Functioneaza este pt sanatate in primul rand si apoi pt slabit iti disciplineaza viata si iti reeduca sensatia de foame pt ca oameni buni mincam fara sa ne fie foame dar putini o recunosc un weekend placut tuturor❤❤❤❤

Așa de mult îmi place când faceți Paralelă cu trecutul in cazul dvs. 😊 Mi-ar plăcea sa ne mai povestiți cum era Copilăria, adolescenta, perioada liceului și a facultății pentru a putea face comparație cu ceea ce trăim noi astăzi. Chiar dacă nu am trăit mai devreme de anii 2000, resimt o nostalgie care îmi aduce o stare de bine 😊

Exact așa am trăit și noi; părinții mei au trecut prin foametea din 1947 și nu îmi amintesc să se fi pus atâta preț pe mâncare ca azi. Mâncam ce gătea mama fără comentarii! Totul era din curte, din grădina noastră chiar dacă trăiam la oraș. Nu mâncam carne decât de două ori pe săptămână. Joia și duminica. Prăjitură făceam în casă. Și restul săptămânii mâncam gem.

Deci...va iubesc! 😊 Va ascult cu mare placere si din fiecare vlog am ramas cu ceva pentru experienta mea de viata. Va multumesc, va consider o buna "prietena" si ma bucur ca v-am descoperit aici! 😊

Aratai superb ! 👍👍👍👍👍

Felicitări pentru perseverența!

Ești un om excepțional!❤ Numai bine!❤

Multumim ca ne-ai impartasit experienta culinara, educativ tot ce ne-ai povestit.🎉

Mulțumesc frumos!!!❤❤❤

Multă sănătate,va ascult cu drag!

Doamne ajuta! Vă urmăresc cu drag de fiecare data când postați! Numai bine și multă sănătate să vă dea Dumnezeu ❤❤Zi frumoasa și binecuvântată!

Mi-a placut foarte mult ce ai povestit, chiar mai mult decat despre postul intermitent

Va iubesc❤

Interesant de povestit,,,despre atâta risipa,in timp ce alții nu au....😚👏

Ati avut o Educație perfecta !! Si alimentara si morala!!!Felicitari! Sunteti binecuvantata!! De aceea sunteti astăzi cum sunteti! Un OM adevarat! Va ascult cu mare placere cuvintele!! ❤❤❤❤❤🙏🙏🙏💕💕💕

Bună dimineața,Ioana! Gânduri frumoase și un weekend minunat!

Ca de obicei, o plăcere să-mi beau cafeaua cu tine! 💐 Weekend tihnit!

Te salut cu drag Ioana,imi face mare placere sa te revad de fiecare data.🤗🤗🤗💐

Mersi pt vlog ul instructiv.Chiar daca ai mai prezentat, mai asteptam o zi cu feluri de mancare servite intr o zi din acest stil alimentar🎉🎉

Bună dimineața și o zi minunată!Și eu țin postul intermitent și m-a ajutat foarte mult atât pentru sănătate,cât și pentru slăbit.

Mulțumesc mult ai fost deschisă la suflet

Esti minunata.imi face placere sa te ascult

Mersi, Ioana! Este o plăcere să te văd și să te ascult. Ești o femeie foarte fină și cu multa energie buna.🌹☀️🌈😘

Superb acest clip❤ mi-au placut mult povestile din timpul liceului si facultatii, insa am ramas uimita de cum aratati in poza aceea de la mare😱 un asa corp perfect rar mi-a fost dat sa vad❤

Ioana imi aduc aminte cu drag de ce spui tu toate lucrurile sunt adevarate dar nu pot sa spun ca am dus -o greu .

Ma uit la dvs de pe laptop,mi as fi dorit sa am un videoproiector sa ma uit! sunteti prea geniala si uimitoare VA ADOOOR

Ce frumoasa poza! ☺️ Mi-ar placea sa aud o mini povestioara ilustrata prin fotografiile de familie de-a lungul vietii.

Salut iti ador videoclipurile!

