POVREMENO GLADOVANJE - Planet zdravja BH i Dr. Vrca

Рет қаралды 131,770

5 жыл бұрын

Nova emisija Planeta zdravja BH i Dr. Vrce o novitetima Integrativne medicine - ovoga puta o Povremenom gladovanju kao preventivnom i terapeutskom dejstvu! 🆕👇
Povremeno/periodično gladovanje ili post kao način održavanja i unaprijeđenja zdravlja, poznat je ljudskom rodu još od prahistorije, međutim tek nakon što je 2016. godine prof. dr. Yoshinori Ohsumi dobio Nobelovu nagradu za otkrivanje “mehanizma autofagije” - povremeno gladovanje postaje svojevrsni hit kao jedan od najtraženijih i najučinkovitijih terapeutskih metoda u SAD-u te zemljama Sjeverne i Zapadne Evrope.
"Upravo autofagija kao prirodan proces našeg metabolizma u kojem se on oslobađa starih i potrošenih dijelova ćelije kada za njih više nema svrhe - najbolje rezultate postiže povremenim gladovanjem/postom. Kako mi stalno jedemo, organizam uvijek koristi novu hranu te nema vremena da koristi nakupljene masti - dok kada povremeno gladujemo onda dozvoljavamo masnoći da se aktivira te organizam napreduje u terapeutskom smislu. Kada nastupi gladovanje, iz gušterače se luči hormon glukagon koji prvo iz jetre uzima nakupljeni šećer, a nakon izvjesnog vremena počne i da otapa masti stvarajući esencijalne, nezamjenljive masne kiseline i keton".
Povremeno gladovanje može ostvariti učinke kod prekomjerne težine, dijabetesa tipa 1 i 2, demencije, Alchajmerove bolesti, alergija, te karcinoma, naročito pacijenata na kemoterapijama.
Saznajte više u videu - Ko i kako može koristiti povremeno gladovanje? Šta se tačno dešava u organizmu prilikom ovog postupka, te zbog čega je gušterača ključna? Zašto je keton “najljepše gorivo na zemaljskoj kugli? Koje su vrste povremenog gladovanja, kako ih koristiti te kada je inače najbolje jesti? Ali i još mnogo toga ..
Za pregled - Sarajevo, Mostar, Tuzla, Banja Luka uvijek se možete zakazati u inbox, na linku: planetzdravjabh.ba/pregled/ ili na:
+387 33 498 900 ☎ ; +387 61 210 702 📞
Pratite nas: / planetzdravjabh
/ planetzdravjabh
/ planetzdravjabh
planetzdravjabh.ba

Пікірлер: 149

@zvonimirhorvatin6167 5 жыл бұрын

Toliko staložen i pristojan čovjek. Bez duvanja, preptencije i samouzvišenosti. Pohvala !

@slavicacrnomarkovic7289 5 жыл бұрын

Ma me mogu da vjerujem da ovakav covjek I ljekar postoji.Ovo je neprocjenjivo blago.Covjek glasom ,strucnoscu ,jednostavnoscu plijeni. Bog Vam dao srecu,zdravlje I dug zivot. Poz.is.Prijedora

@zvonimirhorvatin6167 5 жыл бұрын

Ne mogu vjerovat kako je ovaj čovjek vrhunski objasnio da bi svako mogao razumjeti. Baš sam dobio volju da upražnjavam autofagiju. Hvala doktore. A i voditeljka je stvarno profesionalna a i jedna fina i divna dama !

@milkamilena1259 4 жыл бұрын

Oboje su predivni, a ovo je zaista, dobrobit za nase tijelo...

@kaltrinakajdomcaj3231 4 жыл бұрын

O0000tfgjgghftztztzzgztrggzhrfhhjhffvvbhhggbjzvgfbhgtgzu8if

@kaltrinakajdomcaj3231 4 жыл бұрын

Ooiiì8hhhhl09u6gg5nh87f5 mu utvrdilo utvrdilo 7zbg6nuhr4hubgce4jz6tmtrn

@jovanfilipovic3028 3 жыл бұрын

Objasnio,vec objasnjeno pre Hrista.

@lidijakrstic1597 3 жыл бұрын

@strongman trolerus zašto

@stakasamardzic9886 3 жыл бұрын

Hvala Bogu kad ovakvi ljudi postoje!

