Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

Я , кстати, семена чиа добавляю в кашу из цельного зерна овсянки по Вашему рецепту. Ещё я туда добавляю финики и тыквенные семечки. Готовлю ее не в термосе, а в мультиварке на режиме "Slow cook" и потом она там остаётся на подогреве на всю ночь. Думаю, что получается не хуже, чем в термосе. Это я написала для тех, у кого есть дома мультиварка). И Вам конечно огромное спасибо за Ваши рекомендации!

Я размачиваю семена чиа в кокосовом молоке, после набухания добавляю любые ягоды или киви. Очень вкусно

Семена ЧИА замечательно проращиваются на микрозелень . ❤❤Качественные семена чиа , на влажное бумажное полотенце, накрыть ,в темное место , переодически проветривать. Через 2-3 дня семя проклюнется , перекладываем на поднос с отверстиями и окно ,поливать по мере подсыхания полотенца . Микрозелень в 5см достаточно. С полусухого полотенца срезаем ножницами . Методом проб и ошибок, при условии качественного семени и любовного. проращивания, получаем нежную микрозелень чиа , для смузи и салатов . ( не все семена чиа прорастают , брать на пробу 100гр у торговцев , где продают сухофрукты и орехи.)УСПЕХОВ в проращивании семян , бобовых , зерна на зелень !!!! Важно не заливать !!!! Ну а если не прорастает , не переживаем и не выбрасываем семя чиа , наливаем водичку , образуется замечательная слизь , и так же отправляем порционно в смузи.

Док, ты крутой, основательно, позитивно, пример для 95% коллег и для 100% аудитории!

Разобрав не мало информации, пришёл к выводу что нет смысла тратиться на ЧИА, семена ЛЬНА даже лучше! ВОт что нашёл собственно : Пищевая ценность Семена чиа: Калорийность: около 486 калорий на 100 грамм. Белки: около 16-17 грамм на 100 грамм. Жиры: около 30-31 грамм на 100 грамм (включая большое количество омега-3 жирных кислот). Углеводы: около 42 грамм на 100 грамм (из них около 34 грамм - это клетчатка). Витамины и минералы: богаты кальцием, магнием, фосфором, цинком, витаминами группы B. Семена льна: Калорийность: около 534 калорий на 100 грамм. Белки: около 18 грамм на 100 грамм. Жиры: около 42 грамм на 100 грамм (включая большое количество омега-3 жирных кислот). Углеводы: около 29 грамм на 100 грамм (из них около 27 грамм - это клетчатка). Витамины и минералы: богаты тиамином (витамин B1), магнием, фосфором, медью, также содержат лигнаны (фитоэстрогены). Основные различия Содержание клетчатки: Семена чиа содержат больше клетчатки на 100 грамм по сравнению с семенами льна. Омега-3 жирные кислоты: Оба вида семян богаты омега-3 жирными кислотами, но семена льна содержат их немного больше. Антиоксиданты: Семена льна содержат больше лигнанов, которые являются мощными антиоксидантами и имеют фитоэстрогенные свойства. Семена чиа также содержат антиоксиданты, но в меньшем количестве. Гелеподобные свойства: Семена чиа при добавлении в воду образуют гель, что может быть полезно для приготовления различных блюд. Семена льна также могут образовывать гель, но в меньшей степени. Польза для здоровья: Оба типа семян полезны для здоровья сердца, снижения уровня холестерина, контроля уровня сахара в крови и улучшения пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки и омега-3 жирных кислот.

Большое спасибо, ещё раз убедилась в пользе семян чиа. Я уже много лет делаю себе и внуку кисель: на стакан теплого компота добавляю столовую ложку семян и стоит набухает полчаса (можно и дольше). Очень вкусный кисель и никакого крахмала.

Хорошая шутка в начале ролика, засмеялся в голос, что физуха не всем нравится, а покушать любят всё😄

Благодарю за полезную информацию❤

Как всегда отличный выпуск,спасибо Вам большое за ваши видео. Всем здоровья и мира!

Благодарю, приятно было вас слушать и познавательно ❤

Отличное видео, док! Ещё магния в чиа довольно много

Уважение, великому человеку!!

