Прийняти себе, інших та життя таким, як воно є. Техніка радикального прийняття || Випуск 232.

Рет қаралды 4,448

4 ай бұрын

"5-хвилинки психологічної грамотності українською 🇺🇦 від психологічної студії «Сенс» - це 5 хвилин на день, які якісно змінюють життя.
▪️познайомитись з нами ближче: www.sens.lviv.ua/
▪️обрати свого психолога (у Львові або онлайн): www.sens.lviv.ua/specialists/
▪️записатись на консультацію: 067 4848 466.
Ми не завжди можемо прийняти неідеальність себе, інших та світу таким як він є, а це дуже важлива навичка для здорової самооцінки. У сьогоднішньому випуску хочемо познайомити вас з вправою з діалектично-біхевіоральної терапії - технікою радикального прийняття. Адже саме такі техніки ми часто використовуємо у психотерапії, щоб розвинути психологічну зрілість і зробити наше життя більш гармонійним. Саме про це розкаже психотерапевтка, засновниця психологічної студії Сенс, Мар'яна Франко.
01:07 - Що означає "радикальне прийняття"?
02:08 - Що таке техніка радикального прийняття?
03:10 - 3 прості кроки техніки радикального прийняття.
💙Слідкуйте за нами у соц.мережах:
• KZfaq: / centersens
• Instagram: / centr.sens
• Facebook: / centr.sens
• Telegram канал Мар’яни Франко: t.me/MarianaFranko
Також слухайте нас у подкастах:
для цього в полі пошуку введіть назву “Блог психотерапевтки” на зручній платформі й насолоджуйтеся прослуховуванням.
Досвідом ділиться Мар'яна Франко - психотерапевтка з 18-річним стажем, консультантка ООН, сертифікована у напрямах: EMDR, Гештальт-терапії, КПТ.
Психологічна студія “Сенс” - ваша стабільність та розвиток🌱
#сенс
#психологія_українською
#5_хвилинки

Пікірлер: 59

@jannak240 2 ай бұрын

Круто. Дякую. Все поступово, спробую.

@user-wk8sy3cc2f Ай бұрын

Дякую за гарний канал і важливу тему

@CenterSens Ай бұрын

🩵💛

@MotoG-vi3mr 3 ай бұрын

Дякую!

@sergeydema9395 21 күн бұрын

Дякую за відео, дуже корисно

@MarinaRiiaka 4 ай бұрын

"Бережіть себе ,а не думку інших про себе".Чудово . Дякую.

@tetyanamoore3098 4 ай бұрын

Здається, навчилася сприймати себе такою, яка я є, вже зараз, коли мені за 60... от якби років на 40 раніше😁

@albinashamanska4125 4 ай бұрын

Вітаю! Мар'яно, який чудовий колір. Сам помаранч вже асоціюється з вітаміном С. А Ваші відео - з корисною, життевонеобхідною інформацією! Дякую! 💙💛

@marianafranko8246 4 ай бұрын

Дякуюююю, Альбіна! 🤗 Бачу Ви теж любите кольори?

@albinashamanska4125 4 ай бұрын

Так, авжеж! :) Насичені, соковиті , яскраві. Теплі і надихаючі)❣️

@andrii_lisniak 2 ай бұрын

Дякую за цікаве відео👍

@user-vo8hw7xg4f 4 ай бұрын

Будемо пробувати. Щось треба робити з тим всім) берегти себе) Дякую Вам!

@marianafranko8246 4 ай бұрын

А що робити?)) І Вам дякую, що відгукуєтеся❤

@user-jw2xo3cr2d 4 ай бұрын

Вдячність за професійний блог і підняття важливих тем. Техніка з цієї пятихвилинки напевно є ключовою, адже скільки часу і нервів ми витрачаємо на те, що не в силах змінити. Дякую, Марʼяна, що ділитися своїми знаннями🌹

@user-qm7ul6cx2o 3 ай бұрын

Дуже дякую 🥰

@Baby_ananas 4 ай бұрын

Дякую! Ох, капець це важко! Важко в першу чергу довести собі, що це саме ПРИЙНЯТТЯ ситуації, а не те, що я махнула на себе рукою.

@rozmariagloria4681 4 ай бұрын

Дякую за техніку. Яка у вас приємна мова!

@oleksandralitynska 4 ай бұрын

Дякую! Це дуже цікава техніка. Іду пробувати. Мені здається, що навіть під час прослуховування відео мені вже стало легше і спокійніше :)

@marianafranko8246 4 ай бұрын

Ура! З нетерпінням чекатиму як Вам) 😊

@iryna9711 4 ай бұрын

Героям Слава! Мар'яно, мені дуже імпонує Ваша простота та мудрість. Дякую за блог! ❤

@marianafranko8246 4 ай бұрын

Спасибі 🩵

@user-zi2qu1mb8i 4 ай бұрын

Дякую, спробую .

@user-gr3qu8vz7y 4 ай бұрын

Дякую за корисну техніку, починаємо працювати 🎉😊

@igorlazarenko2895 4 ай бұрын

От, де ви були раніше? Я познайомився з вашими відео, коли мені треба було прийняти важливе рішення і я натрапив на ваше відео. З тих пір ви мене не перестаєте дивувати. Настільки все доступно і ясно пояснюючи, що знімаєте всі відмовки. Тому просто беру і роблю. Виконую вашу і попередню вправу на підвищення самооцінки Ви змінюєте життя людей на краще Дякую вам величезне за вашу працю

@oksanasemenovych2427 4 ай бұрын

❤

@user-mk2fv9pr7f 4 ай бұрын

Дякую 🌷. Спробую техніку

@marianafranko8246 4 ай бұрын

Тішусь коли люди так кажуть) Напишіть як Вам? (детальніше вона розписана в моєму телеграм-каналі, посилання в 1 коментарі)

