🔷Еще больше больше полезной информации о здоровье и долголетии Вас ждёт в моём Телеграм-канале, присоединяйтесь! Мы здесь активно общаемся и обмениваемся своим опытом: t.me/+g3Y4lQcZq-g3ZjZi
🧠Бесплатная интерактивный онлайн-практикум «Супермозг» - mamatov.club/regbrainwebinarf...
❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» - mamatov.club/regheart3?...
☘ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» - mamatov.club/regmetreload1?ut...
🔴 Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - mamatov.club/reghernia2?...
⭐Бесплатная онлайн-программа «Гормоны в норме: избавляемся от усталости» - mamatov.club/regendocrinology...
🔥Бесплатная программа «Целительное очищение». Узнайте, как жить активной жизнью до 120 лет - mamatov.club/regcleansing1a?u...
Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия!
Плохо засыпаете? Не высыпаетесь? Сегодня мы поговорим об основных причинах бессонницы, а также о способах с ними бороться.
Что мешает нормальному сну? Какие могут быть последствия недосыпа? Как сон влияет на здоровье и самочувствие?
Смотрите этот ролик до конца и узнайте, как научиться высыпаться и побороть бессонницу.
Понравилось видео? Ставьте лайк!
❓Напишите в комментариях свои вопросы о здоровье и долголетии, и я разберу их в следующих видео!
Подписывайтесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее видео!
#здоровье#какбытьздоровым #долголетие #здоровьеидолголетие #доктор #маматов #бессонница #сон
00:00 - Вступление
00:50 - Причины бессонницы
02:07 - Последствия могут быть серьезными
03:17 - Что можно сделать?
07:06 - Что такое гигиена сна?
10:34 - Храп
11:37 - Открыть окно
13:08 - Заключение
🔷 Телеграм t.me/mamatovcom
🟪 Rutube rutube.ru/channel/23812084/?
🟠 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/mamatovcom
🟢Вконтакте - zdorovie_i_dolgolet
🔶Одноклассники - ok.ru/group/54801859018778