@tinaheling2819 5 жыл бұрын

Neka i kod nas neko prica na tu Temu,post na vodi i sirove biljke 💪💪

@chantallieven5159 3 жыл бұрын

Ovako se narodu objašnjava, neka se "stručnjaci" koji ni sami ne znaju šta pričaju nauče od ovog doktora. Mislim da ne postoji niko ko nije shvatio šta on govori, bravo doktore.

@ljupkavalan285 5 жыл бұрын

ja se 3 meseca tako hranim, i sam kao nova, hvala doktoru na plasticnom objashnjenju, vrh :)

@ivanalepojevic2988 5 жыл бұрын

Praktikujem 7 dana gladovanje od 16 sati dnevno, i oduševljena sam rezultatima: dobar san, više energije, koncentracija, fokus, dobro radpoloženje, celulit nestao bez traga. Ne znam šta dalje da očekujem ali za sada prezadovoljna!! :)

@nadastokanovic4781 5 жыл бұрын

Draga Ivana da li mozete da mi odgovorite da li smem da pijem vode u tim satima gladovanja ? Hvala u napred i pozdrav

@ivanalepojevic2988 5 жыл бұрын

Nada Stokanovic draga Nado, dozvoljeno je piti koliko god vode želite, i ja je pijem zaista puno. Takodje se može piti zeleni čaj, samo bez šećera. Poenta je ne unositi kalorije kako bi telo prešlo u režim u kome topi naslage masti. Evo ja danas deveti dan ovo praktikujem i ne nameravam da prestanem :) srećno i vama!

@nadastokanovic4781 5 жыл бұрын

@@ivanalepojevic2988 Draga Ivana hvala vam mnogo sto ste mi tako brzo odgovorili ,evo krecem od danas ...Veliki veliki pozdrav od srca i samo nastavite tako jer vidim da je mnogima pomoglo pa sigurno ce i nama...Potrudicu se da stvorim tu naviku . Hvala vam jos jednom .

@ivanalepojevic2988 5 жыл бұрын

Nada Stokanovic nema na čemu i samo napred :) probajte dan po dan - uvek se možete "odmoriti" i vratiti na staro, pa krenuti iznova... Nema greške ;)

@hunterhunter-ch4ps 5 жыл бұрын

7 dana svakog mjeseca

@mladenvragotuk2207 3 жыл бұрын

Bog Vas blagoslovio poštovani dr. Vrca, Vaše izlaganje je kao i uvijek stručno, inspirativno, ohrabrujuće i smirujuće, primjenjujem autofagiju od prošlog proljeća tokom prvog lockdowna sam se prvi puta susreo sa tom temom, mada sam i prije primjenjivao zdravi životni stil, doručak voće i zadnji obrok najkasnije u 20 h, ovo je apsolutni vrh u smislu rješavanja viška kilograma, dobivanja više energije, mentalne bistrine, sjajnog raspoloženja što je sasvim sigurno povezano kao što i dr. Vrca ističe sa obiljem serotonina kojeg oko 90%se proizvodi u crijevima a završava u mozgu. Obavezno moram nadodati iznimnu važnost hodanja, ja osobno od 5 do 10 km dnevno, eliminaciju rafiriranog šećera i bijelog brašna. Nakon par mjeseci primjene autofagije uspio sam skinuti onih zadnjih pet, šest najtvrdokornijih kilograma oko trbuha i struka tako da sada imam 85 kg na 189.cm visine, te značajno povećati mišićnu masu, zbog većeg unosa proteina. Od srca preporučam svima ovu spasonosnu strategiju, uopće nije teško vjerujte, puno sreće i pozdrav iz Zagreba

@sarasaric694 4 жыл бұрын

Veliki pozdrav i za divnog doktora i predivnu voditeljku

@vesnakos406 5 жыл бұрын

Hvala Bogu za ovakve doktore.Inače o njima nemam dobro mišljenje.Život su mi upropastili.Ovakvi su unikati.

@dorotysim4305 5 жыл бұрын

Covek je kralj! Hvala doktore, divno ste nam objasnili ovu temu

@zanap.8719 5 жыл бұрын

Dobar dan zelim, da li je moguce da postoji ovakav Doktor?? Trazila upravo informacije o autofagiju i tako dosla do ovog kanala. Divnoo.... Svaka cast... A i voditeljka pleni svojom lepotom i pristojnoscu. Retkost danas... Srdacan pozdrav i veliko hvala

@millanabalaban8280 3 жыл бұрын

Pretražite na internetu i dr. Dragan Ivanov, cijeli život praktikuje autofagiju. Takođe, sve pohvale ovom doktoru kao i voditeljki.

