Notatki do odcinka: treningbiegacza.pl/artykul/po...
Zagadnienia które omawiamy w odcinku:
0:00 Wstęp
2:24 Jakie są benefity treningu rowerowego dla początkujących
10:58 Na czym polega odciążenie układu nerwowego
11:54 Minusy treningu rowerowego
13:36 Dlaczego poprawne ustawienie na rowerze jest kluczowe dla skuteczności treningu?
16:26 Bariera cenowa treningu rowerowego
19:30 Jakie są rodzaje rowerów i który wybrać?
23:38 Dojazdy do pracy na rowerze wspomaganym
25:49 Jazda na rowerze w zimie
26:46 Gravel - rower najbardziej uniwersalny
30:34 Na co trzeba uważać rozpoczynając treningi rowerowe?
33:33 Wybór roweru a cele treningowe
34:53 Jak wkomponować rower w rutynę treningową biegacza?
41:00 Indoor Cycling lub trenażer jako urozmaicenie zimowego treningu na bieżni
Podcast znajdziesz także w:
Spotify: open.spotify.com/show/6rzhKoc...
Itunes: podcasts.apple.com/pl/podcast...
Projekt dedykujemy osobom początkującym i średnio zaawansowanym, którym zależy nie tylko na osiąganiu dobrych wyników w sporcie, ale również na prowadzeniu zdrowego, sportowego stylu życia.