En mi caso si te digo que me da resultado madrugar gracias a Dios

"Madruga más", "es que no aprovechas las mañanas", "no es sano lo que haces"... y así toda la vida defendiendo que no todos somos iguales y no solo debe ser respetado sino valorado, porque podemos hacer esas y más cosas en momentos que otros no, por ejemplo tarde-noche, asique somos muy útiles también ❤

buen video!! siempre me he forzado a madrugar para ser productiva y el resultado siempre fue estar cansada toda la mañana y acabar echándome una siesta. con el tiempo me he dado cuenta que madrugar tantísimo no está hecho para mí y hago más cosas levantándome más tarde

Acabas de arreglarme la vida 😊. Ya no me siento mal por no ser capaz de levantarme a las 5am como hacen los grandes gurús del mundo de la empresa. 100% de acuerdo contigo, lo importante es conseguir un ritmo vital que te permita estar energético durante el día y descansar bien y lo suficiente durante la noche. Grande!

Muy buen video como siempre aporta mucho valor.

La verdad es que discrepo contigo porque encuentro algunas inconsistencias en lo que dices. 1. Hablas de que al madrugar reduces tus horas de sueños cuando tu mismo hablas de que independientemente de la hora a la que te levantes tienes las mismas horas disponibles. 2. Hablas de que cada uno debe experimentar para hallar el sistema que mejor se le acomode pero empiezas el video diciendo desde el titulo que "Madrugar está acabando contigo" siendo esto una premisa totalmente rígida que no deja espacio a que las personas busque el sistema que mejor se les adecue. Fuera de eso a mi personalmente si me parece ventajoso levantarse temprano porque me ayuda mucho a concentrarme y a pensar el silencio que hay de madrugada antes de que se despierte la ciudad.

Es un gran video, y tienes razón, pero sin embargo a mi, cuando estudiaba para la opo, me levantaba a las 3 de la mañana y la verdad que no solo que aprobé, sino que encima para mi eran las mejores horas para hacerlo, no se cada uno es verdad que tiene su energía en diferentes horas, y yo si madrugo es porque me gusta no solo por aprovechar mas mi tiempo, sino porque es cuanto más llena estoy de energía Gracias Víctor por otro gran vídeo, un abrazo

Es cierto, cuando duermo poco no rindo nada, así que en mi caso prefiero levantarme a las 8 regularmente pero poder dormir más. Además también tengo problemas para levantarme muy temprano porque soy nocturna y por lo general me duermo como a la 1 am

Gracias por la información ❤

Yo soy un ser nocturno, de noche tengo más energía, me encanta trabajar de noche ya que durante el día siempre estoy cansado

pues a mi madrugar no me sirve de Nada. me la paso muerta de sueño todo el día así que en mi caso sí que es válido este video. prefiero levantarme más tarde y acostarme más tarde

Genial hermano, sigue así 🕉️🔥buenas vibras

Creo que, respecto a lo de tu madre, no es que su cuerpo esté "hecho" para ser nocturno, la realidad es que ella así lo ha acostumbrado, pues todos tenemos las mismas hormonas y casi que el mismo cilco circadiano (naturalmente), pero este se ve modificado por nuestros hábitos. No es que existan personas "nocturnas", es que así se han modificado y pueden volver a la normalidad cambiando sus hábitos y llevando sus niveles hormonales a donde naturalmente deberían ir y al tiempo en que deberían subir y bajar, aún así, muy buen video, gracias por el contenido.

interesante punto de vista

También no estoy de acuerdo con el título del video y discrepo con partes del contenido. Pero vamos, no pasa nada. Al pendiente del siguiente capítulo. ✌🏻

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Entonces que debo hacer según tu vídeo que horas debo levantarme y en el reloj como son 7 horas de sueño

Yo descubrí que me funciona bien el horario bifásico. Duermo de 21 a 00 aprox y de 8 a 12. Así que duermo 8 horas en dos bloques. Algunos días duermo más, otros días menos.

tal vez una siestita ayude jaja

Por que madrugar te quita horas de sueño? si te levantas más temprano te acuestas más temprano siempre y cuando quieras respetar tus horas de sueño. Creo que cuando hablan de levantarse temprano en el desarrollo personal también se refieren a que si estás despierto antes que todos las distracciones se reducen muchísimo así no quieras ya que existen muchos factores que no podemos controlar como una podada de césped o un arreglo de fachada que nos impediría concentrarnos y a las vez porque ciertamente la sociedad en este momento suele salir y “disfrutar” más socialmente en las horas de la tarde noche, por lo tanto al ser alguien de poca voluntad es más posible que pueda caer en tentaciones de redes o invitaciones por ejemplo los streams suelen hacerse tarde y también inducen a pasar horas y horas hasta la madrugada, hora en el que la persona que madruga ya está dormida, en mi caso que tengo una vida social y me gusta salir mi vida funciona mejor madrugando y aún estoy en proceso por buscar un hábito de sueño sostenible Sin embargo no quiero decir que el NO madrugar está mal, depende de cómo lleves tu vida, decisiones y costumbres ya que de cierta manera todos nos acomodamos a diferentes métodos, gracias por el video ❤

Yo madrugo mucho y voy durmiendo en el bus porque tengo que llegar al trabajo pronto 😢😢😢

No estoy para nada de acuerdo y creo que tu video está muy errado. MADRUGAR SÍ QUE SIRVE Y MARCA LA DIFERENCIA. Lo que haces cuando madrugas y lo que haces cuando no madrugas cambia totalmente. Madrugar es como llegar a un evento mucho antes de que empiece. Puedes repasar el escenario, comprobar la lista de asistentes, prepararte para cuando empiece, de modo que te da ventaja. En cuanto a la energía, el cuerpo se adapta, solo hay agotamiento cuando haces la transición porque el cuerpo esta acostumbrado a descansar x horas o en x momentos. Ocurre igual cuando vas al gimnasio al principio, frente a cuando ya llevas años entrenando. Tu video más que hechos, habla de opiniones y posturas personales.

Dijiste que explicarias con ciencia y procediste a contarnks tu vida sin mostrar ningún estudio cientifico