"Чувство вины - это когда ты совершил ошибку. Чувство стыда - это когда ты и есть ошибка." Килборн. Исчезающие люди. Стыд и внешний облик.

"Стыд это персональный ад" - в точку.

Паоализующее чувство мягко сказано, я избегаю миллион ситуации, чтобы не ощущать стыд

Заметьте, есть слово ‘бесстыжий’ и оно носит явно негативную коннотацию. Потому что по традиции нам прививали этот самый стыд и вину как норму

Стыд - самое сложное чувство для работы . О нем стыдно говорить и думать🤦🏻‍♀️ . В теле чувствую его как обжигающее

Стыд - сложная эмоция. Хронический стыд возникает обычно от невыраженных простых эмоций - гнева и страха. Ребёнок, который решил не выражать свой гнев и страх под давлением родителей (он испугался их выражать, чтобы родители его не ругали, чтобы они его любили) - нередко потом приобретает хронический стыд. Тревожное хроническое состояние, которое формируется из-за этого выглядит так: страх, а под ним есть ещё что-то, но не понятно что. Я два года самонаблюдения потратил на то, чтобы понять, что под моим страхом прячутся стыд и чувство вины. Что я хронически испытываю стыд. Кстати, заодно понял почему я испытываю страх - это страх смерти, страх одиночества. Для ребёнка это одно и то же. Если ребёнок чувствует, что не может положиться на родителей в любой ситуации (а больше ему, маленькому человечку, не на кого положиться в этом огромном непонятном страшном мире) - значит, этот непонятный большой и страшный мир его убьёт. Так рождается этот хронический страх. Что делать? Выражать эти подавленные простые эмоции страха и гнева. Это может быть длительная психотерапия. Я знаю, что многие к ней относятся скептически. Но, в данном случае, я думаю, что она может помочь. Грамотный психотерапевт сможет вытащить эти эмоции. Нет денег на такую психотерапию? Разговаривайте сами с собой раз в неделю. Уединитесь и поговорите с самим собой, о том, что вы чувствуете сейчас, о том, что вы чувствовали на неделе. На что эти чувства похожи из вашего детства. И плачьте, плачьте, плачьте об этом. Гневайтесь по поводу этого предательства родителей, гневайтесь на их поведение в отношении вас. Скорее всего будет обида за это на родителей. Выражайте её. "Отстань от меня", "хватит, ты мне делаешь больно", "я просто хотел, чтобы меня любили, а вы меня предали", "я так нуждался в тебе, папа, я так тебя любил, а ты меня не любил такого какой я есть" и т.д. Может помочь телесная психотерапия Райха. Динамическая медитация Ошо. Я это понял, когда практиковал медитацию. В какой-то момент я увидел этого испуганного ребёнка внутри себя. Он переполнен болью, он закрыт и обижен. Тогда я помимо медитации, начал разрешать этому ребёнку выражать свои эмоции. Сначала у меня ушёл страх из солнечного сплетения, потом разблокировалось горло. Вместо тихого, скрипяще-высокого голоса появился бас в голосе. Расслабились мышцы лица. До этого оно было искорёжено гримасой обиженного человека. Чего-то я устал писать. Зачем я накатал такую простыню? Наверное, это часть моей психотерапии ) Я не психолог. Я делюсь своим опытом. Возможно, кому-то поможет... Я думаю, что те люди, которые справятся со своим хроническим стыдом - это лучшие люди на Земле. Это очень глубокие и чувственные люди, которые действительно способны на сопереживание. Они познали настоящую боль - осталось стать сильными.

никто: руки Жени:🤙👍🙌👐🤲👉👈🙏

Спасибо школьным "учителям" и прочим "воспитателям" за их пресловутое, невежественное "как тебе не стыдно?!". Ну и Жене спасибо за информацию. ;)

Да, заметно, что для вас это чувство не самое привычное. У меня много опыта в войне со стыдом (мама, спасибо!). Мои методы, может, пригодятся кому. 1. Успеть "отловить" стыд, прежде, чем в нём утонуть. Часто стыд занимает всё пространство нашей внутренней жизни, перестраивает реальность вокруг, захватывает все мысли. Как только почувствовал это - останови стыд. Представь, что это захватчик, который штурмует твою внутреннюю крепость (твоей самооценки, твоей личности, твоего "Я"), и которую ты должен защитить. Можно представить себя маленьким, и увидеть со стороны, как маленького обидели, и прийти к нему на помощь, защитить и утешить. 2. Найти "критика" и оспорить его мнение, обесценить его. Кажется, что стыдно, что брякнул что-то неуместное, или выглядишь как-то не так. В чьих глазах "не так"? Кто определил, как "надо"? Разве этот человек имеет больше прав судить, что "правильно", а что нет, чем ты? Он сам-то во всём идеальный? Почему ты ставишь его выше себя? Разреши себе следовать своим правилам, а не чужим. 3. Представить на своём месте человека, которым ты восхищаешься (хорошо бы выбрать для этого незнакомого человека, который круто выдерживает "стыдные" ситуации). Как бы он отреагировал на свою оплошность? Перенеси его чувство уверенности в себя, примерь это ощущение. Можно найти примеры, когда знаменитости оправлялись от позора, и становились ещё популярнее на этом. 4. Описать всю ситуацию на бумаге, и представить, что тебе это рассказывает близкий человек. Как бы ты его поддержал? Напиши все слова, которыми ты хотел бы его подбодрить. 5. Сказать себе, что ты имеешь право на ошибку. Твоя ошибка - это не ты. Если ты сделал что-то "не так", это не делает тебя ничтожным и плохим. Ты - прекрасный, замечательный человек, который живёт, и поэтому, иногда ошибается. Никто не записывает эти ошибки в твоё досье, и, кроме тебя, никто ремнём тебя не выпорет. Всем добра и любви к себе))

Я очень люблю фразу из мультика Моана, когда она говорила со своей бабушкой: - Бабуль, почему ты всё время чудишь? - Я деревенская сумасшедшая, это моя работа! Когда я чувствую себя неуверенно и стыжусь своего внешнего вида, вспоминаю этот диалог и мне сразу легчает))) Надо нести себя с гордостью😉

Я тоже испытываю дичайший стыд по неприятию себя. Недавно очень хорошо это почувствовала, когда села напротив зеркала и попыталась поговорить сама с собой. Но в итоге не могла решиться на это два дня. Откладывала из-за стыда и страха что я не приму себя, не понравлюсь себе ещё сильнее. Или в разговоре что ещё хуже буду нести бред. Но усилием воли я себя таки посадила и начала вести диалог, говорить о том, что на душе лежит смотря себе в глаза. И ... Угадайте что? Ничего страшного. Нормальная такая девчуля сидела напротив и общалась со мной слаженно и умно. Дельные вещи говорила и с душой 😀 Так что не бойтесь. Мы сами - не такие уроды и тупые, как нам то внушали всю жизнь самые близкие люди - родители. Наверное потому и боялась садиться, казалось, что подтвержу то, что обо мне говорили родители - что я реально страшная и никчемная. Но реальная я - опровержение их слов, а не доказательство.

Для меня самым действенным было наблюдение за теми, у кого такого чувства стыда нет. Когда они поступают так, как мне было бы стыдно. В начале такое даже смотреть сложно. Но потом постепенно видишь, что такое поведение социально приемлемо и ничего страшного не происходит потом. То есть, акцентироваться надо на двух моментах: представлять себя на месте человека и видеть что потом все хорошо. Самое сложное в этом методе - найти, за кем смотреть. Можно попробовать смотреть всякие "социальные эксперименты" на ютубе. Там часто происходит то, за что стыдно. Из последнего что помню - это фильм Джокер, мне часто было стыдно за главного героя. Остальное что вы сказали тоже может помочь, но это скорее второстепенные штуки. Больше всего мне понравилась идея осознания, что стыд по сути навязан мне и это ненормально. Хорошо было бы вспомнить тех родственников/окружающих, которые стыдили.

Звучит как проклятие. "Чтобы ты не сделал, всё будет казаться неуместным, нелепым."

Здравствуйте. Нашла для себя такой афоризм "Легкая придурковатость делает человека практически неуязвимым"😀 Помогает когда понимаю что боюсь выглядеть глупо и может стать стыдно. Спасибо за интересную информацию

Когда мой ребенок пришел впервые в бассейн, мы купили ему новые тапки, но выяснилось, что это оба правые !!! Он застыдился ужасно. Чтобы его поддержать я поменял свои туфли правый с левым и так ходил по школе. Смех его и жены разрядили этот стыд здорово. А для себя я понял, что никто и не заметил этого. Но глубинно у меня стыд тоже фундаментальный, который 4 года назад мигрировал из чувства вины из-за начальника нарциссического(или даже психопатического).

Хочу еще посоветовать всем книгу "Великие дерзания". Там психолог Рене Браун рассказывает, как развивать стыдоустойчивость и как это помогает в отношениях и в жизни вообще. И ещё у неё есть много видео на эту тему, кажется даже на ted talks.

