👉 Почему нужно восстанавливать межпозвонковые диски?

  Рет қаралды 13,202

Клиника Регенеративной Терапии

Клиника Регенеративной Терапии

2 жыл бұрын

📌 Записаться на консультацию можно по телефону 👉 + 7(347) 284-57-76
Пишите на номер в WhatsApp 👉 +7 (917) 34-19-701
Записаться на прием: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy
Врач-травматолог, ортопед, рефлексотерапевт, мануальный терапевт медицинского центра «Здоровье и долголетие» Ручко Алексей Юрьевич рассказывает, почему
нужно восстанавливать межпозвонковый диск.
Межпозвонковый диск - это хрящеподобная структура, которая имеет пульпозное ядро. Вокруг этого ядра располагается многослойное фиброзное кольцо, которое удерживает его в центре и препятствует сдвиганию позвонков в сторону относительно друг друга. Диск - это ключ к движению нашего позвоночника.
При повреждении межпозвонкового диска центр тяжести смещается. Нагрузка переходит на дугоотростчатые суставы, которые являются очень хрупкими. Раздражаются суставные оболочки, которые иннервируются, что приводит к мышечному спазму. Происходит разрушение межпозвонковых дисков вплоть до образования остеофитов - костных выростов.
Повышение давления внутри межпозвоночных дисков может привести к разрыву фиброзного кольца и выходу части пульпозного ядра за пределы диска, в результате чего формируется грыжа диска, что ведет к сдавливанию нервных структур.
Для снятия болей назначают препараты - противовоспалительные, миорелаксанты, улучшающие метаболизм, а также витамины группы В, которые улучшают трофику в спинномозговых корешках. Однако диск плохо восстанавливается по следующим причинам:
- внутри него нет сосудов. Он питается от окружающих тканей. При гиподинамии, проблемах с обменом веществ, атеросклерозе они плохо питаются. Соответственно, и диск имеет плохое питание;
- хондроциты (клетки, которые восстанавливают диск), расположены островками по волокнистой периферии. Продуцируется слабый коллаген.
В результате деформируются дугоотростчатые суставы, возникает артроз. Образуются остеофиты. Уменьшается спинномозговое отверстие. Возникают радикулопатии, которые непросто вылечить. Нужны дополнительные препараты, которые позволяют убрать воспалительную реакцию в корешках. В этих случаях применяют блокаду специальными препаратами, которые снимают воспаление, блокируют боль. Однако при этом прекращается процесс регенерации, начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.
Чтобы не допустить этого, диск необходимо начинать восстанавливать уже на ранних стадиях - при появлении грыж и протрузий. Для этого применяют:
- специальные физические упражнения;
- акупунктуру;
- остеопатию;
- ударно-волновую терапию.
В медицинском центре «Здоровье и долголетие» наряду с этими методами, для того, чтобы активизировать хондроциты, применяют методы регенеративной терапии, которые позволяют полноценно восстановить межпозвонковый диск.
#здоровьеидолголетие #почемунужновосстанавливатьмежпозвонковыедиски #восстановлениеструктурымежпозвоночныхдисков #здоровьепозвоночника
🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬
Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением:
🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера;
🧪 Обменными и иммунными нарушениями;
🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме.
Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия».
Записаться на прием: sustavspina.ru/uslugi/lecheni...
г. Уфа, проспект Октября, д.144/1
8 (347) 284-57-76
8 (903) 311-23-93

Пікірлер: 64
@user-zc2xp5wx5b
@user-zc2xp5wx5b 18 күн бұрын
Уважаемый Доктор! Делать зарядку Вы меня убедили как никто. 2 раза в год прохожу физиотерапию. Кое- как поддерживают меня. Очень мешает избыточный вес. Проблема # 1. Желаю развиваться Вашей клинике на благо здоровья ваших пациентов. Успехов и благополучия. Спасибо.
@user-hy2pt3yg3h
@user-hy2pt3yg3h Жыл бұрын
Спасибо за ролик. По подробнее расскажите о восстановлении дисков позвоночника. Питание, упражнения, физиопроцедуры и другие методы лечения?
