Почему НЕЛЬЗЯ тренироваться перед соревнованиями?

Рет қаралды 1,854

Күн бұрын

Привет, друзья! Сегодня мы расскажем вам об очень важном блоке тренировок - реализационном блоке. Цель этого блока - подготовить игрока к достижению пиковой спортивной формы. Мы будем заниматься максимально специфичными заданиями, которые помогут акцентироваться на особенностях игры на счёт. В этом блоке мы будем работать над игровыми передвижениями, полупрогнозируемыми и непрогнозируемыми схемами, игрой на счёт, специальной физической подготовкой и восстановлением. Давайте разбираться подробнее!
Текстовая версия блоковой периодизации disk.yandex.ru/i/eupy56CfvXpQkg
Пример плана подготовки и основные принципы блоковой периодизации disk.yandex.ru/i/gghv4zPV10FEYg
0:00 О чем ролик
0:20 Цели и задачи блока
0:39 Что такое пик спортивной формы
1:12 Игровые передвижения
2:49 Игровые схемы
3:54 Игровые связки чемпиона России
5:15 Игра на счёт
6:05Специальная скорость
7:11 О важности восстановления
7:30 Как строить тренировку реализационного блока
8:22 Подводим итоги

Пікірлер: 13

@user-kv2op5yt8i Жыл бұрын

Какое разнообразие подач продемонстрировано в ролике!!! Профессионально и доступно! Качественный и интересный контент!!!

@user-ye2ut3yw4u Жыл бұрын

Очень круто! Как раз не хватало информации по периодизации, спасибо!

@scientific_tennis Жыл бұрын

Спасибо что ценишь мой труд)

@user-hb3ys6kc6n Жыл бұрын

👌

@keyji3822 Жыл бұрын

спасибо большое. если будете делать дальше, было бы интересно послушать про спортивную психологию, потому что всё что есть в интернете по теннису сводится к "когда победная серия очков, тяни время. когда проигрываешь, не торопись". понятно, что всё индивидуально, но хотелось бы общую теорию узнать :)

@scientific_tennis Жыл бұрын

С особенностями психологии пока не планировал ролик. Это по-настоящему тяжелая тема и её разбор нужно делать со специалистами по психологии.

@user-ru1qd8be2r Жыл бұрын

Супер, классный обзор, вопрос к тебе, бустеришь ли ты накладки, и какие лучше бустерить мягкие тензоры , средние или жёсткие?

@scientific_tennis Жыл бұрын

Спасибо) Я бустером не пользуюсь.

@user-ye2ut3yw4u Жыл бұрын

в программе тренировок значится ОФП - 15 минут (без конкретных упражнений) что подразумевается? Спасибо

@scientific_tennis Жыл бұрын

Про ОФП я рассказывал в ролике накопительный блок

@user-ye2ut3yw4u Жыл бұрын

@@scientific_tennis спасибо 👌

@EugenJaded Жыл бұрын

По каким причинам пик формы держится так недолго? Какие качества дольше держатся на пике - физуха (скорость, выносливость), техника, психология?

@scientific_tennis Жыл бұрын

Причин несколько 1. Чтобы достичь пика формы, нужно чтобы в равной степени были развиты все 4 компонента подготовки. В тренировке невозможно одновременно развивать все 4 компонента в равной степени, на это просто не хватит ни времени, ни внутренних ресурсов спортсмена.2 в состоянии пиковой спортивной формы все функции организма работают на пределе, и долго на пределе они не могут работать, потому что адаптационные механизмы не выдерживают. Техника, сила и выносливость сохраняются дольше, меньше скорость, про психологую не могу точно сказать, там слишком много переменных факторов начиная от тактического разбора матча,заканчивая тем сколько часов ты спал и в какое время.