Да у меня в этот момент ребенок на руках был, упала от боли и её уронила лицом в асфальт, всё внутри ссжалось, с ребенком всё в порядке слава Богу

Спасибо за добрый комментарий, коллега!)

Здравствуйте! Очень неприятная ситуация( Как мне видится, есть два основных варианта решения вашей проблемы: 1. Пробовать работать упражнениями на подвижность, силу и контроль стопы (обязательно вплоть до сложных движений) 2. Пойти к компетентному оперирующему ортопеду, чтобы решить вопрос об операции по поводу нестабильности голеностопа (если ее нашли)

@@doc.davydov благодарю Вас!)

Здравствуйте доктор. Подвернула ногу неделю назад, есть отёк синяки с двух сторон ноги, припухли даже пальчики. В приёмном покое сказали и растяжение и разрыв связок. Сегодня 5 дней, нога в гипсу. Серьёзна ли такая травма? Хочется на работу , скорей восстановиться. Возраст 58 лет.

На здоровье!

На здоровье! А вам спасибо за комплименты 😊

Спасибо! И вам здоровья!

На здоровье! 🤍

На здоровье! Быстрейшего восстановления!

На здоровье!

На здоровье! Для профилактики тоже можно поделать упражнения в дальнейшем)

Снимок надо бы сделать вдруг там трещина.

@@rul-dt2iu в травмпункте не всегда делают снимки...

Да, для профилактики тоже отлично подойдёт! Спасибо за комментарий! 😊

@@doc.davydov спасибо за то, что ответили. Эта тема очень актуальна.

Всегда пожалуйста! Попробуйте пожелать упражнения из видео поэтапно. Чаще всего должно помочь)

Здравствуйте! Да, к сожалению и такое бывает( Конечно, важно и посмотреть, и поговорить, и объяснить/успокоить Спасибо вам за добрые слова 🤍

У нас в трампункте доктор вышел к больным в коридор и сказал "Как вас много, вы почему не на дачах!". Рентгеновские снимки посмотрел молча и начал что то писать.Про диагноз ни слова. Выписал мазь нимулид,которая не помогла. Собираюсь на повторный приём

Весьма печально такое слышать 😕

@@doc.davydov здравствуйте. Скажите пожалуйста. Глупая ситуация вышла. Пришлось спать на детской кровати. Ноги всю ночь упирались в спинку. Утром левая нога как будто онемела. Ну думаю похожу пройдёт. В итоге после обеда опухла, наступать к вечеру вообще не мог. Врач сказал растяжение связок голеностопа. Может быть такое от неправильного положения во сне?

Так сказать сложно. Если нога прямо онемела, то возможно это связано с нервом. А вот отек тогда не ясно от чего. Про растяжение во сне - мне видится маловероятным, честно говоря

Здравствуйте! На этом этапе точно смысла в НПВС никакого). Как я уже сказал, по исследованиям они могут тормозить восстановление и, снимая боль и отек, могут смазывать картину. Поэтому, используя их, мы не всегда можем оценить ответ на нагрузку. Если сейчас особо не болит и не отекает, то самое время переходить ко второй части упражнений из видео, но делать их без выраженного дискомфорта (2-3 балла из 10 по ВАШ). После этого нужно продолжить заниматься, но добавляя уже более сложные упражнения. Щелчки вообще бывают часто. Если они безболезненны, то ничего страшного, можно на них не обращать внимание вовсе. Про мрт. На мой взгляд, оно нужно будет, если на фоне упражнений и тд, состояние не будет улучшаться. Либо, если снова возникнут боль и отек.

Большого видео нет, но могут подойти упражнения из shorts про профилактику подворота)

@@doc.davydov Спасибо )

Здравствуйте! Как минимум, можно попробовать. Если эффекта не будет, то нужно будет показаться доктору, чтобы понять причину болей

Спасибо и вам! 😊

Спасибо вам Павел Александрович здоровья Счастья вам и вашим близким вы непросто хороший доктор но и человек душевный если находите время отвечать людям

Спасибо за такой теплый комментарий! ❤️

Да, после инсульта тоже иногда такое бывает, но там немного другие причины (мышцы становятся слабее, чаще всего). Тактику можно попробовать ту же. На здоровье, восстанавливайтесь!

