Спорт, танцы - это ощущение живого тела. А так же ощущение, что ты имеешь власть над своим телом, что оно может трудиться, что у тебя есть энергия менять себя и этот мир.

Физкультура (любая) рулит, друзья. У меня стала болеть спина (30 лет). Стала ходить в качалку. Спина больше не болит. Магия!❤ Берегите своё тело, содержите его в порядке, другого у вас не будет.

Тренажерку и бег, нужно просто любить. Если тебе это не нравится, то на "заниматься через силу,потому что так надо" надолго Вас не хватит.

Вообще, очень большая жиза все видео Сейчас я работаю над тем чтобы разрешить делать для себя большинство вещей, ухаживать за собой и здоровьем нормально, думать о будущем и т.д. Хочу попробовать сегодня йогу !! Спасибо за видео !❤ ps я продержалась 7 минут 🤣 вообще очень приятные ощущения после

Йогой лучше заниматься в зале с тренером, там мотивация хорошая и атмосфера. Я хочу утренние разминки делать, в прошлом году два месяца занималась, так классно было, но сейчас так сложно себя заставить, забываю, вспоминаю после еды... Но зато я много хожу и мне очень не хватает активности, если я сижу дома.

SHREXY❤

Такое искренне начало прям подкупило. Спасибо, Карина❤

Наверно не совсем по теме видео, но все же хочу поделиться. Всегда считала спортзал чем-то супер скучным, поэтому выбирала всю жизнь танцы (и они мне правда очень нравились). Но все равно будто была где-то установка, что когда-нибудь надо начать ходить в зал. В итоге однажды я реально этого захотела и уже на следующий день взяла абонемент и стала заниматься. Мало того, что получаю дикое удовольствие от тренировок и емае тягания железяк , так еще и очень много всего изучаю по этой теме, смотрю видосы, задаю кучу вопросов тренеру и мне реально прикольно(!!) что в зале можно лепить любое тело🤤 Чувствую, что получаю новые знания и мое тело тоже узнает что-то новое Мой комментарий скорее к тому, что если ты реально сам захочешь, то начнешь это делать, вот:) Спасибо за видео!

я не делаю что нравится потому что 90% времени это работа и у меня нет сил. я даже не в дофаминовой яме, я не смотрю тик токи и фильмы. я просто лежу и сплю и иногда в автобусе смотрю ютуб

Очень понравилось видео) Под всеми тейками подписываюсь прямо) Нужно пробовать разные подходы, особенно если они мы знаем, что теоретически мы можем попробовать делать что-то по-другому и это не приведет к травмам например)

Ураааа !!!! ❤❤❤❤

Кстати, согласна. Все медиа нас заставляют думать что спорт это весело и ты должен чувствовать себя хорошо во время тренировки. Но поплакать во время тренировки это очень круто. Реально выходит негатив

Я тоже раньше ну вообще не любила физ активность. Зал для меня до сих пор табу, НО! Теперь периодически выхожу на пробежку, хотя раньше имела неудачный опыт в этом. Бегаю с подкастами, музыкой или просто каким-нибудь видосом. Или бегаю с подругой (общаясь при этом). Главное ещё, я не ограничиваю себя, нет чёткого графика, просто захотелось - вышла, не захотелось - не вышла. А ещё выхожу на очень долгие прогулки ( 7-10 км)

👍

Тоже в этом месяце пошла в зал с мыслью "бляя ну я же ненавижу спорт.. ладно, если я совсем не буду вывозить, то буду просто ходить по дорожке" Итог: хожу 6 дней в неделю (3 силовых по 1,5-2 часа и 3 кардио по 40-60 минут) и теперь не знаю как теперь остановиться 😂 Вообще это какой-то странный временной феномен, что иногда слелать +20 минут тренировки психологически легче, чем +2 минуты. 20 минут я просто принимаю и делаю, а 2 минуты - мучительно отсчитываю каждую секунду до окончания

Ставим лайк жрем гречку

Читала исследования, что когда занимаешься спортом, то гормоны вырабатываются, так что подсаживаешься и кайфуешь от спорта, а без него "ломает". Короче, почти наркотик😅 У меня знакомая стала бегом заниматься, лишилась коленной чашечки, не бегала почти два года, прошла реабилитацию и... бегает дальше. Говорит без бега не может

У меня обратная ситуация. Я не могу без физической активности. Если я несколько дней не тренируюсь, у меня появляется сильное желание двигаться.

Я ненавижу спорт, ненавижу потеть и быть потной, но мне почти 30, у меня куча проблем со спиной, и все они приводят к тому, что она болит: от ходьбы, от сидения, от стояния и уже даже иногда от долгого лежания. Я заставила себя делать растяжку, потом подключила немного гантелей. Уже, наверное, около полугода так живу. Всё ещё ненавижу спорт и часто не хочу начинать тренировку, но. Спине стало легче. На руках появился рельеф, мускулы - это так удивительно видеть в зеркале! Я вообще не думала, что так могут выглядеть мои руки, мне казалось, для этого надо прям упахиваться в зале, но нет, можно просто регулярно заниматься, хотя бы по 30-40 минут. В общем, обычно я всё ещё заставляю себя встать, переодеться и начать тренировку, однако в процессе чувствую гораздо больше мотивации её продолжать и даже какой-то кайф.

Я не делаю то что нравится (жрать), потому что не хочу быть слишком жирным)

За 5 лет я так и не смогла полюбить качалку. Какое-то извращение. Бросила в прошлом году. Хожу раз-два на йогу в неделю, но там болтше на майндфуллнес.

танцы! я вот хочу найти студию, где смогла бы танцевать k-pop

просто нужно делать короткие но высокоинтенсивные тренировки - типа протокола Табата

1:11 вово приехала в большой город чтобы лечь и полежать .а потому будет ныть, что виновата локация, а не ты сама

Все правильно. А ученые как делают великие открытия? Как засядут за свои эксперименты , и днями не жрут, не спят , не моются. Извините, но это правда