ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ И САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА

Рет қаралды 204,902

Күн бұрын

00:00 Добрый день! В этом видео мы поговорим о диете при инсулинорезистентности
00:36 Принципы питания при инсулинорезистентности:
00:40 1 принцип - количество приёмов пищи - 3
02:33 2 принцип - равномерность
04:50 Миф по поводу каш на воде
06:12 Принцип тарелки - ориентировочно, половина - салаты из свежих овощей
07:11 Правильное масло
10:20 Углеводы
11:45 Желательно пользоваться гликемическим индексом продуктов
14:00 Миф про уголок диабетика
15:11 Миф про пользу фреша
17:25 Касательно белков
20:42 Мифы касательно яиц
21:34 3 Принцип времени - когда что лучше?
25:34 Питьевой режим 30 мл на кг веса в сутки
27:13 Избегайте всяких вредностей

Пікірлер: 850

@user-yh2ly3md2w Жыл бұрын

Коротко в одном видео. Огромное спасибо!! Дай Бог Вам здоровья! Вы врач с большой буквы

@user-tc7zm1tn1h Жыл бұрын

Какое счастье, что есть ютьюб и мы можем получить такую ценную информацию! Огромное спасибо вам, доктор!

@user-kasak191 Жыл бұрын

Нудная, начиталась в Интернете...Ничего нового,все давно известно.

@user-dk2iv1sy1d 8 ай бұрын

Тайное удовольствие от сознания, что люди видят, до чего мы несчастны, нередко примиряет нас с нашими несчастьями.

@boniashepel5059 Жыл бұрын

Спасибо, милая доктор. Очень приятно Вас слушать и видеть. Всё понятно, доступно и без лишних слов.

@mikosz.8561 Жыл бұрын

Какая же молодец! Приятно и полезно, и смотреть и слушать. Спасибо.😊❤

@user-cv3zx3fn4d Жыл бұрын

Большое спасибо!) Как хорошо вы все объявили!) ❤️

@NataljaGostrenko Жыл бұрын

Благодарю Вас. Чувствуется Ваше владение данной темой. Я многое поняла на своем опыте. Обычно в разных источниках по частям слышу рекомендации. Частично.И приятно было слушать Вас . В манере говорить, во взгляде, в поле Вашем, ощущается открытость,желание помочь людям разобраться,ум,добро идущее и служение людям,в хорошем,достойном смысле этого слова. У Вас харизма. Все это РАДУЕТ. И приятно. Спасибо.

@user-fc5hr8fi5t Жыл бұрын

Какая умничка!!! 👍👍 Просто нет слов!!! 🌸🌸🌸 Всё так подробно рассказала, это теперь - моя настольная книга здоровья!!! 💃💃💃 Я так рада, что попала на ваш канал - вы не представляете!!! 😊😊 Спасибо вам за ваши знания, которыми вы делитесь с нами!!! 🔥🔥🔥 И дай вам Бог!!! 💖💖💖

@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Жыл бұрын

Спасибо!

@g_anna4252 Жыл бұрын

дорогая, поделитесь пожалуйста, если вы законспектировали. буду очень благодарна. русский-не мой родной язык, может я не всё поняла

@user-jy5qc7ws8b 3 ай бұрын

@@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. чашечка - это чайная чашка 200 мл? А что Вы имеете ввиду говоря про ягоды "четвертушка" - это от какой-то ёмкости?

@PolySlava Жыл бұрын

Большое спасибо за полезную информацию! Слушать вас очень приятно - всё по полочкам, рекомендации чёткие, голос просто музыка 😊

@elenaalb8651 Жыл бұрын

Екатерина, спасибо за видео. Очень полезная информация!🌹

@nadyalopatina105 Жыл бұрын

Молодец,доктор! Очень современную информацию нам довела!

@user-qi7jn1nd1l Жыл бұрын

Здравствуйте. Доктор. Полезная и архиважная информация. Благодарю за ликбез!!! Мы с вами!!

@user-bh5je4vw6x 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень полезная информация!

@user-xo6hk3yf7t Жыл бұрын

Спасибо доктор!!!Так обьснили толково что больше и смотреть никого не надо.СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

@user-fm6fu4pc2q Жыл бұрын

Большое спасибо Екатерина за хорошее полезное видео!!!

@user-lo4rd2bz7z Жыл бұрын

Очень.благодарна и признательна вам за четкие,конкретные данные о питании диабетикам 2 типа.