Спасибо вам добрый человек

На здоровье! Если упражнения первого этапа можете делать без выраженной боли, то можно уже начинать)

Здравствуйте! Для профилактики можно использовать эти упражнения, а также посмотрите мой последний Shorts, там я показываю основные упражнения для профилактики. Но конечно, каждый случай индивидуален, поэтому корректнее назначать упражнения под пациента.

Здравствуйте! Сложно сказать, но, если я не ошибаюсь, такое может быть из-за вовлечения нервов во время лечения. Упражнения должны снизить вероятность подворота (с резинкой из видео + с резиной тянуть носок на себя)

Вы, знаете,Диана, я телец и у этого знака очень часто подворочивается голеностоп. 6 лет назад очень сильно упала и порвала связки. В больнице сделали рентген, сказали, что перелома нет, гуляй, заживет. Нога была опухшая и фиолетовая. Помощь получала из инета. И вот осенью я не могла утром вставать на ногу, стартовая боль. Конечно😂 пяточная шпора!!! Она была, но вместе с ней и начал развиваться асептический некроз таранной кости, тк было оченьплохое кровоснабжение из за травмы. Когда весной я начала понимать, что это не просто шпора и сделала мрт вот оно и показало этот диагноз. Прошла 5 сеансов prp терапии. Дорого. Магнитотерапия за сенанс 2200 на sis btl,считаю ни о чем. Теперь жду 6 мес и вновь мрт. Возможно стоит носить ортез, чтобы голеностоп был более фиксирован. Написала вам, чтобы были внимательны и осторожны, берегите ногу!👋🏻

Здравствуйте, Лариса! Очень неприятная ситуация у вас приключилась( По поводу асеп некроза: точно не видя вас и мрт не скажу, но, как вы уже наверное знаете, основное лечение там первично - снижение нагрузки весом на поврежденную кость (костыли и снижение количества травмирующих активностей), плюс хорошие результаты в некоторых исследованиях показала УВТ в сочетании со снижением нагрузки. Если вдруг нужны будут контакты проверенных ортопедов, обращайтесь 😊

@@doc.davydov спасибо большое, конечно, костылями не пользуюсь, хожу. Поставлен диагноз: начальная стадия асеп. некроза. Буду надеяться что, остановится процесс. Как сказал мне врач ,что если брать в %соотношении, то 5% ,поэтому надо его остановить. Делаю солевые повязки , утопающий хватается за соломинку, как говорится!

@@user-jf6vm7kg3g ох Лариса, я вас так понимаю... Но конечно Девы более восприимчивы к травмам связанным с голеностопном. Когда был в Китае, мне рассказал специалист по восточной медицине что девы идут на втором месте, так как более женственны, овны на первом, а тельцы только на четвёртом после козерога.

@@denrodin7091 у меня внук "дева", да соглашусь, достается его ногам!

Если движения с минимальным дискомфортом, то даже положительно будут влиять за счёт улучшения кровотока. Обычно нужно дать несколько дней отдыха, а затем переходить к первому блоку

Спасибо за отзыв! Понимаю, очень неприятная штука( Да, попробуйте выполнить рекомендации из видео для начала

Не спешите перекладывать частный опыт. У всех разные ситуации, кому-то обезболивающие нужны, кому-то нет. С физио та же ситуация, оно нужно совсем не всегда.

Здравствуйте! Растяжку из первой части можно безопасно делать. Можно даже делать и из второй, но только острожно, ориентируясь на боль (не больше 2 баллов из 10) и отек (не должен увеличиться после). Зал тоже можно и нужно подключать, но без агрессии для голеностопа (тоже без повокации боли)

Благодарю за ответ!

В больнице сделали мне рентген. Сказали оставить в покое на 2-3 недели и все заживёт. Использовать лёд и бинты эластичные. Возможен ли полный разрыв связки?

Здравствуйте! Полный разрыв возможен, как и разрыв с авульсией кусочка кости, иногда такое бывает. В вашем случае, надо чуть больше отдохнуть, чтобы действительно все лучше зажило. Постарайтесь не вызывать болевых ощущений в стопе недели две, затем можно потихоньку начать разрабатывать без выраженной боли

Премного Благодарна вам!