По поводу эффективности преобразования ALA в EPA (и далее в DHA). Она заложена генетически, у народов Юго-Восточной Азии эффективность высокая, т.к. они в основном расттительной пищей питались, и иначе не выжили бы. У народов на побережье северных морей низкая, оно им и не надо, все из рыбы получают. Есть такой генетический анализ на полиморфизмы гена FADS1, он определяет эффективность необходимых ферментов. В нашей полосе как правило невысокая эффективность, а как же мы выжили-то? А мы мясом травоядных животных питались, которые ели естественный корм, богатый ALA. С соответствующими ферментами у этих животных все в порядке, так что в их мясе и жире много EPA и DHA было. А сейчас все животноводство на искусственных кормах, в которых мало ALA и много LA (омега-6), таким мясом дефицит омега-3 не восполнишь.

Як завжди, дуже цінна і важлива інформація від мого улюбленого лікаря. Дякую за Вашу роботу!

Ловите супер рецепт чиа пудинга как в кафе, за уши не оттянешь)) 25-30г чиа, 20г эритрит, щепотка ванилин, 15г порошка инулина (не обязательно) заливаем нежирным кефиром, ставим в холодильник на ночь. На утро сверху кладём сезонные ягоды, гранолу, орешки, все что любим полезное)) лично я покупаю пюре манго консервированое и наливаю немного сверху. Это нереально вкусный полезнейший завтрак десерт!

Спасибо за видео 😊спасибо людям за коменты, подсказки, за желание поделиться опытом и знаниями ❤

Спасибо за полезную информацию Всего доброго Вам

Спасибо Вам, Вы лучший.

Спасибо за познавательную информацию, дёшево и не сердито, будем вносить чиа в рацион😌

Бажаю здоров'я.

да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.

Я начал есть семена чиа и у меня сразу наладился сон, рассосалась язва желудка и прошел сахарный диабет. Кроме того вернулась утренняя эрекция и повысились силовые показатели в тренажерном зале. Покупайте эти чудо - семена и будете здоровы.

Щіро дякую ! Дуже ,дуже цікава інформація !!!

Дякую за корисну інформацію!

Спасибо большое за информацию

Спасибо большое 🙏 Уже лет десять переодически употребляю семена чиа. Только недавно узнал, что они намного лучше усваиваются молотыми. Многие говорили, что они хорошо усваюваются в любом виде, но исследования показали что это не так. Всем мира и крепкого здоровья!!!

Растения, сходные по свойствам с чиа, включают в себя такие, которые содержат аналогичные питательные вещества, такие как клетчатка, омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты, растительный белок, витамины и минералы. Вот некоторые из них: Льняное семя: Богато омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, а также содержит растительный белок и линганы, которые могут обладать антиоксидантными свойствами. Конопляные семена: Содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты, полный спектр незаменимых аминокислот и являются хорошим источником белка. Тыквенные семечки: Источник растительного белка, магния, цинка и жирных кислот. Подсолнечные семечки: Содержат витамин Е, селен и фитостеролы, которые могут способствовать снижению уровня холестерина. Эти растения и их семена могут использоваться как альтернатива семенам чиа в пищевых продуктах и рецептах, предлагая схожие питательные и здоровые свойства.

Мне интересно про физ нагрузки, интересно про атеросклероз. Про третью пульсовую зону и метахондрии было интересно и про инсулинорезистентность. Иногда правда делаю перерывы потому что надоедает про здоровье смотреть, но вообще интересно доходчиво. Хороший канал. Семена заказала буду пробовать. ❤

Спасибо Вам)

Благодарим за видео! Чиа one love 😊 Было бы интересно узнать о семенах мака

Спасибо за рекомендации! А что вы можете сказать о семенах мака? Я читала что в них больше всего кальция😊

Я с утра замачиваю теплой водичкой чайную ложку семяна льна и чиа минут на 30, получается киселеобразная субстанция, нормально, заходит, наладилась работа ЖКТ, искренне благодарю🙏💕 ща интересную информацию, всем удачи🐞🍀

Це ж треба таке: я приготувала собі йогурт з чіа і полуницею і тут Ваше відео))

Здравствуйте! Подскажите, можно чиа употреблять при панкреатите?

Спасибо, что напомнили про ЧУДО добавку. Вполне всё доступно.

Спасибо!❤

Спасибо! Давно слышал об этом. Видимо, пришла пора закупаться чиа))

Спасибо.

