PRÉPARATION PHYSIQUE( cardio-puissance-résistance)
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5 жыл бұрынvous êtes compétiteurs,vous voulez perdre du poids,vous voulez vous tonifier,vous voulez avoir des capacités énormes en cardio,vous voulez être résistant ou puissant cette séance elle faite pour vous et chacun l'adapte à son niveau,n'hésitez pas à liker, et partager avec vos amis et dites moi en commentaire vos réactions merci. Bonne séance
• PREPARATION PHYSIQUE (...
FB : / titi-gonnawa. .
INSTA: Titi gonnaway
mail info: titigonnaway@gmail.com
real video: MAD PIXEL
BOOKING : madpixel.14@gmail.com
FB / madpiixel
INSTA : @Madpixel.14
@adjifatoudrame8198 5 жыл бұрын
Nice na sama kharite Machaallah yalla nala Yalla lafal Thiate kharite sama
@titigonnaway5344 5 жыл бұрын
Adji Fatou Drame merci a lot
@groupescolairegerminalgsg1776 3 жыл бұрын
J’ai répété vos ateliers mais franchement ça m’a fait du bien c’était un peu dur quand même avec le sable qu’on a ici la c pas facile
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
Ça me fait plaisir là ça aide En pré hivernal c efficace comme travaillé de base mais une fois k t en pleine compète il to le faire 1 fois par semaine si u veux mais fo faire d’autre séance d’agilité ,appuis,vitesse etc pour éviter d’être lourd voilà N’hésite pas à partager et inviter tes amis à oiler et s’abonner .merci👌🏾
@chevallierfrederic3827 2 жыл бұрын
J adore merci voilà une super prépa 👍
@titigonnaway5344 2 жыл бұрын
Ça fait plaisir de pouvoir aider 😊 Merci pour ton retour🙌🏾✌🏾
@donaldbambara5377 3 жыл бұрын
🔥🔥🔥 tres bonne séance de cardio.... un grand merci 🏉🇧🇫
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
C avec plaisir merci à toi ✌️🙏
@maxencerat2451 4 жыл бұрын
La vidéo était super 👍🏼 force a toi 💪🏼💪🏼
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Merci frérot ça fait plaisir 🙏🤛🏾
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Salut les amis une vidéo préparation physique ( endurance-resistance) sortie ce vendredi donc si tu es nouveaux clique sur s’abonner pour ne rien rater et vous m direz en commentaire vos réactions sur la prochaine vidéo.Gonnaway
@leotiteux7618 4 жыл бұрын
Superbe vidéo t'es une vraie machine
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Merci frérot c gentille 🙏💪🤜
@menawedsiba7647 4 жыл бұрын
Bravo frérot force a toi ❤💪🏾🔥🔥
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
merci frerot ca fait plaisir yup
@DestorogerDiatta-xr6ut 11 ай бұрын
Je suis très intéressée et satisfaire de ton travail à travers de tes vidéos
@titigonnaway5344 11 ай бұрын
Merci bcp 😊🙏🏾
@khadijambaye8199 5 жыл бұрын
Merci mon coach pour la vidéo 👏
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
derien dije c avec plaisir
@Florlld 3 жыл бұрын
Force à toi, et allez l’EFC !
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
Merci Flo c gentille 🙏✌️
@houriahazenen5247 3 жыл бұрын
Snn bravo mashalah vous êtes au top
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
Merci pour ton message 👌🙏
@madpixel20 3 жыл бұрын
Très bonne surprise en revenant sur cette video .
