Posición de las manos al impactar golpes en entrenamiento de Boxeo.

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4 жыл бұрын

Пікірлер: 120

@pilotobecerril2307 3 жыл бұрын

Es cierto, en muchos gimnasios, en el primer día ponen a golpear al costal con toda la fuerza, es por eso que se provocan lesiones, excelente explicación maestro, saludos

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Muchas gracias amigo por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando. Saludos cordiales y los mejores deseos.

@Cristian_Denker 2 жыл бұрын

A mi me pusieron desde el primer dia

@joaquinlastra1 3 жыл бұрын

grande Robben 👏

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Saludos y éxito.

@kevingregori1484 3 жыл бұрын

Ala Madrid

@johnn.7986 2 жыл бұрын

Excelente, no en todos los inicios se tiene esa explicación tan importante, saludos!

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Muchas gracias John, por estar aquí y por el comentario, espero que nuestro trabajo le siga agradando y funcionando. Saludos y éxito en sus metas.

@damianalejandrodeluca4801 2 ай бұрын

muy bueno el video amigo! Gracias desde Argentina

@bejaranoboxingteam1546 2 ай бұрын

Gracias a ti amigo, por estar aquí y por tu comentario. Esperó que nuestro trabajo le siga agradando y funcionando. Saludos cordiales y los mejores deseos desde la Ciudad de México hasta Argentina. Isaac Bejarano Padilla Manager BBT.

@jtrujillo1945 2 ай бұрын

Muy buena guía coach

@bejaranoboxingteam1546 Ай бұрын

Muchas gracias amigo. Saludos cordiales éxito en sus metas.

@LuisPerez-oc3zu 2 жыл бұрын

Eres bueno en las técnicas valedor gracias espero le sirva a mucha gente , como ami muy agradecido

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Gracias a usted Luis por estar aquí y por su comentario. Saludos y los mejores deseos.

@caballeroaguila1855 6 ай бұрын

Siempre es un gusto y un gran aprendizaje ver sus videos.

@bejaranoboxingteam1546 6 ай бұрын

Muchas gracias amigo. Saludos y los mejores deseos en todas las áreas de la vida.

@heinerguillen2679 3 жыл бұрын

Buen día profesor Bejarano. Saludos desde Costa Rica. Ayer me encontré con su canal. He visto varios de sus videos. Me gusta la idea de hacer ejercicio aprendiendo la técnica del boxeo. Quería agradecer por los videos, se nota la dedicación y el servicio. Quería también felicitarlo, además eres muy buen maestro. Un abrazo. Voy a estar entrenando por acá, esperando un día visitarlo por allá.

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Muchas gracias gracias Heiner por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando. Saludos, un abrazo desde la Ciudad de México hasta Costa Rica y éxito en tus metas.

@ciclonninetwo Жыл бұрын

Gracias por la información. Hace poco e empezado en un gimnasio y no enseñan nada de esto me e lesionado un poco la mano derecha por lo mismo porqué todo a sido como a la maldita sea

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

Que tal amigo. ¿De dónde nos escribes y qué edad tienes? ¿Cómo va la muñeca, has seguido entrenando?

@fabianaandersson4219 2 жыл бұрын

Muchas GRACIAS x el consejo y enseñar el vendaje, soy de Montevideo, Uruguay. Un saludo a la distancia,🤜🤛💪🇺🇾

@JulioLopez-cu7wi 2 жыл бұрын

Muy bueno !! Genial tu explicación y bien fundamentada 👍👍

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Muchas gracias Julio por estar aquí y por tu comentario. Saludos y éxito en tus metas.

@yurigadielt3917 4 жыл бұрын

Muchas gracias profe! Saludos.

@bejaranoboxingteam1546 4 жыл бұрын

Saludos amigo, muchas gracias por estar aquí.

@ericjesusvaladezvillalva3412 4 жыл бұрын

Gracias Issac por tus consejos. Saludos y seguimos trabajando.

