Таня, согласна с вами во всем) Еще немаловажным считаю окружение (люди), которое вокруг вас. Имею ввиду не случайных прохожих, коллег, а именно более близкое окружение. Если рядом с вами люди, которые, говоря русским языком, по жизни трепят вам нервы постоянно, то ничего не сработает. Ни настрой на позитив, ни сон, ни крем и т.д. Надо прежде всего устраивать свою жизнь так, чтобы отстранить этих людей на безопасное расстояние. На себе проверено...

Таня привет! Смотрю Вас с самого начала ведения вашего канала и могу сказать что вы только хорошеете. Спасибо за такое полезное видео!!!

Татьяна,вы прекрасный представитель женщины 21 века.Смотрю на вас не так давно,но вы вдохновляете и даете пример, как должна выглядеть современная женщина.Благодаря вам ,я поняла, что нужно полюбить ухаживать за собой,сделать это привычкой на всю жизнь.

И я хочу вставить свои пять копеек и поделиться своими привычками))) Просыпаться нужно с удовольствием: нет ничего лучше, чем «потягушки» всласть. Чтобы правильно подготовиться к новому дню, нужно поочередно напрячь конечности: сначала ноги, потом руки. После этого несколько раз напрячь и расслабь пресс. Мое утро начинается не с чашечки кофе, к сожалению, а со стакана теплой воды с медом и лимонным соком. выпиваю этот бодрящий напиток маленькими глотками, перед утреней разминкой. После душа рекомендуется плотно позавтракать, желудок работает на пике своей суточной активности с 7 до 9 часов утра. На работе у меня стоит бутылка с минеральной водой, естественно без газа и горсть орехов))).Из-за постоянной работы за компьютером нарушается мозговое кровообращение, поэтому днем стараюсь разминать шею, кисти рук, а если никто не видит - то и гимнастику для глаз. Вечером, перед сном помогают расслабиться упражнения на растяжку. Для женщин желательно лечь спать в 22.00. Не всегда это получается, конечно. Но это самое лучшее время, чтобы отправиться спать, перед тем, не забыть открыть форточку и скушать одно яблочко)))). Вот, как-то так))))) Танечка, и все женщины на свете, будьте красивы, молоды и здоровы!!!

Какая грамотная, тонкая реклама! Браво, Татьяна! :)

О, я считаю, что каждая мама должна рассказывать дочке о секретах красоты и здоровья с маленьких лет! Очень полезное видео!

Спасибо, все очень грамотно!!! кальций не может быть усвоен в костную ткань без участия магния и цинка. Большую роль в кальциевом обмене играет магний: при его недостатке кальций «вымывается» из костей и осаждается в почках (образуя почечные камни) и мышцах. А то, что в составе Кальцемин Адванс: активные вещества- цитрат кальция 842 мг, карбонат кальция 202 мг-ЭТО ОТЛИЧНО! Так как в карбонате кальция содержится до 40% чистого кальция, и самые хорошие препараты - это карбонат и цитрат кальция. суточная потребность женщина до 50 лет -1000 мг Идеальным источником кальция признана яичная скорлупа. Помимо кальция скорлупа содержит 27 важных микроэлементов: медь, фтор, марганец, селен, цинк, кремний Продукты Кальций, мг/100 г -Мак(именно сухой мак) 1460 -Кунжут 783 (в день надо 102 гр) -сардины(витамин D и рыбий жир, в 100 гр. содержится 1/3=300 мг. суточной потребности кальция в день надо 260 гр)

Раньше я пила очень мало воды, потом начала себя заставлять, а теперь не могу, чтобы не пить) особенно, утром рука в первую очередь тянется к стакану воды!

Танечка! Вот контрастное умывание стало моей полезной привычкой после твоих видео. И умывание я заканчиваю кубиком льда из ромашки. Вот это стало моей полезной привычкой после просмотров твоих видео и я очень довольна. Теперь начну осваивать контрастный душ. Спасибо, тебе, Танечка, за твои ПОЛЕЗНЫЕ советы. Маша.

