ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Мой рацион! Полезные покупки!Чем я питаюсь?

Рет қаралды 68,484

7 жыл бұрын

Мой Instagram 📷
/ cacharelcat
Канал Оли
❀ / @akopova_pp
♥ Буду ждать фото Ваших блюд по моим рецептам в instagram с хэштегом #вкусныеисториикатерины
❀ Посмотреть все мои рецепты:
/ @katerina_sokolovskaya
Как меня найти?
✉ Пообщаться: cacharelcat
❀ Подробно про еду и здоровый образ жизни:
cookery_kate
Для коммерческих предложений и партнерства :
sokolovskaya_katerina@rambler.ru

Пікірлер: 118

@ilarita 6 жыл бұрын

Как приятно смотреть Ваше видео😻😻😻 все понятно,никакой лишней информации👍

@user-cn7pd5ww1h 5 жыл бұрын

Вы говорите общеизвестные вещи, но слушается это как нечто! Умничка, куколка, грамотная речь, приятный фон! Спасибо! Успехов!

@alyonamelnyk8613 6 жыл бұрын

Спасибо большое! Ваши видео очень вдохновляют готовить вкусно и полезно! 😘

@milana9536 6 жыл бұрын

Вас так приятно слушать😊Смотрю ваш канал с удовольствием😊

@liliicho 7 жыл бұрын

хороший ролик, интересно и информативно) сразу в магазин захотелось)

@akopova_pp 7 жыл бұрын

Спасибо большое, очень приятно💕😘😘😘

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

ПП и ЗОЖ 😘

@katerynareva8726 7 жыл бұрын

ЭТО САМАЯ ПРИЯТНАЯ ПП БЛОГЕРША, которую я когда либо видела! Вы очень, очень, очень милый, добрый и хороший человек!

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Kateryna Reva спасибо за такие добрые слова🙏🏻Они очень много значат для меня!

@irilee1482 7 жыл бұрын

какая вы потрясающая *^*

@PaperMakkusu 7 жыл бұрын

Да, и спасибо за видео, вы рассказываете искренне, это подкупает.

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Вам спасибо большое за просмотр! :)

@aleksandrasvet3830 6 жыл бұрын

Спасибо большое ! Вы делаете очень хорошое дело для людей , Бог на вашей стороне , Он благословляет вас ! Благодарю! Подписалась к вам , как только увидела первый ролик )))!

@user-mx7lo4gz9l 5 жыл бұрын

Умница, очень доступно и близка мне по духу. Я уже несколько лет примерно так питаюсь, отказался от сахара, кондитерки, белой муки, полуфабрикатов, консервированых продуктов, мясо почти не ем и результат на лицо. Стал лучше себя чувствовать, перестали болеть суставы, голова и тд. Мне 60 лет, всю жизнь занимаюсь спортом МСМК. Люблю сам готовить и твои рецепты помогают разнообразить мой рацион. Спасибо! Удачи!

@TurkanTurik 6 жыл бұрын

такая добрая ,милая,приятная девушка. больше всего понравились рецепты для тех,у кого мало времени. еще хотела бы попросить показывать какие движения нужно делать для разных частей тела в домашних условиях, потому что пока дети маленькие нет возможности сходить в тренажерный зал.заранее спасибо

@konstantine932 7 жыл бұрын

Отличный канал ! Так держать !))

@usa8646 6 жыл бұрын

Катенька, спасибо за советник с йогуртом!!!👍🏻

@oxana4164 6 жыл бұрын

Спасибо, Катерина, за интересный ролик! Приятно удивило 100% совпадение описанного вами рациона питания с моим. С удовольствием буду следить за новыми видео! Что касается гречневой лапши, она более клейкая (липкая) по сравнению с обычной, можно её слегка промыть после варки. Но вкус очень даже приемлемый. Всего вам доброго.

@user-dj4jo7cb6h 7 жыл бұрын

от Дениса,вы очень приятная и красивая девушка

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Спасибо за поддержку! :)

@YevheniyPoh 7 жыл бұрын

супер! очень полезно

@Gani2 7 жыл бұрын

Перешел по ссылке от Семенихина, очень просто и доступно рассказываете, респект !

