Por favor, não 🚫🚫 cometa esse erro no supino!

Рет қаралды 83,996

8 ай бұрын

🔴 Curso Além da Genética: Planilhas de treino e vídeo aulas que vão do iniciante ao avançado. Toda a metodologia de treino do Pacho, organizada para te fazer evoluir mais e mais rápido | APENAS R$79,90👇
✅ link.fabriciopacholok.com.br/...
🔴 Curso Por Trás da Dieta: A dieta que vai acelerar seu resultado na academia está aqui! São mais de 36 planejamentos de dieta para cutting e bulking, além de um curso de nutrição, aulão sobre O Poder da Refeição Livre, mini curso sobre Suplementação e muito mais…👇
✅ link.fabriciopacholok.com.br/...
🔴 Assessoria online PACHOLOK TEAM (exclusiva para não-atletas)
➜ pacholokteam.com
🔴 Suplementos de alta performance MAX TITANIUM - Receba desconto usando meu CUPOM: PACHO
➜ www.maxtitanium.com.br/
🔴 Revendedor Autorizado Landerlan
➜ wa.me/message/NKJUGTUD6CGCO1
🔴 Beast Mode
Collab Pacho x Beastmode - MEGA CUPOM DE DESCONTO |
CUPOM: PACHO
➜ www.beastmodebrasil.com.br/af...
🔴 🥜 Compre a melhor pasta de amendoim com desconto!
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.drpeanut.com.br
🔴 💊 Farmácia de Manipulação - OficialFarma
- Cupom de Desconto: PACHO
➜ www.oficialfarma.com.br/?utm_...[OF][INFL][fabriciopacholok]&BIO
🔴 Receba mais conteúdos de musculação pelo Instagram todos os dias! 🏋️‍♂️💪🏋️‍♀️
- Siga meu perfil 👇👇
➜ / fabriciopacholok

Пікірлер: 60

@brunog93 8 ай бұрын

Shevi faz todas as execuções dando esses pulinhos kkkk

@HonkHonk874 8 ай бұрын

Shevi lá é modelo pra alguma coisa?

@alenobre3016 7 ай бұрын

Da o CÚpra ele.entao Amigo😙

@brunusdesign 7 ай бұрын

@@alenobre3016 Blz, só pq vc falou eu vou fazer isso, obrigado pela indicação, sempre costumo seguir conselhos de quem tem experiencia do que já fez a vida toda

@alenobre3016 7 ай бұрын

@@brunusdesign 🙄 Argumentinho manjado. Esta todo mundo morrendo de rir. Ha ha ha 🙄idiota

@gk7452 7 ай бұрын

@@HonkHonk874gonorreia803

@williamcardoso3142 8 ай бұрын

"Deixe as patas paradas anibal!"

@yhxvalorant 8 ай бұрын

no supino o leg drive auxilia MUITO na força, tem várias técnicas do powerlifting que podem ser implementadas nos treinos

@andersonschmitt7240 8 ай бұрын

Pacho foda demais, parabéns e obrigado estou sempre aprendendo muito com você.

@jairoalves4222 8 ай бұрын

Muito boa pacho 👏👏

@smm38038 8 ай бұрын

Aquela dica de ouro! Vlw, Pacho ❤

@adjaelgomes4353 8 ай бұрын

Queria comprar camisa c esse logo do Pacho....

@rodolfomilhazes9223 8 ай бұрын

Pacho ! Obrigado pelas dicas e se7 conteúdo, eu assisti o treino seu com Waldemar , puta aula ! Obrigado Professor e parabéns pelo seu dia !

@carlosfrias3817 7 ай бұрын

Já vi franguice de todos os tipos,mas execução com as pernas cruzadas nunca...😂

@jcmmusic1 7 ай бұрын

Sabe tudo pachoooo,bonissimooooo

@rodrigobaumgarten6711 7 ай бұрын

Excelente explicações.

@evertonquinaglia6668 7 ай бұрын

Sou iniciante na musculação, investi no curso além da genética do Pacho. É incrível, um excelente professor. Não te deixa com dúvidas, com certeza ele se preocupa muito com a didática, para que todo iniciante aprenda e entenda cada exercício. Assim evoluindo muito mais rápido. Faço esse comentário para aqueles que estão pensando em comprar o curso. Compre vale cada centavo 79,90 tá de graça. E obrigado pacho por disponibilizar esse conteúdo maravilhoso, por um preco acessível para a realidade do brasileiro.

@FabricioPacholok 7 ай бұрын

Muito obrigado pela confiança irmão, tuas palavras me deixam feliz demais e me motivam mais ainda em continuar meu trabalho, é muito gratificante produzir algo que realmente faz diferença na vida das pessoas. Obrigado por vocês estarem sempre por aquí apoiando meu trabalho 💪💥💥💥💥

@RicardoRPires 8 ай бұрын

Boa Pacho😊

@marlonevil 7 ай бұрын

Dica valiosa, valeu Pacho ❤❤❤

@pedroalcantara8053 8 ай бұрын

Fechar o mão tb pra não escorregar

@Jhonlennon0074 8 ай бұрын

Essa ai da agonia de so ver o cara assim kk

@GustavoGo 8 ай бұрын

Otima dica!