Танюша, для восполнения коллагена в организме достаточно всего 1 ч.л. пищевого желатина в сутки, если конечно нет проблем с сосудами. Если они имеются, то по 1/2 ч.л. 3-4 раза в неделю. Сама столкнулась с хрустом в коленях, когда начала заниматься фитнесом, в дальнейшем к хрусту добавилась периодическая ноющая боль. Друзья, профессиональные спортсмены, подсказали про желатин. В магазинах "спортпитах" продают большие банки с гидрогенезированным коллагеном, он же желатин пищевой, за приличную сумму. Чтобы не тратится пьют просто желатин. С желатином дружу уже год, первые результаты заметила через 1,5-2 недели, коленки "угомонились", через месяц состояние ногтей улучшилось, перестали слоиться, волосы чуть позже тоже преобразились, стали как-будто бы толще (структура уплотнилась) и конечно же кожа улучшилась. На данный момент ем желатин не каждый день, 2-4 раза в неделю, забываю иногда, + соблюдаю питьевой режим - 2 л. воды в сутки.

Наконец-то я Вас нашла)))) Потрясающая женщина - красивая и мудрая.... Смотрю канал запоем)

По поводу мяты - очень важно знать, что мята понижает давление!!! Людям с низким давлением нужно мяту использовать очень осторожно! У меня давление немного понижено всегда, я как-то "подсела" на мяту - и стала действительно очень хорошо спать, но при этом была постоянная вялость, отсутствие работоспособности и спать хотелось постоянно. Но потом выяснила, что у меня понизилось давление до 80 на 60, перестала пить мяту и моё давление вернулось, хотя я ооочень люблю чай из мяты, но вот так выяснила, что мне её пить нельзя, к сожалению. Ваш канал смотрю с огромным удовольствием, спасибо.

Добрый день, хорошие советы. Мне гинеколог посоветовал укреплять мышцу мочеиспускательного канала, сказал, что с возрастом она слабеет, и чтоб не было неприятных моментов, нужно просто при мочеиспускании задержать этот процесс, сосчитать до 10 и продолжить. Спасибо за ваши советы!

Спасибо Танечка, за полезные и нужные советы) А я еще делаю утреннюю зарядку, если приболею, после перерыва, буквально заставляю себя))

Прекрасное видео, самое моё любимое,спасибо очень хочу быть такой же красивой и здоровой как вы!!!

Танюша, спасибо за интересное видео! Перевозбуждение перед сном это про меня! Уложу дочу спать и в интернет - вот тебе и перевозбуждение :-))))) Мяту понюхала - рефлекс - и перед камерой задремала ;-))))) Хорошенькая такая. Все видео тобой любовалась!

С удовольствием посмотрела и послушала.Благодаря вам,Таничка,как то стала более ответственно относиться к себе.Женщина в любой ситуации просто обязана следить за своей внешностью,а когда выглядишь хорошо,то и внутренне становишься лучше.

Самая хорошая привычка,это спорт. Тут и хорошее настроение и подтянутость фигуры и нужное ощущение себя в этом мире. Без этого никак не будешь красивой ,счастливой м самодостаточной

Ммм как аппетитно и красиво выглядит ваша витаминная смесь!!! Очень-очень полезные и красивые привычки у вас! Спасибо что поделились 💓👍💐

на самом деле людям в возрасте кальций противопоказан, он откладывается на стенках сосудов...лучше употреблять витамин D3, а кальций пить не в витаминах, а пусть он лучше усваивается из продуктов.

вы красивая и сильная женщина и конечно любите очень себя ведь следить за своей красотой и здоровьем это адский труд я вами восхищаюсь

Танечка, спасибо за советы. Хочу поделиться одним очень важным дополнением. Кальций нужно пропивать только вечером, в остальное время суток он не усваивается, это просто пустая трата денег.(это мне сказал врач)

Для засыпания я пью ромашковый или мятный чай. Обязательно перед сном проветрить спальню, хотя бы 5-10 мин. Научилась (!!!) спать на спине - мечта моего косметолога. Вот как-то так. Спасибо, Танюша, за видео.

Танечка,привет! Не зря Ты была первым блогером, которого я стала смотреть и так и осталась любимым... Потому что наши взгляды во многом очень сильно совпадают. Все эти пункты тоже стараюсь соблюдать по возможности. Моя просьба: делай побольше таких полезных домашних видео! А еще хочу рассказать свой полезный рецепт: чай из шиповника. Покупаем весовой высушенный шиповник, обдаём кипятком, сушим, перемалываем в комбайне или толчём в ступке. 3 столовые ложки засыпаем в термос объемом 1,5 литра и заливаем крутым кипятком. Плотно закрываем крышкой и оставляем настаиваться на 6-12 часов. Чем дольше настаивается, тем вкуснее. И пьём, предварительно процедив через ситечко. Обычно он получается настолько концентрированным, что я его разбавляю.Также можно использовать этот чай в охлажденном разбавленном виде как сок. ( с сахаром тоже очень вкусно, как сироп из шиповника) Очень хорошо Этот чай подавать на праздничный стол, очень полезно, вкусно и недорого. :-)

