Спасибо ‪@Kasparovmakingprogress‬ за открытую беседу, где он ответил на мои вопросы и дал кучу рекомендаций.
Много всего обсудили от того, что поесть и попить, чтобы быть сильным и здоровым и до того как с минимальными потерями летать на огромные расстояния, как фиксить плохие состояния и как в целом лучше тренироваться.
Количеству полезной инфы на минуту экранного времени реально зашкаливает - убедитесь в этом сами.
Гайз, если такой формат интересен, то дайте больше обратной связи 🫶
Любовь и респект за подписку и лайк!
Линки на ресурсы Вадима:
Кладбище Биохакеров - t.me/fuckbiohacking
BioBeZpredel - biobezpredel
KZfaq - / @kasparovmakingprogress
Больше инфы можно найти в тг: t.me/markpopov1
Оформить подписку на закрытый канал "Методичка Марка"
1000р./месяц: t.me/tribute/app?startapp=sNX
В канале вы сможете найти больше эфиров с другими специалистами, записи моих вебинаров, библиотеку литературы на 1500+ книг, различные статьи и гайды, разборы движений и т.д.
Тайм-коды
1. Про наше знакомство и всё сопутствующее (0:00);
2. Путешествия, джетлаг, циркадные ритмы (8:30);
3. Разгрузка и недосып перед соревнованиями (12:00);
4. Рутина и добавки после перелёта и перед матчем (14:00);
5. Ноотропы и добавки для улучшения когнитивных способностей; допинг-контроль (20:00);
6. Состояние зрения и зрительный анализатор, добавки для их улучшения (27:00);
7. Питание и добавки до/после/во время тренировки (32:40);
8. Секс, воздержание и ухудшение моторного контроля (38:00);
9. Тренинг, осевая нагрузка и зоны роста (43:30);
10. Добавки для увеличения роста; пубертатный период (49:00);
11. Анализы и чек-апы для спортсмена (54:43);
#баскетбол #офп #сфп #пауэрлифтинг #каспаров #добавки #ноотропы