@regenerateclinic
@regenerateclinic Жыл бұрын
Здравствуйте Иван! Извините за задержку с ответом. Вы все правильно перечислили, и питание, упражнения, физ.лечение, все это необходимо, и плюс к этому методы регенеративной медицины (Аллоплант, PRP, УВТ, СВФ) - но это уже назначает и проводит специалист), то есть всё должно быть в комплексе, особенно когда процесс давний и «запущенный»!
@tismyway790
@tismyway790 2 жыл бұрын
Хотелось бы видео про программы упражнений на каждый отдел, которые на Ваш взгляд стоит делать на регулярной оснрве. т.к. на Ютубе очень много всяких рекомендаций упражнений, но многие, во первых разнобоем показываются, а не программой, а во вторых, часто не от врачей, а просто от блогеров.
@regenerateclinic
@regenerateclinic 2 жыл бұрын
Спасибо, думаем это многих заинтересует. Снимем комплекс по каждому отделу. Отличная идея!
@alisaschmidt9750
@alisaschmidt9750 Жыл бұрын
Есть книгИ и видео по восстановлению и укреплению. Я ползала еле-еле... стала выполнять эти два комплекса КАЖДЫЙ ДЕНЬ и через 6 мес уже бегала как конь. Но книги ( к этим видео, или эти видео к книгам)настоятельно советую прочитать( там ваше здоровье). Норбеков kzfaq.info/get/bejne/iZh1ptx5v8fQn6s.html Око возраждения kzfaq.info/get/bejne/gtmheteItdDYe6M.html
@user-yj8vf5kg6d
@user-yj8vf5kg6d Жыл бұрын
Спасибо
@regenerateclinic
@regenerateclinic Жыл бұрын
Спасибо за обратную связь.
@user-cf3el3bp5p
@user-cf3el3bp5p 2 ай бұрын
У меня уже диск просел до 2.8 мм. в L5-S1.Боли в фасеточных суставах неимоверные. Зимой в холод не выйти... Предложили замену на кейдж с шурупами. Что лучше ставить- специальный имплант в виде пружины между фасетками,кедж, или штифты (без кейджа и без удаления родного диска)?
@WHEREANDREY
@WHEREANDREY Ай бұрын
Истончение этих дисков могут вызывать звон в ушах, головокружения и давление ?
@user-hw2wq4xx5b
@user-hw2wq4xx5b Ай бұрын
Некоторые говорят, что могут восстанавливать , другие говорят, что нет. Кого нам следует слушать !
@regenerateclinic
@regenerateclinic Ай бұрын
Здравствуйте. Полное восстановление невозможно (исходя из 2 закона термодинамики!)! Однако к тому, кто может предоставить доказательную базу того, что ему удается в какой-то мере восстановить, улучшить структуру межпозвонкового диска, безусловно прислушаться следует!
@asfasf6729
@asfasf6729 9 ай бұрын
Сколько вам лет?
@Elya_Dj
@Elya_Dj Ай бұрын
У меня на мрт отсутствует хрящ между 3 и 4 позвонками в пояснице после бруцеллёза. Это же не восстановится?
@kavunlxao9
@kavunlxao9 3 ай бұрын
Подскажите,пожалуста.У меня разрушаются три диска позвоночных,мне61 год,женщина,есть остеопороз,и другие проявления остеохондроза.Можно ли при остеопорозе применить УВТ.и плазмотерапию?Или это уже не поможет.Сейчас начала лечение отостеопороза.
@teplotay
@teplotay 10 ай бұрын
Секвестированная грыжа л5 с1 12мм. Врзможно ли восстановить диск ?
@stepan9296
@stepan9296 10 ай бұрын
Не ответили вам ?Значит нет
@regenerateclinic
@regenerateclinic 9 ай бұрын
Здравствуйте. Грыжа достаточно большая, что свидетельствует о значительной потере объёма диска. Который полностью восстановить, конечно, невозможно. Однако сам вопрос не совсем корректен. Чтобы ответить на него, надо во 1х: увидеть снимки МРТ, а в идеале и самого пациента непосредственно; 2х- знать, сколько ему лет и как давно появилась грыжа; какое лечение уже проходил и с каким результатом? В 3х- какие сопутствующие заболевания, которые могут помешать восстановлению? И т.д. Поэтому лучше всего связаться с нами, направив на эл.почту все обследования, вот тогда мы получим полную информацию по клиническому случаю и ответим на Ваш вопрос!