Здравствуйте! При переломе пальцами обычно могут люди шевелить, это не подходит для диагностики. По описанию, это может быть и закрытый перелом, и разрыв связок. Точнее сказать не смогу. Лучше бы сделать хотя бы рентген

Здравствуйте! Это нужно для тренировки малоберцовых мышц, а они очень важны для контроля стопы (иногда их сила и скорость сокращения сильно падает после травмы)

@@doc.davydov спасибо большое за объяснение!!

Да, такое иногда бывает. Лечение там почти такое же, только чуть дольше нужно поберечься

Бывает, что дольше. Зависит от степени растяжения и уровня/условий боли. Возможно, нужно пока чуть снизить объем ходьбы и постепенно его наращивать. Плюс подключить упражнения на подвижность и силу голеностопа, потому что мышцы становятся слабее после травмы

Здравствуйте! Щелчки где ощущаются? Так заочно сложно сказать. Часто причина щелчков в зоне стопы - сухожилия

МРТ В помощь!

Зависит от фиксации и гипса, так сказать сложно(

Здравствуйте! Так сказать сложно конечно же, не видя ногу и не делая тесты. Иногда такое бывает после обездвиживания гипсом, но могут быть и другие причины. Можно попробовать поделать движения из первого блока видео в амплитуде с минимальным дискомфортом. Но вообще, лучше показаться доктору конечно.

@@doc.davydov Спасибо!..

Здравствуйте! Я бы сделал ещё МРТ, узи сильно зависит от выполняющего специалиста. И уже по результатам будет больше понимания, что произошло и как лучше поступить)

Тоесть лучше МРТ cделать чем КТ?

Если чисто кости посмотреть, то можно кт, если ещё связки, то лучше МРТ

Понимаю, приятного тут мало. Тут тяжеловато заочно давать что-то конкретное. Смотрел ли вас доктор после травмы?

Здравствуйте! Если прямо не может ходить, то я бы помимо рентгена сделал ещё МРТ. На рентгене далеко не всё видно (даже переломы можно пропустить).

Здравствуйте! Конечно, заочно не сказать. Возможно, что это страх и/или боль от нагрузки на травмированные ткани. Такое бывает иногда. Возможно из-за отека тканей такие ощущения. Можете попробовать упражнения из видео поэтапно. Плюс дома можно отработать специально «правильную» ходьбу

Здравствуйте! К сожалению, тут так просто не разобраться. Опухоль может быть связна с отеком, гематомой и тд. Точнее только скажет исследование МРТ или хотя бы Узи. А боли могут быть из-за неполного восстановления, недостатка амплитуды движения, слишком резкого нарастания нагрузки после снятия гипса и тд. Лучше всего будет обратиться первично к компетентному специалисту, например, ортопеду

@@doc.davydov спасибо большое за консультацию.

Здравствуйте! Тут желательно индивидуально разбираться. Возможно, гимнастика не та и не в том объеме, чтобы приступить к бегу. Возможно, есть еще какая-то проблема (нестабильность, тендинопатия и тд). Так сказать невозможно(

@@doc.davydov может подвывих таранной кости?

Такие диагнозы без исследований не поставить (

Здравствуйте! Пожалуйста! По поводу травмы: вероятнее всего, вы получили надрыв/разрыв одной из связок. Ходьбу и велосипед делать можно (особенно второй), если это не обостряет боль и не провоцирует отек. Фиксатор можно постепенно убирать, опять же, если только он не снижает отек. По поводу 1,5 недели до бега, то тут зависит от темпов восстановления и интенсивности бега. Если это соревнования, которые нельзя отодвинуть, а после можно отдохнуть, то можно их попробовать пробежать (только если это не трейл, где есть вероятность дорвать связку - это будет оочень большим предиктором для хронической нестабильности).

@@doc.davydov Понял и большое спасибо за объяснение, буду наблюдать за состоянием и отталкиваться от ощущений, что бы не порвать или не травмироваться снова

​@@ulskbc Рентген бы Вам сделать,возможен перелом.

@@user-sf2yp9kz8e рентген делали сверху и слева от ноги. Справа не делали, через неделю приходил к ним, сказали все в порядке дальше идите(без рентгена повторного)

Да, бывает, что долго беспокоят боли, особенно, если не было полноценной реабилитации. Попробуйте все упражнения поэтапно сделать, но не забывайте, что выраженной боли при выполнении быть не должно

Здравствуйте! Если процесс постоянный, то есть риск хронической нестабильности голеностопа. Можно попробовать поработать над мышцами и контролем. Если успеха не будет - вопрос об операции

@@doc.davydov спасибо большое!

