කෙසෙල් සාරවත් බව සඳහා උපකාරී වේද?
මෙම පොටෑසියම් පොහොසත් ආහාර රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උදව් කරනවාට වඩා වැඩි යමක් කරයි, එය පිරිමි සහ ගැහැණු සාරවත් බව වැඩි කළ හැකිය. කෙසෙල් වල විටමින් B6 (ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින්) අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ හෝමෝන සහ ඔසප් චක්‍රය නියාමනය කරයි. "B6 ඌනතාවය දුර්වල ඩිම්බ හා ශුක්‍රාණු වර්ධනයට හේතු විය හැක
මගේ සාරවත් බව වැඩි කිරීමට මා ගත යුතු ආහාර මොනවාද?
ඔබ ඔබේ සාරවත් බව වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, මෙම ආහාර
ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
අසංතෘප්ත මේද (පේර, ඔලිව්, කැනෝලා සහ ඔලිව් තෙල්, ඇට වර්ග, බීජ, රටකජු)
• සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග (බෝංචි, කඩල, ඕට්ස්, ෆාරෝ, ඉරිඟු, ඇරෝරූට්, ක්විනෝවා)
• පළතුරු සහ එළවළු
මත්ස්‍ය තෙල් රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි. ඩිම්බ මෝචනය අතරතුර, ඔබේ පිඟාන කොළ පැහැති ධාන්‍ය, බිත්තර, රනිල කුලයට අයත් බෝග, මස්, මාළු සහ ජලය ගොඩක් පුරවන්න. හෝර්මෝන ප්‍රවාහනය කිරීමේදී සහ ෆොසිල වර්ධනය කිරීමේදී ජලය ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
මගේ සාරවත් බව වැඩි කිරීමට මා ගත යුතු ආහාර මොනවාද?
IVF සඳහා හොඳම උදෑසන ආහාරය කුමක්ද?
කලල මාරු දිනය සඳහා හොඳ නිශ්චිත උදෑසන ආහාර අදහස් කිහිපයක් මෙන්න: අලිගැට පේර සහ බිත්තර සමග සම්පූර්ණ ධාන්ය ටෝස්ට්.
බෙරි සහ ගෙඩි සමග ග්රීක යෝගට්. සමඟ ඕට් මස් චියා බීජ සහ බෙරි.
#boostfertility
#fertilityfood
#getpregnantfast
#healthy
#breakfast