। IMPRESSION: Central and both paracentral disc bulge at L4/5 & L5/S1 levels causing thecal sac indentation, mild spinal canal stenosis and bilateral neural foraminal narrowing. এখন আমার করনীয় কি?
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
আসলে ব্যাথার ওষুধে নার্ভ ফ্রি হয়না। ওষুধ যতদিন খাওয়া হয় ততদিনই ভালো থাকে এরপর ব্যাথা আবার ফিরে আসে । তাই কোন ঔষধ দীর্ঘদিন খাবেন না। কারণ এতে আপনার লিভার, কিডনি ও পাকস্থলীর ক্ষতি হতে পারে। এ অবস্থায় আপনাকে শুধু ব্যায়াম চালিয়ে যেতে হবে। তাহলে আর ব্যথা আসবেনা ইনশাল্লাহ। আপনার যেহেতু শুধু কোমড়ে ব্যথা, তাই আপনি ৬টি ব্যায়াম করবেন। এ ব্যায়ামগুলো হলোঃ ১। পবনমুক্তাসন ২। বঙ্গাসন ৩। বজ্রাসন ৪। অর্ধমৎস্যেন্দ্রাসন ৫। সেতুবন্ধন আসন (Bridge Pose) ৬। ভুজঙ্গাসন (Bridge Pose) । এ ব্যায়ামগুলো আপনি নিচের লিংকে পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/opZ-pcto1N3ReJs.html
@mdbillalkhan45 10 ай бұрын
স্যার আমাকে আপনি বনগাসন ব্যায়াম দিয়েছিলেন এটা কি একটানা 10 মিনিট করতে হবে এবং এটা কি না ঝিরিয়ে জিরিয়ে করা যাবে আর এই ব্যায়ামটা কি প্রতিদিন ১০ মিনিট
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
বঙ্গাসন ব্যায়ামটি একটানা ১০ মিনিট করতে পারলে সবচাইতে ভালো। তবে চাইলে ভেঙ্গে ভেঙ্গে ৫ মিনিট করে ১০ মিনিটও করতে পারেন। এতে কোন সমস্যা নেই।
@mdbillalkhan45 10 ай бұрын
স্যার ব্যায়ামগুলো করার পর কি একটু বিশ্রাম বা রেস্ট নিলে ভালো হবে না হাটাহাটি করলে ভালো হবে ভ্যাম সার খাওয়ার আগে পরে কোন নিয়ম আছে
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
জি। ব্যায়ামগুলো করার পর প্রতিদিন একটু বিশ্রাম নিতে পারেন বা চাইলে হাটাহাটিও করতে পারেন। এতে কোন সমস্যা নেই। আর ব্যায়াম খাওয়ার পরপরই না করে খাওয়ার একটু আগে বা পরে করলেই ভালো।
@alauddinsarkar9706 4 ай бұрын
স্যার আমার ৫ নং লাম্বার ভেঙে আরেটার উপর চাপদিয়ে আছে পিঠ থেকে কমড়, মাজা, হাটু হয়ে পায়ের পাতা পরজন্ত ব্যাথা করনীয়৷ কি?
