Pourquoi Commencer la MÉDITATION : Je Médite Tous les Jours Depuis 1 An

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2 жыл бұрын

Pourquoi commencer la méditation ?
Après plus de 500 méditations et plus de 100h à méditer, j'apprécie toujours autant les bienfaits de la méditation qui est devenue une habitude clé pour moi et surtout une habitude qui a changé ma vie.
Dans cette vidéo, je partage comment la méditation a changé ma vie après une année entière de pratique quotidienne. J'explique aussi comment j'ai fait pour créer cette habitude quotidienne pendant plus d'un an pour que tu puisses toi aussi te créer des habitudes qui tiennent sur le long terme.
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Comme promis, voici la liste des livres mentionnés dans la vidéo (avec les titres en français) :
- 10% Happier - Dan Harris (10% plus heureux)
- Power of Now - Eckhart Tolle (Le pouvoir du moment présent)
- The Subtle Art of Not Giving a F*ck - Mark Manson (L'art subtil de s'en foutre)
- Flow - Mihály Csíkszentmihályi
- Stolen Focus - Johann Hari
- Waking Up - Sam Harris (Pour une spiritualité sans religion)
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#méditation #habitudes #méditer #minimalisme #minimalistes #routines #méditer #concentration #patience #développementpersonnel #developpementpersonnel

Пікірлер: 111

@TomChain 2 жыл бұрын

Helloo !! Comment ça va ?! Tu as déjà essayé la méditation ? N'hésites pas si tu as des questions pratiques, des conseils où juste à raconter ton expérience 🤗 Toujours un plaisir de discuter avec vous et d'avoir vos retours 😊 ! 🙏

@claudettepilon2863 11 ай бұрын

Oui, je vais bien et vous avez vous un conseil à me donner? Avez vous déjà vécu des choses similaire à moi ? Ça me rassurerait peut être. Merci de bien vouloir me répondre et bonne méditation ☺️

@BeniousB 2 жыл бұрын

Je confirme ! A absolument essayer ; ça change la vie et permet d'évoluer en conscience !

@TomChain 2 жыл бұрын

Totalement d’accord, le niveau de présence et de conscience n’a plus rien à voir ! J’étais presque choqué d’avoir vécu aussi longtemps sans ce sentiment, après avoir commencé à méditer sérieusement ! 😅

@MegaLovemusique 11 ай бұрын

Depuis un an je fais pas mal d'anxiété sociale et j'ai decouvert que la méditation permettait de calmer ses voix dans ma tête et de me faire vivre le moment. La decouverte de cette pratique a ete un fort soulagement, et je la pratiquais a hauteur de 15 ou 20 minutes par jour. A force d'en faire, mon anxiete a disparu et ma motivation pour la meditation a aussi disparue. Malheureusement, mon anxiete reapparait souvent et a besoin d'etre calmee via la meditation. J'ai eu une conversation avec mon grand frere quand j'ai eu une grosse crise d'anxiete, lui expliquant que cette crise pouvait etre expliquee par le manque de meditation. Il m'a indique que je n'avais pas besoin de meditation pour etre bien et que c'etait assez fou d'avoir besoin de ca pour me sentir normal. J'ai pris son conseil a la lettre et ai essayé de m'en passer. Apres coup, je pense pas que le manque de meditation fut la cause de mon anxiété. Au contraire, aujourdhui a 25 ans, je me decouvre etre une personne tres sensible et fragile socialement, accordant beaucoup d'importance aux interactions avec les autres et à trop penser à ce que je vis à la place de vivre tout simplement. Peut être qu'il faut que je m'accepte comme une telle personne, et que j'utilise les outils à ma disposition, comme la méditation, pour m'aider à avancer. Merci pour la vidéo et les explications. Tu me convains de m'y remettre. Je vais y aller sans expectations et 15 minutes par jour, je suis en vacances j'ai le temps. Tu gagnes un abonné !

@TomChain 9 ай бұрын

Merci beaucoup et bienvenue à toi ! N'oublies jamais que les choses peuvent aussi évoluer avec le temps. Qui tu es aujourd'hui ne reflète pas forcément qui tu seras demain. Ça me semblait important de le mentionner :)

@laurabruneau1112 3 ай бұрын

Nous pratiquons des exercices physiques pour entretenir la santé de notre corps et la méditation c'est pour entretenir la santé de notre cerveau.

@lionelastie3303 5 ай бұрын

Bravo Tom pour cette vidéo , elle apporte un regard différent et s’adresse à un public qui peut être plus jeune. Elle donne envie et c’est bien le plus important 👍

@TomChain 4 ай бұрын

Merci beaucoup pour ton message ! 😊

@claudettepilon2863 11 ай бұрын

Bonjour , j'ai écouté votre vidéo avec beaucoup d'attention. J'ai commencé à méditer il ya trois mois plus intancement qu'au paravent. Cela fait 5 longues années a cherché ce que j'ai au niveau de mes douleurs. Physio, chiro, masso, avance magnétique, accuponcture, raxon X, etc... Mon médecin, me dit; je ne sais plus quoi faire avec vous! Alors, tu sors du bureau en colère et tu pleur pour faire sortir cette colère. J'ai réfléchi longtemps et fait des recherches sur la physique cantique et je suis tomber sur la méditation. Je l'ai mis en pratique chaque jour, je fais mon petit rituel avec des pierres de protection . En méditant il c'est passé quelques choses dasser inattendu. Lorce que je médite j'écoute des fréquences avec mon cellulaire. J'étais énormément concentrer, l'énergie était forte, que mon pouce et mon index de chaque main brûlait. Il y a eu un son de chaque oreilles, se son ressemblait à deux bouteilles de champagne 🥂 qu'on ouvrait. J'ai arrêté, ça m'a fait peur. Puis le lendemain je me suis retrouvé avec deux chats. A se jours j'ai maintenant quatres chats et un berger allemand. Eh bien maintenant, je crois qu'il y a quelques choses de l'autre côté.

@Petite_Francaise 2 жыл бұрын

Je t'ai écoutée en faisant mes étirements du matin 🙏 La méditation m'a beaucoup aidée pour les mêmes raisons que toi. Beaucoup d'anxiété, et du mal à canaliser mes émotions, surtout avant de dormir. Maintenant, quand ça m'arrive, je peux méditer. C'est très apaisant, ne serait-ce que de savoir que je peux l'utiliser en cas de besoin.

@TomChain 2 жыл бұрын

Merci 😊 effectivement, rien que le fait de savoir qu’on sait comment réagir en cas de problème est apaisant ! 🙏

@jpgwennhadu5850 8 ай бұрын

méditant depuis dix ans, je trouve cette courte incitation très joliment ficelée; bravo et suivez ses conseils car tout est exacte. :)

@TomChain 4 ай бұрын

Merci beaucoup ! 😊

@audreyspencer2085 Ай бұрын

Bonjour, super vidéo merci beaucoup 😊

@verod1345 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo qui me rebooste pour mettre en place cette habitude, je médite depuis des années, mais pas assez régulièrement à mon gout ... Difficile de lutter contre la procrastination et de mettre en place des habitudes, allez hop, je m'y attèle !

@TomChain 2 жыл бұрын

Merci pour ton commentaire et félicitations ! 👏🙏🔥 La méditation ça vaut vraiment le coup !

@verod1345 2 жыл бұрын

@@TomChain c'est vrai ! ça régénèrerait même nos neurones :)

@TomChain 2 жыл бұрын

@@verod1345 Si c’est vrai c’est génial 😄

@romaincoupigny6409 2 жыл бұрын

Mois un Ans méditation weekend prochain sa changé ma vie sa m'aide beaucoup pour les arts martiaux là vie tout les jours.

@TomChain 2 жыл бұрын

hello ! merci pour ton commentaire et bienvenue sur la chaîne ! 😊

@romaincoupigny6409 2 жыл бұрын

Tout l'année Zen zen.

@TomChain 2 жыл бұрын

@@romaincoupigny6409 🙏

@romaincoupigny6409 2 жыл бұрын

Si Je reprends la compétition para karaté avant chaque match jen n'aurai besoin la méditation.

@TomChain 2 жыл бұрын

@@romaincoupigny6409 👌

2 жыл бұрын

Je valide complètement ce que tu dis !

@TomChain 2 жыл бұрын

👌 🙏

@benoitdelabouret407 4 ай бұрын

Je souhaite démarrer la méditation, je suis tombé sur ta vidéo, très bien ! Merci.

@TomChain 4 ай бұрын

Je ne peux que t'encourager 😁

@nicolashumblot5699 Жыл бұрын

Au top cette vidéo, pleine d’humilité et de bons conseils ! Merci et continu bien !

@TomChain Жыл бұрын

Merci bcp pour ton soutien ! 🙏🔥

@Kevvdc 2 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo de très bonne qualité

@TomChain 2 жыл бұрын

Merci à toi d'avoir regardé la vidéo 😉 ! Ça me fait très plaisir ce que tu me dis ! 🙏🔥

@devperso_database 4 ай бұрын

Très bonne vidéo

@morpheusmaraudeur3022 Жыл бұрын

Excellente video !! vraiment !!!

@TomChain Жыл бұрын

Merci beaucoup ! 🙏🔥

@sicilianooo Жыл бұрын

J’adore ton contenu , très intéressant, lâche rien 💪🏼👏🏽

@TomChain Жыл бұрын

Merci beaucoup ! 🙏🔥

@mflorent7982 Ай бұрын

Excellente vidéo en effet qui donne de belles références et incite à commencer. Comment tu as fonctioné quand tu as commencé? Application spécialisé? Chaîne KZfaq? Merci beaucoup

@FernandoGuillaume 11 ай бұрын

Super vidéo !

@TomChain 9 ай бұрын

Merci beaucoup !

@mervelitonina3691 8 ай бұрын

Merci pour ta vidéo!

@TomChain 4 ай бұрын

Merci à toi ! 😊

@popsevski 6 ай бұрын

Merci pour cette video bon courage a toi pour l aventure youtube

@TomChain 4 ай бұрын

Merci beaucoup pour ton soutien ! 😊

@davidcinalli1669 Жыл бұрын

Intéressant merci

@TomChain Жыл бұрын

De rien ! 🙏🔥

@Heaven_key 2 ай бұрын

La non dualité et la réalisation du soi pourrais t'amener plus loin dans ta recherche du bonheur permanent en tout cas Eckart tolle a une démarche non duelle il a d'ailleurs écrit un livre intitulé retour à l'unité il y a plein de rediffusion de satsang très intéressant sinon en tapant juste les thèmes énoncé tu vas trouver quantité de choses

@libertyt3341 6 ай бұрын

Namaste et merci pour ta vidéo

@TomChain 4 ай бұрын

C'est un plaisir ! 😊

@wilfridadeogun7326 3 ай бұрын

Vous pourriez aussi lire hear yourself , apprendre a s'écouter comment trouver la paix dans ce.bruit du monde

@jeremyblanc6518 Жыл бұрын

Tres bien expliqué

@TomChain Жыл бұрын

Merci jeremy ! 🙏🔥

@LauraVeganPower 2 жыл бұрын

Je crois que sur cette chaine, le mot pertinence va revenir très souvent :) MERCI de m'insuffler une motivation et ya un truc que tu a dis qui m'a fait tilter dans le bon sens pour m'y mettre : pas d'attente, juste le faire et c'est tout ! Je sais que ça me fera du bien, mon mari le fait et me le conseille souvent, mais je sais pas pourquoi je ne m'y mets pas, sans doute par peur de ne pas réussir alors qu'il n'y a rien à prouver.

@TomChain 2 жыл бұрын

Haha, merci beaucoup ! La méditation n'est pas une question de performance 😉 🙏

@LauraVeganPower 2 жыл бұрын

@@TomChain exactement !

@TomChain 2 жыл бұрын

@@LauraVeganPower 👌🙏🧘‍♂️

@mat9473 Жыл бұрын

Super vidéo. Je me reconnais un peu dans ton histoire. Deux ans que je subis mes pensées, j'ai peur d'être dans ma tête et pas au moment présent et c'est ce qui arrive. J'angoisse ensuite sur le fait que ça arrive. Je vais essayer la médiation. Merci de partager tout ça sur ta chaîne ça aide à avancer.

@TomChain Жыл бұрын

Salut Mat ! C'est top si ça peut t'aider, c'est le but de mes vidéos ! 🙏🔥

@jean-francoislagier9350 2 жыл бұрын

Merci !

@TomChain 2 жыл бұрын

Merci à toi 😊🙏🧘‍♂️

@eliotvallee4537 2 жыл бұрын

Hello Tom, j'ai découvert ta chaine récemment car je m'intéresse à tous ces sujets de dev personnel (l'arrivée de la 30ene tu connais... :) ) et je trouve que tu produis vraiment du contenu de qualité, avec une touche d'humour c'est vraiment top! As tu des contenus que tu conseilles pour une séance de méditation (je débute)...? Est ce que tu proposes/vends des coaching / formations ? Dispo pour en discuter en privé. Belle journée !

@TomChain 2 жыл бұрын

Salut Eliot, bienvenue à toi ! 😉🙏 Merci beaucoup pour les compliments, ça fait plaisir ! Trop bien que tu commences la méditation, moi j’utilisais petit bambou, à l’époque il y avait des programmes gratuits pour débuter et ensuite une fois habitué je me suis abonné. J’ai aussi lu un livre intéressant sur le sujet parce qu’il reprend à la fois le côté spirituel mais aussi scientifique de la méditation, c’est Waking Up de Sam Harris. Autrement bon je ne propose ni ne vends de coaching/formations pour l’instant 😉 mais ça fait clairement parti du projet ! On peut se parler sur Instagram, envoie moi un DM et je te répondrai, c’est pas possible via YT. Belle journée à toi aussi ! 😊

@OoTHEcarla31oO 2 жыл бұрын

Sur la pleine conscience et le stress...l'ouvrage de Russ Harris" le piège du bonheur" est super, c'est basé sur la thérapie ACT (TCC 3 ème vague) je le recommande même pour les grands anxieux grâce à cette technique j'ai surmonté mon trouble panique

@TomChain 2 жыл бұрын

Hello, 😊 merci pour la recommandation ! 🙏🔥

@OoTHEcarla31oO 2 жыл бұрын

@@TomChain avec plaisir 🙂

@TomChain 2 жыл бұрын

😉

@marie-louchain6496 2 жыл бұрын

👏🏼👏🏼

@TomChain 2 жыл бұрын

Merci ! 🙏🤗

@Camille-op7tu 9 ай бұрын

Bravo ! Drole et pédagogique ! Ca me remotive a m'y mettre plus sérieusement car javais un peu lâché l'affaire 🙄

@TomChain 4 ай бұрын

Hello Camille ! J'espère que tu continues toujours ! 💪

@maxflenders1383 Жыл бұрын

Super chaîne je m'abonne ! ( tu devrais mettre des liens d'affiliations amazon des livres que tu cites dans la description, comme ça tu gagnerais des petites commissions 😉 )

@TomChain Жыл бұрын

Merci beaucoup ! Bienvenue sur la chaîne ! 🙏🔥 (je commence à le faire, mais je n'y pensais pas toujours dans le passé ;) ! Merci du conseil !)

@Jean-ClaudeDuss 11 ай бұрын

Ah... Les boucles de l'enfer... Je ne connaissais pas le nom mais je les vis régulièrement J'ai commencé la méditation ce matin 🙏💪🤞

@TomChain 11 ай бұрын

Génial ! Prends ton temps, les choses se font progressivement ! 😊

@Jean-ClaudeDuss 11 ай бұрын

@@TomChain Merci ! :)

@zemmadriss3181 8 ай бұрын

Intéressant de voir la méditation comme un objet de développement de notre santé mental et physique sa a l'air plutôt sain. Si seulement se n'était que cela . Je n'ai encore jamais vu une seule personne faire un peut de prévention sur ce thème. Alors oui en effet pour la plupart des gens étant neurotypique, a priori la méditation sera bénéfique sur le long terme. Mais pour d'autres types de profils sa peut allez extrêmement loin si la personne n'est pas accompagné dans ce processus de découverte interne.

@TomChain 4 ай бұрын

Intéressant ! Merci !

@Heaven_key 2 ай бұрын

La méditation est très bonne y compris chez des personnes schizophrène ou avec pathologie mentale ça permet en grande majorité de diminuer les symptômes je ne vois pas un seul exemple de personne impacté négativement à cause de la méditation

@larachameseddine268 7 ай бұрын

Bonjour Tom, merci pour cette vidéo. J'ai un projet d'étude sur la méditation. Puis-je utiliser une partie de ta vidéo pour l'inclure dans mon projet ? Merci beaucoup.

@TomChain 4 ай бұрын

Hello ! Je réponds probablement un peu tard, mais je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas l'utiliser 😊 ! Bon courage pour ton projet !

@vendettalf 16 күн бұрын

Si je suis patient bon ok je regarde les vidéo youtube en x2 mais j'ai parfois l'impression que les gens parlent trop lentement :) Sinon blague à part comment faire pour ne pas piquer du nez après 10 minutes quand on fait la méditation ?

@benjaminbon7621 Жыл бұрын

🇫🇷 Bonjour Tom ; tout d'abord Merci pour la perceuse , j'ai trouvé ça trop drôle !! 😂 ; Idem 😂 pour nous avoir fait découvrir la longueur du nom de Miraly ; Mais revenons à nos moutons ; enfin , à la méditation : Question 1 : Quelle est la différence entre une méditation et une relaxation ? Question 2 : Que signifie le mot méditation ? Question 3 : Qui a inventé la meditation et pourquoi ? Question 4 : la meditation permet elle de vaincre l'insomnie ? Question 5 : la meditation peut elle être reliée à une croyance en Dieu ou doit elle rester neutre et détachée de touts liens possibles ? Voilà Tom .. Ça te fait 5 questions à méditer !

@TomChain Жыл бұрын

Hahaha, merci beaucoup, je vais y penser !