Здравствуйте! Очень неприятная ситуация, понимаю вас ( Да восстановления подвижности нужно поделать пассивные упражнения на подвижность (примеры есть в видео), а так же поработать над силой икроножной и камбаловидной мышц (для начала хотя бы подъем на носок в доступной амплитуде). Заочно не всегда можно давать точные рекомендации, но хотя бы что-то

@@doc.davydov спасибо Вам за ответ! Боюсь , контрактуры(

Без тестирования это не понять, к сожалению (

@@doc.davydov доктор, а вы где принимаете? Можно ваши контакты

Сейчас я принимаю только онлайн, контакты есть на сайте. Он в описании ролика)

Здравствуйте! Да, гематома бывает достаточно часто при такой травме, может быть больше или меньше, зависит от многих факторов. В целом, именно с гематомой, если она не очень большая и поверхностная, обычно ничего не делают. Делали ли дочери рентген, кт или МРТ после травмы? Исключали перелом?

Здравствуйте, Ирина! Определить точно можно только мрт. Есть ещё ортопедические тесты, но там можно только предположить. Скорее всего, на данный момент это большого значения не имеет. Месяц гипса требует полноценной реабилитации после. Ткани за это время отвыкли от движения, поэтому им нужно адаптироваться. Пробуйте разрабатывать очень плавно стопу. Руками, самой стопой двигайте. Если боль не больше трех баллов из десяти, то это нормальный, безопасный уровень боли

@@doc.davydov скажите, если были порваны связки, их можно восстановить, или же требуется операция.

Если связки порваны полностью, то только операция. Но она далеко не всегда нужна даже в таких случаях

Здравствуйте! К сожалению, не видя ногу сказать очень сложно. Но спустя почти месяц отек и гематому надо бы показать доктору, может быть исследование сделать дополнительно

Здравствуйте! У вас спал отек? Вы делали дополнительные обследования?

Здравствуйте! Можно, но только как вспомогательное средство. Если сильно болит и даже в покое, то лучше бы сделать рентген, может быть и перелом. А по результатам уже со спокойной душой думать, как быть дальше.

@@doc.davydov потрогала кости , как Вы в ролике - не болят. Боль в мышце. Благодарю.

А по ночам болит?

@@doc.davydov уже отпускает потихоньку. Гель диоксид уже не через 3 часа мажу как вчера , а два три раза в сутки. Думаю, что аннотацию все нарушают ради обезболивания)))) там 1- 3 раза в сутки, но в первый день это не реально, т.к. боли сильные у всех))) теперь надо рассхаживать ногу, как у Вас в ролике. Благодарю!!!!!

Это радует! Хорошо, что начинаете потихоньку активность! 😊

Здравствуйте! Такое бывает иногда, к сожалению. Но пробовать восстановиться никогда не поздно!

Три месяца будет третьего апреля,и всё ещё мучаюсь

Понимаю, это очень неприятная ситуация. Ходьбу исключить из жизни невозможно, поэтому все время сталкиваемся с этой болью ( Можно попробовать упражнения из видео. Если на поможет, то на консультацию к профильному специалисту. Либо сразу к специалисту, чтобы помочь себе быстрее

@@doc.davydov спасибо Вам

Зависит от того, насколько сильно подвернули. Так заочно не сказать

Скорейшего восстановления!

Иногда такое возможно, да. Поэтому важно сочетание симптомов

Если болей выраженных нет, то можно начать сразу со второй фазы. Если чего-то особенного нет и не нужны индивидуальные рекомендации, то должны помочь

Любой, который будет чуть сжимать. Он нужен только чтобы снизить отек и все

@@doc.davydov ааа, тогда в принципе не нужен

Здравствуйте! Тут нужно исключить хроническую нестабильность сустава. Такое может быть. Плюс нужно понять из-за чего постоянные подвороты происходят, без консультации этого не понять( По поводу второго вопроса: есть вариант попить коллаген, но это только вспомогательная вещь, плюс научная база по нему не самая крепкая. При частых травмах есть вероятность, что связки порваны (это покажет мрт или хорошее узи). В общем, заочно сложно дать четкие рекомендации в такой ситуации

@@doc.davydov СПАСИБО. Пока связки целы. Нагрузка последние 10 лет большая на ноги. Работа. В отпуске всё хорошо. Поэтому и спрашивала чем поддержать.

