To już 4 dzień mojego wyzwania Tradycyjna Joga dla Początkujących, które powstało byś mógł praktykować jogę w domu! W tym filmie uczę powitań księżyca! 🧘🏼‍♀️ To dla mnie bardzo wyjątkowy dzień, ponieważ powitania księżyca to moja ulubiona sekwencja! Otwiera klatkę piersiową i sprawia, że czuję się silna, a jednocześnie delikatna!
Pamiętaj, by przed tym filmem wykonać ćwiczenia rozgrzewające z filmiku DZIEŃ 1. :)
Proszę zrozum, że te filmiki to moje pierwsze doświadczenie w życiu z kręceniem tego typu instruktaży online! Od ukończenia kursu nauczyciela jogi prowadzałam zajęcia tylko na żywo.
Dlatego te 7 dni to WYZWANIE DLA CIEBIE I DLA MNIE! Pierwszy filmik był dla mnie najtrudniejszy. Kręcąc każdy kolejny przestałam się stresować i po prostu wyobrażałam sobie, że Ty jesteś razem ze mną w sali na zajęciach! ❤️
W związku z tym mam do Ciebie prośbę.. Obiecaj mi, że nie skończy się na jednym filmiku! Dokończ najlepiej wszystkie, by rzeczywiście poznać podstawy jogi, które chciałam Ci pokazać! umowa stoi? ❣️😉
Podczas praktyki nauczysz się poprawnego wykonywania asan (pozycji) jak również ćwiczeń z oddychania!
Każdą praktykę zaczniemy prowadzoną medytacją, uspokojeniem, potem będą czekać na Ciebie wyzwania i na koniec savasana czyli odpoczynek i relaks!
🌸Zacznij razem ze mną wprowadzać do swojego życia balans jaki daje joga!
W moim przypadku była ona zbawienna, by uspokoić ciało i umysł. Moje filmiki są oparte na bardzo tradycyjnym stylu jogi, najstarszej metody Hatha Yogi, ponieważ to ona stała się moją ulubioną!
🧘🏼‍♀️Jest idealna dla początkujących, ponieważ uczy koordynacji ruchów i oddechów od podstaw! :)
🌸Pełną Instrukcję jak korzystać z filmików i w pełni korzystać z kursu znajdziesz na mojej stronie: justdeliciousx.pl/kurs-jogi/ 🌸
Więcej informacji o jodzę, porad i postów na temat jogi możesz poczytać na moim blogu pod adresem: justdeliciousx.pl/kurs-jogi/ 🌸
MAM NADZIEJĘ, ŻE POKOCHASZ JOGĘ JAK JA! 🧘🏼‍♀️
🌸Jestem certyfikowanym nauczycielem Hatha Jogi, Yoga Alliance Certified - RYT 200, swoją wiedzę zdobywałam na kursie w Indiach jak również przez lata praktyki w Polsce i w Portugali.
🙏🏻🌸Proszę, subskrybuj mój kanał, by zobaczyć więcej filmików!
Przed wykonywaniem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą. Mimo, że staram się możliwie jak najlepiej tłumaczyć pozycję i uniknąć kontuzji, ćwiczenia wykonujesz na własne ryzyko.
🌟Reżyseria: Phu Koanantakool, Justyna Połeć
🌟Dodatkowa kamera: Phu Koanantakool
🌟Edited by: Katarzyna Wątur, Justyna Połeć
🌟Animacja i logo: Agata Kość www.koscvisuals.pl
Dziękuję Mysia 3 za udostępnienie Nam miejsca do nagrań!
♡INSTAGRAM: @justdeliciousx
/ justdeliciousx
♡FACEBOOK: / justdeliciousx
♡BLOG: www.justdeliciousx.pl