@DoctorShahAlam 4 ай бұрын
সম্ভব হলে রিপোর্ট নিয়ে চেম্বারে যোগাযোগ করুন।
@koylasundari 10 ай бұрын
স্যার ডা: বললেন পায়ের গোরালী হার বৃদ্ধি ওষুধ দে ভাল না হলে ইনজেকশন দিতে হবে ইনজেকশন কি হার রিমুভ করবে না কি ব্যাথা রি মুভ করবে দয়া করে জানালে উপুকিত হবো
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
ভিডিওটি দেখুন-- kzfaq.info/get/bejne/eMqnma2bubCqZWw.htmlsi=nwFe7vriBgOiPDYK
@MDALAMIN-dq3cm 10 ай бұрын
স্যাার বঙ্গাসন করার পর Si জয়েন্ট এ ব্যাথ্যা করতিছে,,, কি করবো,,, আপাতত কোমরের মাঝখানে কোনো ব্যাথ্যা নেই,,,
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
আসলে প্রথমদিকে বঙ্গাসনে বসলে পা ঝিঁঝিঁ করবে, ব্যাথা করবে। তবে ভয় নেই। কয়েকদিনের মধ্যেই নার্ভ ফ্রি হয়ে গেলে এটা আর হবেনা। তাই ব্যায়ামটি বন্ধ করা যাবেনা। উপকার বুঝতে অন্তত ১০ দিন সময় লাগবে। এক্ষেত্রে একটু কষ্ট করে হলেও ব্যায়ামটি চালিয়ে যেতে হবে।
@mdbillalkhan45 10 ай бұрын
স্যার আমি ইনজেকশন নিছি এবং আমাকে ব্যায়াম দিয়েছিলেন এখন কি স্যার ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন কয় বেলা করতাম প্রবন মুক্তাসন গঙ্গাসন এ দুইটি দিয়েছিলেন ভাংগাসন দশ মিনিট পবন মুক্তাসন ৫ মিনিট
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা করলেই চলবে। তবে ২ বেলা করলে আরো ভালো। এতে করে দ্রুত নার্ভ ফ্রি হয়ে যাবে।
@mdenamulhoqkhan958 10 ай бұрын
আসসালামু আলাইকুম। আমার বয়স ৬২ চলমান। ডায়াবেটিসের কিছু লক্ষ্মণ আছে। আমার plid. L4 L5, S1. লোক মারফত কাগজপত্র পাঠিয়ে মোবাইলে ১ - ২ - ২০২৩ তারিখে আপনাকে দেখিয়েছিলাম। অপারেশন মাস্ট বলেছিলেন। আরো কয়েকজন ডাক্তার অপারেশন বলেছেন। ভয়ে ভয়ে অপারেশন করানো হচ্ছেনা। আপনার এই ভিডিও দেখে কয়েক বার ফোন করেছিলাম। পাইনি। এখন অপারেশন ছাড়া কি আমার নার্ভে ডিসক যে চাপ দিয়েছে তা থেকে মুক্ত করা যাবে? বর্তমানে ব্যাথা নাই। ডান পায়ের বুড়ো আঙুল ধরে আছে। আস্তে আস্তে বাসায় হাঁটা চলা করতে পারি। কিন্তু ঘর বন্দি। স্বাভাবিক হাঁটাচলা করতে চাইলে পায়ে ব্যাথা করে। এখন আমার কি করণীয়।
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
এক্ষেত্রে অন্যান্য ডাক্তারগণও যেহেতু অপারেশন এর কথা বলেছেন- তাই অপারেশন করানোই ভালো। কারণ অপারেশন লাগলে তা দ্রুত করাই বাঞ্চনীয়। দেরী করলে স্থায়ী কিছু ক্ষতি হয়ে যায়, যা অপারেশন করলেও অনেক সময় আর কখনো ভাল হয়না। আরেকটি বিষয় হলো PLID বা নার্ভের চাপ ভালো হয় সাধারনত চার ধরনের চিকিৎসা দ্বারাঃ ১) নির্দেশমত বিশ্রাম এবং লাইফস্টাইল সংশোধন (ঔষধে নার্ভ ফ্রি হয়না) ২) ব্যায়াম ৩) এপিডুরাল ইনজেকশন এবং ৪) অপারেশন এর যেকোন একটি বা দুইটি দিয়ে PLID থেকে নিরাময় সম্ভব। একেক ব্যক্তির জন্য একেক চিকিৎসা। এটা বোঝা যায় রোগির লক্ষণ শুনে এবং MRI এর ছবি দেখে। যা হোক-- এক্ষেত্রে অপারেশন না করাতে চাইলে আপনি এপিডুরাল ইনজেকশন দিয়ে দেখতে পারেন। এতেও নার্ভের চাপ বেশি থাকলে তা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। তবে এক্ষেত্রে আপনাকে সরাসরি চেম্বারে সাক্ষাৎ করতে হবে। কারণ এতে করে কিছু শারীরিক পরীক্ষা- নিরীক্ষার মাধ্যমে বিষয়টি আরো নিশ্চিত হওয়া সম্ভব।
@KhadijaKhadija-nd5my 10 ай бұрын
আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমি ২ মাস যাবত plid রোগে ভুগতেছি। স্যার আমি চট্টগ্রামে থাকি।এখানে একজন ডাক্তার দেখাইছি। উনি আমাকে ইনজেকশন দেওয়ার জন্য বলছেন। স্যার আমি আপনার সাথে একটু কথা বলতে চাই। please sir,আপনি বললে ঢাকায় আসবো স্যার।
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে ও রিপোর্ট পাঠাতে হোয়াটস আ্যপ করুন এই নাম্বারে- 01789639174 । ধন্যবাদ।
@easyonlineeducation11 10 ай бұрын