@mandeblazevicsupergovorite5116 2 жыл бұрын

Svaka čast ovom velikom čovjeku.

@zeljkolazendic7978 Жыл бұрын

Bravo za doktora. Voditeljka Vrh takodje.

@skysky6030 5 жыл бұрын

Bravo za doktora..👍 Lipo objasnio.. Pozz iz Hrvatske😀

@tomfilos 5 жыл бұрын

Ovaj doktor je zakon!

@planetzdravjaBH 5 жыл бұрын

Hvala na lijepim riječima, imate osobne pozdrave od Dr. Vrce! :)

@agatacafuk4891 5 жыл бұрын

Hvala ! Hvala Vam! Veoma lijepo jasno objašnjeno ! Ovo bi trebali pogledati mnogi koji preferiraju 5 obroka ! Svaka Vam čast !

@ivankal.1109 5 жыл бұрын

Sve pohvale za doktora. Ovo je rijetkost u danasnjem vremenu gdje drugi doktori lijece simptome, a ne uzroke neke bolesti. Lijep pozdrav 🤗

@planetzdravjaBH 5 жыл бұрын

Hvala Vam na komentaru. Najljepši pozdravi i Vama! :)

@mjaumjau2114 4 жыл бұрын

Sve pohvale i za doktora i za voditeljku! Ja sam već treći dan na autofagiji, jedem od 10 do 18 (ponekad čak i od 11 do 17) pa 16-18 sati ne jedem ništa, oko 10-11 jedem hrono hljeb, jaje, malo pavlake i pršute a popodne oko 16h jedem domaću supu, malo kuvanog mesa i zelenu salatu ili masline. Pijem samo vodu i 2 dl zelenog čaja. Svaki drugi dan pojedem narandzu. Osjećam se odlično i nemam nikakvih problema. Inače imam usporen rad štitne žlijezde, hašimoto i imam 4-5 kg viška. Na granici sam dijabetesa i insulinske rezistencije, imam 33 godine. Visoka sam 174cm a imam 68kg i nadam se da ću uspjeti smršati jer mi je do sada to baš teško išlo. A vjerujem da ni ostali benefiti neće izostati 😊

@hranazdravlja7191 5 жыл бұрын

autofagija i celovita biljna niskomasna sirova ishrana zaista daje rezultat

@agatacafuk4891 5 жыл бұрын

Samo da dopunim oredhoni komentar . 70 mi je godina i potpuno sa zdrava , ali sam uvela dva obroka dnevno ' tako da sam izgubila 12 kg . Više od godinu dana držim optimalnu težinu.

@branislavmanojlovic3752 5 жыл бұрын

I ja sam spontano živeći na ovaj način za nepuna dva mjeseca omršavio 6 kg.

@vesnamateric2372 4 жыл бұрын

Isti slučaj je i kod mene . Na autofagiji sam 4 mjeseca a izgubila sam skoro 9 kg. Osjećam se fantastično i ne razmišljam da prekinem s autofagijom.

@amrapoljakovic5930 3 жыл бұрын

Koji divan doktor milina ga slusati 😊

@magicalbosnia769 4 жыл бұрын

Evo dolazi nam Ramazan ako bog da svim ljudima je propisan mjesec dana, ne treba nam neki japanac da kaze sta je autofagija ,kad nam je Allah dao uputstvo kako da zivimo Kur an, pozivam sve ljude da zapostimo jer je to mjesec milosti pogotovo u ovo doba ovog iskusenja oko virusa korone svi cemo imati koristi svi ljudi

@aidajakupovic2898 3 жыл бұрын

Bas tako ,Allah daje samo sto je po nas dobro ☝

@laki0157 2 жыл бұрын

Waaaa

@laki0157 2 жыл бұрын

👌

@MC-cm7zx 5 жыл бұрын

Ja znam jednu bitnu i osnovnu stvar: ako imaš povišen pritisak, nemoj nikako ponovo jesti, jer će ti biti mnogo lošije!! Možda i tog celog dana ne treba jesti!!

@alfaiomega. 4 жыл бұрын

Istina!

@mdestanic1 5 жыл бұрын

Sve pohvale .

@vladimirradovanovic1245 4 жыл бұрын

Ovo je provjereno dobro!!!

@djaponkav9136 2 жыл бұрын

Divno objašnjeno,pozdrav!

