ON WHEY GOLD STANDARD • | ON WHEY GOLD STANDAR...
Whey Protein: Everything You Need to Know • | Whey Protein: Everyt...
Do protein supplements affect sex drive • | Do protein supplemen...
Does protein powder cause stomach ache? • | Does protein powder ...
ശരീര വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ . ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ പല ആളുകളിലും പ്രോട്ടീന്റെ അഭാവം കണ്ടു വരുന്നുണ്ട് ഇത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു . ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ കുറയുമ്പോൾ ശരീരം തന്നെ കാണിക്കുന്ന ചില അടയാളങ്ങൾ ആണ് ഈ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് .
56 grams per day for the average sedentary man.
46 grams per day for the average sedentary woman.
Protein intake of 0.71 to 0.9g/kg/day for a moderate-level athlete, sliding up to 1.2 to 1.7 g/kg/day for high intensity or resistance athletes training 3 to 5 days a week.
Remember, resistance athletes require no more than 1.2 - 1.7 g of protein per kg of weight for muscle repair to go along with 8-10 kg/day of carbs.
Please SUBSCRIBE
Thanks for visiting.
I wish you good health and life
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Follow On:
Facebook~ 4bbfitnessguide
Instagram~ / bibin.bbn
For any doubts, queries and to contact fitness trainer : bbfitnessguideofficial@gmail.com