@user-mk2fv9pr7f 4 ай бұрын

@@marianafranko8246 обов'язково поділюсь враженнями) в телеграм канал вже сходила і техніку собі зберегла)) дякую

@sergeyatlukhanov2658 4 ай бұрын

Дякую, Мар'яно за Вашу працю! Ви робите дуже багато задля добробуту нашої української нації💙💛

@amorpokorp 4 ай бұрын

Мар‘яно, я вам надзвичайно вдячний за вашу роботу над усіма відео! За допомогою того, що ви поширюєте, я почав навчатись цінувати себе і навколишніх й жити, а не існувати. я дуже радий, що мені попались ваші відео колись в 2022 році. продовжуйте в тому ж дусі

@svetlanakolesnyk7753 4 ай бұрын

Ви дуже приємна психотерапевтка🌸 дякую за техніку❤

@user-bz3dq4fi5c 4 ай бұрын

Дякую)

@user-gn8my7zy2f 4 ай бұрын

Дякую, Мар'яна. Так з прийняттям себе реального починається шлях до самопізнання

@CenterSens 4 ай бұрын

🙌 Читати про техніку радикального прийняття у Телеграм-каналі Марʼяни Франко та/або підписатись на канал: t.me/MarianaFranko/211

@user-pd5xz3ep7b 4 ай бұрын

Дякую. Корисно

@irynagermanyuk3093 4 ай бұрын

Дякую, техніка дуже сподобалась. Хочеться побільше таких технік!!!❤

@user-pd5xz3ep7b 4 ай бұрын

1.Зауважте проблему 2. Як змінеться моє життя, якщо це змінеться 3. Це є тим, чим це є

@RobloxTwiins 4 ай бұрын

Гарна техніка , описана у книжці Едгард Толле . Цитую :“це є тим що це є та я це приймаю“ . У мене є ще дві власні техніки : 1) я тривожусь , ок , пох@й , нехай буде тривога . 2) як вже є тривога то нехай її стане більше і більше , бо чим більше я тривожусь ти більше я стаю сильнішою . Це дві самі самі сильні техніки що існують .

@odcueuodcueu1615 4 ай бұрын

Це є те що це є і пох@й,це протилежні речі. Коли є те,що є-обєктивність,коли я вже дозрів,це розгледіти,то вже немає ніякого пох@й,бо в пох@й,ще фонить субєктивність,вона якби трохи задіта,здавлена,інакше як би виникло оте-пох@й.

@nadiiapazhun4087 4 ай бұрын

Як просто і водночас як складно! Не приймаю те,що поправилася на два кг))мучу себе дієтами і не виходить))спробую себе прийняти через цю техніку

@user-ib9ks8lb8i 4 ай бұрын

Маряна, дякую дуже за техніку. Взагалі, техніка - це дуже крута річ, як і інструкція або модель. Вона допомагає спробувати щось зробити!

@badubabadubuda2832 4 ай бұрын

Так, дуже корисне відео, корисна техніка, дякую велике! 🙏🏻

@user-df1kg9jh8x 4 ай бұрын

Геніально

@olgafedan6590 4 ай бұрын

Вподобайка і дякую за відео

@user-sw9pr8us9f 4 ай бұрын

Дякую❤

@JOY-IS-REAL 4 ай бұрын

ВЕЛИЧЕЗНЕ СПАСИБІ!!!

@odcueuodcueu1615 4 ай бұрын

Прийняття того що є і як є,це не техніка,це вже пробудження до бачення того що є і як є,но техніка самоспоглядання при цьому зберігається...

@user-pe8cf9jx7q 4 ай бұрын

Дуже цікава інформація ! Спробую ❤

@danilpodkopai5324 4 ай бұрын

❤ дякую, цікава інформація Буду пробувати

@mariyavesna2074 4 ай бұрын

дякую вам за цю техніку! вона працює! щойно спробувала. Мене недавно діагностували рду і я шось почала страждати шо я не ідеальна і можливо ніколи не зроблю якусь блискучу кар'єру через дефіцит уваги і може ніколи не буду мати успішного успіху, а тут спробувала цю техніку і стало легше. Скажіть а як часто це варто робити? боюсь оцей спрах неідеальності точно повернеться як улюблені граблі

@Baby_ananas 4 ай бұрын

Розкажіть, будь ласка, про техніки роботи з непродуктивнимт думками. Там є якийсь метод трикутників. Хотілося б більше таких вправ. Дякую!

@Yuliia-Maria.Dmytruk 4 ай бұрын

Дякую. Цікава техніка.

@user-kj5ml5mn3i 3 ай бұрын

Пишіть ,Мар яно ! 💖💖💖 будь ласка .

@user-lt5wj8rw4x 4 ай бұрын

Про що Ви говорите? Як прийняти життя під обстрілами? Як жити с постійним відчуттям страху за себе, за дітей? Як навчитися жити у війні, радіти життю як? Нічого ваші поради не варті в умовах війни.Війна, це перевернутий світогляд, діє тільки одне- вижити!

@CenterSens 4 ай бұрын

Доброго дня! В жодному разі, йшлося не про те як діяти. Прийняти не означає погодитись. Прийняти те, що в країні війна це якраз означає могти діяти згідно обставин - якщо йдеться про дітей, це ходити в укриття, берегти дітей і за необхідності виїздити. Навпаки, багато людей не приймають факту війни і цього не роблять.

@user-lt5wj8rw4x 4 ай бұрын

@@CenterSens Це НеПрийняти, а Пристосуватись! Я не хочу принімати війну! Я не хочу, скільки б мені не казали, що так треба. Я пристосовуюсь під цей злочинний світ, но не приймаю його.Прийняти, означає виправдати.