Я не тренер, просто делюсь своим опытом. Видео про НОГИ👉 kzfaq.info/get/bejne/rp5ifsV6lZnGZXU.html ⭐СКУЧНО? Что делать на КАРАНТИНЕ ДОМА👉 kzfaq.info/get/bejne/jJOFrM1i3dGwoI0.html ⭐КАК СОБИРАЮТСЯ ДЕВУШКИ😂👉 kzfaq.info/get/bejne/ppyWZLODz9Cphqc.html 🔹 Instagram instagram.com/stacia_mar/ 🔹ПОДПИСАТЬСЯ💕 goo.gl/OLh43S

Я: делаю упражнения Сердце: либо останавливаешься ты, либо я

я после первого упражнения : *а не такая уж я и жирная если вот тут втянуть и с этого ракурса смотреть то очень даже худенькая*

Нормальные люди : худеют к лету Я: худею за лето 👍

Стася на 10 управлении: оно лёгкое по сути вы будете просто лежать и отдыхать. Я на 10: трясусь как алкаш.

Стася: - вдох, выдох. Я во время упражнения: - а как дышать

Все: худеют и делают упражнения легко Я: во время всех этих упражнений трясусь как стиральная машинка

То самое чувство когда у тебя нет коврика и ты сидишь такой на полу в пижаме и думаешь: "А как так то?"

Я же не одна пошла смотреть в коммы чтобы узнать работает ли это?🗿

Все : * худеют и красивые * Я : *после 1 упражнения трясусь как алкаш*

Все: *устают после упражнений* Я: *Встала с дивана - в глазах потенмело*

Я в 3 часа ночи: *Я НЕ МОГУ ПОЛОЖИТЬ ПОЯСНИЦУ ОНА ДО ПОЛА НЕ ДОТЯГИВАЕТСЯ!!!!!*

Я ПРОСТО В ШОКЕ!!! На 3 день выполнения этих упражнений живот стал меньше! Я даже не могу предположить, что будет на 10 дне. Конечно, я буду выполнять эту тренировку чуть дольше, дней так 15-20 чтобы полностью убрать жир. Это правда работает, спасибо Стася!!:)

Я: О тренировочка✌️ Сердце : О моя остановочка✌️👌

Я в 3 часа ночи: *делаю упражнения* Мама: *просто заходит* Также я: ОООУУ ПРИВЕТ У МЕНЯ ТУТ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДОЧКА

Стася: вы не сможете сделать все упражнения полностью Я: звучит как вызов

Как по мне самое сложное это ужерживать поясницу на коврике😅

Стася: это очень лёгкое упражнение! Я:*лежу в позе умирающего тюленя*

Я: *начинаю тренировку * Моё тело: АЦТАНЬ АТ МИНЯ ЖЕНЩИНА

Ребята! Я буду заниматься этой тренировкой, вернусь через 10 дней скажу результат, лайкайте что бы не забыла! 🎉

уже 5-ый день занимаюсь и выевляется пресс когда заньчю раскажу результат залайкайте чтоб не забыла

Стася: это безусно легкое упражнение Я: *трясусь как стиральная машинка в режиме отжимание** звуки умирающего тюленя*

Стася: *Это упражнение с кодовым названием "Да вы издеваетесь"* Я, *у которой это кодовое название подходит ко всем упражнениям*

Стася: это упражнение адский ад Я: ну так я уже привыкла Стася: это упражнение очень легкой Я: я сейчас сдохну

За 10 дней такой результат это шикарно

Стася : это сложное упражнение .... Я : * делаю на легке * Стася : это очень легкое упражнение ! Я : * звуки умирающего тюленя *

Блин. Только что сделала все упражнения, и не понимаю как у Стаси получается сидеть с таким железным лицом 😅🤣😂

Стася на 12 упражнении: -но мы сильные мы справимся Я: -оп оп живём живём

Всем привет.Пишу этот комментарий спустя 3 месяца как начал делать данную тренировку и мне есть ,что вам сказать.Делала данную тренировку я каждый день (были дни когда давала себе отдых),помимо этой тренировки я так же выполнял тренировки на руке,но суть не в этом.Я не сидела на правильном питании,ела все,что хочу и когда хочу,тренировка знатно подтянула мое тело,боковые линии пресса стали значительно виднее,кубики появились (особенно в верхней части ),торс сейчас у меня как камень,нижний живот отсутствует,так же данная тренировка и подтянула мне ноги.Так как 3 месяца это не маленький срок,я постепенно увеличивал разы повторений(и вам советую ,так как тело привыкает и нужно увеличивать нагрузку).Если вы все еще думаете начинать или нет,то несомненно да !Одним словом я ее очень рекомендую 10/10