@user-hq5mj8fb7z 6 жыл бұрын

Лучше покупать цельнозерновую овсяную крупу. Она долго варится. Но самая полезная.

@user-ci9bf2yd3x 6 жыл бұрын

Отличное видео !!!

@vozmutitelno 7 жыл бұрын

От Семенихина. Приятные видео с полезной информацией от красивой девушки :) Джекпот. Спасибо!

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Спасибо!:)

@natalyshell1756 6 жыл бұрын

Katerina Sokolovskaya не могу найти видео рецепта, кот.Вы готовили с Семенихиным после того, как выиграли конкурс. Там курица на гриле и тертые кабачки.

@user-xi7hw5eu2n 3 жыл бұрын

Дуже дякую.Частіше би дивилася на Ваші закупи,бо це ПП.Супер.

@user-zs3ee3tq9d 7 жыл бұрын

такая чудесная красавица!

@ladyvictorynetua 7 жыл бұрын

Умничка, очень доступно рассказываешь

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Спасибо! :)

@user-zt6uh4ms5p 6 жыл бұрын

Rauf Mamedov диета дюкана1

@TaliyaHafiz 6 жыл бұрын

Катерина, вы само очарование. Вдохновляете неимоверно!! Подскажите, пожалуйста, при переходе с веса в 50 кг на 45 кг возникли ли какие-то трудности? (В программе у Дениса узнала о Вас) У меня просто примерно такой же рост/вес. Буду признательна за ответ!!!

@romashka1353 6 жыл бұрын

Супер!!!!!!!

@user-nq7po2ek5m 7 жыл бұрын

Катенька, какая же Вы красивая, яркая и просто замечательная девушка! Счастья и здоровья Вам 🌹

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Спасибо огромное! И Вам здоровья и всего самого наилучшего! :)

@-sinner13- 7 жыл бұрын

Не так давно довелось попробовать данную лапшу ... вкус приятно удивил...

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Мне очень интересно попробовать :) Спасибо, что поделились!

@-sinner13- 7 жыл бұрын

Порекомендовал бы вам посмотреть канал Бориса Цацулина (СМТ). Я думаю для Вас будет очень интересно. В Ваших ранних роликах слышал высказывания о холестерине.... может найдете для себя полезную информацию.

@user-uh2ng6yh5f 6 жыл бұрын

Я часто покупаю гречневую лапшу готовлю её с овощами и курицей очень вкусно 🤤

@svetlanpeacock564 6 жыл бұрын

Молодец! Я тоже так питаюсь

@user-wu7kc8bl2g 6 жыл бұрын

супер мне нравится☺

@user-fe1jd7dg7e 7 жыл бұрын

Красотка!!!))

@user-bo7vv8vo4r 6 жыл бұрын

Катя...а что лучше всего есть на ужин для похудения? Что если это будет творог?

@viktork7243 6 жыл бұрын

Молодец ,очень хорошый рацион

@AtomyLifeStory 6 жыл бұрын

было бы классно)) видео покурки на неделю)) и заодно примерное меню))

@klusheff 7 жыл бұрын

Екатерина, вы прекрасны

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Благодарю! :)

@user-ci1sr7yy7z 7 жыл бұрын

Привет. Приготовь красную рыбу. Пожалуйста. Чтоб она была сочной.

@user-pt7em2ig3c 6 жыл бұрын

Спасибо Вам.........

@Feovlad 7 жыл бұрын

Опять влюбился :) конфета

@alexandr6530 7 жыл бұрын

Подписалась на вас сегодня, после того как увидела вас у Дениса)

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Спасибо!)

@alexandr6530 7 жыл бұрын

Katerina Sokolovskaya я хочу попробовать сделать тоже самое что вы делали с кабачками только с морковью как вы думайте получится?