@user-ot9lw7sc3k
@user-ot9lw7sc3k Жыл бұрын
🙏👍👍👍
@user-ot9lw7sc3k
@user-ot9lw7sc3k Жыл бұрын
Только умный спорт✊
@regenerateclinic
@regenerateclinic 9 ай бұрын
Не совсем с Вами согласны. Спорт от слова «портить»!😀 И спортсмены в большинстве своем не совсем здоровые люди. Правильнее сказать «умная физкультура»!
@user-wv8ze2co1h
@user-wv8ze2co1h 3 ай бұрын
А если есть при остеохондрозе еще и гемангиома?
@regenerateclinic
@regenerateclinic 3 ай бұрын
Здравствуйте. Гемангиомы не такая уж и редкость при МРТ обследовании. В большинстве своем не мешают и не растут, но это зависит от размеров и локализации.
@regenerateclinic
@regenerateclinic 3 ай бұрын
Здравствуйте. Это не такая уж и редкость, которая выявляется при МРТ обследовании. Но зависит от локализации и размеров. Если не большая и не растет, то не опасно.
@regenerateclinic
@regenerateclinic 3 ай бұрын
Здравствуйте. Это не такая уж и редкость, которая выявляется при МРТ обследовании. Но зависит от локализации и размеров. Если не большая и не растет, то не опасно.
@crimea7446
@crimea7446 3 ай бұрын
мне вообще ничего не сохраняли удалили нахрен позвонок...о чем сообщили уже потом.На данный момент чувствую себя ужасно, как жить дальше не знаю.
@regenerateclinic
@regenerateclinic 3 ай бұрын
Здравствуйте. Да про такую ситуацию мы говорили в другом нашем ролике. Но и в вашем случае, скорее всего можно облегчить состояние. Обращайтесь, мы постараемся вам помочь. У нас так же есть онлайн консультации.
@user-lg7xl8jh1k
@user-lg7xl8jh1k 3 ай бұрын
У меня через неделю операция сижу думаю есть ли смысл?!?
@crimea7446
@crimea7446 3 ай бұрын
@@user-lg7xl8jh1k У меня все это на шее,если на жопе то не так рискованно.
@user-kl3md5ku6l
@user-kl3md5ku6l 5 ай бұрын
У меня. Трешании. Позвоночьныи. Диск. Как. Лечиться
@everythingabouteverything.1297
@everythingabouteverything.1297 Жыл бұрын
Иногда справа мышца на шее твердая становится ближе к атланту, и башка кружится. Еще сутулость сильная. Что делать доктор?! Спасибо.
@regenerateclinic
@regenerateclinic Жыл бұрын
Все показания ля МРТ- обследованиея шейного отдела позвоночника и посещения специалиста (вертеброневролога, мануального терапевта, остеопата). Но надо разобраться с причиной! Обратите внимание, когда и после чего это усиливается, правильно ли организовали рабочее место, как сидите, работаете? Реакция на стрессы - любое тревожное событие «втягиваете голову в плечи»? Удобная ли подушка, телефон в постели перед сном?
@everythingabouteverything.1297
@everythingabouteverything.1297 Жыл бұрын
Спасибо
@everythingabouteverything.1297
@everythingabouteverything.1297 Жыл бұрын
За рулем много езжу, голова вперед, плечи тоже впепед. 37 лет.
@user-cy1uh1cu9c
@user-cy1uh1cu9c Жыл бұрын
Здравствуйте как заниматься диском?
@regenerateclinic
@regenerateclinic 11 ай бұрын
Здравствуйте.Надо обеспечить условия для восстановления структуры диска. Оптимальные физические нагрузки, хорошее кровоснабжение и иммунитет. Мы в нашей клинике используем методы регенеративной терапии, про которые мы рассказываем на нашем канале.
@user-gb4bt9cj9d
@user-gb4bt9cj9d 9 ай бұрын
Здравствуйте. Мой коллега, доктор Ручко перечислил мероприятия, которые будут наиболее эффективны при лечении грыжи МП диска (при отсутствии противопоказаний к операции и по назначению врача), досмотрите видео до конца, это: 10:30 движение, лечебная физкультура- ЛФК (при грыжах умеренных размерах, вне обострения) 11:10 Лекарств.препараты (однако их действие кратковременное и имеет побочные эффекты, поэтому не подходит для длительного приема) 12:25 Акупунктура (иглотерапия), но более эффективно применение фармакопунктуры, когда в точки вводят стимуляторы регенерации) 14:40 Остеопатия 12:50 Физиотерапия, в том числе УВТ P.S. В качестве препарата для фармакопунктуры по нашему опыту наиболее эффективно применение стимулятора регенерации Аллоплант, но при его отсутствии возможно использование PRP либо локальные инъекции хондропротекторов. Все это разумеется, по назначению врача, в руках специалиста и в медицинском учреждении! С уважением и пожеланиями скорейшего выздоровления, врач восстановительной медицины, к.м.н. Р.К.Уразбахтин.
@user-ls1gu2cy1o
@user-ls1gu2cy1o 2 жыл бұрын
А можно более конкретно лечение, гимнастику, а то общие слова и ничего более. Какое физио лечение, ответьте конкретнее
@regenerateclinic
@regenerateclinic 2 жыл бұрын
Добрый день, Лидия. Спасибо, доработаем и снимем конкретику. В том числе и по физио лечению.
@user-ls1gu2cy1o
@user-ls1gu2cy1o 2 жыл бұрын
@@regenerateclinic буду ждать с нетерпением
@user-qb1jn6rm3j
@user-qb1jn6rm3j Жыл бұрын
@@regenerateclinic Подскажите пожайлуста.Есть видео,какие упражнения делать для востановления позвоночника?
@VS-ek4rs
@VS-ek4rs 2 ай бұрын
​@@user-qb1jn6rm3j надо понимать, что они не договаривают, чтобы вы шли к ним в клинику. Никто не скажет вам, как лечить
@venusvenus6035
@venusvenus6035 6 ай бұрын
У меня начали срастаться позвонки l4l5s1.
@regenerateclinic
@regenerateclinic 6 ай бұрын
Здравствуйте. Такой процесс чаще всего развивается либо вследствие спондилеза - разрастания костных краев позвонков, либо анколозирующего спондилоартрита. Причём это происходит не сразу и бессимптомно, а в течение длительного времени. В любом случае мы упражнения рекомендуем делать, что позволяет сохранить объем движений. Но прежде всего мы выясняем причину сращивания позвонков и назначаем соответствующее лечение.
@venusvenus6035
@venusvenus6035 6 ай бұрын
@@regenerateclinic Здравствуйте! Полгода назад компресс перелом позвоночника, вся поясничная в протрузиях и грыжах была и перелом л2, через 3, 5 мес кт, позвонок л2 более менее сросся, а вот л4л5с1 начали срастаться, два диска схлопнулись. Мне 56л.
@user-mf4sc8yb2y
@user-mf4sc8yb2y 9 ай бұрын
Вы лучше скажите как вылечиться.
@user-gb4bt9cj9d
@user-gb4bt9cj9d 9 ай бұрын
Здравствуйте. Досмотрите видео до конца. Мой коллега, доктор Ручко перечислил мероприятия, которые будут наиболее эффективны при лечении грыжи МП диска (при отсутствии противопоказаний к операции и по назначению врача), досмотрите видео до конца, это: 10:30 движение, лечебная физкультура- ЛФК (при грыжах умеренных размерах, вне обострения) 11:10 Лекарств.препараты (однако их действие кратковременное и имеет побочные эффекты, поэтому не подходит для длительного приема) 12:25 Акупунктура (иглотерапия), но более эффективно применение фармакопунктуры, когда в точки вводят стимуляторы регенерации) 14:40 Остеопатия 12:50 Физиотерапия, в том числе УВТ P.S. В качестве препарата для фармакопунктуры по нашему опыту наиболее эффективно применение стимулятора регенерации Аллоплант, но при его отсутствии возможно использование PRP либо локальные инъекции хондропротекторов. Все это разумеется, по назначению врача, в руках специалиста и в медицинском учреждении! С уважением и пожеланиями скорейшего выздоровления, врач восстановительной медицины, к.м.н. Р.К.Уразбахтин.
@Nimnyl
@Nimnyl Ай бұрын
Подскажите тренажер древмасс это обман. И лечить грыжи им нельзя? По моему он наоборот может навредить!
@regenerateclinic
@regenerateclinic Ай бұрын
Здравствуйте. В отношении уменьшения спазмов мышц и улучшения кровообращения он, безусловно, поможет. Однако утверждение, причем с главной страницы сайта производителей (!), что применение данного изделия оказывает «лечение грыж, протрузий, ишиаса, артроза, радикулита и других тяжелых заболеваний…» конечно, не соответствует действительности. Хороший аппарат для миофасциального релиза, не более того, но, разумеется не при грыже мдп, и не в острой стадии заболеваний спины!
@Nimnyl
@Nimnyl Ай бұрын
@@regenerateclinic спасибо что поделились проф мнением. Я понимаю что помощи в комментариях не получить, но хотя бы узнать ваше мнение. Я уже 2 года почти не хожу. Как встаю сразу нарастает резкая боль угрожающая и сковывающая если её проигнорировать и попытаться помыть пару тарелок - прострел. Вопрос следующий: Был у 5 нейрохирургов и 3 неврологов 1 вертебролог Ростова на Дону. 1 они все отказываются смотреть исследование МРТ за исключением 2х хирургов и вертебролога. 2 кроме общих не конкретных диагнозов типа дегенеративные изменения и воспаления ничего не говорят. И все начинают по кругу с медикаментозного лечения игнорируя факт что я не раз его проходил. Я недавно нашёл в ютуб лекции для медиков про МРТ - обучился и сам посмотрел внимательно своё исследование. Вот что нашёл: 1 диски L5 - L4 и L5 - S1 снижены причём значительно. 5-4 снижен в 2 раза! Если считать его равным верхнему с 12,5 мм по центру до 7 мм С дорсальной строны от 3 до 2 мм Там где 2 мм на телах позвонков белые пятна (остеоыиты) Сам диск имеет неравномерную структуру. Спинномозговой канал на этом уровне 15 мм но наблюдается дву сторонний пара медиальный и фораминальный стеноз. На других уровнях отходящие корешки широкие и непрерывные, но нам уровне 4-5 тонкие ниточки и с левой стороны прерываются совсем! Вопрос: Почему врачи делают вид что не видят этого? Крайний раз пытался уточнить врач взбесился и сказал что я никто, а он доктор наук и закончил разговор. Но я не умничал свои диагнозы не озвучивал (я тогда сам не разбирался) Просто ткнул пальцем и попросил объяснить почему картинка не похожа на другие уровни.
@Nimnyl
@Nimnyl Ай бұрын
@@regenerateclinic Основной вопрос: Почему я не могу добиться адекватного диагноза от врача?
@-tati7473
@-tati7473 6 ай бұрын
А как восстанавливать то🤦🏻‍♀️
@user-zk4rb6pz2m
@user-zk4rb6pz2m 5 ай бұрын
Никак
@vladonweb1
@vladonweb1 9 ай бұрын
теория это хорошо ,а где практика?????
@user-gb4bt9cj9d
@user-gb4bt9cj9d 9 ай бұрын
Здравствуйте. Мой коллега, доктор Ручко перечислил мероприятия, которые будут наиболее эффективны при лечении грыжи МП диска (при отсутствии противопоказаний к операции и по назначению врача), досмотрите видео до конца, это: 10:30 движение, лечебная физкультура- ЛФК (при грыжах умеренных размерах, вне обострения) 11:10 Лекарств.препараты (однако их действие кратковременное и имеет побочные эффекты, поэтому не подходит для длительного приема) 12:25 Акупунктура (иглотерапия), но более эффективно применение фармакопунктуры, когда в точки вводят стимуляторы регенерации) 14:40 Остеопатия 12:50 Физиотерапия, в том числе УВТ P.S. В качестве препарата для фармакопунктуры по нашему опыту наиболее эффективно применение стимулятора регенерации Аллоплант, но при его отсутствии возможно использование PRP либо локальные инъекции хондропротекторов. Все это разумеется, по назначению врача, в руках специалиста и в медицинском учреждении! С уважением и пожеланиями скорейшего выздоровления, врач восстановительной медицины, к.м.н. Р.К.Уразбахтин.
@alen4441
@alen4441 Жыл бұрын
Говорить конечно не спец
@regenerateclinic
@regenerateclinic 9 ай бұрын
Совершенно с Вами согласен. Мы - не профессиональные спикеры, записываем видео без подготовки и в конце рабочего дня. Поэтому без веселых картинок, веселых вставок и всего такого, что любят делать профессиональные ютуберы. Впрочем, это не главное для тех, кому нужна в 1ю очередь информация. Не так ли?
@user-om1qu5eh8l
@user-om1qu5eh8l 5 ай бұрын
Много воды
@user-mf4sc8yb2y
@user-mf4sc8yb2y 9 ай бұрын
Зачем это всё вы рассказываете?мы всёровно не понимаем . Лучше скозали как вылечить.
@user-gb4bt9cj9d
@user-gb4bt9cj9d 9 ай бұрын
Здравствуйте. Мой коллега, доктор Ручко перечислил мероприятия, которые будут наиболее эффективны при лечении грыжи МП диска (при отсутствии противопоказаний к операции и по назначению врача), досмотрите видео до конца, это: 10:30 движение, лечебная физкультура- ЛФК (при грыжах умеренных размерах, вне обострения) 11:10 Лекарств.препараты (однако их действие кратковременное и имеет побочные эффекты, поэтому не подходит для длительного приема) 12:25 Акупунктура (иглотерапия), но более эффективно применение фармакопунктуры, когда в точки вводят стимуляторы регенерации) 14:40 Остеопатия 12:50 Физиотерапия, в том числе УВТ P.S. В качестве препарата для фармакопунктуры по нашему опыту наиболее эффективно применение стимулятора регенерации Аллоплант, но при его отсутствии возможно использование PRP либо локальные инъекции хондропротекторов. Все это разумеется, по назначению врача, в руках специалиста и в медицинском учреждении! С уважением и пожеланиями скорейшего выздоровления, врач восстановительной медицины, к.м.н. Р.К.Уразбахтин.
@user-mf4sc8yb2y
@user-mf4sc8yb2y 9 ай бұрын
Всё я больше не слушаю вас, надоело.
Боль в спине от межпозвонкового диска. Как, почему + лечение.
29:47
Khó thế mà cũng làm được || How did the police do that? #shorts
01:00
A pack of chips with a surprise 🤣😍❤️ #demariki
00:14
Demariki
Рет қаралды 54 МЛН
🏃 Влияет ли гимнастика на восстановление межпозвонковых дисков?
2:51
Клиника Регенеративной Терапии
Рет қаралды 509
Как не дать протрузии превратиться в грыжу // Грыжа межпозвонковых дисков
3:54
Сеть медицинских клиник ЗдравКлиник
Рет қаралды 106 М.
🩺 Восстановление суставов и регенерация хряща - это возможно?
10:19
Клиника Регенеративной Терапии
Рет қаралды 116 М.
Treatment of intervertebral hernia. My experience. Exercises, recommendations + inversion table.
17:23
Сергей Панихин /Движение - Жизнь
Рет қаралды 634 М.
👋  Почему межпозвонковый диск плохо восстанавливается?
4:43
Клиника Регенеративной Терапии
Рет қаралды 4,7 М.
Стеноз позвоночного канала
11:30
госпиталь.укр
Рет қаралды 117 М.
Протрузии и грыжа межпозвонкового диска. Лечение без операции.
1:08
Ариадна - центр доктора Очеретиной
Рет қаралды 59 М.
✅ Дисплазия соединительной ткани. Как действовать?
8:07
Клиника Регенеративной Терапии
Рет қаралды 7 М.
Как НЕДОРОГО вылечить грыжу диска в 2024 году! ПОЧТИ БЕСПЛАТНО…
14:37
Khó thế mà cũng làm được || How did the police do that? #shorts
01:00