Похудеть на 10 килограммов. Безвозвратно! Чего мне это стоило?

Рет қаралды 13,071

3 жыл бұрын

В видео я рассказываю о питании в процессе похудения.
#НаталияЕфимова#Похудение#ПохудетьБезвозвратно
Мой Инстаграм nataliiaefimova7

Пікірлер: 64

@user-to1vp8qc4h 3 жыл бұрын

Доброе утро, Наташа!Желаю Вам здоровья и никогда не болеть.

@Oxi1504 3 жыл бұрын

Доброе утро, Наталья! Спасибо большое за видео!! Послушаешь вас и сразу все проще становится! От того что вы все нам по полочкам разложите! Спасибо еще раз!

@user-gk9bt4eo9m 3 жыл бұрын

Доброе утро. Люблю ваши видео. Здоровья Вам и вашей семье.

@user-ld2mq1nk5j 3 жыл бұрын

Доброго утра Наташа. Спасибо что поделилась опытом. Это было очень важно для меня.

@elenaneugebauer7145 3 жыл бұрын

Наташа Здоровья вам огромного и хорошего настроения на весь день вы просто очаровашка . Удачи.👍

@user-oo5zk1dc1s 3 жыл бұрын

Добрый день!! Наталья вы, умница!! Самое главное, положительный настрой!! 👍🌸🌸🌸

@veravladimirovna1314 3 жыл бұрын

Доброе утро! Советы Ваши правильные, подтверждаю🤓. Сама регулирую свой вес питанием. Самое главное делать это легко, без напряжения и с хорошим настроением! И если организм требует не совсем полезного или вредненького, надо ему дать немного😂😂😂!!! А вообще все зависит от самоорганизованности и любви к себя ! Спасибо за очень нужное видио!!!

@user-sf3ir6xx6i 3 жыл бұрын

Согласна.Спасибо!

@user-zi2mv6rw5r 3 жыл бұрын

*Плоть слаба, а дух силён! Дух сильнее плоти!*

@user-gh5pd7vp6i 3 жыл бұрын

Спасибо за виде, крепкого Вам здоровья!!!!!

@user-gk5tj4ku7o 3 жыл бұрын

Доброе утро Наталья и Анатолий спасибо за обзор лайк

@user-yg4ik7uy6y 3 жыл бұрын

Добрый день, Наталия! Спасибо за видео! Побежала худеть....))))👍🥕🍐🍎🍍

@user-ew8fz4le9u 3 жыл бұрын

Наташа спасибо за ваши видео, они всегда и познавательные и очень полезные. Так не навящево и просто вы все рассказали.

@user-ub7xq7wm5e 3 жыл бұрын

Спасибо большое Наталья очень полезная информация,вы правы,надо есть и худеть, здоровья вам, привет Анатолию,))

@user-ce6om5np1g 16 күн бұрын

Дякую вам, за цікаву розповідь. Здоров"я вам!

@user-yg8fe8xd1k Жыл бұрын

Спасибо за искренний совет!

@natashag984 3 жыл бұрын

благодарю за рассказ👍🌹

@user-tx5xx4zr3b 3 жыл бұрын

Спасибо за совет

@O_l_G_A45 3 жыл бұрын

Согласна с вами , три года на пенсии ем 3 раза в день с двумя перекусами , ем хлеб , булочки без фанатизма , уменьшилась на два размера.

@user-yz5vz7gf3k 3 жыл бұрын

Доброе утро, Наташа. Да, похудение это животрепещущая тема и правильно, что надо дружить с водой и начинать свой новый день со стакана теплой воды и хорошо бы с лимоном...

@user-rt3ko7ix4d 3 жыл бұрын

С лимоном , надо осторожно. С поджелудочной нельзя цитрусовые.

@user-fw7sc9gf5v 3 жыл бұрын

Никогда не нужно переедать, и тогда все будет в порядке.

@natalyagrishanova1762 3 жыл бұрын

Спасибо, что поделились опытом, это интересно🌺а если не зефирку а немножко шоколада взамен это как, не помешает? 🤭

@ViraRushkovska 3 жыл бұрын

З добрим ранком, дякую за відео.