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Alexandre RAMOYEV получится конечно:) Но возможно нужно будет добавить масло, так как кабачки состоят в большей степени из воды, а морковь нет. Я сомневаюсь насчет сочетания курицы и моркови, я просто морковку не очень люблю, если вам она нравится, то все будет ок:)

@alexandr6530 7 жыл бұрын

Katerina Sokolovskaya хорошо попробую))спасибо большое)

@WergKorenblit 6 жыл бұрын

Замачивают гречневую лапшу на 5 минут в кипятке, и зажариваю на сухой сковороде, добавляю немного кунжутного масла и специи и всё.

@marusia8406 7 жыл бұрын

оо, я тебя только что у семенихина видела, оказывается подписана на тебя))

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Круто:) Мир тесен!

@vladimirmedvedev5744 7 жыл бұрын

едим, с женой, только макароны гречневые, макфа, отличная вещь

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Обязательно попробую:)

@sevarakauymova8378 6 жыл бұрын

👍👍👍умничка

@Alisa_f 6 жыл бұрын

А орехи Вы едите? Растительные масла тоже полезны, особенно для девушек и женщин, в них содержатся витамины А, Е, омега 3 и 6 жирные кислоты.

@dimakonstanta1868 7 жыл бұрын

Повезло вашему мужу!) Умная и красивая, что редкость сегодня :)

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Спасибо огромное!

@thefirstavenger2914 7 жыл бұрын

Девушка очень милая, сразу подписался, обычно я так не делаю, узнал от Дениса

@D2OH 7 жыл бұрын

очень милая девушка!!!

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Спасибо Вам!:)

@D2OH 7 жыл бұрын

Katerina Sokolovskaya. Это Вам спасибо , спасибо за Ваш канал , Ваши труды, за вкусные а главное диетические рецепты. Рад нашему заочному знакомству. Александр

@dashicophoto1438 7 жыл бұрын

Катюх, еще роликов!

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Дашуля, очень приятно тебя тут увидеть ) Скоро скоро все будет!:)

@user-xh6qt3bh2i 6 жыл бұрын

А какой у Вас рост и вес? И сколько вам лет?

@ekaterinaostricova 5 жыл бұрын

Катюш, пишите, пожалуйста, в описании ингридиенты или как тут покупки.

@user-ky7vj9bv1j 4 жыл бұрын

Молодец

@ireneleimann190 5 жыл бұрын

А как есть отруби? С чем?

@jekonya 7 жыл бұрын

Кать, а как вы готовите отруби? добваляете куда-то их? было бы интересно увидеть рецепт с ними)

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Евгений, отруби можно добавлять в кефир, каши и т.д, но небольшое количество. Мне кажется даже можно в котлеты добавить, ведь клетчатка способствует лучшему усвоению белка ;)

@jekonya 7 жыл бұрын

Спасибо за ответ и за выши ролики, очень интересные рецепты, продолжайте в том же духе) надеюсь ваша аудитория будет рости))

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Буду очень стараться!:) Спасибо!

@sabinaazizova3366 6 жыл бұрын

Добрый день. Вы живёте в Москве?

@user-nt1yk1jf6x 7 жыл бұрын

На что снимаешь, Катерина?

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Nikon D5300 ;)

@lesha0697 7 жыл бұрын

что можешь сказать о шампиньонах? я вот сейчас за 3 часа до сна съел шампиньоны со сметаной 10% и морковь со сметаной. на жесткой сушке сейчас углеводов 2гр на кг веса тела белка 3гр

@lesha0697 7 жыл бұрын

вроде как грибы это клетчатка значит вечером можно

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Шампиньоны низкокалорийный продукт, 4 г белка на 100 г. с минимальным количеством жира. Насчет сметаны, на жесткой сушке обычно исключают молочные продукты, тем более с таким процентом жирности, но жиры минимум нужно 0,5 г на 1 кг веса в день. Для чего Вам 3 г белка, у Вас очень интенсивные тренировки по несколько раз в день?