Мой простой утренний или вечерний перекус: столовая ложка молотых семян чиа плюс 2/3 стакана нежирного безлактозного молока и две ст.ложки мюсли без сахара. Хорошо размешать и дать постоять 10 минут. Можно чуть-чуть мёдом подсластить, но мне пары-тройки изюмин из мюсли достаточно. Может кому-то пригодится такой рецепт перекуса..

Чіа давно в моєму раціоні :) Завжди попередньо замочую. Дякую, що нагадали детально про користь цього насіння :)

Здравствуйте.Раскажите пожалуйста о пчелиной пыльце.

Витаю! Я тоже в последнее время стала употреблять эти семена в виде пудинга (разбавляю в растительном молоке и добавляю ягоды или фрукты), очень вкусно и полезно - у меня перестали лезть волосы, нормализовался стул, всем здоровья 🙌🏻

Спасибо, полезно.

Перемалываю со льном в кофемолке. В творог, в кашу, в салат. Можно просто с молоком перемешать, получится похоже на манку. Какао можно добавить.

Спасибо, милый док, за очередную веусную порцию знаний! У меня как раз закончилась добавка омега 3, а семена чиа есть! Буду добавлять в еду, кормить миклофлору кишечника!🙏👍💖❤💋🔥🥇♥️

Я ем так: промывают,заливаю вечером кефиром, ем по утрам.

Михаил Вадимович, спасибо за видео! Семена чиа перемолоть сырыми, перемешать с водой и выпить, так полезно будет? Или надо варить?

Спасибо, Михаил Вадимович, за это напоминание о полезно продукте. Пожалуйста, расскажите о вашем опыте применения NAC+глицин, прошло уже достаточно много времени и интересно узнать ваше резюме по этому препарату.

Благодарю вас❤❤❤❤❤

Для меня чиа это десерт, смешать их с молоком, настоять. Ммм, очень вкусно. Главное, периодически помешивать, чтоб комков не было

Точно я не знала ничего про семена чиа, приняла в сухом виде а потом был такой запор ужас. Спасибо что сказали как их употреблять, пойду куплю их и попробую принимать по новому.

Супер десерт - йогурт+чіа+ягоди❤️

Да, на ночь кефирчиком замочить, самое то..!

Дякую за цікаву інформацію❤

Добавляю в каши или йогурты, но бтльше всего люблю 1 чайную ложку на бутылку воды и ложка бца (у меня черн.смородина), идеально ,когда уже устал пить чистую воду😏

В плолитровой банке замачиваю 2 ст.л чиа и оставляю на сутки...и получаю воду с ОВП и добавку к еде...

Спасибо, док! Побежал за семенами в магазин! 😅

Давненько я их не кушал, надо будет прикупить.

Их лучше отдельно от еды или с едой?

Вопрос доктору ,можно ли употреблять чиа с удаленным желчным пузырем , желчь поступающая в кишечник как влияет на эту клетчатку?

В йогурты которые делаю сама, добавляю семена чиа, льна, кунжута.

Здравствуйте, спасибо за полезную информацию. Скажите пожалуйста, а термическая обработка семян не уменьшает их пользу?

Семена льна чтобы добыть из них Омега-3 надо перемалывать . А вот с семенами чиа как обстоит дело ? И можно ли их термообрабатывать , или лучше сырыми ? Кстати лен имеет преимущества перед чиа . Не льняное масло а перемолотые семена. Из чиа тоже масло делают , но зря. Масло переработанный продукт .

Можно его при калькулезном холецистите

Здравствуйте для онкологие помогает ?

Дякую за прекрасну та цінну інформацію. Хочу уточнити , на початку ви сказали , що 2 ст.ложки це 11 г.клітковини , а пізніше коли розраховуєте на місяць сказали , що потрібно 28-30г і це всього 2 ст. ложки. Якщо клітковину набирати тільки з чіа, то це майже 6 ст.ложок на добу. Чи я щось не так зрозумів? Поясніть будь ласка. Дякую.

Благодарю❤

Добрый день, расскажите пожалуйста про минеральную воду, могу выпить бутылку за день. Можно ее пить в таком количестве? Благодарю!

может расскажете о конопляных продуктах7 там тоже много полезного

Спасибо

Спасибо доктору за интересный рассказ . Но тогда уж надо рассказвать и про другие семена . Например Подсолнечник , Лен , Тыква , Мак , Амарант .