Лучше всего упражнения подойдут на регулярной основе

Таких данных не видел. Если у вас есть склонность к гиперпожвижности, то нахождение в крайнем положении сустава может чуть ослаблять мышцы теоретически, но это на уровне теории. Если будете делать упражнения для стоп, то точно не должно быть негативного влияния

Здравствуйте! Хруст безболезненный? Каждый раз есть или раз в какое-то время?

@@doc.davydov Не болезненный, но происходит часто.

Вероятнее всего, ничего страшного такой хруст не представляет из себя. Возможно, могут помочь упражнения на увеличение подвижности стопы, но это не точно. Надо бы разобраться с причиной этого хруста. Так заочно не сказать, к сожалению

Здравствуйте! А какие сейчас у вас жалобы?

Здравствуйте! Проглядеть мог кто угодно конечно, но проблема может быть в чем-то другом (отек, нестабильность, проблемы подвижности, биомеханика и тд). За 3,5 месяца трещина или перелом должны были срастись почти наверняка.

Здравствуйте! В такой ситуации точно нужно обратиться к врачу, чтобы посмотрели, потрогали, плюс МРТ надо бы сделать, чтобы понимать что как. Так конечно сложно сказать, но есть ощущение, что тут не только травма связок, а есть что-то ещё: травма нерва, перелом или травма сухожилий. Поэтому только дообследование и осмотр грамотного доктора. Поправляйтесь!

@@doc.davydov спасибо!

Здравствуйте! Если хруст без боли - не опасно. То, что болит до сих пор - не очень хорошо. Тут надо разбираться, в чем причина боли. Думаю, может быть в том, что амплитуда движения в суставе не восстановлена. И может быть, сила мышц. Когда мы носим гипс, то сила мышц снижается и ее надо восстановить. Плюс, возможно, что слишком резко дали нагрузку после снятия гипса. Попробуйте уменьшить сейчас нагрузку на время (ходить в два раза меньше пока) и используйте сначала упражнения из первой части, затем, через неделю-две, из второй части. Но точно подсказать не могу, так как нужны тесты и осмотр

Здравствуйте! По мрт конечно больше информации будет, так не ясно, что за травма в итоге. Из-за гипса в любом случае будет ограничение. С ограничением нужно будет работать, пока амплитуда и сила не восстановятся. Легкие упражнения нужно уже начинать, а по поводу более тяжелых заочно не подскажу(

@@doc.davydov сегодня сняли гипс, отек небольшой но остался. Не уследил и встал на левую ногу, теперь болит. Это потому что слишком большая нагрузка была и нужна дать ей отдохнуть? Или помимо расстяжение вероятно все же была еще какая то травма?

Скорее от того, что долго нагрузки не было, а потом резкая. Нужно постепенно, начните с первого блока из видео

@@doc.davydov хорошо, спасибо

Да, это правда. Риск повторной травмы становится выше, особенно, если не совсем полная была реабилитация. Упражнения и восстановление полной подвижности должны эти риски снизить)

Здравствуйте! Не видя вас и исследования сказать точно не смогу, к сожалению. Предварительно - нужно больше времени для восстановления, все-таки 5 недель полного отсутствия движения не могут не сказаться на подвижности. Не всегда получается быстро вернуться к исходному уровню. Иногда это даже не получается вовсе (но такое намного реже). Скорее всего, вам требуются другие упражнения, либо больше нагрузки в ваших (снова я не вижу, что и как вы делаете). Просмотреть могли что-то. Даже если так, на мой взгляд, дело должно быть не в этом

Павел, спасибо вам за ответ. Понимаю, что не видя человека и снимков, трудно что то советовать. Занимаюсь я упражнениями, подобными тем, что вы показываете в видео. Продолжу дальше заниматься, думаю это лучше, чем совсем ничего не делать.😊 Может быть я слишком быстро хочу получить результат.

Да, попробуйте поделать ещё. Если вдруг прогресса не будет, то тогда нужно будет обратиться к специалисту (реабилитологу или ортопеду)

@@doc.davydov Павел, а сколько ещё нужно дать времени на изменение ситуации? Вот месяц после снятия гипса уже прошёл.

