Похудение во время беременности с диетологом-гинекологом. Лишний вес при беременности

Рет қаралды 6,494

Диетолог-гинеколог Елена Хворостянова

10 ай бұрын

Как похудеть во время беременности и как питаться во время беременности, чтобы сохранить фигуру после родов? Запишись на бесплатную консультацию по питанию для беременных forms.gle/j2ce8RHbottZaiPf6
В этом видео рассказываю про Елену, которая столкнулась с проблемой набора лишнего веса при беременности. Беременность поздняя в 38 лет, 2-й ребенок. Гормональный фон поменялся и начало тянуть на вредную еду. На момент обращения Елена чувствовала, что прибавляет вес больше нормы. Мы определили генетические особенности обмена веществ пациентки по ответам на вопросы о её стиле питания. Разобрали анализы и составили комфортный план приёма пищи, чтобы ребёнок развивался гармонично и пациентка чувствовала себя легко и здорово. В результате набор веса выровнялся, но похудеть не получилось, т.к. худеть при беременности категорически нельзя из-за рисков для развития ребёнка. Смотрите в видео разбор питания Елены и какую диету она выбрала во время беременности. А так же записывайтесь на мою бесплатную консультацию по питанию forms.gle/j2ce8RHbottZaiPf6
О Г Л А В Л Е Н И Е В И Д Е О
00:00 Начало
_________________________________________
▬ Больше контента о здоровом питании в Инстаграм: / elena__khvorostyanova
▬ Телеграм: t.me/elenadietologhvorostyanova
_________________________________________
▬ Задать вопрос в Whatsapp wa.me/79290088785
_________________________________________
О Н А С
Привет, меня зовут Елена Хворостянова, я сертифицированный диетолог, практикующий врач гинеколог-эндокринолог, член всероссийской ассоциации диетологов.
Веду приём в частной клинике Олимп в г. Воронеж, а так же помогаю женщинам со всего мира выстраивать комфортный план похудения онлайн.
_________________________________________
Запись на бесплатную консультацию по питанию forms.gle/j2ce8RHbottZaiPf6
#какпохудеть

Пікірлер: 33

@user-xk2dg3js2y 6 ай бұрын

Ох. Мне бы первого доносить , и чтоб здоровеньким родился наш малыш ❤🙏🙏🙏 за вторым я точно не пойду . Вернусь сюда через семь месяцев и напишу сама себе поздравления. Желаю удачи и крепкого здоровья всем беременяшкам. Храни вас Бог, девочки .

@valeriiaunique4288 6 ай бұрын

Очень полезное видео, спасибо! Запишите ещё в таком же духе 🙏🏻

@user-nb1vf3gb5b 7 ай бұрын

Не знаю, как у других, но мне, чтобы не набирать, нужно просто не думать о еде. А когда начинаешь планировать рацион, думать о каждом приеме пищи... ну нет, тогда мучение просто. Особенно в беременность.

@mebelpodzakaz 10 ай бұрын

спасибо за видео 👍

@Dr_Dietolog 10 ай бұрын

На здоровье! Рада, что информация была полезна 🤗

@annabiriulina23 20 күн бұрын

Мне понравилось, мотивирует🎉🎉

@user-xo7ok3vh7d 3 ай бұрын

Я за первую беременность набрала 20 кг, но я отеков очень сильно… после родов остались со мной 5 кг, которые сначала скинула а теперь опять вернула… и кажется я снова беременна, ем как не в себя…

@assolliya 19 күн бұрын

А как же рекомендация питаться 4-5 раз при ГСД? Как всё совместить? -.- И анемия, и ГСД, и большой еабор веса.

@Rina_mammy 4 ай бұрын

Где продолжение посмотреть?

@user-qs4el9vs7e 4 ай бұрын

Моя беременность 25 недели набрала 22 кг всё время хочу есть ничего не помогает😢

@QueenEl34 4 ай бұрын

Я за 18 недель 11 кг набрала, огромная стала, ноги отекли😭. А у меня коксартроз тазобедренных суставов мне нельзя толстеть а остановится не могу

@belakalavritinos2925 6 ай бұрын

У меня сейчас 6 неделя ничего не могу поделать ем каждый день сало с черным хлебом. Что мне не хватает ? Вроде все минералы и витамины в идеале, но если я сало и черным хлебом не скушаю прям ломка. Хотя вообще никогда сало не любила и не ела .