Татьяна, очень приятно на Вас смотреть) Здорово, что Вы выглядите не старше своей дочки) По Вашей внешности не сказала бы, что Вам недостаёт воды (Вы ведь это сказали, или я не поняла?). И кожа, и волосы выглядят свежими и увлажнёнными. У меня небольшое дополнение к теме о сне. Про принятие ванны очень хороший совет, но есть люди, которых ванна перевозбуждает, и им лучше не принимать ванну перед сном. Спасибо за видео)

Таня,добрый в вечер. К Кальцемину еще нужен альфакальцедол. В аптеках может быть препарат АльфаДол(отечественный) или Альфа Д3(Тева). Почитайте о нем. И чем старше мы становимся, тем он нам нужнее. Если нужно подробнее- напишу(это моя профессия). Удачи Вам!

Таня, большое спасибо за видео.Для меня это очень актуально.

Очень счастлива, что Вас нашла!!)) Вы супер! Желаю крепкого здоровья и процветания!! Спасибо большое за то, что вы делаете для нас, за ваш труд!

Ой, осторожней с кальцием! Последние исследования показали, что в кости он практически не поступает, а вот образованию камней в почках способствует. За остальные советы -спасибо!

Hola Прекрасная Татьяна .все полезно.а от стеопороза Все бегом к нам получать солнечные ванны.

Прекрасные блузка, причёска, цвет волос, макияж!

я после горячей ванны вообще уснуть не могу

Очень ценные советы, отличное полезное и интересное видео, сразу захотелось бежать и всё пробовать, витаминная смесь тоже стоит у меня в холодильнике, я делаю её из грецких орехов миндаля, изюма, инжира, меда и лимона) большое спасибо Танечка, посмотрела на одном дыхании, буду всё пробовать, хочу тоже так ослепительно выглядеть:)

Танечка очень правильно, что занимаетесь своим здоровьем для предупреждения проблем. У меня, к сожалению, они уже есть(мне 39). Но благодаря Кальцемину и препаратам с глюкозамином и хондроитином, все хорошо. Желаю вам крепкого здоровья и бесконечной красоты!!!

Привет Таня!Очень полезные советы,а позитив я получаю каждый раз,когда смотрю Ваши видео.Удачи,здоровья,красоты Вам и вашим родным!

мне, чтобы быстрее уснуть помогает - проветрить комнату перед сном, даже если холодно на улице, хотя бы пару минут, и перед сном слушать звуки природы)всякие ручейки) обычно час ворочаюсь, и только потом заспыаю, а с музыкой стала минут через 15 засыпать)

Полезное видео,как всегда интересно и познавательно. Возникли по ходу просмотра три вопроса: Как Вы ухаживаете за кожей шеи и декольте? Что Вы думаете о мнении,что на кожу стоит наносить то же,что возможно принять вовнутрь,т.е. съесть. Можно узнать подробнее,как проводите контрастный душ: от куда начинаете и т.д.У меня тоже проблема с сосудами и пониженное давление иногда выбивает из привычного ритма.Но мнения о контрастном душе такие разные:кто-то говорит,что ни в коем случае нельзя поливать голову,другие рекомендуют начинать с ног ... Пока я ,как Вы и сказали: за гранью)))только заканчиваю прохладной водой,но особого эффекта нет...Пожалуйста расскажите об этом подробнее.😊🌷🌷🌷

Отличное видео,спасибо! У меня тоже часто низкое давление, интересно будет послушать все Ваши советы на эту тему, наверно, многим будет интересно)

Подсмотрела привычку у знакомой с шикарными длинными крепкими ногтями,пытаюсь закрепить эту привычку у себя. Моя знакомая после того,как съедала любой фрукт,корочкой этого фрукта мазала свои ногти. Или ногтями "впивалась" в корочку минутки на 3. Думаю,именно это секрет ее красивых ручек.

Танюш, про кальций, важно, чтобы кальций был растительным или животным, а не минеральным. Минеральный козлище - откладывается где угодно кроме того, где нужно.

Татьяна спасибо огромное за видео! На вас всегда приятно смотреть!!!

Очень интересное и познавательное видео, много что записала.СПАСИБО!!!

Татьяна, спасибо Вам большое за ценные советы. Вы большая умница и красавица!!!

