PRENSA DE PIERNAS

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3 жыл бұрын

Implemento casero para ejercitar el tren inferior de manera similar al trabajo con la prensa de piernas.
Proyecto de Entrenamiento de Fuerza, ESPOL, Miguel Basurto.

Пікірлер: 101

@genarogarcia9036 2 жыл бұрын

Genial. Copien este aparato tan sencillo antes que las grandes marcas de aparatos de gimnasios lo censuren.

@PHOTOLEV Жыл бұрын

¡Amigo, eres una persona agradable! ¡Gracias por la idea!

@franciscodominguez5564 11 ай бұрын

Yo soy herrero estaba buscando algo así aunque se me ocurrió algo que no ocupé tanto espacio súper genial gracias

@salimmorales6013 2 жыл бұрын

Oyeeeeeeeee!!!!!!! Eso está súper geniaaaaaaaaaal. Vaya idea mano, brillante!!!! Creo que tengo que llevarla a cabo. Pues veo que al dejar de usarla se pega a la pared, y no ocupa espacio!!!! Gracias por esa idea!!!!

@boditocalderon7024 3 жыл бұрын

Muy buena e ingeniosa idea, gracias amigo y bendiciones 💪😃

@liborioperez4954 3 жыл бұрын

Brillante idea amigo, saludos desde Hidalgo, México.

@maripalacios6822 3 ай бұрын

Me encantó tu video, mil gracias por la idea, bendiciones 😃👋🏻👋🏻👋🏻

@John.edirector 3 жыл бұрын

Exelente se ve fácil de hacer y no ocupa mucho espacio

@sarveshbhalerao Жыл бұрын

Beautiful idea bro, loved it. Simple to make but looks very effective. Thank you so much for sharing. Gracias, numero uno…

@rokkozaragoza9979 4 ай бұрын

Uff me encanta la idea gracias por tu aporte social 👌

@aleluyato 3 жыл бұрын

Qué buena idea. Gracias. Lo voy a hacer.

@aidinconan2300 3 жыл бұрын

Me encantó te felicito 😍

@lambruscogiorgi 2 жыл бұрын

Muy bueno... Buen ingeniero 🦾

@sinmi578 Жыл бұрын

Espectacular, su like y compartir.

@liliancortes9449 3 жыл бұрын

Está súper cool, desde el inicio de la cuarentena estoy haciendo ejercicio en casa y está es una gran idea para mí gym casero 🤩

@jesusgallardogalindo1906 3 жыл бұрын

Se ve extraordinariamente sencillo y efectivo, muchas gracias por compartir, sin duda haré éste modelo sencillo y además económico.

@tiktokhotsex Жыл бұрын

no es por ser negativo pero eso no sirve porque no e puedes meter mucho peso ya que para las piernas se ocupa mas de 100 kilos hasta las mujeres ..si no no entrenas bien

@adeh2104. 3 жыл бұрын

Muy buena idea, lo que es querer entrenar

@shimeyg7757 2 жыл бұрын

Exelente idea muy ingenioso

@jazminurquiza2572 3 жыл бұрын

Voy hacerla😍🍀🍀 gracias

@rmsauche Жыл бұрын

Espectacular y sencillo. El que no hace ejercicios es por falta de ingenio y voluntad.

@elabueloflamer4406 3 жыл бұрын

Dime se puede utilizar para patada glúteo volteandose ???? Muy buena hermano y lo mejor esta a mi alcance económica y fácil de hacer te felicito

@melissachombo9356 3 жыл бұрын

Muy ingenioso

@user-ku3rt7rk5s 3 жыл бұрын

Meu Deus, adorei!!😊

@kateendiaz4498 3 жыл бұрын

Hola! Que materiales se necesita' en encanto esto. Ya que entreno desde casa

@maxpowerff 2 жыл бұрын

No le veo mucha resistencia a esas visagras en la base, pero se puede mejorar, Gracias por tu idea

@Erika_SG 3 жыл бұрын

Brillante👍🏻

@yotuelmagazine6826 2 жыл бұрын

Estupendo aporte, si le pegas una alfombra de goma para que no resbalen las playeras se queda estupenda, buen trabajo felicidades

@alejandroquilodran9753 2 жыл бұрын

Excelente máquina

@barryvanhalen9055 Жыл бұрын

Saludos bro te agradezco si puedes proporcionar medidas te quedó genial gracias 😊

@lauraaraya4734 3 жыл бұрын

Hola mui buena idea una pregunta? cuanto pesan las canpanas que van por fuera delos discos de carro tengo 2 canpanas I dos discos pequeños iguales alos que muestra en el video los primeros pero mas pequeños me gustaría saber cuanto pesan grasias..