Если ещё за две-три недели прогресса совсем не будет, на мой взгляд

Прошу прощения, что долго не отвечал. Времена такие… Да, пока так на годокс и пишу. Смотрю в сторону dji, но сейчас не до них)

Если говорить про травмы голеностопа, то лучшего всего будет делать силовые упражнения для мышц голени, а также упражнения для улучшения баланса. Только нагрузку повышать постепенно конечно же)

Здравствуйте! В вашем случае лучше обратиться к доктору для осмотра и тестов, так дистанционно сложно сказать что-то конкретное

Здравствуйте! Каблуки будут не совсем те мышцы тренировать, да и опасно будет, если даже в обычной обуви подворачиваете. Попробуйте пожелать упражнения с резиной из второй части, вот они могут помочь) ну и хорошо бы было понять причину постоянных травм)

Совершенно не факт, потому что гематома может быть и после травмы связок. Но рентген покажет точнее, конечно же

Вроде уже не хромаю. Спасибо что ответили.

@Mezhik05 тогда не должно быть перелома. На здоровье!

Здравствуйте! Избежать полностью конечно невозможно, но можно уменьшить риск подобной травмы. Для этого отлично подойдут силовые упражнения для стопы) Просто в боксе достаточно большая нагрузка на стопы. В идеале, их нужно ещё хорошенько потренировать, чтобы риск такой травмы и других уменьшить

​@@doc.davydov Спасибо большое, не ожидал что ответите)

На здоровье! 😊

Здравствуйте! В таком случае, лучше сделать рентген, чтобы исключить перелом

​@@doc.davydovа если в момент подворота не ощутил хруста/треска - значит перелома нет, правильно?

К сожалению, нет. Трещина может быть и без этого

Хожу спокойно без боли

Здравствуйте! Скорее всего, нужно укрепить ногу. Так сложно сказать, но вероятнее всего проблема в том, что нагрузка наращивалась слишком быстро после травмы, ткани не успели адаптироваться

You can use exercises from this video. It must be helpful for your ankle

Здравствуйте! А Как проходила реабилитация?

Здравствуйте! По поводу мягкий тканей так заочно не скажу (можно точно сказать только на узи или МРТ). Если болит постоянно, то нужно разбираться, нет ли параллельно какого-то процесса. Упражнения делать можно, но вот дозировку и сами упражнения может быть сложно подобрать в слепую. Попробуйте пойти от простого к сложному и обращать внимание на то, как ведет себя стопа.

@@doc.davydov Благодарю Вас за ответ, хоть он мне и не прояснил ничего, к сожалению.

К сожалению, это максимум того, что можно так заочно сказать(

@@doc.davydov Увы...

Дорогой Доктор 10 лет тому назад я сломала голеностоп,сейчас у меня ужасныйе боли,сказали сто у меня артроз,дорогой доктор артроз лечится или надо будет заморазит его

Если хруст безболезненный, то скорее всего, ничем страшным он не грозит. Но тут надо смотреть на амплитуду движения. Если она страдает, то постараться вернуть ее в нормальные пределы

@@doc.davydov хруст в левой безболезненный, амплитуды движения в обоих голеностопах, во все направления, хорошие. Я думаю хруст в левом обусловлен тем, что левая нога у меня слабее правой. Правая толчковая, визуально видно, что она мощнее.

Здравствуйте! Тут нужно обратиться к доктору, на мой взгляд. Какого характера боль? Нет ли онемения, мурашек, жжения, прострелов? По какой части ноги распространяется боль?

Здравствуйте! Забинтовать ногу (эластичным бинтом), использовать местно гели и лед - хорошая идея на первые дни травмы. Те упражнения, которые идут в первом блоке, можно делать после пары дней отдыха. Обязательно делайте их в такой амплитуде, в которой нет боли, либо она очень слабая (до 2 баллов из 10). Постепенно амплитуда будет увеличиваться, как они станут безболезненными, то можно переходить ко второму этапу

@@doc.davydov Спасибо Вам огромное! 🥰

Здравствуйте! К тренировкам можно будет вернуться тогда, когда вы сможете ходить, двигать ногой, делать силовые и прыжки без боли. И желательно возвращаться осторожно и постепенно, иначе есть риск снова травмироваться (потому что мышцы будут ещё слабыми и контроля будет недостаточно)

Спасибо

Пожалуйста! Без осмотра тут сложновато сказать. Возможно, восстановление было не полным, а возможно, что есть и ещё какие-то сопутствующие проблемы (например, был перелом, либо развилась нестабильность).