@bejaranoboxingteam1546 4 жыл бұрын

Gracias a ti Eric por continuar con nosotros. Un abrazo y éxito en tus metas.

@calisteniahastalamuerte3748 3 ай бұрын

Excelente esplicacion maestro

@bejaranoboxingteam1546 2 ай бұрын

Muchas gracias amigo. Saludos y los mejores deseos en todo lo que emprendas. Isaac Bejarano Padilla Manager BBT.

@doscuatrodos242 Жыл бұрын

gracias profe,es el primer video q veo de usted y tiene contenido genial para compartir su conocimiento lo sigo y agradezco, saludos!

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

Muchas gracias amigo por ser parte de nuestro equipo virtual, espero que nuestro trabajo le ayude a lograr sus metas. Saludos y los mejores deseos.

@pedrorangelfaro7373 4 жыл бұрын

Muchas gracias por sus enseñanzas profe saludos cordiales

@bejaranoboxingteam1546 4 жыл бұрын

Gracias a ti Pedro por estar aquí y por el comentario, espero que nuestro trabajo te siga agrandando y funcionando para lograr tus metas. Saludos y un abrazo.

@diego999100 2 жыл бұрын

Excelente!

@benjaminbatista3915 Жыл бұрын

Hola Bejarano. Eres un excelente maestro. Gracias por tu explicación.

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

Muchas gracias amigo, por estar aquí y por tu comentario. Saludos cordiales y los mejores deseos en todos sentidos.

@carlosalfonsosayancastilla3292 2 жыл бұрын

Buen video 👍🏻 maestro

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Muchas gracias Carlos. Saludos y éxito.

@cristianvaleriocenteno3507 4 жыл бұрын

Maestro porfabor haga un video donde explique como esquivar golpes, como ejercitar la cintura e ir desplazandose esquivando golpes haciendo una u con la cabeza porfabor maestro saludos y bendiciones desde tehuacan puebla

@bejaranoboxingteam1546 4 жыл бұрын

Muchas gracias Cristian por estar aquí y por el comentario, claro que sí con mucho gusto solo dame un poco de tiempo y les presento algo enfocado a ello. Saludos, éxito y un abrazo desde la Ciudad de México hasta Tehuacán, Puebla.

@ros7331 Жыл бұрын

Gracias!

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

A usted.

@qwerly147 Жыл бұрын

Que buena explicación

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

Muchas gracias. Saludos y éxito en sus metas.

@enriquezarate2380 4 жыл бұрын

Buena rutina👍💪

@bejaranoboxingteam1546 4 жыл бұрын

Gracias Enrique, saludos y éxito.

@nicozarate1997 3 жыл бұрын

Bravo me ayudó de mucho está tenica

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Muchas gracias Nico por estar aquí y por tu comentario, espero que nuestro trabajo te siga agradando y funcionando. Saludos y éxito.

@rubenyuquilima1332 3 жыл бұрын

Saludos maistro yo quise entrarle como loco al costal rijido y casi me leciono pero gracias a Dios aprendi su tecnical. Gracias por sus clases.

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Gracias a ti Rubén por poner en práctica lo que les recomendamos, espero que nuestro trabajo te ayude a lograr tus metas. Saludos y un abrazo.

@joselara5046 2 жыл бұрын

Gracias amigo

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Gracias a usted, por estar aquí y por el comentario. Saludos y excelente año.

@xddfenelchat2042 2 жыл бұрын

El miércoles de esta semana me lastime la muñeca en el costal porque se me fue de lado la mano pero aún así seguí pd:llevo 4 días y ya se brincar cuerda y 15 golpes muy bueno maestro

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

Excelente amigo, espero que sigas mejorando en todos aspectos. Saludos y los mejores deseos. Isaac Bejarano Padilla Manager BBT.