@larachameseddine268 6 ай бұрын

Bonjour Tom , je fais un module sur la méditation pour un projet d'études, puis-je utiliser ta vidéo dans mon projet ?

@TomChain 4 ай бұрын

J'ai répondu à ton premier message 😊

@ZincoTommy Жыл бұрын

Je médite depuis 1 semaine 10min le matin au réveil ça m'aide à chasser les pensées négatives et à être plus positif pour la journée et 10min le soir avant de dormir j'ai l'impression que je dors plus rapidement et beaucoup mieux que c'est plus réparateur

@TomChain Жыл бұрын

Trop bien ! J'espère que tu continues ! 🙏🔥

@ZincoTommy Жыл бұрын

@@TomChain Non j'ai arrêté 😅 Je vais réessayer voir si le changement se fait ressentir encore

@TomChain Жыл бұрын

@@ZincoTommy Oui ! C’est le genre d’habitude qu’on prend, on commence à ressentir les bienfaits du coup on arrête en pensant que c’est bon et puis les problèmes reviennent 😂

@nexost Жыл бұрын

Salut je souhaite commencer mais je ne sais pas comment faire je ne sais pas quoi faire je suis totalement perdu tu aurais quelques conseil stp ?

@TomChain Жыл бұрын

Heu ... Je crois que je parle de ça dans la vidéo 😂 🙏🔥

@manon_6481 7 ай бұрын

Est ce que tu aurais des applications ou vidéos à suivre pour commencer la méditation

@TomChain 4 ай бұрын

Hello ! Historiquement j'utilisais "Petit bambou" (pendant 2 ans) et j'ai voulu changer cette année. J'utilise "Calm" maintenant et j'aime bien que l'appli puisse être en anglais. Donc je te recommande une de ces 2 applis :)

@leiastarwars5589 10 ай бұрын

Bonjour, comment fait-on pour méditer ??? J’ai bien compris les bienfaits de la méditation , mais quelles sont les techniques pour la mettre en pratique ? Je vous remercie

@TomChain 9 ай бұрын

Hello, merci pour ta question mais je t'invite à aller voir une vidéo dédiée sur le sujet où à télécharger une appli de méditation et à suivre les séance d'initiation où pour débutants :)

@PhilippeBrun-cv7ot Ай бұрын

Je suis débutant

@Pircla 8 ай бұрын

D’accord mais à chaque fois que je vois des vidéo sur la méditation personne n’explique c’est quoi concrètement ! C’est quoi ce poser et ne penser à rien c’est tout, ou alors juste laisser passer ces pensées (ce qui est équivalent à dormir moi je dirais mais bon). Enfin bref j’arrive pas a comprendre c’est quoi « méditer »

@TomChain 4 ай бұрын

En vrai je peux pas te donner de meilleure explication que d'essayer par toi-même :) Il existe différents types de méditation mais le plus simple c'est de se laisser guider par une app. Tu testes et tu vois ce qui te plait et qui fonctionne avec toi :)

@jojolpt13 2 жыл бұрын

A choisir, méditation vs cohérence cardiaque ? 🤔

@TomChain 2 жыл бұрын

Hello 👋 ! Pour être très honnête je ne sais pas 😶. Je n'ai jamais pratiqué la cohérence cardiaque donc je pourrais pas te dire d'après mon expérience. Après les deux ne sont pas incompatibles (à ma connaissance), tu peux toujours essayer les 2 et voir ce que tu préfères ensuite ! 😁

@OoTHEcarla31oO 2 жыл бұрын

Être en pleine conscience (totalement focus sur) pendant les exercices de cohérence cardiaque :)

@jojolpt13 2 жыл бұрын

@@OoTHEcarla31oO ça a l'air d'être le meilleur compromis c'est vrai

@alain1048 7 ай бұрын

Bonjour, d'après le Robert, la Méditation (origine Latine : Meditatio) : Réflexion qui approfondit un sujet, mûrit un projet, et d'après ce même Robert La Préméditation : Dessein réfléchi d'accomplir une action. Quand à Wikipédia ... on plane... Je ne comprends pas le sens du bien-être. Pour attaquer un sujet, on prend sa respiration et on reste en apnée le plus longtemps possible, puis on expire petit à petit, une fois qu'on a fait ça, on ressent le vide de l'esprit (le but est de chasser toute pensée), à partir de là, on se concentre sur un sujet. On aboutit mieux au but une fois qu'on a mûrement réfléchi, c'est ça la méditation. Ce que vous parlez, vous êtes dans la médiation tibétaine qui induit les gens dans l'imaginaire. Malheureusement, vous n'êtes pas le seul.