@@doc.davydov Да,там много всего накопилось...мне почти 80, летом - Всё делаю сама,одна-на ногах по 12 часов..Зимой в комнате с тремя животными-- тоже двигаюсь....Переломов НЕ БЫЛО. Спасибо Вам за ответ,за внимание! Здоровья Вам!

Понимаю вас, тяжело. Тогда, возможно имеет смысл обратиться к доктору, сделать МРТ по возможности. Чтобы было хоть немного понятнее. Спасибо! И вам здоровья!

Спасибо большое доктор за ваши рекомендации и советы особенно про. Таблетки. 10 дней назад упала с лестницы предпоследняя ступенька и сильно подвернула ногу , боль была очень сильная . На ногу ступить не могла , это левая нога и ранее я имела на ней перелом в голеностопе , правда это было несколько раз 14 и 20 лет назад , но тогда при переломе я даже могла двигаться тихонько на ноге и кстати ренген только со второго раза показал перелом , когда сделали его в 3 проекциях. А до этого было не видно . Но в этот раз 10 дней назад боль дикая и я думала вновь перелом и сразу ко врачу и на снимок . Вставать на нее не могла только прыгала . Я нахожусь в Испании и врач через переводчика сказал что надрыв связок в случае сильных болей можно таблетки . Снимок сделали .Про мази ничего не говорил и наложили эластичный бинт с синтепонов ой прокладкой . После 5 дней я сняла повязку и попыталась сделать ванночку для ноги и начала мазать мазями , траумель и траксивазин а также мазь при ушибах .Передвигаться самостоятельно 1 неделю не могла только с 2 костылями и всегда лежала , со второй недели появилась смелость ходить с 1 костылем , нога синяя с внутренней стороны у пятки немного , с наружной большое пятно и у пальцев синева. Прошу ваши советы и еще вопрос конечно буду осваивать гимнастику но рекомендуете ли вы еще другие мази или кремы и физио процедуры и ванночки ? И какой бандаж лучше на ногу и сколько времени с костылем одним ходить или двумя, ? В принципе могу ходить потихоньку с одним но не пойму на какую сторону лучше? Простите что много вопросов и очень жду ваш совет . Ногой пока крутить больно . Стараюсь ногу держать на подушке . С уважением

@irinaukhanova2906 здравствуйте! Лучше ходить пока что с двумя костылями, это будет меньше влиять на походку. Постепенно надо будет от них отказываться, когда сможете нормально ступать на ногу. По поводу мазей, то что вы написали - хорошо. Поможет снять отек и быстрее убрать гематому. Иногда рекомендуют использовать мазь с НПВС, она должна уменьшать боль и отек тоже. Ортез можно использовать любой компрессионный, либо эластичный бинт. Это тоже может помогать снизить отек.

Здравствуйте, очень неприятная ситуация ( Мрт будет вполне информативно, т.к там есть разные режимы. Если боли до сих пор выраженные, то я бы для начала сделал МРТ все-таки

@@doc.davydov Да, я хотела сделать Мрт, но врач сказал, пока отёк не спадет, делать не информативно, потом сам меня направит на дообследование, если будет необходимость. Я думаю подвывих голеност.суст., межберцовый синдесмоз и частичный разрыв связки

Может быть, что да, травма обширнее. Если скоро повторный прием, то да, логичнее будет его дождаться

@@doc.davydov Да, так и сделаю. Спасибо вам за участие, надеюсь, что всё обойдется, но готовится надо всегда к худшему, лишь бы до операции не дошло.

@@user-gz3gd2fm3h на здоровье! И я надеюсь, а вам здоровья и скорейшего восстановления!

Здравствуйте! Без осмотра и тестов я ничем более помочь не смогу, к сожалению. Будет хорошим решением обратиться к доктору. Выздоравливайте!

@@doc.davydov спасибо. Да уже обратилась, артрит

@xenialove2032 поправляйтесь!