Multumim

Iubesc aceste clipuri cand povestiti despre trecut. Savuros. 👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️

Bună ziua, vă urmăresc cu drag de fiecare dată ,dar astăzi mi-ați deschis cutia cu amintirile mele din copilarie si la noi in familie era exact la fel si și mi-am amintit de bomboanele pe care le gaseam la prăvălie, luam bomboane de 1 leu in cornet de ziar,ce vremuri ,să fim sănătoși și să povestim nepoților nostri, va îmbrățișez cu drag.

Ești minunata te ascult cu drag❤

Bună dimineața, foarte adevărat că în copilăria noastră nu existau atâtea tentații în ceea ce privește mâncarea și dulciurile,eram mult mai activi și exact cum spuneți, carne mâncam mai mult duminica. Va apreciez foarte mult pentru sinceritatea cu care vorbiți!! O zi frumoasă să aveți!!

Am adoptat acest post intermitent ca mod de viață de aproape 2 ani. A fost oarecum.ok deoarece eu sint o persoana care nu maninca mic dejun. Deci dupa ora 19h pina a 2a zi 12 sau 13h nu maninc doar hidratare, apa cafea ceai fara indulcire si e ok super pt sanatate ❤🎉🎉

Fantastic cât de frumos știi sa abordezi orice subiect și sa îl faci unul relaxant, plăcut de urmărit și totodată cu o grămadă de lucruri noi de învățat din el! ❤ În general nu prea îmi plac mie subiectele care au legătură cu restricții alimentare, kilograme diete și tratamente care slăbesc pentru ca sunt din totdeauna o "așchiuță"😂 și ma feresc maxim de orice ar putea însemna să mai dau ceva jos! 🙆‍♀️ Dar asa frumos ne-ai povestit despre cum se manca în anii '60,'70, așa interesant mi s-a părut cum s-a schimbat metabolismul după vârsta de 45 ani și apoi după menopauza, așa mult mi-a plăcut sa vad și pozisoara cu tine și Cris de la mare ca mi-a plăcut maxim fiecare bucățică din clip și m-a făcut sa ma sper ca poate totuși măcar ceva oi mai pune și eu pe mine pana la urmă! 😍 Moda "manechinuitelor" mi s-a parut oribila și nu înțeleg ce poate fi frumos sa îți iasă oasele pe peste tot. Eu nu mai știu cum sa le acopăr mai bine sa nu oripilez oamenii. Alexi, nepoțelul, scumpul de el, când era mic venea la mine în brate și stătea cât stătea, se foia și după zicea ca "nu se poate sta la tuși' în brate ca te lovești în oase peste tot" Iubi mic.. 😅😅 Cu postul intermitent mi se pare super ca nu renunti la nimic din ce îți place și ca doar diminuand intervalul orar în care mănânci apar asa multe beneficii pentru sănătate! Mulțumim mult mult, a fost super frumos și o adevărată plăcere! 😍😍ca de obicei❤❤❤🤗🤗🤗🤗

La fix a venit acest videoclip. Chiar ma gandeam zilele trecute sa încep si eu postul intermitent. Cred că este un semn acest videoclip si este timpul ma apuc de treaba 😊

Bună dimineața, Ioana! Ești ca un balsam pentru suflet . Postările tale aduc multă bună dispoziție. Numai bine îți doresc!

Ma regasesc in tot ceea ce ai povestit. Te ascult atat cu interes, dar si cu drag. Suntem de varsta apropiata, eu fiind su 2 ani mai mare. Am terminat Agronomia la Timisoara,eu fiind din Ineu jud. ARAD. Vindeam si eu cartela, dar mai greu decat lipsa cartele,i era frigul, interzicerea utilizarii curentului electric si lipsa apei. Dormeam cu hainele din tinuta de iarna de armata. Aciditate la stomac am si acum. Fac de la dulce. Te urmaresc cu drag mereu, ma linisteste calmitatea si vocea ta, felul cum sti sa te organizezi si din care incerc sa ma inspir 48:01

Îmi place comentariul dv, sinceritate și la obiect, am început și eu post intermitent de aproape doua luni. În prima luna am slăbit 2.6 kg, urmează întărirea în 22 august ptr luna, a 2 a. Îl țin tot 16 cu 8,cu doua mese, prinz și cina, ma simt f f bine,. Încerc sa l țin ca stil de viata nu ca regim de slăbit, va doresc sănătate!!