@Cookis23456 4 жыл бұрын

Saludos ! Profe , lo sigo desde hace 5 años , y gracias a usted aprendí a boxear , ahora ya tengo la condición física , técnica y sobre todo fuerza mental , aprendí a ponerme las vendas gracias a su vídeo , espero poder ,algún día conocerlo en persona lo admiro mucho saludos desde Atizapan de Zaragoza.

@bejaranoboxingteam1546 4 жыл бұрын

Hola David, muchísimas gracias por ser parte de nuestro equipo virtual durante estos cinco años, espero que nuestro trabajo te siga agrandando y ayudando a lograr tus metas. Será un gusto poder estrechar tu mano en alguna oportunidad, un abrazo y si Dios permite en algún evento coincidiremos. Éxito!!!

@elmotociclista5330 10 ай бұрын

Yo me lastimó mucho los pulgares al tirar los ganchos al cuerpo y meten sus codos, ahí que consejo me daría profe

@bejaranoboxingteam1546 9 ай бұрын

Hola amigo. ¿De dónde nos escribes?, ¿qué edad tienes y cuánto llevas practicando boxeo?

@elmotociclista5330 9 ай бұрын

@@bejaranoboxingteam1546 de Toluca, tengo 37años y llevo 5 meses entrenando

@maogarsiya2702 2 жыл бұрын

Professor Bejarano : Reciba un cordial saludo desde Bielarusia. Tengo muchos deseos de empezar a conocer personalmente algo de este deporte atravez de sus videos, no soy refanatico del box pero lo he visto muchas veces por la Tele. Mi condition Fisica es buena y trato siempre de mantenerme en buen estado Fisico y mental. A mis 55 años quisiera aprender y ejercitarme en esta nueva experiencia para mi, me podria dar algun consejo Como principiante en este arte? De antemano mi agradecimiento por su opinion Hasta luego y Mucha suerte

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Hola amigo, muchas gracias por estar aquí y por su comentario. ¿Es usted mexicano? ¿Qué edad tiene?

@maogarsiya2702 2 жыл бұрын

@@bejaranoboxingteam1546 no professor soy costaricense, y Como le escribi mi dead es de 55

@armandoperez2715 4 жыл бұрын

Maestro está muy bien la pera loca enseñarme el truco para hacer una 😁

@bejaranoboxingteam1546 4 жыл бұрын

Hola Armando. Pues no soy bueno para la fabricación pero si encuentro algo que valga la pena se los comparto. Saludos y un abrazo.

@iElInfiltrado 2 жыл бұрын

_Yo no me lesiono, pero cuando golpeo con fuerza siento dolor en la muñeca, por lo que dejo de golpear para no empeorarlo. ¿Qué estoy haciendo mal? (No me lesiono, luego puedo volver a golpear, pero me duele por un instante)_

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Hola amigo, gracias por estar aquí. ¿Qué edad tiene usted y cuánto tiempo lleva entrenando?

@ungentilenelmundo25 Жыл бұрын

Porvque será que la mayoría de entrenadores de box, pero también de otras disciplinas no explican bien las cosas, por ejemplo al trotar no te dicen la técnica correcta para no lesionarse e incluso ni ponen a hacer calentamiento solo te dicen que 3mpiese tratando despacio y ya y tampoco te explican lo que está diciendo aki, no todos pero la mayoria

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

Hola amigo, gracias por estar aquí. Pues yo creo que a todos se nos llega a pasar en varias ocasiones dar explicaciones a fondo de la técnica de los movimientos o ejecuciones básicas, es ahí donde debe entrar el interés del alumno por preguntar el por qué y para qué de los ejercicios que realiza. Saludos cordiales y éxito en tus metas.

@tonyvarto8895 10 ай бұрын

Pero la posicion del dedo gordo de la mano cambia con el guante puesto o me equivoco????🤔

@bejaranoboxingteam1546 10 ай бұрын

Hola amigo, gracias por estar aquí. ¿De dónde nos escribes y qué edad tienes?

