Первая позиция. По-другому ее еще называют «пятки вместе, носки врозь». Ноги располагаются на одной линии, центр тяжести распределяется по всей стопе равномерно. Очень устойчивая позиция, при которой носки должны быть максимально вывернуты наружу, в идеале - находиться с пяткой на одной линии.
Как бы проста ни казалась позиция, повторить ее с первого раза без предварительной подготовки не получится.
Вторая позиция. Для того, чтобы встать во вторую позицию, нужно поставить ноги на ширину своей ступни, а затем вывернуть их так, как в первой позиции. То есть носки врозь и на одной линии с пятками. Главное здесь: следить за тем, что вес тела был равномерно распределен между двумя ногами, иначе позиция будет неустойчивой.
Третья позиция. Техника выполнений третьей позиции: ноги, как и всегда, прямые. Пятка правой стопы приставляется к середине левой, носки при этом смотрят в стороны. Довольно непростая позиция, в которой легко потерять равновесие, поэтому лучше поставить гимнастку к стеночке и позволить за нее держаться.
Запись на онлайн занятия: online.gymbalance.ru/
Запись на занятия в Санкт-Петербурге: gymbalance.ru/zapisspb.html
Запись на занятия в Москве: msk.gymbalance.ru/amp/hudozhe...
Еще больше видео с упражнениями:
• Коробочка
• Пресс "Книжка"
База знаний по художественной гимнастике: online.gymbalance.ru/exercise...
Наш Инстаграм: / gymbalance
Группа ВКонтакте: gymbalance