O placere ca de fiecare data!

Va ador! ❤ super interesant! Si eu vrea sa ma apuc de 16:8! Am tot vazut informatii online! Acest video insa ..... m-a convins! Salutari din Canada!

Foarte utile informațiile, as vrea sa am și eu timp și voința ptr asa ceva. Știu ca nu se pretează copiilor dar atenție la Silvia, am văzut ca ia proporții😊.

Intamplator v-am descoperit chiar azi, am ascultat acest vidéo cu o imensă și neașteptată plăcere, ați povestit totul de-o manieră simplă, firească, fără exagerări gratuite, cu măsură și acel bun simț atât de rar întâlnit în postări de genul😊 Aproape majoritatea lucrurilor spuse aici cu diferența câtorva mici detalii , au fost trăite de mine în același fel cum le-ati descris, identic aproape, pana și locurile în care pun 1-2 kg în plus sunt aceleași, cred ca și vârsta și felul în care am fost crescuta în spiritul nerisipirii alimentelor😂, ca o concluzie rezonez întocmai cu acest video și voi începe acest post intermitent de luni , mulțumesc, o sa va urmăresc, chiar îmi place sa va ascult, zi frumoasa❤

Bunā Ioana, Multumesc frumos pentru vlog. Am inceput si eu postul intermitent. De exemplu azi am ciugulit la ora 10:00 3 chiftelute mici de la Lidl, acum mā duc la bucatarie sā pregatesc musaca cu vinete, dovlecei si carnita, iar pe la ora 17 o sā fie a doua si ultima masā pānā maine dimineata la 10. Iti doresc un weekend frumos si...pe curand. Cu drag, Mena 🤗❤️👍🌹💁‍♀️

Vă mulțumim pentru sfaturile și indicațiile oferite Sunt benefice noua tuturor din orice punct de vedere Dar din motive de sănătate nu îl pot urma și îmi pare rău dar mergem înainte sii mulțumim lui Dumnezeu ptr.tot ceea ce avem Vă doresc numai bine!Vă îmbrățișez cu mare drag

Bună dimineața Ioana,țin și eu postul din cauza unor probleme intestinale și la indicația nutriționistului,într-adevăr este benefic.

Bună dimineața 🍵 Weekend plăcut 💐💐💐

Ma bucur ca ați abordat acest subiect, m ați motivat și pe mine sa încerc postul de 16h😊 pana acum mai tineam de 14h, uneori 12h, in funcție de cât de devreme trebuia sa ies din casa, dar chiar vreau sa văd dacă de la 16h va fi o diferența in bine din punctul de vedere al arsurilor la stomac. Am descoperit recent ca am o gastrită cronica și in momentul de fata încerc sa fac tot posibilul sa mi “ajut” stomacul sa și revină 😅. Dacă mi permiteți un sfat, de la cineva care s a tot confruntat cu dureri de stomac si reflux, încercați sa consumati cafeaua după ce ați mâncat; este printre alimentele care provoacă hiperaciditate oricum, iar pe stomacul gol cu atât mai mult🤍

Doamna Ioana, sunteti un model de viata, comportament, cerul este mai albastru când va ascult... De la inceputul anului, mi-am modelat mesele dupa modelul dvs si reusesc cu multa usurinta.. Singura problema...sotul meu manânca singur seara (ma asez lânga el cu o cana cu ceai...)...el nu doreste sa termine masa la ora 18, iar eu nu as vrea sa schimb 8/16 in alta ordine...ma simt un pic egoista, dar pentru sanatatea mea, totul este pozitiv...va pup..alexandra😘

Cand te ascuktam si spuneai despre " relatia mea cu mancarea " ma gandeam hmm ce relatie sa aive cineva cu mancarea. Dar in timo ce povesteai despre bunica ta... Am plans din suflet.. Si ti am dat dreptate. Tu poti numii clar ca ai o relatie cu mancarea. In urma a celor traite in familie. Si ma gandesc asa ca trb sa ii dau si eu o educatie copilului meu. Acum cand suntem atat de bine si avem detoate . Pt ca avem detoate uitam sa apreciem totul ❤

Multumim pentru ca ati impartasit cu noi experianta dumneavoastra. Imi face placere sa va ascult in fiecare sambata. As vrea sa precizez ceva legat de postul intermitent. Acesta este recomandat barbatilor si femeilor aflate la menopauza. Femeile in perioada fertila, din cauza variatiilor hormonale lunare, vor tinde sa acumuleze grasimea in jurul abdomenului inferior, chiar daca pe cantar se vad mai putine kilograme. Este un mecanism de aparare al organismului la perioada de post pentru sistemul reproducator. Acesta nu stie ca e o perioada limitata de abstineta si pentru orice eventualitate salvaeaza cat mai multa energie pentru zona aceea.

Bună Ioana..va ascut cu drag😘o săptămână plăcuta.

Mulțumesc pt. PĂRERI , SUGESTI , ÎNDOIELI TE ÎMBRĂȚIȘEZ CU MULT DRAG. PUPICI ❤

Buna draga Ioana ! Multumim pentru tot ceea ce ne-ai impartasit ! Te ascult cu mare drag ! ❤ De maine incep si eu acest post intermitent 😊 Am o predspozotie la ingrasat , fantastica( mostenire de familie) 😂 ; in consecinta , am grija la cantitati si intervale ! O intrebare legata de subiect : De cate ori pe zi / cate zile din saptamana mananci dulce ? Seara minunata iti doresc !

Multumesc mult pt tratatie!🙏🤗🍵 Arati SUPERB!.....accesoriile la fel! ....tin post intermitent din feb.'22 si ma simt"in forma"....analize inbunatatite, ...mananc in inetrvalul (12.00-18.00 de doua ori) cafea sau ceai cu 1 lţă ulei de cocos +turmeric + piper apoi peste o ora, doua hrisca +afine +prune+curmale ....17.30 salata asortata ,etc (acum pe timp de vara) (voi comanda cerceii) Multumesc pt video-uri!🙏🤗💖🍀

Ioana ai dreptate nu poti sa fi gras decît de la mincare

Vă mulțumesc este interesant în cazul femeilor

Buna Ioana! Chiar ma interesa subiectul desi nu am probleme cu greutatea !Te-am urmarit cu interes!🤗

Va admir vointa. Eu ma chinui de ceva vreme sa scap de kg in plus, dar ... nu iese :(. Bine, realitatea este ca mananc dulce si mananc seara. Cele mai 'pacatoase' lucruri.

Am încercat anul trecut, însă nu am reușit sa mă țin de acest post. Problema mea este că mă trezesc la 4:30. Să nu mănânc până la 10 e destul de greu. Am încercat alte variante orare, dar asta mi se pare cea mai potrivită 10-18. Cu acest video m-ați motivat să am mai multă voință. Mulțumesc! 🌹🤗

Datorita dvs am început și eu de 7luni ,am slăbit 10kg ,dar nu mănânc dulciuri și fastfood.

Săptămâna asta am fost schimbul doi, cinci zile, de luni până vineri. Cafeaua, dimineața, am băut-o cu zahăr. După am băut ceai de sunătoare. La ora 10 mâncam și apoi mai mâncam la muncă la ora 18-18.30 când ajungeam la masă. Între aceste ore nu am mai mâncat nimic. Zilele astea am văzut pe cineva făcând reclamă, vorbind, despre post negru timp de patru zile pe lună din motive de sănătate.

A fost o placere sa va ascult, si eu ma chinui sa dau jos cateva kilograme, sper sa reusesc .

Te salut Ioana ..Așa este nu are nici o legătură cu postul religios .....Am încercat multe. ... .Dar nu pot ... ..Îți mulțumesc mult ...Poate de data aceasta reușesc. ....Toate cele bune Îți doresc din suflet ❤🙋...

Da, chiar asa este, postul intermitent are beneficii deosebite pt organism! S-a luat si premiul Nobel pt autofagie, o auzisem vorbind chiar pe dr Adina Alberts pe acest subiect, si pe multi alții, bineînțeles. Așadar, DAAAAAAA, postul intermitent e ceva minunat!❤

Cred ca suntem din aceeasi generație si ma regăsesc in stilul de viata pe caee l-ai descris. Mancare gatita zilnic,un dulce facut in casă, sambata si ceva fructe( mere cel mai adesea). Mezeluri...undeva la 2-3 saptamani se cumparau 4 felii de sunca de Praga si 5-6 felii salam de Sibiu. Un baton de salam sau 500g de șuncă, nu-mi amintesc sa fi cumpărat mama. In schimb dupa anii '90 s-au schimbat radical ,obiceiurile noastre alimentare.

Doamna Ioana sunteți perfecta. In momentul de față sunt in Romania in vacanta și am cumpărat multe din produsele recomandate de la Lidl. Într-una din zile am fost și am zis să cumpăr siropul de la marca cámara noastră și salamul Sinaia și cel bănățean. Eram cu soțul meu și îi spun eu o să cumpăr produsele acestea pentru că doamna Ioana le recomanda 😂soțul meu neștiind cine sunteți ( a fost foarte comic) pentru că eu îi povesteam că și cum v as cunoaște personal. Culmea că i a placut siropul și acum îmi spune , vezi ce mai zice doamna Ioana sa mai cumpărăm și noi😂. Și acum c am tot ce spun , el mă întreabă așa a zis doamna Ioana? Este doar o anecdota dar să știți că îmi sunteți foarte draga❤❤❤❤❤❤

❤

Buna dimineata, Ioana, draga! Superba asocierea brosei cu topul!

exact acelaasi beneficii le am si eu, am scapat complet de aciditate. Ce am descoperit insa este ca la femei innainte de menstuatie postul e un pic diferit, adica trebuie tinut cont de nivelul estrogenului si al progesteronului. Adica mancam si postim un pic diferit innainte de ovulatie si dupa ovulatie. Fast like a girl, este o carte foarte buna de citit sau catat pe KZfaq. Medicul care a scris catrtea explica foarte bine de ce se intampla acest "metabolic switch" si cum invatam practic celulele sa foloseasca resursele disponibilie innante sa trimita semanal creerului ca ar fi bine sa mancam. Practic un beneficiu mare este faptul ca pastram nivelul zaharului din sange constatnt si asta aduce atat de multe lucrurui bune, iar corpul nostru intra intr-un fel de stare de "reparare". Pentru mine cel mai greu este sa nu duc masa de seara foarte tarziu, pentru ca si stomacul ar trebui sa se odihneasca atunci cand dormim.

BUNĂ DIMINEAȚA IOANA MĂ BUCUR DE FIECARE DATĂ CIND VINE SÂMBĂTA SA ITI URMARESC VIDEO IMI FACE MARE PLACERE TE PUP CU DRAG 🥰🥰🥰

Asa este In copilarie mancam carne la sfarsit de saptamana Vara pasare si iarna porc

cresterea in greutate la 50 si ceva, este clar un simpton a premenopauzei sau menopauzei

Ohhh ... Amintiri simt că iar mă cuprind și mă doare .......😢😢🙈

Caracatita ai mâncat?Bravo!ești tare!

Ohooooo, dacă în ziua de azi, am arata așa cum erați în poză, am fi foto modele ❤

Buna dimineața, aveți noroc cu metabolismul,nu ați avut probleme cu greutatea datorită și construcții osoase a organismului. Eu am tiroida autoimuna și este o provocare cu orice metodă de slăbit inclusiv cu postul intermitent. Și Cristina are un corp super și va moștenește. Oricum pentru vârsta dumneavoastră sunteți minunată!!😘

👍👍👍

🥰

Bună seara.Cred ca multora dintre noi ne-au rămas în minte câteva mirosuri de mâncare din copilărie.Am fost privilegiată zic eu având mama din Ardeal și tata din Târgoviște.Bunica matrerna mă răsfață cu ouă ochiuri prăjite cu bucăți de carne conservate în untură.Doamne ,ce bunătate lângă niște murături puse de maică mare(am 66 de ani,dar mi-e dor de îmbrățișările ei și acum).Îmi e dor de papricașul de pui cu smântână,cu pătrunjel mult și mămăligă făcut de mama(rețeta din Ardeal)Și acum face mama papricaș ,e bun dar eu nu mai sunt capul.Poate c-o să râdeți ,dar mi-e dor de o felie de paine albă de București cu unt și parizer.Nu știu cum era dar,în clasa a IV și aVa primeam la școală (locuiam în București) această felie de paine.Isi mai amintește cineva ?Se întâmplă în anii 68-69

♥

❤😊

🤗🌸

Pai eu tocmai asta fac ,draga ioana !

