Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 link.drberg.ru/1n
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Почему нужно есть сыр каждый день? Речь не про любой сыр, а про козий сыр и овечий сыр. Потому что самый лучший сыр - это козий сыр и овечий сыр. В чем польза козьего сыра? Какова польза овечьего сыра? Козье молоко и овечье молоко очень полезны, поэтому выбирайте козий сыр и овечий сыр.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
0:00 - зачем есть сыр;
0:19 - лучший сыр;
1:24 - польза овечьего и козьего сыра;
4:07 - разобщение митохондрий.
Поговорим о том, почему стоит есть сыр каждый день. Сыр - отличный источник белка. Он в чем-то подобен пробиотику, в нем мало лактозы, он кето-совместим.
Лучше всего есть козий сыр или овечий сыр. В овечьем и козьем сыре содержится казеин типа А2. Это белок, который не создает много проблем в системе пищеварения. В козьем и овечьем сыре намного меньше лактозы (молочного сахара). В коровьем молоке содержится 3,8-4% лактозы. В козьем и овечьем сыре - 0,5%.
20-30% жиров в козьем и овечьем сыре - жиры МСТ. Эти жиры попадают прямо в печень и превращаются в кетоны. Они дают быструю энергию и не напрягают пищеварительную систему. Масло МСТ частично производится бактериями в кишечнике этих животных.
Лучший сыр делают из молока животных, которые пасутся высоко в горах. Такие животные едят траву, растущую ближе к солнцу. Солнечная радиация там более сильная. Поэтому эта трава и растения производят больше защитных веществ - полифенолов. Полифенолы - фитонутриенты. Поэтому, когда вы едите такой сыр, вы получается больше полифенолов.
Когда эти полифенолы попадают в митохондрии, они провоцируют так называемый эффект разобщения. Митохондрии вырабатывают энергию. Если митохондрия разобщена, то она начинает работать по-другому. Ее КПД падает, но это хорошо, если вы хотите похудеть.
У долгожителей больше митохондриального разобщения. Тренировки, закаливание, голодание, а также полифенолы и другие фитонутриенты могут вызвать разобщение митохондрий.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Why I Eat Cheese Every...
Опубликован 6 февраля 2024 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сыр #козийсыр #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета