Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉 link.drberg.ru/59
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ link.drberg.ru/x
Почему в Колорадо нет людей с ожирением? Каковы причины ожирения? Почему не получается похудеть? Дело в том, что дефицит витамина Д может стать причиной вашего лишнего веса. Поэтому если у вас нехватка витамина Д, то похудеть будет очень сложно, сжигание жира будет затруднено.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы 💊 link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 link.drberg.ru/11
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
Книга:
1) www.amazon.com/dp/B0CY8K4MH9
2) www.amazon.com/dp/B0CZHT6MH6
3) www.amazon.com/dp/B0CYLC1Q5K
0:00 - в Колорадо нет людей с лишним весом;
0:34 - уровень ожирения в США;
1:29 - ожирение и дефицит витамина Д;
3:39 - возраст и лишний вес;
3:58 - тенденции ожирения;
4:52 - ультрафиолетовое излучение;
6:38 - дефицит витамина Д;
7:07 - стресс и витамин Д.
Почему в Колорадо нет людей с лишним весом? В этом видео мы разгадаем эту тайну. Люди в Колорадо целыми днями тренируются? Или дело в их рационе? Есть один уникальный фактор, который связан с пигментом кожи: чем темнее ваша кожа, тем лучше вы защищены от ультрафиолетового излучения.
Как ультрафиолетовое излучение связано с ожирением? Под действием ультрафиолетового излучения в коже вырабатывается витамин Д. Между дефицитом витамина Д и ожирением есть прямая связь. Витамин Д напрямую регулирует окисление жира, т. е. сжигание жира в жировой ткани. Витамин Д усиливает высвобождение жира из жировых клеток.
Также витамин Д тесно связан с инсулином. Нехватка витамина Д может привести к инсулинорезистентности. Если витамина Д достаточно, это может помочь в повышении чувствительности к инсулину.
Если у беременной женщины мало витамина Д, то ее ребенок будет склонен к полноте, когда станет взрослым.
Чем больше вы набираете веса, тем больше вам нужно витамина Д, поскольку много витамина Д поглощается жировыми клетками.
Если взять штаты, где много пожилых людей, то там больше людей с лишним весом. Мы знаем, что с возрастом витамин Д хуже усваивается кожей.
Если посмотреть на тенденции ожирения, то мы увидим, что был большой всплеск ожирения в США, который начался в 80-м году. Именно в середине 80-х гг. эксперты и ученые начали говорить людям избегать солнца, использовать солнцезащитные средства.
Штат Колорадо расположен над уровнем моря выше, чем любой другой штат США. Это значит, что там люди получают намного больше ультрафиолетового излучения и намного больше витамина Д. Это сильно влияет на сжигание жира.
Витамин Д влияет даже на циклы сна. Если у вас дефицит витамина Д, то и с циклами сна будут проблемы. В основе апноэ во сне часто лежит дефицит витамина Д. Также есть связь между витамином Д и стрессом. Кортизол снижает витамин Д, но если принимать витамин Д, то он сам снизит кортизол. А кортизол - гормон стресса, от которого мы набираем вес. Кортизол приводит и к инсулинорезистентности, которая лежит в основе ожирения.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Why Are There No Fat P...
Опубликован 29 марта 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) www.sciencedirect.com/science...
3) www.nature.com/articles/s4159...
4) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
5) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
6) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/275203/
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#лишнийвес #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета