Предыгровая разминка в пляжном волейболе от тренера клуба Рио Владислава Ермилова.
Разминка делится на два этапа:
Общая (без мяча) - включает в себя бег по прямой, бег с изменением направления, упражнения для кистей рук, плечевого пояса, туловища, нижних конечностей, упражнения на гибкость;
Специальная (с мячом) - передачи сверху, снизу, легкие удары по мячу (работа в защите), нападающие удары и подачи.
spbvolley.ru/
#Рио #пляжныйволейболспб #разминкавВолейболе #предыгроваяразминка #разминкасуставов #волейбол #волейбодляновичков #клубРио #основыпляжноговолейбола #правилапляжноговолейбола #холоднаяразминка #упражениянаразминку #горячаяразминка #волейболновички