@ygnacioguevararojas7226 2 жыл бұрын

Amigo desde Perú puedes decirme las medidas por favor te agradezco vastante ya soy tu seguidor estoy suscrito

@mariagalvez1527 5 ай бұрын

que buena idea👋👌💪

@cristobalfonseca7405 2 жыл бұрын

Las dimensiones del tablero y a que altura se colocan las bisagrasa en la pared

@bashagamed3457 2 жыл бұрын

Good work 👍

@master-2004 Жыл бұрын

Muy bueno

@xparanormal 9 ай бұрын

ingenioso

@luizjunior1793 3 ай бұрын

Parabéns

@shimeyg7757 2 жыл бұрын

Con que material hiciste la pesa cuadrada?

@alternativa926 3 жыл бұрын

Todo muy bien, pero se me hace más práctico comprar una barra y hacer sentadillas libres jajaja pero está idea es muy buena saludos

@edwin.molina.5419 3 жыл бұрын

Como hacer prensa cuando tienes fibrosis en los femorales

@ptg7294 3 жыл бұрын

Es buena idea pero lo normal esque una persona sea capaz de mover por lo menos más de 100 kg y en ese invento dudo que entren más de 60 kg aunque para alguien que valla muy flojo de piernas alomejor le sirve un tiempo

@guillerminamilmalaga4091 3 жыл бұрын

Interesante

@francescareyes5763 2 жыл бұрын

No será mejor tener el mismo diseño pero debes de los claves anclado ala pared, sea mejor un freno al suelo y dejar libre el peso y así sea mejor el movimiento, para que aga el rango mejor y con el mismo peso así los anclajes no te detengan, no si me explico, ya que al terminar solo pones el freno, el cable hace de freno permanente, osea cumple el cometido hasta cierto rango pero no completo

@yutube999marcel6 3 жыл бұрын

me gusta, pero dense cuenta que el peso va desapareciendo a medida que empujas al perder horizontalidad

@CkireJv 3 жыл бұрын

La respuesta está en no extender completamente la pierna. Pues lo que buscamos es tener mayor tensión.

@wilsontptp5099 3 жыл бұрын

El peso no desaparece, eso simplemente es imposible, porque para que tal cosa ocurra se debe quitar el peso inicialmente puesto o cambiarlo por otro. El peso, sea el que sea es constante. Lo que si se puede perder es la tensión, para lo cual el deportista debe regular, como bien se dice en el vídeo, tanto su movimiento como, velocidad y grado de inclinación de las piernas, que es lo que en últimas genera la tensión muscular.

@kewinmartinez3175 3 жыл бұрын

@@wilsontptp5099 el peso si desaparece a medida que la tabla se acerca a la pared es obvio

@simon77701 3 жыл бұрын

@@wilsontptp5099 xd

@capitalismogenocidio705 3 жыл бұрын

Crees que las visagras de abajo aguanten?

@miguelhidalgo6955 4 ай бұрын

Todo muy bien, pero la planta del pie siempre debe estar pegada a la tabla no con las puntas, a no ser en el ejercicio para los gemelos, pero la idea es genial no se gasta mucho dinero

@victorallauca3829 8 ай бұрын

Si las cuerdas rompen uno podría tener una lesión,me parece q np presta mucha seguridad.