@Maxi-xy2vx 3 жыл бұрын

Hace poco empecé a hacer kickboxing, y al tirar un gancho de izquierda siento un dolor en la muñeca. Algún consejo?

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Hola amigo, gracias por estar aquí. Ese dolor puede presentarse por estar colocando mal el golpe al impactar en el aparato, te recomiendo bajar la potencia y mejorar la posición del puño al golpear. Saludos y éxito en tus metas.

@esunmonton7656 2 жыл бұрын

Es normal lastimarse los dedos con vendaje pero sin guantes ?

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

Hola amigo, gracias por estar aquí. Con respecto a la duda que nos comenta: Los dedos se pueden lastimar con o sin guantes, el vendaje te ayuda a sujetar los huesos y ayudar a minimizar el daño en algunas lesiones, pero si la técnica en el golpeo no es adecuada, las lesiones en los dedos se presentarán con y sin guantes y también con y sin vendaje. Bájale a la potencia del golpeo en lo que vas mejorando la técnica en al impactar los aparatos. Saludos cordiales, los mejores deseos y éxito en tus metas.

@sofiathykuwu9846 3 жыл бұрын

Que hago si cuando golpeo me raspo la parte de los dedos con la que golpeo?

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Hola Sofía. ¿De dónde nos escribes y qué edad tienes?

@danieltoro1455 3 жыл бұрын

Que nudillos pegan? Sólo el de enmedio?

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Hola Daniel, muchas gracias por estar aquí. Todo depende del la trayectoria de tu golpe, la posición de la mano y los movimientos del oponente, tu puedes controlar y perfeccionar los dos primeros factores, pero en lo que toca a los movimientos del rival solo puedes intentar golpear en el momento y lugar exacto para evitar lesiones. Habrá algunos golpes en los que impactes con los dos de en medio, índice y medio, otras acasiones con los del medio anular y meñique, lo mejor sería que al acentar el golpe alcanzara a distribuirse la potencia del golpe en los cuatro y aunque parezca extraño, sí hay algunos golpes en los que se juntan los factores y se alcanza a distribuir el impacto del golpe en los cuatro, lo más peligro es cuando solo impactas con el nudillo del meñique y todo el impacto rebota en el quinto metacarpiano ocasionando la fractura del boxeador. Espero haber despejado tu duda. Saludos, los mejores deseos y éxito en tus metas.

@mauriciovillagomez9974 Жыл бұрын

Buenas noches amigo estoy también aprendiendo, y al terminar de golpear me quedaron los nudillos rojos , es normal

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

Hola Mauricio, gracias por estar aquí y por la confianza para tu pregunta. ¿Qué edad tienes y dónde radicas?

@ramonmoreiramoreiratejena5673 2 жыл бұрын

Con que parte del puño se golpea. ??? Con cuales nudiyo. ?

@Cristian_Denker 2 жыл бұрын

Los huesos del puño

@camiloescalonafica7809 3 жыл бұрын

Muy bien explicado, pero mi duda es como pegar con guantes puestos, porque con guantes es imposible cerrar el puño de esa forma :/

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Hola Camilo, gracias por estar aquí. Claro que no puedes cerrar el puño de la misma forma, lo que sí puedes hacer es mejorar la posición del puño y antebrazo al colocar el golpe, checa el desgaste que está presentando tu guante en la punta del pulgar y con ello puedes ver si al impactar estás recargando el golpe en esa zona para corregirlo y golpear con la parte de los nudillos. Saludos y éxito.