Теперь Стася как слаймерша, но и будущий тренер😂🙈

Она делает упражнение и выглядит как богиня Афродита ,я выгляжу как подыхающий карась😂

Я в начале: о так все ж легко. Сделаю все упражнения на ура. Я через минуту: Господи что за ад😂

через 10 дней напишу результат. залайкайте, чтобы не потеряла🥺 не особо большой результат увидела, попробую заниматься ещё 10 дней

Даа, снимите пожалуйста как уменьшить ногу на 3 см😃

Я у который от одного упражнения начали хрустеть суставы :🗿👍🏻

СТААСЯЯ! Спасибо большое тебе! Да, есть упражнение которые адские, но, это просто ТОП! ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО!❤️

Делала в 2020, очень помоглоо!!!Теперь спустя три года делаю снова😅

Я проверю Завтра начинаю 0.7.05 Заканчиваю 17.05 Лайкайте что бы не забыла

Я упустила момент, когда этот канал поменял тему слаймов на тренировки

Благодарю Стася! Упражнения - огонь!

для себя 1 упражнение - 3:06 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:42 5 упражнение - 6:38 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 8:00 8 упражнение - 8:36 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:27 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:34

РЕБЯТ, да у меня каждое упражнение с кодовым названем «ДА ВЫ ИЗДЕВАЕТЕСЬ»

Стася: вы не сможете сделать всю программу за раз Я: пфф вызов принят На второй день: мама скорую вызывай я походу спину сломала...

-Вдох! - И я сдох!

Я начинаю 1) талия 70 см, ноги 50, руки 25 2)талия 70 , ноги 50, руки 25 3) талия 70, ноги 49, руки 24 4) талия 68 , ноги 49, руки 24 5) талия 69, ноги 49, руки 24 Лайкайте что бы не забыла

Я в начале:оп оп живём живём Я в конце:оп оп пожили и хватит

Стася(спокойным голосом говорит):вдох-выдох Я на первом же упражнении:вдох-сдох😂😂

Шикарно, !!! Прекрасный комплекс на пресс

Скажу честно, я видела очень много занятий для улучшения тонуса, но эти ПРОСТО ТРЕЕЕШ. СПАСИБО большое ♥️

"... нужно напрягать свой пресс" - это очень сложно- напрягать то, чего нет

Стася в каждом упражнении:ноги не прикасаются к полу Я:Ты так летать скоро начшёшь

Спасибо за классные упражнения 🙃

хочу сказать, что это единственные упражнения, которые мне помогли даже когда я делала только половину из них и когда не меняла питание за 10 дней ушло 2,5 кг, живот заметно подтянулся и уже были заметны какие-то линии

Я: делаю упражнения Живот: нормально, продолжай Шея и ноги: на этом, мы как-бы все

Спасибо !! Стася я как раз собиралась . Начну я 7.05 Вес :63.85 Живот:87см Ляшки: 56см Через 10 дней напишу.Залайкайте чтоб не забыла Через 10 деней : это правда работает, Вес:55 кг( плюс , минус) Живот: 81 , см Ляжки:52 см . Комплекс на ноги недавно начала делать. Меня результат устраивает !!)) Всем удачи , я в вас верю😉

Всегда занималась по вашим тренировкам, а тут зашла и только эта осталась((((😢😢😢😢

Начинаю сегодня. 25 апреля. Талия - 67 Низ живота - 78 тут у меня больше всего жирка😂 Всё измеряла натощак. Залайкате, чтобы я не потеряла🥺 1 день - ✔️ честно говоря помереть хочется. 2 день - ✔️по-прежнему хочется помереть. 3 день - ✔️сегодня тело особенно сильно устало т.к. я начала совмещать с тренировками Хлое Тинг 4 день - ✔️извините, чуть не забыла отписаться 5 день - ✔️прошу прощения, у меня вчера не было связи, но сделать не забыла. 6 день - ✔️ не знаю че написать.. 7 день - ✔️ 8 день - ✔️ 9 день - ✔️ 10 день -✔️ Ну что я могу сказать.. Работает, но помимо этих упражнений, я делала челлендж Хлое Тинг и сижу на диете. У меня ушло 8 см в талии и 5 см внизу живота + появились очертания пресса. Я - довольный ребенок😆 Изменено: сегодня 8 августа и я хочу рассказать, как теперь проходят тренеровки. Я очень ленилась, забросила тренироваться и в конечном итоге села на диету.(кстати,она мне очень помогла) Не знаю чтобы вы назвали диетой, но я могу сказать, что для меня диета - это кода я ем что хочу и при этом сознательно настроена на то, что я худею. Главное - это положительно относится к себе и настраивать себя на хороший результат, а не стрессовать по поводу того, что вот диета не работает. От стресса прибавляются киллограмчики😉 Так вот, благодаря диете у меня ушло 4 кг где-то за пару месяцев, хоть и не очень быстро, зато без вреда для здоровья😄(мой изначальный вес 53) Где-то пару недель назад я снова начала тренировки и могу сказать, что результатом довольна. Ушёл ещё один килограмм и все подтянулось. Талия ровно 60 низ живота 67. Помимо талии я делала и другие тренировки. Вот результат до и после: ноги 56-50 попа 84-87 у груди мышцы подкачались, но это её увеличивает только визуально.. Печалька😄 Такие вот дела.