@rodrigoasencio4199 Жыл бұрын

esa colchoneta de carton que marca es

@ahijamarinaporrasdeuseche9831 Жыл бұрын

La idea está buena pero carece de seguridad se puede mejorar y así como esta no soportaría ni 100 kilos y la maquina presa es de bastante peso pero la idea es genial 😊

@teddyponce3784 2 жыл бұрын

Todo el pie debe mantenerse pegado a la plancha ,jamás debe despegarse el talón de la misma .y está bien la máquina lo aya demuestra que un poco d.ingenio y se la arma uno .

@javi9663 Жыл бұрын

Esto es un proyecto final de una ingeniería?

@irelandserverferrersegura4021 3 жыл бұрын

Lo puedes hacer también con bandas de resistencia 👍

@nahueldiazleguizamon9509 6 ай бұрын

Cómo sería eso ?

@edgarortizmartinez1168 4 ай бұрын

Quizá algunos lo vean genial pero eso solo sirve para que sufras una lesión, ya que no es el mismo empuje que se tiene en una máquina de gimnasio y las maquinas se diseñaron con estudios para lograr el objetivo en el músculo. Hay miles de ideas para fabricación pero no todas son correctas y por duros por ahorrar unos pesos en el cuidado de nuestro cuerpo al rato estamos en un hospital pagando más

@PHOTOLEV Жыл бұрын

Мишка! Ты конгениальный человек! Молодец!!!🙂😄

@elizabethkazco911 3 жыл бұрын

Gnial 💡 idea

@elverquinteroayala4723 Жыл бұрын

Solo le faltó ponerle algo para detener la prensa en caso de no poder sostenerla

@hernanortiz3019 2 жыл бұрын

Una de las posibilidades además de mejorar nuestra condición física es que se aflojen los tarugos y se nos venga el peso encima .

@xomarxcorex1702 Жыл бұрын

Es una buena idea, siempre y cuando se trabaje con alguien que nos pueda ayudar a colocarlos después de terminar una serie.

@carloscanul2618 Жыл бұрын

Jajajaja

@eldiego555 2 жыл бұрын

No quiero pensar que pasaría si se rompe uno de los cables

@motoviendomtb1000 7 ай бұрын

Exelénte 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@gladyslopez9018 Жыл бұрын

Esta ingenioso pero para proyecto, le faltan los ganchos de seguridad manuales si fuera el calificador te pondría un 7 de 10.

@elfumapipos Жыл бұрын

Algunos fallos mecánicos . Pero la idea está bien

@1FCMU 3 жыл бұрын

Cual es la medida de la tabla?

@pieralbert5288 Жыл бұрын

Total....faltan las medidas

@tiktokhotsex Жыл бұрын

no es por ser negativo pero eso no sirve porque no e puedes meter mucho peso ya que para las piernas se ocupa mas de 100 kilos hasta las mujeres ..si no no entrenas bien

@cristianbarria2718 Жыл бұрын

Esta bueno pero ojala si le pones maa peso no sevallan a soltar esos grilletes 😅

@esmelinpinzonsilvera9228 Жыл бұрын

Amigo , lo más pronto que te lleven a la NASA

@NatnaelbetruNati123 5 ай бұрын

Wawo

@thecreator-dd2ee 2 жыл бұрын

Yo uso la trotadora como prensa y es muy buena

@carmenmy4059 2 жыл бұрын

Cómo?

@jacquelinecorvalan4230 Жыл бұрын

Como eso ?

@nahueldiazleguizamon9509 6 ай бұрын

Cómo ,??

@JorgeGonzalez-vq8fv 2 ай бұрын

👍👍👍👍🇵🇷😄🙏

@jorgetherock 2 жыл бұрын

O sea segun tu cualquier error con ese pesito te lesionas por favor roonie coleman

@malnatt1715 Ай бұрын

Bene,ma non benissimo,dovresti fissare la tavola più in alto da terra almeno a 1 metro per avere peso e tensione costante, in più nella parte inferiore aggiungi due gambe oscillanti come fermi per la sicurezza e caricamento pesi 👍😉

@jorgeromero9235 3 жыл бұрын

Ingeniero eres super brillante, mejor registra tu proyecto no sea que te roben la idea, jajajajaja!!, por favor ahora danos lacura contra el coronavicho,,,jajajajaja