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
Oui elle bien tournée, et t'avais bien taffé aussi là-dessus, merci 🙌🏽✌🏽
@ballecisse8669 4 жыл бұрын
C top 💪 et bon courage
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Merci Balle c gentille 🙏👌
@_ismael.9_86 5 жыл бұрын
Cool la vidéo
@titigonnaway5344 5 жыл бұрын
ismael diallo merci
@Vanche-xd9dj 4 жыл бұрын
Cool 🔥🔥🔥
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Habib Sidibe merci bro 🤛🏾✊🏽
@curliiitobg4996 4 жыл бұрын
Bonne vidéo 👍🏽🔥🔥
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Merci pour ton passage lenny👌✊
@tizerpromotv3678 4 жыл бұрын
Merci beaucoup
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Derien c avec plaisir 😀🏃🏾♀️
@L95100 2 жыл бұрын
Top ❗❗
@titigonnaway5344 2 жыл бұрын
Merci 🤩 🙏🏾
@fatoucamara7427 4 жыл бұрын
Intéressant
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
merci feuz
@sopramess3442 4 жыл бұрын
Super vidéo
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
sopra Mess merci 🤛🏾💪
@abdougueye7482 4 жыл бұрын
Diadieuf frére je suis fier de toi
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Merci frérot ça me touche bcp 😊💪👌👍
@coulibalymamadou9391 4 жыл бұрын
Bravo frère bonne continuation
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Merci frérot 🙏🤛🏾💪
@coulibalymamadou9391 4 жыл бұрын
De rien 🙏🏾
@souleymanecamara5864 4 жыл бұрын
Force 💪🙏🤗⚽️
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
merci frerot
@abdouzrtv4517 3 жыл бұрын
Coach j suis bien sportif fait l’atelier 2 fois Mais es que je fait atelier 2 fois et récupérer ou bien comme la video 3 atelier 2 fois puis récupérer
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
U prend entre 1mn 30 et 2 mn de récupération entre chaque atelier.merci
@papismbaye6990 5 жыл бұрын
Cool
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
tanks bro
@xenoverse6720 Жыл бұрын
Est ce que cela peut donner une résistance de souffle au combat ?
@titigonnaway5344 Жыл бұрын
Oui biensure 2 fois /semaine et combiné avec d’autres séances d’endurance musculaire .✌🏾
@falloufall2553 5 жыл бұрын
Nice capo
@titigonnaway5344 5 жыл бұрын
Fallou Fall merci frerot
@sofien8005 3 жыл бұрын
Il faut faire combien de fois chaque atelier 1 fois c suffisant ou io faut faire plus?
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
Maxi 2 fois par tour et 2 fois par semaines combiner avec d'autres séance d'agilité et vitesse. Bonne seance 🙌🏽✌🏽
@sofien8005 3 жыл бұрын
@@titigonnaway5344 merci beaucoup
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
C avec plaisir 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@ramzimarzouki5115 3 жыл бұрын
Le premier morceau de musique svp
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
bonjour j n lai po c a mon monteur merci
@daourdiouf5852 5 жыл бұрын
Sa rigole pa💪💪💪💪
@titigonnaway5344 5 жыл бұрын
Daour Diouf yes dè très bons exos poor tt le corps et chacun peut l’adapter à son niveau merci poto 🙏🙏
@houriahazenen5247 3 жыл бұрын
Combien du temps de récupération svp j'ai desoin de votre aide
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
1mn30 si ya besoin u peux adapter juska 2 mn de recup
@stephane3005 2 жыл бұрын
Bonjour je me fatigue très vite apres 10 minute sur un terrain de foot ,en combien de temps quelqun sans cardio peut arriver a tenir au moins 75 minute sur un terrain ...
@titigonnaway5344 2 жыл бұрын
Bonjour tu joue quel poste?