Я, которая поела пельмешек, и смотрю видео о похудении:🗿

Хочу оставить отзыв по поводу этого комплекса упражнений . Я делаю их уже почти три недели и я поражена результатом . Прес действительно появляется на день десятый . Но это не только . За то время , что я делаю эти упражнения , моё тело стало просто потрясающе выглядеть. Оно стало подтянутым, ноги стали выглядеть визуально подтянутэй и уменьшились в объёме (учитывая то , что никаких упражнений для ног я не делала) . Короче , я очень советую эти упражнения . За неделю ты к ним привыкаешь и делаешь их уже с не таким сильным напряжением (хотя , честно признаюсь, для меня все ещё сложновато делать некоторые из них ) . Эти упражнения действительно стоят внимания. Прес , ноги , попа - это все получилось сделать за три недели ( да , это дольше чем десять дней, но я все равно очень советую ) Спасибо Стася 🥰🥰🥰

Хвхахаххахахв После упражнений от Хлои Тинг это вообще не страшно)

Я проверю если это работает! Буду делать каждый день и через 10 дней напишу если это работает Пролайкайте чтобы я не потеряла комментарий!

Я: уф.... Жирок : прощай.... Я: прощай. Хочу топики летом носить, а не футболки и джинсовки :D

Стася :"делает всё молча " Тем временем я:"пыхчю как поровоз и збитый тюлень"

Перед твоей тренировкой,я делала тренировку от другого блогера,и на втором упражнении я чуть не сдохла. Но думаю мы девочки сильные,и сможем всё!

Начинаю 23.01.22 Закончу: 3-4.02.22 Сейчас Талия-71 см Бедра-52 см Икры-32 см Вес-48 кг Рост:159 Пресс:НЭТУ (лайкните пожалуйста чтобы я не забыла)

Всем привет начинаю с сегодняшнего дня Начало : талия 78 см Низ живота- 89 см 1день: ✅ 2 день: ✅ 3 день : ✅ 4 день :✅ 5 день: ✅❤ 6 день: ✅ 7 день: ✅ 8 день : ✅ 9 день:✅ 10 день :✅ Результат : -4 см в талии -2 в животе Появились линии по бокам 👍 -2 кг Поддержите меня лайком 😍😍😍😍

Что я планирую сделать на карантине: Улучшить зрение Накачать пресс Сесть на шпагат Что я делаю: Катаюсь на гамаке кушая вкусняшки и смотря Ютуб!😅👍

Вау, объяснила также ясно как и Хлоя Тинг, тренировка супер начну сегодня

Стася спасибо большое я делаю дней уже как 7-8, очень вижу разницу появилась талия, начали появлятся бокавые линии, пресс горит, стал твёрдым, живот ушол. Короче за 7 дней уже много достижений. Спасибо тебе большое!!!! Продолжай в том же духе!!!!!

первый человек который не фотошопил себе живот

Я одна на карантине худею чтобы вийти на улицу худой???

Спасибо большое. Очень рада, что Вас нашла. Жду новых видео.

Спасибо ,Стася благодаря тебе худела много раз на 15 кг !🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

3:05 первое 4:07 второе 5:18 третье 5:43 четвертое 6:38 пятое 7:18 шестое 7:59 седьмое. У нее написано 8, она пропустила цифру 7 8:38 восьмое 9:01 девятое 9:35 десятое 10:03 одиннадцатое 10:33 последние

Стася: вы не сможете сделать все упражнения за один раз..... Я: встаю с кровати и иду доказывать, что я МОГУ

Спасибо большое. Очень мотивирует ❤️

Стася:Не останавливайся,ты всё сможешь! Я:остановилась на втором упражнении и иду хавать сладенького,говоря себе "Я делаю упражнения,весь жир сожжётся".