@user-rx5sv7ul4m 3 жыл бұрын

Здравствуйте👋😃 Как вам идёт это худи🤩розовый такой позитивный цвет, в нём по вашим дорожкам дефилировать классно👉😃🤩(плитка вторит по цвету).... Вы правы о питании и про похудение на 100%.... А вы Наталья прекрасно сложены,вам не нужно худеть... С Анатолием замечательно смотритесь,пара отличная и внешне и по менталитета... Счастья вам и здоровья👐

@user-gq1bn6eu5g 3 жыл бұрын

Спасибо Наташенька абсолютно согласна по поводу питания,я тоже не полная но у меня живот, он всегда был даже ,когда была худой,это по наследству ,у мамы тоже был живот

@user-vh7zc9oj3r 3 жыл бұрын

Я тоже очень люблю сладкое,но стараюсь одну зефирку в день!😊👍

@user-wf8sy4vd6n 3 жыл бұрын

Здравствуйте Я с, Вами полностью согласна Худеешь так сразу когда маленькими порциями кушаешь А ещё надо после 18 вечера вообще не кушать пить только воду Результат будет отличный Люблю Вас

@mrsbusol7242 3 жыл бұрын

Ох уж эта Наташа! Ориентируется во всём! Спасибо за правильные советы и ваш личный пример. Застой мозга вам не грозит.

@user-nd6vi2jb8y 3 жыл бұрын

Да, похудеть хорошо… Но надо постепенно.. Иначе быстро старимся. Вы похудели сильно.. В саду очень чисто, красота! дорожка очень красивая, у меня бабушка тоже была из цыганской семьи..

@tatianakroha4853 3 жыл бұрын

Добрый вечер. Запреты в еде зачастую дают противоположный эффект. Главное в еде понять и почувствовать, когда твой голод действительно удовлетворён и не есть далее, так как продолжение приёма пищи уже работает против тебя. Питаться надо по голоду, а не по аппетиту.Работает на 100%

@user-pz6cc5jm9g 3 жыл бұрын

Я стала питаться примерно так же, но адаптировано под себя, несколько раз ела мороженое, но вес не прибавляется.

@user-hf8wf3xj9l 3 жыл бұрын

Наташа сколько вам лет и сколько вы весите?

@user-dm5se7iv6v 3 жыл бұрын

Как интересно жить!Бабушка-цыганка из Института Благородных девиц с ожирением мозга и генетически заложенным огромным животом от частых родов,родившая одного ребёнка тоже с большим животом.Это действительно наследственность...Зефирка в день!Вот что разрушило неизбежность!

@tatjanalizenberger9414 3 жыл бұрын

🤣

@user-fn3qi8bz6s 3 жыл бұрын

Зефирку можно заменить конфеткой

@mrsbusol7242 3 жыл бұрын

@@alelka2427 впарить...? да нужны вы кому-то сто лет со своим высокомерием? )))

@user-rq2ht5ed1p 3 жыл бұрын

@@mrsbusol7242 😂

@user-wz8vl6bd3w 3 жыл бұрын

Спасибо большое за видео

@user-fn3qi8bz6s 3 жыл бұрын

Наташа, а вы после 2 месяцев такого питания и похудения как стали кушать?

@NataliaEfimova77 3 жыл бұрын

стала есть так, как раньше, но вес не вернулся

@oksanakharchenko1484 3 жыл бұрын

Здравствуйте Наталья! Вы сказали, что ваш папа купил путёвку в Ессентуки. Он принял такое решение самостоятельно или ему врач посоветовал? У моего папы тоже большой живот, он очень страдает от этого. Заранее благодарна. Хорошего Вам дня. 🙂

@NataliaEfimova77 3 жыл бұрын

врач ничего не рекомендовал папе, на работе дали путевку, а эффекта никто не ожидал

@user-tc6ds5oi9s 3 жыл бұрын

Слава Богу мне не грозит быть толстой! Ем всё и когда хочу😉

@mrsbusol7242 3 жыл бұрын

ваше время еще не пришло

@user-jk7ez8bc2u 11 күн бұрын

Наташа, 6 раз есть, а как же выбросы инсулина. У меня диабет 2 типа, не худею и не поправляюсь. Вес очень большой 130 кг уже несколько лет, но мне 77 лет, может поэтому? Мне необходимо похудеть, для здоровья. Тяжело выполнять домашнюю работу, ходить. Стараюсь есть правельные продукты, ем 3 раза в день, через каждые 4 часа. Питьевой режим соблюдаю. Люблю воду тёплую с лимоном и имбирем. Чего-то делаю не так? Сплю плохо, старость.