আমার PLID সমস্যা হয়েছে স্যারকে দেখাতে চাই কোথায় কীভাবে দেখাব বুঝতে পারছি না। কেহ জানলে সাহায্য করুন।
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম MBBS,D.Ortho,(BSMMU) অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে) রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪ টা- রাত ১১টা (শুক্রবার বন্ধ) সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে) 01701313001, 01701313002 Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
@user-ls4gf2yz9v 5 ай бұрын
Sir amr pite kono beta nei, merudon teo kono beta nei. Amr bam pader uror maje beta onuvob kori, mone hoy oi jaiha teke, akta roge tan lage Payer Cup musle porjonto. Abar maje maje sudu bam uror maje beta halka, niser dike take na. Amr ki hoyce, bujtecina. Sir ai obostay ami ki cricket ball kelte parbo. Jodio ami akono boll kelci. Plz ki hote pare amr janaben r cricket kelte parbo kins
@DoctorShahAlam 5 ай бұрын
আপনি সম্ভব হলে চেম্বারে যোগাযোগ করুন।
@MDALAMIN-jx4ql 10 ай бұрын
আপনার ব্যায়ামগুলো করে ব্যাথ্যা অনেক কমেছে আলহামদুলিল্লাহ,,, কিন্তু পায়ের থাই,,, হাটুর নিচে মাংস পেশি কামরায়,,, ব্যায়ামগুলে কি চালিয়ে যাবে
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
জি। অবশ্যই। ব্যায়ামগুলো নিয়মিত চালিয়ে গেলে হাটুর নিচের মাংসপেশির ব্যাথাও আস্তে আস্তে কমে যাবে। কারণ ব্যায়ামগুলোর মাধ্যমে নার্ভ ফ্রি হতে থাকলে এ সমস্যাগুলোও আস্তে আস্তে কমে যাবে। তাই ব্যায়ামগুলো বন্ধ করা যাবে না।
@rockyfood3221 6 ай бұрын
স্যার আমার বাবা plid অপারেশন করা হয়েছে কিন্তু সে পায়খানা পোরসাব করলে বলতে পারেনা তার অপারেশন হইছে ৫ দিন এখন আমারা কি করতে পারি
@DoctorShahAlam 6 ай бұрын
PLID অপারেশন করে একটু সময় লাগে স্বাভাবিক হতে। আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে।
@psychotv8941 10 ай бұрын
❤❤❤❤❤pdf please
@mentel7024 10 ай бұрын
plid অপারেশন করেছি ৬ মাস হল এখন ডান পায়ে শক্তি পায়না।পা ভার ভার লাগে কি করবো
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
এক্ষেত্রে আপনি বঙ্গাসন এবং পবনমুক্তাসন ব্যায়াম দুটি করে দেখতে পারেন। এগুলো হলো নার্ভ ফ্রি করার ব্যায়াম। এ ব্যায়ামগুলোর মাধ্যমে নার্ভ আস্তে আস্তে ফ্রি হতে থাকবে এবং পায়ের সমস্যাগুলোও আস্তে আস্তে কমে যাবে ইনশাআল্লাহ। ব্যায়ামগুলো আপনি নিচের লিংকে পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@jehad5160 10 ай бұрын
স্যার আমি কাজ করার সময় পড়ে গিয়ে ডান পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা পাইছি অনেক দিন ব্যথার ঔষধ খেয়েছি না কমার কারনে এক্সরে করে একজন অর্থো ডাক্তার দেখিয়েছি ডাক্তার এক্সরে দেখে বলেছেন গোড়ালিতে হাড় বেড়েছে ঔষধ দিয়েছে কিন্তু ঔষধ খাওয়ার পর ব্যথা কমছে না
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
ভিডিওটি দেখুন-- kzfaq.info/get/bejne/frGonrylypnOYIU.htmlsi=GUnQkd8D5nSUljQM
@MdAlamgirchodori 9 ай бұрын
ami apnar sate kota bolte cai
@DoctorShahAlam 9 ай бұрын
ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে ও রিপোর্ট পাঠাতে হোয়াটস আ্যপ করুন এই নাম্বারে- 01789639174 । ধন্যবাদ।
@ataurrahman3630 10 ай бұрын
সারের ঠিকানা কি ভাবে পাব
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম MBBS,D.Ortho,(BSMMU) অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে) রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪ টা- রাত ১১টা (শুক্রবার বন্ধ) সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে) 01701313001, 01701313002 Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