Как нарцисс, подтверждаю, стыд это ад. Я его сравниваю с пожирающим Драконом. В такие моменты действительно очень плохо, триггером в основном может послужить: чужая критика и чужой успех (не зависть, а ощущение своей якобы никчёмности). В такие моменты стараюсь адекватно учитывать реальное положение вещей. Например это могут быть разные "старты". То есть человек из благополучной семьи будет наиболее гармоничным, нежели из неблагополучной. Или человек из богатой семьи с наибольшей вероятностью получит престижное образование за границей, нежели из бедной. Поэтому сравнивать бессмысленно. У каждого свои обстоятельства. Насчет критики мне нравятся слова актёра Билла Скарсгарда: Делай так как тебе нравится, чтобы ты сам мог гордиться. Но если кто-то говорит г*вно, то просто скажи "наверно у нас разные мнения" 😅 И да чувство стыда действительно очень токсично. Оно тормозит нас либо изматывает, заставляя "носить маску" и переживать как бы "не потерять лицо" или "не упасть лицом в грязь". Или как бы другие не заподозрили мои истинные интересы. И еще мне помогает совет другого психолога "быть простой, быть обыкновенной" (правда дословно не помню). Конечно всегда я этот совет применять не хочу, для нарца это смерти подобно, имхо 😅. Но применяю его как "разрешить себе иногда быть простой". Это значительно уменьшает нагрузку и позволяет расслабиться))) и не париться как ты выглядишь.

Спасибо вам огромное. Вы помогаете мне начать новую жизнь. Начинаю осознавать самое себя. Шаг за шагом ведете меня к нормальной жизни. Это бесценно!

Наконец -то я осознала, что это за чувство! Спасибо, Евгения! Стыд невыносим!!! У меня до боли в теле доходило.

Как обычно, всё с детства и родителей - насколько сильно они хотели сделать из вас "идеального человека", подгоняя под некий шаблон и не считаясь с вашей личностью. Стыд это внутренний диссонанс, когда ваше внутреннее Я выходит за рамки этого шаблона и ему становится максимально не комфортно.

Выход видео на этом канале - отдельный повод для праздника 😍 Спасибо, Евгения! Мы вас любим♥️♥️♥️

Я думал о Вас и просто хочу, чтобы вы знали. Очень благодарен Вам за просто уникальнейший канал. Вы неописуемо помогаете всем русскоговорящим людям. Ведь Ваши видео несут в себе столько информации для понимания друг друга и формирования собственной личности. Вы воспитываете поколения и, думаю, Ваши видео будут продолжать выполнять эту функцию пока существует ютуб. Своим примером показываете ценность эрудированности и интеллекта в человеке, не говоря уже о прекрасном чувстве юмора. Не воспримите это как простую лесть, я действительно чувствую то, о чем говорил выше. Спасибо Вам огромное, Женя! Вы чудо!

Посмотрела видео 3 раза. Первый раз следила за содержанием, второй - за актерским мастерством Евгении, в третий - рассматривала интерьер квартиры. Спасибо!

Мне понравилось ваше видео, в особенности совет "позорится" время от времени. Из-за моего нарциссического отца, я отвергаю не только свои ошибки, но и самого себя. Я заметил, что именно когда другие меня видят в нелепом свете, мое чувство стыда понемногу пропадает. Было много случаев когда я облажался \ опозорился перед другими, но отвергать из-за этого меня никто не стал. Как жаль, что мне нужно это проработать с сотнями людей (чуть ли не спектакли выдумывать) чтобы перебороть весь этот стыд, который мне внушил мой папа. Все таки как странно работает человеческая психология: оценку одного человека мы часто ставит выше сотен других.

Ого... Просмотрел весь плейлист и только после этого ролика понял, что стыд мешает мне жить больше всего. Есть над чем поработать. Спасибо Евгения.

Все верно. Я бы еще добавил: 1) По максимуму избавиться от вещей, которые стыд вызывают (привести вес в норму, отселиться от мамки - мегеры, не общаться с теми, кто пользуется твоим расположением и т д) 2) Не считать окружающих тебя людей идеальными. Понять, что и у них тоже есть проблемы, комплексы, болячки - в общем слабые места.

"Носимся с этой самооценкой как со списанной торбой", - я запомню 😂😂 Спасибо за видео 💜💜💜💜

Евгения, огромное спасибо за мысль, что стыд ощущается как тревога. Это инсайд для меня. Я не иденцифировала свой стыд, но он фоном(!!!) всегда со мной. И всё, что я в жизни делала или нет, продиктовано стыдом и всевозмжными следствиями из него, особенно избеганием ситуаций, людей. И я мучилась, не понимая, что со мной, что так жжёт, мешает жить, быть, общаться, действовать. И вот поняла....

У вас талант преподносить вещи, которые трудно выразить словами. Эмоции иногда так запутывают, самим не разобраться. Спасибо!:)

Евгения, спасибо за видео)с чувством вины срослась уже, думала что видео про стыд не так актуален. Посмотрела для общего развития.... И вот сижу, слушаю... Ком в горле..

Дорогие мои стыдливые зайки! Помните, что мир бесконечно разнообразен! В нем обязательно найдутся люди, которые не только примут, но и будут обожать вас именно за то, что вы пытаетесь спрятать и переделать в себе! Очень хорошо вас понимаю и шлю объятия!🤗🤗 "Если ты пытаешься превратить себя в другого человека, твой Единственный может и не заинтересоваться, потому что он ищет ту женщину, которой ты только что перестала быть". Р. Бретт

Это чувство стыда воспитывают в детях старые бабки, обычно, это они любят повторять бессовестный и тому подобные слова, которые вызывают в детях чувство вины. Хотя можно просто объяснить ребенку, что так делать не нужно, без всяких словечек ранящих психику ребёнка и пораждающих неуверенность в себе. Я так думаю.

Руки Евгении обладают собственным разумом

Точно! Стыд можно спутать с тревогой. Спасибо за разъяснение!!! Наверное, в большей степени мне стыдно, а не страшно.

Боже, неужели я нашла то, что мне нужно, несколько лет живу с подобными ощущениями, но дело в том, что я сама себе это внушаю. Аааааа

Ох, так значит, это чувство стыда, а не вины... не думала, что так плохо их различаю)

Спасибо за видео! Только сейчас поняла, что чувствую стыд за свою самость. К слову, я так привыкла скрывать свою реальную личность, что забыла, а кто же собственно я :)

У меня такая проблема , что я просто не могу чем то нормально занятия , мне бывает стыдно за результаты , не могу общаться с людьми , мне становится так стыдно за то что я сказала , что я просто перестаю общаться с этим человеком , вообще стыдно за своё существование

Евгения мы любим Вас, кто бы что бы Вам не говорил, эти люди сами нарциссы, с глубинным чувством вины 😉

ЭТО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО ВО ВСЁМ ЮТУБЕ ДЛЯ МЕНЯ ЛИЧНО, Я ИСКАЛ ТАКУЮ ИНСТРУКЦИЮ МНОГО ЛЕТ. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ВЫ МЕНЯ СПАСЛИ ❤️❤️❤️

Однажды, на кануне 8го марта на работе у меня был разговор с начальством, где обратили внимание на мою осознанную ошибку (которая не принесла урон компании, но тем не менее это было недопустимо). В момент разговора, я была готова действительно исчезнуть и провалиться под пол, потому что я и так очень близко к сердцу воспринимаю свои ошибки, а тут еще переступила через свои принципы и тем самым еще предала саму себя и мне стало так стыдно. Впервые в жизни я столкнулась с таким сильным чувством, которое просто обжигает изнутри. Я очень много плакала и не могла успокоиться. А ночью я никак не могла заснуть, потому что как только я начинала погружаться в сон, я вдруг вспоминала о поступке и чувство тревоги как нарастающий, тонкий и назойливый звук скрипки возвращался и мне эта ночь казалась персональным адом. Утром я решила, что я всё-равно пойду на работу, потому что я должна была это пережить. Когда я сушила волосы, мне пришлось присесть, потому что у меня темнело в глазах и мне казалось, что я вот-вот потеряю сознание. Собрав всю свою храбрость в кулак, я пошла на работу, где мне никаким образом больше не напоминали о случившимся, но тем не менее еще несколько месяцев я чувствовала себя как на иголках. Стыд это ужасно и для себя я сделала вывод, что я впредь буду всегда следовать своим принципам, чтобы себя потом так не казнить. p.s. Каждый справляется со стыдом по своему, но мне очень помогло то, что я пыталась что-то сделать хорошее для других (уборка детских площадок, помощь больным и пр.) Может кому-то будет полезна эта история, потому что в тот момент мне очень не хватало понимания, что ошибаются все и что это чувство пройдёт. Евгения, большое спасибо за Ваши видео и Вашу манеру подачи, Вас интересно смотреть и информация всегда прямо "в яблочко")

Стыд для меня это позор это когда тебя оскорбили затравили безнаказанно попричине что ты слаб, нищеброд нелюбимый ни кем(близкими людьми) стыд это когда есть люди которые вытерли ноги и втоптали тебя в грязь потомущто могли обидеть слабого и их много а ты один отсюда перевёрнутая мораль та бомба которая разрывает тебя из нутри нескончаемый поток ненависти впринцепи лижбы к каму тоесть к слабому жажда крови Время лечит долго но ты знаешь что в глубине тебя тлеит безграничная ненависть я уже не помню её на вкус мораль вернулась ты чьята дочь, сын и совестно обидеть опять-таки слабого Зло порождает зло без угрезений совести

Мы любим ваше «Хе-гэееей!» , Евгения ❤️👌

Я обожаю тебя, Женя, спасибо что ты есть) Я действительно уже в течение долгого времени чувствовала вечное сковывание внутри, но выхода никак не могла найти, сколько бы всего не перепробывала. НО я нашла твои видео и наконец все встало по полочкам. Тебе не раз наверное такое говорили уже, но я хочу выразить личную благодарность за твои труды, я правда не могу словами выразить свой восторг и насколько бесценно то, что ты делаешь. Плюсик в копилочку людей, которых ты спасла от вечных мучений

Евгения ,большое спасибо ,так много анализирую ,а после вашего видео поняла, что не идентифицирую стыд ,не отличаю его как эмоции .Буду тренироваться работать с ним .А ещё вы просто восхитительно жестикулируя изображаете процессы, метафоры ...очень приятные чувства от видео ❤

Женечка, Вы - лучшая! Спасибо за помощь в осознанности.

Женя. Женечка. Я не могу подобрать слова. Они обесценивают масштаб того, что я сейчас чувствую. Твои слова на этом видео перевернули сейчас и вытащили из меня такой нереальный кусок . Кусок стыда. Я даже не понимала , что это он, что вся жизнь в стыде . Я очень плотно теперь буду с этим работать. Я даже не могла подумать, что это именно стыд отравляет всю мою жизнь. Вы спали сейчас жизнь ещё 2 человек. Меня и моей дочки. Теперь все будет по-другому. Низкий вам поклон.

Постоянно борюсь с чувством стыда, иногда это просто невыносимо и хочется провалиться под землю. Особенно боялась, было стыдно выступать на публике на другом языке- помогает провернуть катастрофический сценарий в голове! И потом в начале презентации- обязательно завести разговор с публикой))) Спасибо Женя за видео!

Одна из фразочек папы в мой адрес: «маленькие детки - маленькие бедки...» притом, что я была скромная и в целом послушная девочка. Тогда воспринимала с удивлением и обидой, но не понимала почему. А сейчас мне очевидна токсичность этой фразочки: на какую-то оплошность намекают, а когда не понимаешь на какую, становится просто стыдно непонятно почему.

Митинг против Чувства вины и стыда! Спасибо за вашу эмоциональность и открытость, я как эмпат все прочувствовала и вспомнила через ассоциации свои косяки в мышлении 😉👍

Евгения -мой личный супергерой 🦸‍♀️ ❤️

Обоже, спасибо! Стыдно признаться, но видео вы выпустили невероятно вовремя :)

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО! Это самое ужасное чувство для меня, поняла это меньше недели назад, и вот Вы выкладываете видео, Вы так помогаете < 3

Мне стыдно дарить подарки.. Причём, очень морочусь, чтобы подарок был самым индивидуально подобранным, с историей, супер качественно, дорого... Дарю, сжевывая слова и хочется поскорее отдать и сбежать.. Стыдно сильно, и ни дай бог, человек не уделил внимание подарку и сухо поблагодарил... Это усилит стыд и желание провалиться..

Женек, спасибо Вам огромное! Вы даете столько важной и полезной информации. За пол года я осознала сколько у меня психологических проблем, которые мне мешали лет 20 жить. Я чуть не угробила свои отношения с любимым человеком из-за своей недолюбленности. Вы столько даете нам информации и это все бесплатно, причины и связи. Вы не бросаетесь словами "Выйти из зоны комфорта", "развивать женственность", не говорите про всяких "нищебродов и пахать над собой. Все это должны преподавать в школах, необходимо психологическое просвещение среди будущих родителей, педагогов. Ты не играешь на психотравмах людей, не ломаешь их, чтобы они потом купили твой курс за 50к рублей. Вот что надо смотреть, а не всяких Самойловых, Косташей и тд.

Евгения, вы спасли ещё одну жизнь. Ваша техника похоже в точку. Только что вышла из резкого приступа стыда (огонь по венам и дыра в спине). Поняла, что неосознанно делала как вы учили. До этого несколько раз посмотрела этот плейлист + несколько раз плейлист по тренировке навыка стрессоустойчивочти. Подсознание видимо поняло и запомнило, и сегодня мне помогло. После появилось чувство большей уверенности в себе, что я смогу научиться с этим справляться, и чувство надежды. Похоже стыд - эти то, что кидает меня в депрессию, что способствовало эмоциональном выгоранию. До вашего видео я не знала, что это он, тем более, что делать. Жизнь уже начинала ощущается как что-то безнадёжное. Искренне благодарю. Уже Ваш патрон.

Как замечательно. Недавно мне говорили, что чувство стыда и вины это одно и то же, я говорила "нет!", мне отвечали "это мне известный психолог/психотерапевт сказал", а я, хоть и допускала это, всё равно не понимала, как можно говорить, что эти разные чувства - одно и тоже. И, к сожалению, так и не смогла аргументировать свою точку зрения. Просто они разные! Благодаря этому видео я чётко осознала, в чём разница. И теперь знаю, что именно чувство стыда (невозможность исправить, стать лучше) привело к мысли, что лучше не совершать ошибок вообще и ничего не делать, чем ошибаться. Спасибо. Чувство вины мне уже удаётся побороть, а вот чувство стыда - нет (до сих пор проматываю неловкие моменты в комедиях или даже закрываю уши и глаза, лишь бы не осознавать происходящего). К сожалению, большинство ошибок представляются неисправимыми и ощущать, смеяться над тем, как кто-то другой "позорится" нет никакого желания. Такое чувство, будто это я там, будто это надо мной смеются, и это совсем не мило и смешно (а для большинства окружающих такие моменты в комедиях - самые сочные, милые и смешные), хочется "провалиться", исчезнуть. Даже по мелочи. Бывает, тупо поговоришь с подругой, скажешь что-то незначительное, а потом замечаю, что прокручиваю в голове и думаю - оо, зачем, зачем, зачеем. И вслух себе или ещё чему говорю "исчезай" непроизвольно. Не нарцисс, кстати, по крайней мере, неявный) К сожалению, не замечала, чтобы замусоливание мыслей об источнике и причинах стыда избавляли от него. Разве что, через пару лет? Неплохой такой разброс. К сожалению, именно избегание и срабатывало. Это тоже не вариант. А постоянные мысли и размышления о произошедшем только приводят к ненависти к себе, к усугублению - "не так уж это и страшно" никогда не приходит на смену "какой ужас". Одно время пыталась смеяться над собой. Но в итоге поймала себя на том, что внешне смеюсь, а внутри грустно, что "вот такой я нелепый человек". Искренне смеяться не выходит. Но, возможно, что-то пошло не так где-то в другом месте.