@tiagoalbuquerque5924 6 ай бұрын

Eu faço supino reto e crucifixo com halteres sem apoiar os pés no chão para que a execução seja equalitaria pois de outra forma aconteceria o que vc falou, instabilidade. Quando vc não tem apoio depende da coordenação motora e da elevação equalizada para não perder o equilíbrio. Mas esse assunto é um pouco complexo pro pessoal que está mais acostumado com o movimento guiado das máquinas onde vc consegue o movimento correto mesmo empurrando errado. A instabilidade recruta mais fibras musculares do que a estabilidade.

@paixaopalmeirense2298 5 ай бұрын

Se eu vejo um cara fazendo a execução com as perninhas cruzadas eu não seguro o riso não kkkkkk.

@Almirjos3 6 ай бұрын

Sei que tô fazendo um supino realmente bom quando sinto meu corpo todo fazendo força. Multiarticular é isso, a força vem de cada músculo do seu corpo.

@andregustavotreinador 7 ай бұрын

A perna cruzada foi ótima kkkkkk

@leonardonobre1392 8 ай бұрын

Detalhes... ah, os detalhes!

@DarkKnight_dc 5 ай бұрын

Deixe as patinhas fixas no solo animal, movimento sólido!Se vc entendeu a referência bem vindo ao clube

@douglasgomes351 7 ай бұрын

Ahhh mas Man com todo respeito, o cara pra não firmar o pé corretamente tá treinando fofo

@viktordonofrioplatkov7725 8 ай бұрын

Eu pondo step porque sou baixinho KKKKk

@yikorz 8 ай бұрын

A parte de hiperlordose lombar uns já tem natural

@eugeniosousa8003 8 ай бұрын

Thank you Mr punching

@Douglazs 6 ай бұрын

O doido é que com o tempo de treino e consciência corporal, vamos fazer isso no automático, fico feliz de fazer o certo

@luizjunior5446 8 ай бұрын

Os caras ficam tocando bateria, pisando no pedal do bumbu kkkkkkkkkk

@viniciusbento._ 8 ай бұрын

Coloco até step por conta da minha altura

@Minguelzin25 7 ай бұрын

Eu fiz muita força com o pe no chao fazendo elevação lateral na máquina ela levantou um pouco do chao e balanço tomei no susto 😂

@gabrielrodrigues5969 6 ай бұрын

E quando da câimbra nas pernas? Kkkkk

@joicebento5679 7 ай бұрын

Sempre vejo ozômi na academia sapatiando no supino. So penso "ué!?".

@Amadeu85 7 ай бұрын

kkk eu faço isso! 🙈

@nataliabarros5281 7 ай бұрын

Eu fico na ponta do pé pq tenho que levantar o banco todo 😑

@faddyga 8 ай бұрын

Foda que as vezes eu sinto uma dor na coxa e tenho que mexer a perna

@alexandrematteucci3999 8 ай бұрын

#pachosacaoshaoe 😂

@Se-quiser-s1m-mano 7 ай бұрын

meu pé n normalmente n pega no chão, pq sou baixinho

@danielbotelho6612 8 ай бұрын

O pacho parece o primo do Lumberjack do seven days to die e o Igor 3k é o irmão do Zé da lenha que não deu certo na academia kkk rs...

@joaopauloroberto9770 6 ай бұрын

Vi uma personal aqui postando exatamente desse jeito com os pés encruzado 😅😅

@FabricioPacholok 6 ай бұрын

Rs 💪😬

@ayronaugusto2654 8 ай бұрын

Quando sairá os novos ep do podcast no Spotify

@ayronaugusto2654 8 ай бұрын

Escuto bastante pelo app, pq assistir é bem mais complicado

@guilhe90 8 ай бұрын

Minha dúvida com esse supino sentado é: ele é o mesmo que fazer o supino reto deitado? Tem algum que seja melhor que o outro?

@HonkHonk874 8 ай бұрын

Nesse supino sentado você tem mais conforto nas articulações, mas tanto deitado quando esse na vertical são bons.

@Bekka.vi.h 7 ай бұрын

Meus pés não chegar no chão 😢

@camillapalima 7 ай бұрын

Tenta ter 1 metro e meio e fazer supino na máquina com o pé no chão 😂😂😂 Às vezes eu faço em pé

@ozvic 7 ай бұрын

😂😂😂😂😂 rindo com respeito.. já tentou colocar step e aumentar o nível do banco?

@camillapalima 7 ай бұрын

@@ozvic Ah, não cabe step embaixo do banco não. A estrutura é fixa. Mas tá bom, tá funcionando fazer meio em pé 😅

@Monteiro348 7 ай бұрын

E essa peruca ai?

@SamueloCAMINHOES 6 ай бұрын

Dous esses pulinhos

@pablonn3175 6 ай бұрын

Vai desentupir esse nariz Chama o Brandão tb Pelo amor de deus Tadalafila até no talo 😂😂😂😂😂😂