@md.sahinreza116 10 ай бұрын
sir Amer plid hoyese ami apnake dekhaysi and epidural injection disi
@zamzamvlogs1606 10 ай бұрын
আপনি কি ভালো আছেন
@mdkopil3072 10 ай бұрын
ধন্যবাদ স্যার এনজি লাইটিট এটা কিসের ঔষধ স্যার একটু বলবেন😊
@abdulhalim7763 10 ай бұрын
যোক ব্যাম কোনটা
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
ভিডিওটি দেখুন-- kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@MDRANA-jx3gx 10 ай бұрын
সার L5 এর সম্যাসা দিনে কয় রার ব্যাম করতে হবে সার
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
দিনে ১ বার ব্যায়াম করলেই চলবে। তবে দিনে দুইবার ব্যায়াম করলে আরও ভালো। এতে করে অতি দ্রুত নার্ভ ফ্রি হবে।
@MdYeasin-gq7bk 10 ай бұрын
স্যার আপনার ভিজিট কত। ইপি ডোরাল ইনজেকশন দেওয়ার চার্জ কত। আমার ঘাড়ের নার্ভে চাপ খাওয়া আছে। আমি দুই হাতে বোধশক্তি অনেক কম পাই। আমার সমস্যা পাঁচ বছর যাবৎ। অনেক ডাক্তার দেখাইছি।সবাই অপারেশনের কথা বলছে।
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
আসলে যে কোন সিরিয়াস শারীরিক সমস্যা হলে কমপক্ষে তিনজন একই বিষয়ের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখানো উচিৎ। তারপর দ্রুত সিদ্ধান্ত নেয়া উচিৎ। যা হোক এক্ষেত্রে আপনি যেহেতু অনেক ডাক্তার দেখিয়েছে এবং সব ডাক্তার অপারেশন এর কথা বলেছেন। তাই আপনার উচিত হলো অপারেশন করা। আর অপারেশন লাগলে তা দ্রুত করাই ভালো। কারণ দেরী করলে স্থায়ী কিছু ক্ষতি হয়ে যায়। যা অপারেশন করলেও আর কখনো ভাল হয় না। আর এপিডুরাল ইনজেকশন এবং অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 01701313001,01701313002 (সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
@mdenamulhoqkhan958 10 ай бұрын
অনেক বার ফোন করেছিলাম। কিন্তু পাই নাই। কোন সময়ে ফোন করলে পাওয়া যাবে?
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
চেম্বার: লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজ ও ব্র্যাক ইউনিভার্সিটির মাঝামাঝি) সময়: বিকাল ৪টা - রাত ১১টা শুক্রবার বন্ধ সিরিয়ালের জন্য ফোন করুন সকাল ১০টা - বিকাল ৫টার মধ্যে : 01701-313001, 01701-313002
@PalashChandramondal-pf3sw 10 ай бұрын
স্যার ওজন কমানোর জন্য, মাঝে মাঝে চিনি খাব।
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
ভিডিওটি দেখুন-- kzfaq.infoCfXS-vH5nPA?si=x7UGUkWOdGwC68d3
@abdullahalnaim9434 10 ай бұрын
আমার গাইডলাইন লাগবে স্যার, আমি একজন আর্মি পারসোন
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
এক্ষেত্রে আপনি PLID সিরিজ ভিডিওগুলো দেখতে পারেন। ভিডিওগুলো থেকে PLID বিষয়ে সব গাইডলাইন আপনি পাবেন। kzfaq.infoCfXS-vH5nPA?si=RuQ_08tTxACBEzf7
@yousufazan-jd6mi 4 ай бұрын
স্যার আসসালামুআলাইকুম। স্যার আমি গত চার বছর কোমরে ব্যাথা নিয়ে আছি তবে এটা হালকা ব্যাথা ছিল । কিন্তু গত দুই মাস অসহনীয় ব্যাথা। ভারি ওজন তোলার ফলে । এখন আমি ফিজিক্যাল মেডিসিন নিউরোসার্জন নিউরো মেডিসিন দেখিয়েছি চারজন। তিন জনই বলেছেন সার্জারি করাতে। নিউরো মেডিসিন বলেছেন ঔষধ খেয়ে দেখতে। এখন আমার কোমরে কোনো ব্যাথা নেই। শুধু বাম পায়ে ব্যাথা। আমি ১০ মিনিটের বেশি হাটতে পারি। সার্জারি করানোর মতো আর্থিক অবস্থা আমার নেই।এখন আমি কি করতে পারি? পরামর্শ দিলে উপকৃত হব। আমার MRI করানো হয়েছে।
@yousufazan-jd6mi 4 ай бұрын
স্যার আর একটা কথা বলা হয়নি। আমার L4 L5 ডিক্স প্রলাপ্স।
@DoctorShahAlam 4 ай бұрын
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@DoctorShahAlam 4 ай бұрын
ব্যায়াম গুলো নিয়মিত করুন, ইনশাআল্লাহ্ ঠিক হয়ে যাবে।
@nafiultashid726 10 ай бұрын
সার অপারেশন করার কত দিন পর দাঁড়িয়ে নামাজ পড়তে পারব?