@stephane3005 2 жыл бұрын
@@titigonnaway5344 enfait ca fait plus de 12 ans que je joue plus au foot et jai carrement perdu ma condition la je me relance dans le foot jai 24 ans et 10minute je suis mort jai envie de retrouver la condition pour devenir pro ....je joue milieu relayeur
@titigonnaway5344 2 жыл бұрын
@@stephane3005dans ce cas cette vidéo est faite pour toi et une autre qui sur ma chaîne ( endurance et résistance) tu as besoin de ce genre dexo pour être solide à ce site en effet ce poste demande bcp d’endurance, résistance et d’agilité
@stephane3005 2 жыл бұрын
@@titigonnaway5344 oui merci pour la reponse
@keyvanetrunks2369 3 жыл бұрын
Combien de répétitions à chaque exercice
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
3 tours maximum recommander pour chaque exo , donc selon ton niveau tu pourra en faire entre 1 et 3 🤙🏽
@malickthiaw6047 2 жыл бұрын
Chaque atelier c est combien de minutes
@titigonnaway5344 2 жыл бұрын
Ça dépendra de ton rythme où ton niveau… mais la distance entre les plots doivent être minimum 2 m et chaque atelier doit être répété minimum 2 fois. Bon courage 💪🏾🙌🏾✌🏾
@MrAdiEklips 3 жыл бұрын
combien de mètre en tout ? et entre les plots ? merci
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
Slt sur cette vidéo j'ai utilisé 2m entre les plots et 10 m sur le sprint mais u peux faire 3 m maxi entre les plots, rajouter aussi les plots selon ton niveau. Merci pour ton passage. GONNAWAY 💪
@MrAdiEklips 3 жыл бұрын
Je reprend le foot cette année j'ai fais tes exos sur 5m entre les plots, je vais réduire la distance, merci. Bonne continuation
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
@@MrAdiEklips Ha dac je vois oui c bcp et surtout kelkun ki bien d reprendre kan u retrouvera ton nivo u aura mm po besoin de faire5m entre les plot u aura juste à rajouter le nombre d plot. Merci et non courage à toi
@tthhhfrere1171 4 жыл бұрын
Cimer
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Derien c avec plaisir 🙏
@bamodyba8738 4 жыл бұрын
Cool frére ms sa fait 3 semaine que Je le pratique et Je suis Lourdes comment faire
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Slt frérot c normal c pour cela faudra u alterne avec d'autre séance d'endurance, de mobilité à côté pour équilibrer et permettre à tn corps de travailler différemment, u peux aussi faire ça 👇👇👇👇 kzfaq.info/get/bejne/opp1Y7qrmq6qd2w.html
@bamodyba8738 4 жыл бұрын
@@titigonnaway5344 merci frére
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Avec plaisir frérot bon courage 💪🤜
@bamodyba8738 4 жыл бұрын
Merci ms moi Je répéte cette wort deux fois en 10mn
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
Oui c déjà bien vu l'intensité de cette séance 👌💪
@yahiadjellal859 2 жыл бұрын
Combien de fois par semaine
@titigonnaway5344 2 жыл бұрын
Ça dépends … Dis moi tu pratique quelle discipline ?
@groupescolairegerminalgsg1776 3 жыл бұрын
Chak exercice doit être répété combien de fois
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
Maxi 2 fois par tour et 2 fois par semaines combiner avec d'autres séances d'agilité et vitesse. Bonne seance 🙌🏽✌🏽
@groupescolairegerminalgsg1776 3 жыл бұрын
@@titigonnaway5344 merci
@actu3833 Жыл бұрын
@@titigonnaway5344 je le répète 3 fois a chaque exercice mais je suis tellement fort en ce moment je viens ici aujourd’hui pour le partager mes amis ❤😂
@titigonnaway5344 Жыл бұрын
@@actu3833 content de pouvoir aider 😊.,le temps me manque énormément pou faire de News vidéo mais sachez que vs avez mon soutien à tous dans vos projets sportif. GONNAWAY 😊✊🏾💪🏾
@L95100 2 жыл бұрын
😅😅😅
@saleheddinelamraoui102 3 жыл бұрын
Combien Fait ces exercices ?
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
Si u es débutant 1 passage par exo, et 2 m de distance entre les coupelles, sino 2 passages par exo si u es bien un sportif confirmé.merci pr tn commentaire
@saleheddinelamraoui102 3 жыл бұрын
@@titigonnaway5344 coach a quelle heure je peux faire Le travail svp ? Et combien séance par semain
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
L’heure ça va dépendre de ta disponibilité,2 séances par semaines combiné avec d’autres séances d’agilité,vitesse,d’appuis etc kzfaq.info/get/bejne/irmaeNeavZqtpn0.html
@saleheddinelamraoui102 3 жыл бұрын
Merci beaucoup coach
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
De rien frérot✌🏾🙌🏾
@rabahbenzadi2846 3 жыл бұрын
Football ?
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
Oui👌
@khadimcamara127 5 жыл бұрын
Yaffi né
@titigonnaway5344 4 жыл бұрын
merci mam khaaaaa
@salahgawa7485 3 жыл бұрын
Nqm
@titigonnaway5344 3 жыл бұрын
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