Aveți dreptate se vede la umeri că ați slaBit succes in continuare

Bună Acum pot sa_mi încep ziua va salut cu drag

Cred ca aciditatea si balonarile, chiar si durerile de cap, nu au mai aparut datorita faptului ca acum ii dati mai mult timp de odihna sistemului digestiv. Nemai fiind solicitat la fel de mult, automat este mai bine, mai odihnit.

Ioana eu as avea o intrebare. Eu merg in Spania 8 zile cu mic dejun si cina. Oare nu voi " recupera" acele kg pe care am reusit sa le dau jos? Sigur ca voi manca cu moderatie si voi fi atenta,insa la cat ma stiu de pofticioasa...cred ca din fiecare voi gusta cate putin. Tu ai pus ceva in cele 3 zile? Ma refer la kg.😊

🙏🙏🙏🙏✅✅

Dimineața, până la ora zece se poate bea apă, ceai, cafea?

Eu pacientilor nu le mai spun ca in cele 8 ore pot minca ce vor si cat vor pt ca oamenii uita de masura si de bunul simt plus ca organismul nu stie ca noi tinem PI si poate trece in starving mode si stocheaza tot ca grasime.....o alta problema este ca in cele 8 ore sa nu manince shaorme si junk ci tot mincare de calitate gatita acasa cu nutrient dense continut❤❤❤❤

Avem aceeași vârstă și aceeasi greutate😊🥰🥰🥰🥰

Dacă ai cu glanda tiroidă,e bun postul intermitent?

😊😊😊☺️☺️☺️

Bună ziua,nu am înțeles dacă ai băut cafea la ora 7 dar numai cafea si masa la10 .Si încă ceva de la10 pân până la 18 mănânci tot timpul?adică ce faci in acest interval?mulțumesc anticipat!

Ori de cate ori te urmaresc, iar prin apropiere se afla sotul meu, mereu imi reaminteste placerea si a lui de a-ti asculta timbrul vocii si faptul ca "ai intotdeauna vorbele la tine", cum se zice. Cu ce nu se impaca el, in ceea ce te priveste, mancarea. El fiind carnivor exagerat se mira si pe mine cand ma vede mancand dovlecei pane, ardei kapia copti, ghiveci, fasole lata, adica legume. Mananca si el legume dar cu moderatie, insotite de cat mai multa carne, asa ca reclama la legume, daca o face cineva, ii strica ziua. 🤣🤣🤣

🥰🌹🌻🌹🌻🌹🌻

Mi-ați trezit amintiri,si bunica mea era la fel,nu se punea problema sa faca altceva de mancare,avea ea o vorba""daca umblati cu ponturi(mofturi) nu va fi in intenstine(folosea alt cuvant)😂""",se gatea cu untura de porc,nu prea ti se permitea sa faci altceva pt ca se considera ca strici untura si consumi gazul,facea un fel de zahar ars cu lapte si îi spunea"""cafei cu lapte""",mamaliga era la ordinea zilei :mamaliga cu lapte,cu dulceata,cu branza,cu omleta,cu tocana de rosii etc...

Stiu exact ce zici..familia bunicii au fost refugiati si au trecut prin foamete dupa ce si-au abandonat gospodaria cu de toate. Apoi mama si noi nepotii am crescut cu acelasi 'regim' strict si respect si recunostinta pt ce era pe masa. Mai apoi, inca din liceu eu am trait cu post intermitent (fara mic dejun), doar pt ca asa preferam, asta mi s-a potrivit, si nu stiam de acest termen. Cand am inceput sa mananc dimineata, ca 'asa e sanatos', am inceput sa pun pe mine. Plus inaintarea in varsta.. Acum am revenit la 'post' si ma simt mult mai bine. Dar nu e pt toata lumea. Eu am munca de birou, fara efort/consum fizic..

Bună ziua, vă urmăresc cu drag, o întrebare, câte mese ai voie în intervalul de 8 ore,mulțumesc ❤