Женечка! Я пробовала действовать, как вы советовали в прошлом видео. Хотелось исчезнуть, забиться в уголок и плакать. В итоге, конечно, я справилась с этим, но было тяжело. Как будто привезли на середину реки и бросили. И я в ужасе барахтаюсь и пытаюсь не умереть. Спасибо за более подробное объяснение. Думаю, действительно, так будет проще! Сначала продумать всё и свыкнуться, а потом уже действовать

Женя, спасибо! иногда твоё видео выходит, а я прокрастинирую его смотреть, в то время как какие-то развлекательные сразу не откладывая . Наверное чего то мое подсознание боится, хотя сознательно знаю, что твои видео очень полезны

Евгения, спасибо огромное за все ваши видео, но за это отдельное! Оно просто шедевр! Словно мини-спектакль в самом лучшем смысле! Огромный счастливый след в сердце оставили на эту тему!

Спасибо, дорогая Евгения, за то, что помогаете нам разобраться в себе!! Любим вас!!😍 У меня стыд, или страх в обществе сморозить какую-то глупость, опрофаниться; или если люди что-то знают, а я - нет, мне тааааааак стыдно....готова сквозь землю провалиться..киваю головой, а сама ищу инфу в гугле под столом🤯🙃 у меня убеждение, что я обязана знать всё.

Женя, Вы описываете чувства до той глубины, как будто сами их все испытали: тревогу, страх, чувство вины, вот ещё и стыд. Нам, не посвещенным, трудно даже дифференцировать чувства. Но вы удивительно используете мимику, жесты, интонацию, паузы где надо. Это очень украшает Ваши видео. Жесты дополняют повествование, какбы заканчивая картинку. Ваши мысли переливаются в них. Это талант от природы. Специально так не выучишь жесты. Смена интонаций говорит об Вашем отношении к сказанному. Так же подчеркивание жестом и голосом...Много синонимов. Смотреть Вас и слушать само удовольствие, плюс польза от видео невероятная! Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Пожалуйста, не останавливайтесь... Ваши любимые.

О Боже, Евгения, ваше актерское мастерство просто гениально! Ваши ролики интереснее любых сериалов и театральных постановок! Как же вы здорово рассказываете примеры, показываете чувства, мимика просто великолепна!!!!!аааааа!!!

Что может быть проще чем быть собой😆 Это потрясающая фраза!!! На самом деле годами к этому шла и до сих пор иду. Спасибо Вам Евгения за Ваш труд! Я этот человек, которого отвергали при проявлении моих чувств, но мы не сдаемся и работаем) Именно всё, что вы назвали по шагам, я так с этим и боролась до этого. И на самом деле помогает) Начинаешь мало по малу принимать себя, понимаешь, что бояться нечего,что никто не осуждает и всем всё равно.

Как-то я все лето проходила с зонтиком, что бы бороться со стыдом. В дождь и в солнечную погоду я раскрывал зонт и мужественно несла его в руке. Тогда-то я не знала, что есть еще три шага перед))) Но, суть в том, что за все лето только один человек заметил, что в жару я с зонтиком. И то женщина, стоявшая рядом его одернула: "А ты знаешь как хорошо в жару под зонтом?.." Так что, люди вокруг и правда не сильно стремятся как обращать внимание, так и стыдить других.

Сенсация! Евгения Стрелецкая впервые в жизни почувствовала стыд! :D

Евгения, очень благодарна за это видео. Последнее время глубокое чувство стыда съедало меня. Вы чудо ❤

Здравствуйте! Хочу выразить от себя огромную благодарность за все Ваши видео! Они помогают мне во внутреннем и внешнем восстановлениях! Спасибо Вам за труд, время и энергию, которые читаются в каждом видео!! Я испытываю исключительно положительные эмоции при просмотре! Желаю Вам много сил и счастья в жизни)

Обожаю таких как Вы,эмпатичных!😍

Евгения! Это просто шок! Я потрясен! Так просто : а я два десятка лет потратл на разгребание этого... да просто чтоб признаться себе в чувствах... Как елей на рану... Спасибо! Обожаю вас!