@user-rt8tz4yq8o 2 ай бұрын

У меня так же со сливочным маслом и сыром, я уже к 21 неделе набрала почти 20 кг😢

@user-tb6yw6fy6f 7 ай бұрын

Ужас.. не могу даже слушать про еду.. полезная информация, но сразу тянет к белому другу, только слышу о еде((((

@valerevnaxx8001 Ай бұрын

Как я вас понимаю😅

@user-nv5ph4or2w 9 ай бұрын

Смущает" она", " с ней"... Я сейчас в положении 8м ребенком, дети все погодки. Срок 28 недель. Как вы считаете, усталость и боли в т/ б суставах - это нормально? Ферритин 10. Вит. Д 24

@Dr_Dietolog 9 ай бұрын

Любая боль - сигнал о том, что что-то не так. С болью обязательно нужно показаться кинезиологу, работающему с беременными, или хотя бы ортопеду. На фоне беременности может возникать симфизит, но не только. Чаше всего боль в ТБС является причиной гипертонуса одних мышц на фоне гипотонии других ( например, синдром грушевидной мышцы). Беременность может провоцировать такие состояния из-за возникающего гиперлордоза, изменения походки и смещения оси тела и т д. Осмотр кинезиолога , назначение правильного ЛФК для беременных, ношение бандажа как правило значительно улучшает ситуацию. Если вы из Воронежа, я скажу куда обратиться. Ферритин и витамин Д надо срочно поднимать

@user-nv5ph4or2w 9 ай бұрын

Спасибо большое за ответ. Нет, я в Германии, здесь с любыми анализами и обследованиями ооочень туго- долго, я попросила у своего врача анализы на в9 и в12, так мне просто назначили Фемибион)) В апреле ездили в Украину, домой, так там и поздавала всё, что успела... Тогда срок был 9 недель. Пила Мальтофер 2 табл, а сейчас Тардиферон по 1(80 мг), но чувствую, что надо 2. Магний пью 300мг в порошке, тоже сама себе увеличу дозировку, т.к странные вещи происходят со мной. Вит Д принимаю с Омегой( от ЛР), утром во время еды, тоже сама себе назначила, т.к врачи молчат, что в Украине что здесь, и терапевт и женский врач... Хочу проколоть курс Мильгаммы, но не знаю, можно ли...?Благодарю за обратную связь, мне она сейчас так необходима.

@user-he4gd1yo2m Ай бұрын

26 недель +7,5 кг😁три раза в день кушаю

@user-tl5kb9lj5n 22 күн бұрын

Я тоже в таком сроке но +9,5кг😅

@KB-sz1ij Ай бұрын

Как могли 800 грамм уйти за день? Кисть руки отрезали что ли?

@assolliya 19 күн бұрын

Отёк.

@anarielrey1082 17 күн бұрын

Женщины, пожалуйста, не занимайтесь ерундой. Организм сам знает, что Вам нужно, и если Вы хотите есть - ЕШЬТЕ. Хотите мороженное - ешьте мороженное, хотите бургеры и картошку фри - ешьте их. В первую беременность я за первые три месяца набрала уверенные 15 кг, и потом вес стоял и ни грамма не прибавился, потому что организму нужно было набрать этот жир. Из роддома вышло - осталось 5 кг всего. В остальные беременности - та же схема. Организм не идиот, если вы его ограничиваете и питаетесь полезной едой, боитесь за каждый кг - он все равно возьмет свое. Из ваших зубов, костей, волос, суставов, истощит все ваши витамины и минералы. Никогда не подходите к беременности через позицию диетологии. Наберете хоть 20 кг за беременность - ничего страшного, легко их скинете потом.

@user-ko9dl6eh4m 3 ай бұрын

25 недель,7 кг….у меня шооок

@user-ni8vb8yj3t 10 ай бұрын

И зачем худеть вовремя беременности? Хочется есть-ешь!

@Dr_Dietolog 10 ай бұрын

Здесь ключевым является не то, что нельзя худеть. А то, что большие прибавки во время беременности негативно сказываются на здоровье матери и плода

@assolliya 19 күн бұрын

От болгарского перца у меня изжога и отвратительные ощущения в животе.

@user-sr4vq5ot6u 6 ай бұрын

Нудно и долго. По делу мало информации

@user-zi9ry8ey7c 10 ай бұрын

С ума все посходили от этой "фигуры". Главное здоровье новорожденного! На траве и кашках не сформируется здоровый организм!

@Dr_Dietolog 10 ай бұрын

Для здоровья новорожденного рацион питания должен быть сбалансированный, содержать достаточно белка, полезные жиры и углеводы. И конечно достаточно клетчатки.

@user-xk2dg3js2y 6 ай бұрын

А на чём сформируется ? На бифштексе с кровью и картошке фри ?😅😅

@maxb7761 10 ай бұрын

Если не есть нормально, как родить богатыря? Мужчины, не ограничивайте своих жен, пусть едят, что хотят!

@Dr_Dietolog 10 ай бұрын

Безусловно нужно питаться нормально и качественно. Но если исходить из позиции: ты беременна, значит ешь, что хочешь…, из-за особого гормонального фона в этот период ( инсулинорезистентности) и изобилия вредных, пустых и калорийных продуктов, окружающих нас в наш век, качество точно будет страдать). А это точно не пойдет на пользу здоровья богатыря