@Tintara369 5 жыл бұрын

Doktor je sve super objasnio! Smatram da ne treba uraditi nikakav liječnički pregled u svrhu odluke o autofagiji jer je svakako blagotvorno za organizam. A kojom ishranom da se hranimo, svakako bi trebalo iz ishrane izbaciti životinjske bjelančevine, rafinirane šećere i trans-masti.. zdravi bili

@alfaiomega. 4 жыл бұрын

Vozdra. To je to.

@skols18tesar59 2 жыл бұрын

Bravo,ovo je odlično.i stvarno deluje

@serbialive 4 жыл бұрын

Свака част, врло добро објашњено.

@dinobozic8858 3 жыл бұрын

Pozdravljam Vaše predavanje

@slavoljubmilosevic7976 3 жыл бұрын

Prosto i jednostavno, hvala doktore,

@sneza4627 3 жыл бұрын

Bravo za doktora I voditeljku

@sarasaric694 4 жыл бұрын

Bogdanu Bogdanovicu VELIKO HVALA...

@BacteriaMKD 2 жыл бұрын

👏👏👏👑

@hranislavdragutinovic3388 3 жыл бұрын

Kakva ljudina.

@zoricajanjic8607 3 жыл бұрын

Dobar vam dan. Pravo da vam kazem prvi put sa na vasem kanalu. Doktoru svaka cast na koji nacin nam prenosi ovu cinjenicu to jest autofagiju. Pretplatila sam se na vasem kanalu, i zahvaljujuci ovakvim licnostima vraticu poverenje u medicinu !😏

@hranislavdragutinovic3388 3 жыл бұрын

Ja jedem u periodu od 12 do 17 i 30 I sutra do 12 ništa sem vode i čajeva, bez Mleka šećera i brašna prva Nedelja bez mesa, a sad jedem i meso ali umjereno.

@mixtwo7616 3 жыл бұрын

Ja sam na pocetku tek tri nedelje nejedem 18-20 sati manjak 3'5 kg .ljudi koji imaju manjak kretanja ovo je zakon !!!!

@vjeran39 5 жыл бұрын

Probao sam te zaista radi. U vremenu od 8 sati jedem, 16 sati ne. Iskreno prvih par dana, glavobolja, slabost, no onda sam doskočio tome što u zadnji obrok dodao kikiriki ili sl. te mi to da energiju za privremeni post. Iskreno u 10 dana 3 kg sala otišlo. Preporučujem.

@gj8891 5 жыл бұрын

Moze li savet sta da jedem u tih 8 sati? Ja imam 63kg i 175cm, ne bih bas voleo da dodatno mrsavim, da li da pocinjem sa autofagijom i ako da, kako? Hvala unapred.

@vjeran39 5 жыл бұрын

@@gj8891 Pozdrav. Moj cilj je bio da skinem par kila viška, pa sam smanjio ugljikohidrate u tom periodu od 8 sati hrane. Možda da malo više proučiš po internetu, da naravno ne gubiš dodatno kile, a opet da se autofagija odvija. Trenutno, u vremenu od 8 sati pojedem i kruha, čokolade, rekao bih i malo nezdravog, dovoljno kalorija, oko 2000, te ne gubim više kile, a opet se odvija čišćenje organizma u tih 16 sati. Nadam se da će pomoći, no kako kažem, bolje malo više proučiti, jer različito reagiraju tijela, pogotovo u prvom tjednu. Ja sam imao baš glavobolje i slabost. Sada se probudim prije zvona i biciklom, bez doručka na fizički posao. Zadnji obrok mi je kikiriki, badem I slično. Jedem između 10h do 18h. Nadam se da je od pomoći. Pozdrav

@angelinasaranovic60 5 жыл бұрын

@@gj8891 imaš idealnu tešinu kojoj težim! Imam 175 cm , a 69kg, a želim 63/4.

@alfaiomega. 4 жыл бұрын

@@gj8891 možete jesti normalno što volite. A tih 16h ili više, autofagija će se aktivirati i micati ono što vam ne treba. Pa čak kod mršavijih ljudi, na Autofagiji im se može regulirati težina. Jer će se izliječiti uzrok zbog kojeg su premršavi.