Вот записали вы видео 2 года назад, а через 2 года пришел я, посмотрел его и блин... Всё про меня, как будто глаза открылись. Сомневался в себе, в том, что чувствую, думал что что-то не так, а тут оказывается вот оно как. Это оказывается всё от чувства стыда! И читая комментарии понимаю, что я не один такой) Огромное вам спасибо, Женя, за вашу работу!)

Восхищаюсь вашими эмоциями и жестами! Это очень поднимает настроение и очень помогает лучше усвоить и запомнить информацию! Спасибо за такую подачу

Женя, вот про меня рассказали. У меня есть проблемы, которые мне мешают. Я не умею нормально выражать эмоции. Я работаю в большом женском коллективе. Люди разные. Мне что-то говорят неприятное (касается руководства) и я не могу сдерживать слез, если меня это действительно задело. И я не могу конфликтовать. Если я ругаюсь, то насовсем. Я не могу этого человека уже воспринимать как прежде, в отличии от других коллег, которые сначала чуть не поубивали друг друга, а на следующий день уже мило улыбаются друг другу. Вот и не понимаю: или я дура, или это особенность такая у людей. Мне говорят неприятные вещи или делают то, что меня смущает, обижает или не нравится и я не могу (не умею, не получается) сказать это.

Евгения, пожалуйста, расскажите про сверхчувствительных людей! Иногда бывает очень сложно, я порой ненавижу эти эмоции, они мешают нормально жить(

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ЭТОТ ПЛЕЙЛИСТ И ЗА ВАШ ТРУД!!! У меня прл и многие видео на вашем канале так классно облегчают мою жизнь и учат тем навыкам, с которыми справляться гораздо проще. Вы просто золотце!!! Даже уже занимаясь с психологом, ваши видео порой натаклкивают на мысли и темы, которые потом можно с ним обсудить. Спасибо!!!!

Спасибо вам большое, Евгения. Вы - настоящий клад!

Спасибо за интересное видео. Чувство парализующего стыда порой такое, что кажется - не хватит никаких сил чтобы с ним воевать.

Солнышко вы наше, как же приятно слушать, как вы прекрасно, четко и ясно, детальнее некуда, описали это чувство, ещё и пример привели ,ну Вау ! ♥️

Как же знакомо все,что вы здесь говорите. Это не просто ужасное чувство,это непереносимое чувство,когда вы впадаете в прямом смысле ступор. Это,когда сначала у тебя хорошее настроение,а потом бац,и флэшбэк с какой-то "ужасной,постыдой" ситуацией,где я "никак не имела права так сказать/поступить и пр.". И все,настроение абсолютно на весь день испорчено. И ничто его не поднимет. Сначала такое состояние я могла стерпеть,но потом эти флэшбэки стали все дольше оставаться перед глазами,чувство всеобъемлющего стыда усиливалось в двухкратном объеме и это становится также невыносимо,как физическая боль. Как бы преувеличено не звучало. Так как такие вещи у меня случаются только в одиночестве(я не боюсь одиночества,наоборот,люблю быть одной,так что это не причина),то я начала произносить в слух абсолютно рандомное слово,чтобы хоть как-то отвлечь внимание на него. Сначала помогало,даже быстрее проходил флэшбэк и настроение немного нормализировалось. Но потом стало только хуже,я уже не могла стерпеть флэшбэк молча,как раньше. И самое страшное,что они стали заставать меня в общественных местах! Это самое отвратительное,что я когда-либо испытывала. Мне удалось немного справиться с этой проблемой,к счастью. Сейчас уже реже беспокоят воспоминания и не так катастрофично бьют по настроению. Но все еще посещают и все еще это крайне неприятное чувство. Я начала прорабатывать факт стыда. Почему я стыжусь,что тогда я то-то сказала? Почему я уверена,что так говорить нельзя? Помню ли я знакомых,которые говорят такие вещи на регулярной основе? Стала смотреть стыду в глаза. Раньше же я избегала темы разговора об этом,избегала мысли,просто терпела стыд,и старалась закопать это где-то внутри себя. Но так не работает. Нужно разбираться,почему это тебя так волнует,стараться отключать эмоции и рассуждать логикой:насколько это аморально? Действительно все так ужасно? И потом выяснится,что это несусветная мелочь,а не ошибка все жизни.