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
চেম্বার: লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজ ও ব্র্যাক ইউনিভার্সিটির মাঝামাঝি) সময়: বিকাল ৪টা - রাত ১১টা শুক্রবার বন্ধ সিরিয়ালের জন্য ফোন করুন সকাল ১০টা - বিকাল ৫টার মধ্যে : 01701-313001, 01701-313002
@armanahmedkajol7786 10 ай бұрын
স্যার আমার সমস্যার তিন মাস হলো আমি ঔষধ খাচ্ছি
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
আসলে ব্যাথার ওষুধে নার্ভ ফ্রি হয়না। নার্ভ ফ্রি করার জন্য প্রয়োজন নিয়মমাফিক ব্যায়াম এবং কিছু নিয়ম অনুসরন করা। আর বেশি পরিমানে ওষুধ খেলে লিভার, কিডনি ও পাকস্থলীর ক্ষতি হতে পারে। তাই এ অবস্থায় আপনাকে শুধু ব্যায়াম চালিয়ে যেতে হবে। তাহলে আর ব্যাথা আসবেনা ইনশাল্লাহ। আপনি এই লিংকে দেয়া ২ টি ব্যায়াম প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে থাকেন এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে।ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন । kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@user-cn8tz3jk1v 10 ай бұрын
ছার আমি আপনার চেমবারের লুকেসন টা চাই কিবাবে আসবো
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
চেম্বারঃ ডা. মো: শাহ আলম MBBS,D.Ortho,(BSMMU) অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে) রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪ টা- রাত ১১টা (শুক্রবার বন্ধ) সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে) 01701313001, 01701313002 Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
@mdbillalkhan45 10 ай бұрын
বঙ্গাসন ব্যায়াম দিয়েছিলেন একখানা ১০ মিনিট করতাম না ভাগে ভাগে করা যাবে জিরিয়া
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
বঙ্গাসন ব্যায়ামটি একটানা ১০ মিনিট করতে পারলে সবচাইতে ভালো। তবে চাইলে ভেঙ্গে ভেঙ্গে ৫ মিনিট করে ১০ মিনিটও করতে পারেন। এতে কোন সমস্যা নেই।
@mdbillalkhan45 10 ай бұрын
Tnx sir
@soybulislam7899 28 күн бұрын
বুকিং
@DoctorShahAlam 27 күн бұрын
বিস্তারিত সকল তথ্য জানতে ফোন করুন (সকাল ১০ টা - রাত ১১ টার মধ্যে) 09613-668866, 01701313001, 01701313002
@user-lr9bo7pt3s 5 ай бұрын
আপনার নাম্বারে কল দিলে বন্ধ থাকে আর হোয়াটএপে কল মেসেজ দিলে রিপ্লাই করেন না
@DoctorShahAlam 5 ай бұрын
বিস্তারিত সকল তথ্য জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা - রাত ১১ টার মধ্যে) 09613-668866, 01701313001, 01701313002
@mohashinalam5724 10 ай бұрын
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার, আপনি কি মহিলা রোগী দেখেন?