@camiloescalonafica7809 3 жыл бұрын

@@bejaranoboxingteam1546 Sería genial si pudieras considerar hacer un vídeo sobre esto, tenía guantes de 16oz y me quedaban algo grandes, pensé que comprandome unos de 10oz se solucionaría, pero el problema persiste y es bastante frustrante. Al parecer por la forma de cierre del puño dentro del guante, no impacto al saco con los nudillos, sino que con los dedos, eso hace que el puño al no estar bien cerrado, haga una especie de "juego" y luego de dos rounds pegándole al saco, ya no puedo seguir, por el dolor de dedos 😔 esto sin considerar que el pulgar con guantes puesto no queda en una posición normal que le da soporte a la mano, sino más bien queda por el lado ☹️

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Muy bien amigo, lo tendré en cuenta, dame un poco de tiempo. De dónde nos escribes y qué edad tienes?

@camiloescalonafica7809 3 жыл бұрын

@@bejaranoboxingteam1546 Si obvio, soy de Chile, tengo 25 años. Tengo mi propio saco, me encanta el deporte en general y el boxeo es uno de mis favoritos 🙌🏻

@alitzelgomez1309 3 жыл бұрын

Tengo exactamente el mismo problema y no encuentro un vídeo que explique cómo ::(

@ksnsbnvcbbdkdkxk2053 3 жыл бұрын

Maestro necesito un consejo yo boxeo pero soy muy alto y los golpes al cuerpo es lo peor como puedo cubrir o esquivar golpes al cuerpo

@bejaranoboxingteam1546 3 жыл бұрын

Hola amigo, muchas gracias por estar aquí. En primer lugar: Tienes que considerar que la mejor forma de evitar los golpes al cuerpo es mantener a distancia larga al oponente, en tu caso con mayor razón por lo largo de tus brazos, precisión y constancia en tus golpes rectos te ayudarán a lograrlo, además de regresar bien a tu posición de guardia en cada golpe. En segundo lugar: Debes mejorar tu posición de guardia (cerrada), al lanzar tus golpes sea cual sea procurar quedar lo menos expuesto posible así como regresar el brazo a la posición de guardia con rapidez. Para lograr eso debes ser constante en tus entrenamientos, esforzarte en cada uno de ellos y sacar el mayor provecho cuando trabajen sparring para mejorar tus reflejos, fortaleza física, resistencia , etc. no puedes pedirle a tu cuerpo algo que no tiene y para poder tener todo lo que hemos mencionado hay una fórmula: Ocnstancia esfuerzo y disciplina de la mano del sacrificio. Saludos, los mejores deseos y éxito en tus metas.

@ksnsbnvcbbdkdkxk2053 3 жыл бұрын

@@bejaranoboxingteam1546 gracias amigo eres grande

@prod.silence Жыл бұрын

Una persona con artritis o alguna enfermedad que le afecte a las manos puede practicar este tipo de deportes?

@bejaranoboxingteam1546 Жыл бұрын

Hola amigo. La respuesta a esa pregunta te la puede dar un médico, por mi parte te puedo recomendar que de acuerdo a cómo se sienta la persona, puede realizar un poco de trabajo y conforme se vaya sintiendo, aumentar o suspender. Saludos cordiales y éxito.

@eduardojcodjordan6647 2 жыл бұрын

Hola! Yo empese a practicar golpes contra un costal ase poco pero veo que lo ise incorrectamente por que le di muy fuerte y me lastime las muñecas, le quería preguntar a usted que tiene mas experiencia ¿que aser para que sanen rapido? le agradecería si responde (:

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Hola Eduardo, gracias por estar aquí. Lo que te recomiendo es seguir con el entrenamiento y movimiento de la zona afectada, en el golpeo al costal solo debes marcar el golpe (no impactes con fuerza), conforme vayas sanando aumenta la potencia, si vuelve el dolor, vuelve a bajar la fuerza del golpe. Mientras golpeas a baja intensidad mejorarás la calidad en la trayectoria de tu golpe y la forma en como impactas el aparato, ayudando mientras tanto a que la articulación se acostumbre a los impactos y se vaya fortaleciendo. En cuanto a lo de sanar rápido, te recomiendo que uses pomadas para golpes, hay algunas para golpes de fútbol americano que son muy rápidas, pero lo mejor será que lo dejes sanar solo, el cuerpo te irá avisando cuando esté listo para ir avanzando, no lo forces de más. Espero haberte ayudado. Saludos y éxito en todas tus metas.