@hranislavdragutinovic3388 3 жыл бұрын

Izbaci kikiriki ubaci Badem Orah lešnik

@dadac007 5 жыл бұрын

Ja sam počeo koristiti autofagiju eto već dva tjedna .... U početku teško bilo.... Nervoza, bezvoljnost, umor koje je bilo prva tri dana... Nakon tri dana korištenja AUTOFAGIJE da sam jeo samo u razdoblju od 11 do 19 sati energija mi se počela vraćati, osjećaj stalne radosti raspjevanosti, povratak volje za vježbanje. Primijetio sam smanjenje umora na licu svjeza koža nemam podočnjaka koje sam imao konstantno i uvijek ih prepisivao radu noću. Ovo zaista djeluje u dva tjedna sam izgubio 4 kg na trbuhu tj nemogu reči da sam izgubio salo jer sa svojim 74 kg nisam imao ali sam uvijek bio napuhnuti a sad imam 70 kg i nema napuhnutosti. Iskreno nemam stvarno nikakve koristi od ovog da promoviram ali preporučam svakom, samo je potrebna jaka disciplina i prva tri dana gladovanja su malo teža, a poslije se privikneš na ovaj režim.

@barby921 3 жыл бұрын

Dario koliko puta tokom 8 sati mozemo jesti.. da li samo 2 puta ili mozemo vise? I da li ako popijem tabletu tokom ostalih 16h prekidam autofagiju?

@dadac007 3 жыл бұрын

@@barby921 mozes jesti u tih 8 sati koliko osjecas glad nebitno jednom ili oet puta samo da je vrijeme od kad prestanes jesti do sljedeceg obroka najmanjec14 ili 16 sati. U vrijeme kad ne jedes slobodno koristi biko kakvu terapiju koju imas prepisanu od strane lijecnika tj popi tablete iblijekove obavezno, to nece prekinuti autofagiju, takoder mozes piti i neki biljni caj zeleni caj,kopriva,i dr ali bez secera i zasladivaca to govorim iz osobnog iskustva. Ja sam iz pocetka znao jesti kikiriki ili saku oraha kad sam bio zaista gladan te nisam mogao izdrzati 16 sati ali to je sve stvar psihe i uma i s vremenom tijelo se privikne i vise nemas toliku potrebu da jedes. Isorobaj i vidjet ces,zelim ti uspjeh i srecu.

@barby921 3 жыл бұрын

@@dadac007 hvala ti puuuuno💗 od sutra krecem

@belkisatrumic5832 4 жыл бұрын

Sve pohvale za ovo gostovanje i prica o autofagiji.Drago mi je sto i u BiH ima ljekara da o tome pricaju,dok u svijetu pa i u regiji se uveliko prica o tome.Ja sam trecu sedmicu na autofagiji 8/16 prezadovoljna sam,em sto sam smrsala 4kg em zglobovi me manje bole em se osjecam poletno.Bilo je problematicno prvih pet.sest dana ali sam se informisala da je to normalno, da dolazi do pogorsanja bolesti ali ne trba odustajati jer ce posle te krize doci do poboljsanja.Naime,u problematicnim danima dolazi do naglog otpustanja toksina ali srecom bila sam uporna.Naravno da se pridrzavam ishrane po krvnoj grupi i vise unosim baznih namirnica,pooozdrav.

@radmilastankovic1164 4 жыл бұрын

Doktor je izvanredan, jedan od retkih. Voditeljka me takodje odusevila, jer je postavila prava pitanja, ne upada u rec, ugladjena je i fina.

@rabijaisic932 Жыл бұрын

🥰

@silvanabulog6174 4 жыл бұрын

SVAKA CAST!

@beautygirlcry 5 жыл бұрын

Pokušac... Baš imam motivaciju.. em od sutra je strog post.. Stradna nedelja.. Pozdrav za doktor i emisiju iz Makedonije

@viking5573 4 жыл бұрын

Girl ja postim mjesec ramazan zdrav ko jelen 😃

@eb7089 5 жыл бұрын

Postovani dr.Vrca, hvala na divnom i jasnom pojasnjenju koristi posta za organizam. Mozete li mi reci da li u Vasoj klinici radite preglede i tretmane kad je u pitanju koza na licu, akne, bubuljice, crvenilo? Silni novac dat za razne kozmeticke proizvode, ali bez rezultata. Unaprijed hvala i lijep pozdrav...

@planetzdravjaBH 5 жыл бұрын

Poštovana, Da, radi se o jedinstvenom pregledu koji je bezkrvan, bezbolan i za sve bezbjedan - cjelokupni testovi stanja metabolizma, a na osnovu kojih utvrđujemo uzroke potencijalnih zdravstvenih problema, između ostalog i Vaših navedenih. Sve o samom pregledu i usluzi imate na ovom linku: www.planetzdravjabh.ba/usluge. Za termin se možete zakazati na: +387 33 296 313 Lijep pozdrav!

