आज इस व्हिडिओ में Dr Supriya Puranik, प्रेग्‍नेंसी में किस पोजीशन में सोना चाहिए ( Best position to sleep in Pregnancy) इस विषय पे विस्तार में जानकारी देने वाले है| तो आइये जानते है प्रेगनेंसी में सोने का सही तरीका क्या है ?
Sleeping posture before 26 Weeks (Sleeping position in 1st & 2nd trimester)
सामन्यतः इस दौरान माँ का baby bump इतना बड़ा नहीं रहता पर उस वक्त uterus का प्रेशर शरीर मि सबसे महत्वपूर्ण vein और artery जिको हम aeorta कहते है इन दोनों का uterus pressure ज्यादा नहीं दे सकता। इसलिए pregnancy के २६वे हफ्ते तक कोई भी sleeping posture आप ले सकते है। अगर प्रेगनेंसी ३ महीने से कम है तो आप उलटे याने के पेट के बल भी सो सकते हो।
Sleeping posture after 26 Weeks (sleeping position in third trimester)
सोने का सही तरीका तब महत्वपूर्ण होता है जब २६वा हफ्ता पार करते हो क्योकि इस समय के बाद uterus पेट को काफी push करता है। २६ हफ्ते के आसपास बच्चे का वजन 1 kg होता है। ३९ वे हफ्ते तक यनेकी डिलीवरी के समय के आस पास बच्चे का वजन 2.8 -3.2 kg हो जाता है और इसके कारन पीछे veins और artery होती है उसपे प्रेशर आजाता है समय पे आप पीठ के बल सजाते तो Low bloodpressure के सम्भवना हो सकती है।
sleeping position in pregnancy
तो २६ वे हफ्ते के बाद में माँ को lateral position में सोना चाहिए यनेके कोई भी एक तरफ सोना और ऐसे में पेट के निचे pillow का support ले सकते है जिसे आपको काफी comfortable होगा। एक तरफ सोने से कमर दर्द नहीं होता है। बच्चे का वजन अगर कम हो तो left side सोने की डॉक्टर सलाह देते है।
प्रेगनेंसी में सोने के posture के बारेमें लोगो के मन में बोहोत सारे सवाल है। लोगो को ऐसा लगता है की वह अगर सीधे सोये तो पैरो पे सूजन आ सकती है ऐसा कुछ नहीं। पैरो के सूजन को कैसे avoid कर सकते है ये जानने केलिए हमारे अगले वीडियो का इंतेज़ार कीजिये।
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