Спасибо за видео, Евгения! Пересматриваю третий раз, очень актуальная тема

Вот это вам люди тяжело... Это реально ад Я в вас верю. Дерзайте🍁🍁🍁

Спасибо вам большое, Евгения, это очень важная тема. За таким сильным, всепоглощающим чувством, как стыд, всегда трудно уловить те мысли, которые его вызывают. В этой борьбе меня вдохновляет фраза "Согласитесь прожить жизнь обычного человека". Это одновременно так просто и так честно, но к этой простоте и честности лежит путь через "Как это - жизнь обычного человека? Ведь я у себя один, и такой особенный"и т.д., откуда часто и рождается стыд 😺

Очень нравится Евгения и ее канал, и ее работа вызывает большую благодарность и уважение. Евгения, вы классная! Спасибо за всю информацию и за ваше транслируемое спокойствие и позитивные эмоции 👍

Невероятные совпадения происходят! Когда я решаю, что мне нужно что то понять, выходит тут же об этом ваше видео!))) Смотрела любимый сериал "Раняя пташка". Там персонажи легко и естественно выражают свои эмоции, и это хорошая отдушина. Чувствую схожесть с девушкой Санем. И обнаружила, что то, что она испытывает очень похоже на моё чувство, начала осознавать... И нашла в себе сильное стеснение, смущение, стыд, которые всегда скрывала от всех, потому что было стыдно даже показывать свой стыд. Это вот чувство на столько сильное, что я привыкла себя прятать в себе, а показать людям что то другое! И тут же ваше видео вышло! Спасибо большое! Сложно со стыдом, потому что я только сейчас (мне 29) осознала, что вот это вот что то сильное, это и есть стыд.

Да, это жёстко ( очень чётко описано 😢 Благодарю, Евгения, что вы как то постыдились 😂 Зато теперь оформили в понятную стратегию)

Евгения когда начинает описывать эмоции я прям замираю и вся обращаюсь в слух😍 мне как человеку эмоции не распознающему.. это сродни оргазму😄

Женя я испытываю эстетическое удовольствие слушая ваш поставленный голос и суперграмотную речь

БОЖЕ, НАКОНЕЦ-ТО ЕВГЕНИЯ ВЫПУСТИЛА ВИДЕО ДЛЯ МЕНЯ, СПАСИБО Хотя благодаря вашим прошлым видео я и так уже сама вышла на такую стратегию, но спасибо, что подтвердили, что двигаюсь правильно

"Боже, боже!!! Как мне помочь себе? Это же невыносимо!!! Может отвлечься, посмотреть, есть ли новое видео от Жени?". И новое видео от Жени точно по теме! Прям магия :)

Наконец-то такое видео) жду ещё

Женечка, спасибо большое вам! Очень вовремя такая тема была выпущена. Я благодарна вам за ваши видео))

Женечка, спасибо вам огромное! Вы так сильно работаете над своей психикой и делитесь этим - это может вызывать только восхищение!) Вы суперчеловечек!)

стыд обжигает, а вина ноет, высасывает. стыд давно не испытываю, потому что самооценка ниже плинтуса, унижаться это моя стихия! раньше я даже гордилась этим и считала, что победила чувство собственной важности, только потом ко мне соответствующе стали относиться)

Спасибо Вам большое! Это уже не первое видео, которое помогло мне понять, что не так и где искать! Кажется, я только что поняла, почему не могу вступать в нормальные романтические отношения.

Женечка умничка! Прям вовремя посмотрела это видео) Я и не осознавала эту разницу между виной и стыдом... теперь стало все намного яснее)

Благодарю,Евгения.Как раз вовремя!

Зашёл просто полюбоваться красивой женщиной. Ухожу в глубокой задумчивости, так как содержание оказалось про меня, о чём я даже не догадывался.

оо, каждое слово обо мне. я ещё удивилась, когда вину сравнили со стыдом, наверное я как раз тот человек, который сросся с ним воедино. эх, даже помню ситуацию из детства. как-то я сказала отцу, что я эмоциональная(тогда я плохо понимала значение этого слова умом, но прекрасно его осознавала) мой отец просто высмеял меня, а потом ходил и издевался. это повторялось миллионы раз, всех я уже и не вспомню, поэтому я до сих пор не могу адекватно реагировать на «невинные шуточки» в мою сторону, я просто не общаюсь с людьми, которые пытаются на до мной пошутить. ничем хорошим это никогда не заканчивалось и по итогу либо общение сходило на 0, либо я устраивала скандалы, хотя я очень редко реагирую на какие-либо выкидоны 😂(тоже благодаря отцу, кстати)

Евгения, вы просто само очарование! Ваши видео так приятно смотреть, так интересно, потому что вы такая живая, настоящая и артистичная🤗 А с этого видео я вообще здорово посмеялась, призналась парню в своих чувствах и в этой "сценке" посмотрела на себя со стороны, так забавно, поняла, что зря так сильно переживаю 😹

Евгения, с удовольствием смотрю ваш канал и всё в нём, на мой взгляд, позитивно, подбадривающще. Благодарю! Про стыд сказано прям в точку, меня приняло аж до слёз, настолько точно были описаны мои эмоции при проживании этого разрушительного чувства. Чувство стыда делает человека неинициативным, так как он не понимает как же сделать так , чтоб не накосячить и старается бездействовать. А так как тебя стыдят родители тебе не от кого получить поддержку. Благодарю, ещё раз, что затронута такая для меня ранящая тема, и за советы!