@eb7089 5 жыл бұрын

@@planetzdravjaBH Hvala na odgovoru, i Vama lijep pozdrav.

@natalijabina8877 2 жыл бұрын

Gdje bih mogli u Zagrebu napraviti takav pregled,o kojemu pričate? ☺️ Ima li tko iskustva? Hvala! ❤️

@zdravzivotsajasnomdragic4691 5 жыл бұрын

Pojasnite mi dnevni post od kad do kad se posti povremeno gladovanje kako gladovati

@adrianapokorni3272 5 жыл бұрын

Imate isprekidani post, tako da suzite vrijeme u danu da jedete npr 16 sati ne jedete a 8 jedete. I tako svaki dan a možete s vremenom i smanjivati period jedenja. Još je efektnije ako se smanji udio ugljikohidrata. Ili postite ponekad na duži period, 24 sata, 36 sati to su dvije noći i jedan dan. Dalje možete povećavati dužinu posta. Bitno je naoružati se znanjem jer teko ono razbija stara uvjerenja. Imate besplatno knjige za skinuti od Malahova i još puno videa na našem i na engleskom. Ja držim i suhi post bez vode i tuširanja, 1 dan je kao 3 na vodi. Bila sam i tri dana na suhom sa voćnim i vodenim prije i poslije i super je.

@edomesic4740 4 жыл бұрын

Poštovani, sve čestitke za vaš rad! Zanima me da li se tokom ovib 16 sati kada se ne uzima bilo šta sem vode smiju piti biljne kapi, tačnije vodeno-alkoholni ekstrakt biljaka za cirkulaciju? Hvala.

@alfaiomega. 4 жыл бұрын

Smiju ako vam pomažu. I ako je to vrijeme kad trebate uzeti.

@slobodanzekic1078 3 жыл бұрын

Sve to , i imati stolicu više puta dnevno .

@dusantorlak8034 3 жыл бұрын

Postovanje! Imam pitanje za vas: “Da li intenzivna autofagija moze dovesti do porasta urinske kiseline u krvi?” Presao sam na pretezno biljnu hranu i ukljucujem autofagiju. Sredom i petkom ne jedem nista osim ciste ili kisele vode. Osecam se odlicno i pritisak je perfektan bez ikakvih lekova. Posto mi je lokani doktor rekao da sam na ivici dijabetesa i da sam rezistantan na insulin, nastojim da unesem sto manje ugljenih hidrata. Pre tri dana sam imao napad gihta na veliki prst desne noge. Posto je I moj pokoni otac imao problema sa gihtom ja sam vec znao sta da uradim. Odmah sam krenuo da uzimam kolhicin i prednizon a zatim I citricnu kiselinu I sodu bikarbonu. U narednih 10 sati popio sam oko10 litara vode pa se giht povukao sledeceg jutra. Ja cu bez obzira nastaviti sa autofagijom. Pitam se da li da praktikujem dnevnu autofagiju (16 sati post 8 jesti) ili kao do sada da nastavim da postim nekoliko dana? Navikao sam organizam na post pa mi to I nije problem.

@gnozis33 3 жыл бұрын

Najbolje bi bilo 10 ili vise dana. Skinite knjigu Malahova "gladovanje". Dijabetis se leci za 10 dana gladovanja, ali morate znati kako, nema zezancija sa tim ni sekunda, zato obavezno procitajte knjigu.

@danijelajosic4169 3 жыл бұрын

Dragane...Samo voda nema unosenja hrane...Pustite organizam malo da jede svoje lose nagomilane mrtve celije...To je kao reciklaza .

@sarasaric694 4 жыл бұрын

Da li se sme popiti lafa bez cecera

@sarasaric694 4 жыл бұрын

Boze.pomozi mi da smrsam... Sve mo smeta...smeta mi da zivim. Da lo u ovih 8 sati posle dorucka sme da se jede i kolikp puta

@marizzellamila5339 3 жыл бұрын

Jedite ujutro recimo oko 10 pa onda opet u 6 uvece .Nista izmedju toga .Moze samo voda ili čaj bez šećera .mozda i malo kafe bez šećera i bez mleka .Nadam se da će te moći da se držite ove dijete jer mnogima pomaže .

@slobodankaradonjic6403 3 жыл бұрын

Ja ne jedem 16 samo pijem limun i vodu a u onih 8 sati sve jedem za meseipo slinula 8 kg super i dalje idem