ПОХУДЕТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНОЙ. ХУДЕЮ с 120 кг. За 4 дня минус 5 килограмм. Цель ЕСТЬ ВСЁ что хочешь И при этом ХУДЕТЬ и не поправляться. ДИЕТА или ТРЕНИРОВКИ?
Пікірлер: 50
@user-dm2ho6ro9q4 жыл бұрын
Алексей, главное мотивация! Она у тебя есть это видно!) Будем с женой смотреть твои ролики, следить за твоими результатами и варить в такой успех)) P.S. в Германию так и не переехали, как не вовремя из-за пандемии границы закрылись!!
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Спасибо. Буду стараться
@likivanov30174 жыл бұрын
Удачи в похудении! Самое главное на ночь не есть! А днем себе позволять вкусненкое. Таким образом можно долго продержаться! Потому что "быстро" - это медленно но постоянно!
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
спасибо за совет
@valentinabelousova73514 жыл бұрын
У вас всё получится, вы перфекционист , очень мотивирует книга БРЕГГА( Чудо голодания ) , Желаю удачи!
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Спасибо. Надо почитать
@SunnyRayCH4 жыл бұрын
При росте 180 см в идеале нужно весить 80 кг. У меня был опыт диеты, где всю еду мы делим на вкусное и полезное. Полезное в небольших объёмах мы едим ежедневно. После 18.00 не едим. А на праздники позволяем себе все, но не наедаемся, а тортик кладём в холодильник и едим его или сладкое вообще до 12 дня, а после 12 уже никакого сладкого. Зато в праздник можем поесть и после шести. А потом едим 2 раза в день. Плотный завтрак. И обязательно суп или борщ на обед. И все очень неплохо.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Как я вас понимаю..
@SunnyRayCH4 жыл бұрын
При росте 180 см в идеале нужно весить 80 кг. У меня был опыт диеты, где всю еду мы делим на вкусное и полезное. Полезное в небольших объёмах мы едим ежедневно. После 18.00 не едим. А на праздники позволяем себе все, но не наедаемся, а тортик кладём в холодильник и едим его или сладкое вообще до 12 дня на следующий день, а после 12 уже никакого сладкого. Зато в праздник можем поесть и после шести все кроме сладкого. А потом едим 2 раза в день. Плотный завтрак. И обязательно суп или борщ на обед. И все очень неплохо. Держала 75 кг 5 лет. Но после родов меня разнесло от гормонов сейчас вешу 95. Стараюсь войти в ритм и тоже похудеть. Рост 182 см.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Интересно
@user-tj5my7oq5q2 жыл бұрын
Ты молодец💯💥
@alekseyshlenskov93322 жыл бұрын
Спасибо
@user-io8ox2co2x4 жыл бұрын
Приветствую! Когда я бросил первый раз курить, я не отходил от холодильника,, с 93 кг набрал 114. Решение очень простое.. Ешь все, что хочешь ..главное после 18 часов ничего не есть ВООБЩЕ) . И 3 раза в день утром -днем и вечером выпивай теплую воду по 600 млл. Не ешь сладкое. За месяц сбросишь 10 кг. А то, что ты потерял за сутки 3 кг -это потеря воды и отчистка желулка, но не жировых отложений...
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Посмотрим время покажет...))
@hennadiitsybulnyk48444 жыл бұрын
Сижу на интервальном голодании с середины января. Результат минус 16 кг. Ем два раза в день. Ес почти всё. Раз в две недели позволяю алкоголь со всеми вытекающими. Еще делаю прогулки минимум 10тыс.шагов. Просто голодать длительно нельзя. Теряется прежде мышечная масса, а не жир. Это стресс для организма. Питаться нужно. Советую посмотреть доктора Берга. Сделать свои выводы и начать работать над собой. Удачи
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Спасибо. Я уже работаю над собой
@hennadiitsybulnyk48444 жыл бұрын
Кстати в интервале 4 часа должно быть два приёма пищи. Без перекуса и т.д. Утром можно натуральный кофе без сахара, он не прерывает голодание.
@jurijykuhn26764 жыл бұрын
Удачи! Мне тожее пора худеть, хотя говорят первые два года, как не старайся, в Германии похудеть не получиться )))
@likivanov30174 жыл бұрын
Снимите видео о погоде в Мюнхене? Какой климат? Нравится или нет,какие особенности?
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
хорошая идея
@user-xg8li6yy3t4 жыл бұрын
К СОЖЕЛЕНИЮ , только регулярные отказы от еды , но в системном порядке . Белковая диета помогает , но осторожно , могут появится камни в почках ! Психологическая привычка ,или привычки ,могут лучше всего помочь . Успехов !! Я сам , иногда не ем по 3 - 5 дней ,но это посты , раде веры . Но , принцип отказ от еды .
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Спасибо за совет
@user-nw3nt9kq6m4 жыл бұрын
Поддерживающий видео комментарий из шести слов
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Спасибо за поддержку. Это один из самых необычный комментарий..))
@user-ef3cx7qb4x4 жыл бұрын
Алексей, Вы таки решили стать стройненьким.я так радуюсь за Илоночку. У неё на конец появится возможность...
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Боюсь спросить какая возможность...?))
@user-ef3cx7qb4x4 жыл бұрын
Алексей, я вам приватно расскажу
@SunnyRayCH4 жыл бұрын
По опыту лучше есть мясо, т. е. Стейки можно, а вот сосиски и колбасу вообще нужно исключить.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Возможно
@jurijykuhn26764 жыл бұрын
Отличное новое средство для похудения, результат 100%, эффект от похудения постоянный ! Необходимо после еды выпивать 50 гр Fairy !!!(только обязательно лимонный)! И вечером втирать в живот и бока!
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Таки стоит попробовать...)
@user-nw3nt9kq6m4 жыл бұрын
Это похоже на топор как средство от головной боли
@mikhailfink23214 жыл бұрын
А на какой диете до 93 худел? Довольно внушительный результат со 120 до 93. Поделись интересно.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Я сидел не нискоколлорийной диете. Ел мало и очень мучался при этом...
@user-zz5ro5yo6o4 жыл бұрын
Лёха -давай!!!
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
Даю... спасибо за поддержку..
@user-zz5ro5yo6o4 жыл бұрын
Мы в тебя верим!!!
@Vitkus24 жыл бұрын
Лёха, ну какие 4 на 20, 8 на 16??!! Не посади желудок и здоровье в целом. Ешь часто, но понемногу, исключи жирное, жареное, мучное (не считая твердых сортов), сладкое, молочку тоже нафиг. Я так за прошлое лето с 100 до 80 опустился, и уже год держу на уровне 85. Правда еще велосипеда километров 30-70 практически каждый день. И как не печально - сигареты.
@alekseyshlenskov93324 жыл бұрын
велик не повредит...
@shabanovv4 жыл бұрын
Из этих 5 кг ~4,5 это пока вода. В этом деле главное не скорость, а методичность.