Молодец: коротко и по делу.

Четко, коротко и по делу

Сережа, про плавание очень хорошо. Снимай ещё :) Про вело не надо )

It's the way to go

Спасибо. Буду пробовать!👍 Очень люблю слушать Ваши объяснения!❤️🙋🇧🇾🇧🇾

Indeed!!

Видео класс! Но остался один вопросик: во время кувырка, в какую сторону разворачиваться, всмысле куда должны смотреть пальцы на ногах когда они находятся на стенке перед отталкиванием - вверх (как при выходе на спину после кувырка), или вниз (при выходе потом на грудь)(ну или максимально близко к этому положению, насколько это получается возможным). Просто ни в одном видео о кувырках об этом четко не говорят, можно только наблюдать и попробовать самостоятельно это понять. И в большинстве видео по моим наблюдениям после поворота пальцы смотрят вверх, а поворачиваются на грудь только после отталкивания во время и после того как вытягиваются в стрелочку. Один из моих тренеров говорил что так делать неправильно, нужно сразу во время поворота развернуться на грудь (и пальцы как раз получаются что смотрят вниз, когда стоят на стенке перед отталкиванием), чтобы после отталкивания не нужно было "доворачиваться" на грудь. Он сказал что во при повороте на грудь в стрелочке получаются лишние завихрения воды, и получается лишнее сопротивление. Так как же правильно? P. S. Надеюсь смогла сформулировать свой вопрос)

Как человек начавший разучивать поворот сальто пару месяцев назад, добавлю вот чего. Во первЫх, критически важно делать выраженное заглубление головы (то что в видео названо "нырковое движение" без раскрытия темы тассказать). Буквально - быстро притягивать макушку к груди. Т.е. начальный импульс на вращение, и вообще перевод тела в форму оптимальную для вращения - начинается с резкого ухода головой вниз (что инстинктивно сопровождается округлением спины). Если голову выраженно не заводить в воду, т.е. не притягивать макушку к груди, то повернуться ну очень сложно. И во вторых, что совсем не освещено в видео - критически важно в конечной фазе поворота - разогнуться в пояснице обратно. Если остаться согнутым в пояснице - то ноги окажутся очень высоко, длительность поворота будет большой, и всё будет рассыпаться. В конце поворота необходимо достаточно хлестко отыграть поясницей на её разгиб (т.е. как-бы прогнуться в пояснице обратно - не вперед, а уже назад). Это движение переведет всё вращение в быстрое движение ног к бортику-и-вниз, и ноги как бы сами встанут в оптимальную позицию для отталкивания. Практически все кто начинает учиться такому повороту - этого движения в пяснице не делают (оно интуитивно ваще не очевидно), и в результате после поворота оказываются "в позе буквы зю" - т.е. в состоянии эмбриона а не в состояни готовности к толчку. Для начинашек эти два пункта (голову к груди и работа поясницей в конце) это прямо маст-хэв, остальное уже вторичные ньюансы.

Научите пожалуйста, как плыть вниз ко дну и не всплывать во время углубления..

Ещё давайте уроки. Я почти научился плавать по вашим урокам.

Пятая ошибка: не скользите головой после последнего гребка

чушь какая-то...

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