@lesha0697 7 жыл бұрын

каждый день кардио по 30-40мин силовые 4 раза в неделю. ну мне калорийности явно не хватает и что бы хоть что то есть я ем белок

@lesha0697 7 жыл бұрын

в сметане вроде растительные жиры что не очень плохо? ну этот как чит-милл у меня был

@dianaabdullaeva8313 6 жыл бұрын

Красавица

@user-sl6pm1pd3y 4 жыл бұрын

А калорийность мандарина равна 33 или 53?

@user-fw2hq5bx4t 7 жыл бұрын

А разве в овсяных хлопьях не содержится глютен ? Который является вредным

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

дмитрий бодин я полностью исключать глютен не считаю нужным, если нет аллергической реакции.

@celestica8 6 жыл бұрын

Какая песня на фоне играет ?) заранее спс

@katerina_sokolovskaya 6 жыл бұрын

Riot - Safety Net :)

@meganza8466 7 жыл бұрын

Влюбился

@user-tg3gx8gy5l 6 жыл бұрын

Скажите пожалуйста как вы справились с аллергией?

@katerina_sokolovskaya 6 жыл бұрын

Год не ела те продукты, которые вызывали аллергию. После вводила их в рацион постепенно. Нужно понять на что именно у Вас аллергия и прислушиваться к организму, смотреть на реакцию. В любом случае, нужно найти грамотного врача, который поможет! Желаю Вам удачи здоровья!:)

@katerina_sokolovskaya 6 жыл бұрын

изначально у меня была очень жесткая гипоаллергенная диета, она помогла, но результат пришлось долго ждать

@ketevansulaberidze7726 6 жыл бұрын

Skajite pojalusta a kogda vi piote kefir na noch ili dniom?

@lesha0697 7 жыл бұрын

от семенихина

@user-bc1rd7sd5f 6 жыл бұрын

ЧТО ЗА ХЛЕБЦЫ? КАК НАЗЫВАЮТСЯ?

@dollychan4078 5 жыл бұрын

Dr.Korner.

@user-cp5ss4df6k 6 жыл бұрын

Правильное питание. Закупка продуктов на неделю kzfaq.info/get/bejne/m8t6d9Vix8_GfoU.html

@user-bo8sg2ip4y 12 күн бұрын

Интересно, куда делась аллергия?

@user-xh6qt3bh2i 6 жыл бұрын

А я каждый день ем сладкое - печенья шоколадки варенье булочки пирожные торты и тд

@climaximizer 6 жыл бұрын

Спасибо, влюбился по уши…

@zenvo5f583 4 жыл бұрын

Девушка прелесть, бесконечно любуюсь

@user-wt4xs4vp5b 6 жыл бұрын

В обезжиренных йогуртах и кефирах нет ничего хорошего! Всегда беру кефир 2,5 % жирности и ничего

@PaperMakkusu 7 жыл бұрын

Сложно составить представление о рационе по такому малому количеству продуктов. Нужно минимум ещё 2 видео.

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Согласна, поэтому и сказала, если этот ролик понравится, то сделаю такую рубрику постоянной)

@user-xh6qt3bh2i 6 жыл бұрын

И при этом каждый день ем по 300-400 грамм печенья

@dianakonobeeva3619 7 жыл бұрын

А вот у кого аллергия на глютен пшеничные отруби, хлеб, да и все продукты с содержанием пшеницы - нельзя !!

@putdogori 7 жыл бұрын

у вас там на столе на 1000 рублей продуктов,а колбаса тураковская по 100 рублей за палку.

@adjoevauliya5867 7 жыл бұрын

вам можно и жир покушать, даже нужно!!! Вас хочется покормить... но ваши рецепты мне очень нравятся!

@katerina_sokolovskaya 7 жыл бұрын

Спасибо Вам за заботу, мне правда очень приятно! :) Я бы не стала увеличивать у себя % подкожного жира, а вот мышечную массу я пытаюсь набрать:) Я кушаю жиры полезные! Жирную морскую рыбу, авокадо и многое другое! Кстати, именно жиры не сильно влияют на набор массы относительно сложных углеводов.