Кто знает как и на какое время замачивать семена чиа перед едой? Я заливаю кипятком и настаиваю часов 6-8. И затем эту смесь добавляю в еду. Храню в холодильнике несколько дней. А как делать правильно и полезно? Пыталась посыпать еду сухими семенами, но они выходят с калом НЕПЕРЕВАРЕНЫЕ.

А как поживает ваш красавец кот?

Давно добавляю чиа в йогурт.

Спасибо доктору. Но я за семена тыквы и семена льна.

Почему все хвалят семена чиа и никто не говорит о запорах после чиа? У меня многие годы был отличный стул и тут я наслушался умников и начал употреблять чиа. После чиа, я думал мои проблемы можно решить только отбойным молотком. Ооооочень осторожно надо с чиа

У нас продаются семена чиа с семенами льна, проросшие и перемолотые. Добавляю в домашний кефир.

Давно не було у відео пана Коте. Як у нього справи?

Немного не в тему, но не могли бы Вы рассказать про велосипеды, какие лучше и какой у Вас, и почему Вы выбрали имеено такой? 🚲🚴‍♀️🚴‍♂️

А что насчёт совмещения растительной омега 3 и "рыбной"?

то есть термообработка не влияет на пользу этих семян ?

Уже несколько недель пытаюсь узнать можно ли рассматривать опилки (из древесных съедобных пород ну или хотя бы не ядовитых) как клетчатку? Не могли бы вы высказаться по этому поводу?

Я люблю чию добавлять в йогурт и сразу есть. Мне нравится, когда она хрустит немного, поэтому я не жду пока она разбухнет. Вопрос, будет ли от семян чиа в таком виде вся та польза, о которой вы рассказываете, или обязательно надо ждать, пока семена разбухнут (мне в таком виде семена не нравятся)? Кстати, у меня в желудке никаких пробок не образуется, уже несколько лет так употребляю чию.

Семя льна куда нам ближе и доступнее

Пробовал перемалывать и добавлял в пищу, поначалу ничего, потом как началось:проблемы с желудком и тошнило так как при алкогольной интоксикации, иначе больше такого отравления никогда слава Богу не испытывал, так вот либо плохие семена(брал на озоне не знаю пакет запаян по заводу) не знаю что теперь думать, пробовать другие семена , то есть у других продавцов, либо организм такой не знаю

Здравствуйте, док! Я за сбалансированное питание. Но овощи и фрукты никак не переварю. Как съем, так сразу начинается вздутие и диарея. Держала карнивор диету, вот тогда кишечник вроде успокоился. Видимо у меня СРК, СИБР. Получается, мне нельзя есть овощи и фрукты?! А хотелось бы 😔

Скажите пожалуйста , а семена чиа нужно есть каждый день ?

я бы купил вашу программу но не могу оплатить её с РФ((

Здравствуйте Михаил Вадимович. Пишу это абсолютно не для того, чтобы Вам противоречить. Просто пример. Тыква, которая выращена на хорошо замульчированной почве, где почвенная микрофлора не живет а балдеет, на биогумусе и биопрепатах с соответствующими поливами. Если скажете, что в магазине то же самое, увы, это не так. Спасибо за видео, иногда семена чи более доступны.

А я семена чиа добавляю себе в протеин (конопляный+соевый) и получается что я бущу себе приём почти всего необходимого

Что там семена конопли, тмина?)

Прекрасная замена для псилиума который стоит немалых денег

Из семян чиа, вакаме, льняного масла, соевого соуса и воды легко готовится вкусная веганская икра. А ещё чиа принимают для похудения

І побігла я купувати чіа... Треба їсти всього по трошку, різноманітно харчуватися і не переїдати. Дякую

Так их надо перемалывать и использовать в таком виде, а так, то они целиковые транзитом пройдут не переварившись, оболочка защитная у всех семян.

Клюква что там про неё ещё. Шума много от неё)

В питьевой йогурт положите, вы будете в шоке, вкуснятина!)

Существует легенда, что они происходят от семени Мантека Чиа

що робити коли раніше був ентерит, хр гастрит і рефлюкс, і лікар заборонив їсти багато клітковини бо це провокує. Що робити таким людям?