Очень полезное видео )))НО с кальцием поосторожней. Мой муж сломал сильно руку и 2 месяца без врача приненял кальций, творог ел.... а через 6 месяцев 2 камня в почках, врач сказал из-за обильно применения кальция. Есть специальный ренген, толи другой аппарат который показывает состояние костей )))

Ната. Спасибо очень хорошее видео.Нужно себя любить .,кроме нас самих никто о нас любимых не позаботится.Я в межсезонье пропиваю витамины групы ,В, очень полезно для кожи и волос и для нервной системы ,что немало важно в нашей современной жизни.

Татьяна, очень ценю Вас как бьюти-блогера!!)) расскажите, пожалуйста, о Вашем питании, как Вам удается поддерживать вес.

Очень приятное видео, спасибо, Танечка)))

Татьяна, я Ваша поклонница, большое спасибо за интересные видео!!! Скажите какой лак у Вас на ногтях, очень интересный тон?

Здравствуйте, Татьяна. Спасибо за полезные советы!

Спасибо, Танечка. Вы для меня пример. Но вот я что хотела попросить...или посоветовать. Мы все живем в современном мире...и думаю что бы быть моложе...нужно и мыслить как молодые, не боятся сказать правду например. Это я к чему, почему бы например не сказать прямо, я рекламирую то то и то то, я смотрю молодых блогеров и так приятно когда с тобой не играют в игры, а говорят прямо, спонсор моей передачи такой то, и открыто рекламируют. Это нормально, это естественно, реклама часть нашей жизни. В общем такой подход мне больше нравится. Я не только этот ролик имелла в виду, а вообще в целом

Очень полезное видео! Спасибо, было интересно).

Очень нравятся ваши видео. Спасибо.😍

Татьяна здравствуйте , а можно запросик на видео. Очень интересно было бы с Вами прогуляться по магазинам, где Вы приобретаете ту или иную косметику, например продукты питания или впустить нас на кухню , когда вы готовите вкуснейший обед. Т.е домашний влог. Я не много запросила?

добрый день....еще нужно потреблять правильное количество жиров, белков и углеводов....для кожи, волос, ногтей....

Татьяна, расскажите пожалуйста об уходе за кожей вокруг глаз. Каким кремом вы пользуетесь?

kakaya vi krasivaya!!:) spasibo za soveti!!

Всегда рада вашим видео.Танечка не подскажите как вы пропиваете кальций,весна,осень или как- то по другому. Спасибо.

Очень красивый цвет волос! Прекрасные советы!!!

Красавица )))) Возьму себе на заметку идеи по воде и витаминные смеси. Спасибо.

А физическая умеренная нагрузка..? Гиподинамия это плохо в нашем возрасте.

Да девочки принимайте витамины и следите за собой. Я тут имела неосторожность поломать ногу и поверьте врагу не пожелаю эти неудобства и все остальное. Спасибо блогерам и Танечке за видео! Будьте все здоровы и позитивны. Кстати я тоже пила кальцимин.

Таня очень полезное видео подскажите как боритесь с пылью на черной мебели может есть какие то свои секретки честно уже пожалела что приобрела такой цвет

Татьяна спасибо ,хочу спросить :чтр вы думаете о ревитонике,,?

Приятно было послушать!!!Спасибо

А мне помогают заснуть асмр видео: Мария GentleWhispering и Оксана ASMRmania творят чудеса! Засыпаю с ними очень быстро ))

Танюша, меня мучает вопрос: тебе делало предложение местное телевидение?

я пью ReserveAge Organics, Collagen Replenish with Hyaluronic Acid & Vitamin C (iherb) для здоровья суставов. также оооочень помогает йога :)

Подскажите, пожалуйста, что за блеск для губ у Вас такой потрясающий?

спасибо за полезное видео.

спасибо вам большое!!!

Здравствуйте хочу Вас поблагодарить за хорошие видео

Танечка, спасибо большое за видео! Скажите, пожалуйста, а чем отличается просто Кальцемин от Кальцемин Адванс?

Татьяна,а каким шампунем вы моете голову?

супер!

мяту не люблю, стакан теплого молока с мёдом как снотворное, когда этот эликсир не доступен расслабляющие упражнения в постели.

хорошее видео.

красивая укладка

Татьяна, вы безусловно правы! есть еще важная привычка))) это КАЧЕСТВЕННЫЙ СЕКС!

Татьяна, вы упомянули о вредных привычках, скажите курение не из их числа? Так как чисто внешне вы производите впечатление человека, который никогда в жизни не курил.