@NataliaEfimova77 11 күн бұрын

Не в старости дело, а в вашем весе. Много едите. Попробуйте клетчатку. Она позволит уменьшить порции. Похудеете без голодания и станет легче жить во всех отношениях. 77 лет - это еще не старость.

@galinag355-kovalchuk...6 3 жыл бұрын

👍👍🙋

@user-lx8fk6ro4r 3 жыл бұрын

Величина порций какая была у вашей соседки по работе?

@NataliaEfimova77 3 жыл бұрын

не детская, а нормальная, при таком питании порции не уменьшают, но и увеличивать их не стоит, завтра дополню что можно есть при желании

@user-vw9bc9hv5x 3 жыл бұрын

Утром не ем вообще обещаю и ужинаю только ем пищу калорийную но мало колбасные не ем вообще,иногда соленое сало и отварное мясо сладкое в меру,но вообще помогает держать вес

@user-gc4qf3fw5u 3 жыл бұрын

А вы что диетолог или врач!

@user-pu2rs9wt2m Ай бұрын

А зарядка

@tomikkoles4485 3 жыл бұрын

Я целый месяц сидела на овсянке,, прибавила 5кг,,,, творог и кефир вызывает сильную ижоги,, Такие советы могут доват6 только здоровые люди,,, Ложка, чайная мёда даже разведенная водой даёт сильные боли в животе и поднимает сахар в крави а на овощных супах долго невыдержате, Всё диеты прошла опять вернулась отчего ушлаПлюс. Испорченный желудок

@Tibukene821 3 жыл бұрын

А где позитив и вера в достижении цели? 😊Удачи Вам, веры и здоровья 🌹

@user-pe1no3se5g 3 жыл бұрын

Очень приятная женщина, но про бабушку что то не то, не складывается даже по времени.

@user-od9lv3nb2z 3 жыл бұрын

Для меня очень хорошая диета для похудения это белковая диета, организм тратит много энергии для переработки пищи, или ещё она называется диета по Дюкану, это французский диетолог, доктор, у него есть книга, и в ютубе можно найти.

@user-tt5wo1mx7m 3 жыл бұрын

Эта диета - далеко не лучший вариант, может вызвать необратимые заболевания почек... Хотя, впервые применив, человек, конечно же, худеет... НО... Четверо моих знакомых после неё набрали ещё больший вес, чем был...

@user-od9lv3nb2z 3 жыл бұрын

@@user-tt5wo1mx7m у меня тоже проблемы с почками, там он все пишет, что надо делать, чуть-чуть подсолить пищу, и ещё, если пройти все четыре этапа, то вес не вернётся, у меня куча знакомых которые прекрасно выглядят и не поправляется, и я в том числе

@katerina99435 3 жыл бұрын

На рахунок ваги з вами не згідна. Рекомендації по харчування може давати тільки компетентна людина з відповідною медичною освітою!

@irinaefremova9805 3 жыл бұрын

А где спорт???

@user-hh3yy6dc8h 3 жыл бұрын

В иституте благородных девиц питание было очень скудное.Голодали девочки.Вот от сюда и вес вашей бабушки.

@alinapopova8134 3 жыл бұрын

В институте благородных девиц вообще не кормили киевлянок. Питались только те, кто был на полном пансионе и из других городов( платно), например.Или сирот , которым из фонда императрицы всё оплачивалось - и форма, и питание, и прживание; на содержании, одним словом( нынешний Жовтневый палац). Может, в других городах было иначе. Не буду спорить. И в женской гимназии на Фундуклеевской тоже не кормили. Приходили утром и уходили перед обедом.