@eduardojcodjordan6647 2 жыл бұрын

@@bejaranoboxingteam1546 muchísimas gracias, saludos de mexico!

@brossjuego3349 2 жыл бұрын

Hola bro hace una semana empeze a entrar box y ahora me duele los nudillos y la muñeca es normal ya que me duele al pegar?

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Hola amigo, gracias por estar aquí y por la confianza. ¿De dónde nos escribes y qué edad tienes?

@axeljosesantos797 2 жыл бұрын

Que pasa si me desvíe mi mano ase algunos años y quiero empezar a entrenar boxeo por favor respondeme 🙏

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Hola amigo, gracias por estar aquí y por la confianza. ¿De dónde nos escribes, que edad tienes y cómo fue la lesión?

@ROLANDOBONA10 2 жыл бұрын

Una pregunta, yo nivel principiante y cuando boxeo obviamente con bendaje y guantes (14oz o 10oz) después de un tiempo 15min o 20 min aproximadamente haciendo pausas cada 3min o 5min, lo que sucede es que se me acalambran las manos y esto me genera un dolor y mi rutina la dejo hasta ahí, me gustaría saber cuanto es lo recomendable para evitar esto, que hacer para evitar estos calambres en las manos/dedos

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Hola amigo, gracias por estar aquí y por la confianza. ¿Qué edad tiene usted, de dónde nos escribe y cuánto tiempo lleva entrenando boxeo?

@ROLANDOBONA10 2 жыл бұрын

@@bejaranoboxingteam1546 Hola profe mire tengo 25 años soy de Chile y aproximadamente llevo 1 año casi medio prácticando boxeo.

@gygxcchjgghcujc8972 2 жыл бұрын

Hola profe! Sabe como evitar lastimarse la falange media del dedo índice? Es que siempre que practico sin guantes me lastimo

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Hola. ¿Que edad tiene y de dónde nos escribe?

@gygxcchjgghcujc8972 2 жыл бұрын

@@bejaranoboxingteam1546 Tengo 17 años y vivo en Buenos Aires, Argentina.

@Cristian_Denker 2 жыл бұрын

Llevo unos dias en el boxeo y cuando golpeo el saco se me tuercen las muñecas y la parte del codo y dura un rato en dejar de doler incluso tengo que dejar de golpear con esa mano

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Hola amigo. Gracias por estar aquí y por la confianza, disculpa el retraso. Ahora que llevas unas semanas más con la actividad. ¿Cómo se ha comportado la lesión?

@jordyzavaletavelasquez1277 2 жыл бұрын

Profe Bejarano, yo llevo 2 meses y medio practicando, hace 3 semanas empecé con los sparrings y pasa que soy pequeño y tengo un alcance corto, y el instructor me corrige diciendo que estoy latigueando y no metiendo bien los golpes. Quisiera entender a la perfección eso. Ayer después de una sesión de sparring y saco, acabé con el brazo derecho muerto, tengo un dolor fortísimo solo en el brazo derecho (no antebrazo) al punto que al golpear sentía un dolor tipo nervio y me ha costado levantar cosas livianas. Quisiera saber si totalmente problema de mi técnica o es acumulación de carga muscular. Si tuviese un video al respecto, ¿me lo podría indicar?

@bejaranoboxingteam1546 2 жыл бұрын

Hola Jordy, gracias por estar aquí y por la confianza. ¿De dónde nos escribes y qué edad tienes?

@valentinorossi2185 2 жыл бұрын

Ami me paso algo parecido a la semana se me curó tenes que ir al médico te va a ayudar