Как по мне, само тяжело делать: вдох и выдох в нужное время 😅

Моя самооценка : так я всё сделаю с первого раза и всё будет круто Реальность: я уже от первого упражнения подыхаю

Наконец то я нашла реальные упражнения,спасибо огромное

Всем привет буду пробовать я ооочень поправилась..залайкайте пж Вес:56 Талия:68 1день:✅1подход 2день:✅1подход 3день: 4день: 5день: 6день: 7день: 8день: 9день: 10день:

10 дней спустя... Жир:ты чево наделол

Стася: делает красиво и грациозно Я: бултыхаюсь как тюлень:" Пп-а-ма-гити!!!" О, спасибо за 260 лайков, у меня ещё никогда столько не было.😘😘😘👍👍👍 ИЗМЕНЕНО: НИФИГА СЕБЕ! СКОЛЬКО ЛАЙКОВ! СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!

Спасибо, эти упражнения мне понравились больше, чем другие на пресс в ютубе. Все из-за того, что в этих не убивается так шея как в других.

Пока смотрела это видео, уже вспотела 🗿✌️

Я: Валяюсь на полу, еле дышу, умираю Стася: И так, это было безумно лёгкое упражнение Я: а всмысле🗿

Я в 3 часа ночи худею а днём кушаю жареную картошку

Сегодня 5 день с того момента как я начала делать тренировку через 5 дней напишу есть ли результат лайкните чтобы не забыла

Самые легкие и полезные упражнения ❤️👍🏻👍🏻👍🏻

Стася:это упражнение ооочень легкое👌 Я:лежу в позе бешенного тюленя 😔😖😟

Стася снимай ещё такие видео, я думаю кто сейчас на карантине всех тянет к холодильнику и все набрали пару кг, для многих такие видео полезны. Класс!!!

(для себя) начало: 22.08.22 1 день: ✅ 2 день: ✅ 3 день: ✅ 4 день: ✅ 5 день: ✅ 6 день: ✅ 7 день: ✅ 8 день: ✅ 9 день: ✅ 10 день: ✅ в итоге я довольна результатом, пресс стал твёрдым и появилась талия)

Спасибо за детство, Стася... 😢

Да! Сними пожалуйста видео про упражнения на ноги и изменения в питании

Я: делаю упражнения Моя собака: опа! Играем, играем!!!

Хоть это видео осталось

Стася ты лучшая!!!!😘😇 Просто ван лав💝

Начинаю 23 июля Закончу через 14 дней Вес:51 Рост:151 Живот очень жирный Залайкайте для мотивации 🤗😜 1день-сделала 2день-сделала 3день-сделала 4день-сделала уже заметен пресс 5день-сделала 6день-сделала 7день-сделала Ребята прости что меня долго не было я была в турции и делала там упражнения😄 Итоги Вес:45 Рост:152 Живот очень худой Спасибо что ждали и лайками всех люблю😘😍

Девочки, начинаю сегодня. Через 10 дней результат. Буду делать всё по максимуму, до этого делала уже упражнения, хочу попробовать эти. Рост: 170 Вес: 47 Талия: 64 Живот: 71 1 день: упражнения было делать сложно, буду продолжать. 2 день: всё по прежнему, только потом весь день болело все тело 3 день: всё так же болит всё тело, я немного увеличила нагрузку 4 день: всё по прежнему 5 день: пропускаю по весомым причинам но сделаю доп. день 6 день: 👌 7 день:живот стал меньше Параметры на данный момент: Вес: 46,5 Талия: 59 Живот: 68 На самом деле меня уже устраивает такой результат, но мне осталось всего три дня, так что доделаю уже 8 день: 👌 9 день: 👌 10 день:👌 11 день: добавила т.к. пропустила один день👌 Итак итоги: Рост не изменился Вес: 46 Талия: 56 Живот: 64 Мне очень понравился комплекс, продолжать его делать не буду, потому что и так меня устраивает. Буду делать упражнения на другие части тело, всем удачи в начинаниях! Лайкните хоть кто нибудь чтобы не потерять. Спасибо всем кто лайкнул мне очень приятно, никогда столько не было лайков, хотела начать вести свой канал, не знаю получится или нет и будет ли аудитория, можете что то посоветовать по этому поводу?

Я: *спокойно делаю упражнения* Мое сердце: так!, Либо останавливаешься ты,либо я!