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
জি। অবশ্যই।
@mdnozrol5820 10 ай бұрын
চট্টগ্রাম আপনার সাথে কোন দেখা করার সুযুগ আছে স্যার
@DoctorShahAlam 10 ай бұрын
বর্তমানে চট্রগ্রামে আমাদের কোন চেম্বার নেই। আমাদের চেম্বারের ঠিকানাঃ ডা. মো: শাহ আলম MBBS,D.Ortho,(BSMMU) অর্থোপেডিক্স স্পেশালিস্ট ও স্পাইন সার্জন লাইফ লাইন মেডিকেল সার্ভিসেস লি, ওয়ারলেস গেট, মহাখালী, ঢাকা। (তিতুমীর কলেজের পাশে) রোগী দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৪ টা- রাত ১১টা (শুক্রবার বন্ধ) সিরিয়াল দিতে ও বিস্তারিত জানতে ফোন করুন (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে) 01701313001, 01701313002 Google Maps Link: Lifeline Medical Service Ltd maps.app.goo.gl/Cp5gqQcM1joS4yyMA
@aikulislam8508 9 ай бұрын
Pdf টা কোথায় পাব?
@DoctorShahAlam 9 ай бұрын
বিস্তারিত জানতে ফোন করুন এই নাম্বারে-- 01701313001, 01701313002 (সকাল ১০টা- বিকাল ৫ টার মধ্যে)। ধন্যবাদ।
@user-vl2lh5rr8u 7 ай бұрын
sir L4-L5 নতুন বিয়ে, করছি। কোমরে ব্যথা নাই এক পায়ে ব্যাথা চার মাস থেকে
@DoctorShahAlam 7 ай бұрын
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@Ratan-rt8jy 7 ай бұрын
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু। স্যার কেমন আছেন? আশা করি আল্লাহর অশেষ রহমতে ভালো আছেন। স্যার আমি ২০১৫ সালে ফুটবল খেলতে গিয়ে পড়ে গিয়ে কোমরে আঘাত পেয়েছিলাম। সে আঘাতটা২০১৮ সাল পর্যন্ত ভালো ছিলাম কোন সমস্যা ছিল না কিন্তু ২০১৮ সালের পরে সেই ব্যথাটা আবার দেখা দিয়েছিল। ২০১৮ সালে এমআরআই করা হলে আমার পি এল আই ডি এর সমস্যা হয় L5s1 ডিস্ক প্রলাপ ডক্টর বলেছিলেন অপারেশন করতে হবে।কিন্তু আমি অপারেশন করায়নি। এখন ২০২৩ সাল আমার কোমরে শুধু ব্যথা করে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকলে।ব্যথাটা পায়ের দিকে নামেনা আমি আর্মিতে জব করি আমাকে প্রচুর পরিমাণে দৌড়াতে হয়।এই ব্যথা কমানোর জন্য আমি কি করতে পারি স্যার আপনি একটু আমাকে হেল্প করলে আমার খুব উপকার হয় প্লিজ স্যার।
@DoctorShahAlam 7 ай бұрын
আপনি বঙ্গাসন এবং পবনমুক্তাসন ব্যায়াম দুটি করে দেখতে পারেন। এগুলো হলো নার্ভ ফ্রি করার ব্যায়াম। এ ব্যায়ামগুলোর মাধ্যমে নার্ভ আস্তে আস্তে ফ্রি হতে থাকবে এবং ব্যাথাও আস্তে আস্তে কমে যাবে ইনশাআল্লাহ। ব্যায়ামগুলো আপনি নিচের লিংকে পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
@gaziulhasan3235 10 ай бұрын
Thanks sir
@Biplob684 6 ай бұрын
স্যার আমার plid সমস্যা ১ বছড় যাবত, আমি অনেক ড়ঃ দেখালাম আগে আমার সারাখুন বেথা হত বতর্মান রাত হলে বেথা হয় আমি হাটাচলা করতে পারি না। কি করা উচিত আমার স্যার দয়াকরে যানাবেন।
@DoctorShahAlam 6 ай бұрын
আপনি এই লিংকে দেয়া ব্যায়ামগুলো করতে থাকুন। ব্যায়ামগুলো প্রতিদিন ১ বেলা বা ২ বেলা করতে হবে। এভাবে একটানা ১ মাস ব্যায়ামগুলো করতে হবে। ইনশাআল্লাহ উপকার পাবেন। kzfaq.info/get/bejne/prtonrOIxJumY5s.html
Doctor Shah Alam
Рет қаралды 56 М.
Doctor Shah Alam
Рет қаралды 4 М.
Channel 24
Рет қаралды 32 М.
ATN News
Рет қаралды 108 М.
Doctor Shah Alam
Рет қаралды 64 М.
MT World
Рет қаралды 368 М.
Salahuddin Sumon
Рет қаралды 2,7 МЛН
Doctor Shah Alam
Рет қаралды 30 М.
Doctor Shah Alam
Рет қаралды 4,1 М.