@user-gp9hs1hf3j Жыл бұрын

Спасибо Екатерина! Вы супер доступно и очень полно все рассказываете!

@user-ro7en8qd1w Жыл бұрын

Спасибо, всё очень понятно. И Вас приятно слушать!

@hannamykolaichuk2929 Жыл бұрын

Катенька. Большое спасибо за информацию.Вы молодчинка.Все очень грамотно и доступно объяснили.Так сказать,разжевали.Голос у вас очень нежный,приятно слушать.Дай Бог вам здоровья и удачи во всем.

@svetanajgyonova4021 Жыл бұрын

Большое спасибо за доступную информацию!Доктор-прелесть !!!Все записала!

@user-qi9dc1ew7p Жыл бұрын

Такая умница, голос и тот убаюкивает, сколько докторов и все по разному говорят, ну этот доктор молодец, побольше нам преподносите свои лекции, у меня СД 2-го типа

@svetlananazarova7447 Жыл бұрын

Просто умничка!!! Так хорошо всё объяснила, спасибо🙏💕

@user-tf4un9hn6e Жыл бұрын

Очень рада сопричастности с вашей подачей материала.Спасибо, доступно, коротко, профессионально, как на личном опыте.

@Koroli 8 ай бұрын

Катерина, спасибо вам большое, все очень доходчиво и просто объяснили. Посмотрю ещё раз и сделаю заметки. Спасибо большое, удачи вам и процветания! 🙏🤗

@user-ij2xs4jr3x Жыл бұрын

Большое спасибо за подробное описание диеты и разбор круп. Нигде раньше мне не встречалось такой детальной информации.

@user-fq4cg4hw3n Жыл бұрын

В интернете надо чаще бывать.

@user-ru3fx2ge1c Жыл бұрын

Ольга Михайловна Павлова, эндокринолог, ооочень грамотный специалист.

@marinashilnikova7870 Жыл бұрын

@@user-ru3fx2ge1c не пошла мне

@user-cn8lc3nm2k Жыл бұрын

Умница девочка! Доступно и очень правильно. Народ соблюдайте все эти принципы в питании и будьте здоровы!

@valentinatr6884 Жыл бұрын

Спасибо за информацию полезную

@galyatikhomirova9850 11 ай бұрын

Дуже дякую за грамотную інформацію

@mimax6063 11 ай бұрын

👍спасибо большое! Храни вас Бог!🙏🙏🙏

@user-ji3gd2zr1f Жыл бұрын

Спасибо за доступное изложения информации!

@user-ps4hi6nk4j Жыл бұрын

Очень полезное и важное видео!!! Спасибо Вам, доктор!

@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Жыл бұрын

На здоровье!!

@user-fe3eb8om8n 6 ай бұрын

@@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA.Благодарю.вас.А сколько омега 3 в арахисовом масле,оно полезно? Может вы поместите таблицу с полезными и не полезными продуктами.,гигеглемический индекс.?

@onejn9043 Жыл бұрын

Очень полезная информация, благодарю + подписка и лайк!

@NataliaEfimova77 Жыл бұрын

Екатерина, добрый день. Нужно есть 3 раза в день. Когда есть фрукты? Когда пить чай или кофе? Никто об этом не говорит

@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Жыл бұрын

Добрый день! При инсулинорезистентности фрукты - при основных приёмах пищи и лучше в первую половину дня -то есть, на затрак илим в обед, при этом нужно учитывать общую нагрузку по углеводам. Я планирую сделать вскоре ( очень надеюсь, что в течение недель) развернутое видео по диете - я вижу, это очень востребовано, я там сделаю детальный разбор по углеводам. п.с. в отношении кофе - без молока - это не перекус, с молоком - это уже перекус - и можно только тем, у кого уровень инсулина ближе к здоровью - то есть ближе к 14, чем к верхней границе по лаборатории. Но в целом, кофе с молоком, у кого нет сахарного диабета - можно. Главное, что однозначно нет - сахар, сиропы и тд.

@elena-po Жыл бұрын

Большое спасибо за подробное объяснение, вас очень приятно слушать.

@Smirn33ovskY420 Жыл бұрын

Ой какая доктор приятная! Так бы и слушал и слушал! Какая молодец! Спасибо Вам!

@elenakovpak528 Жыл бұрын

Вы золото! Так рада, что нашла это видео, несколько часов перелопатила интернет, чтобы найти информацию про ИР. И тут Вы - всё кратко и ясно (без лишней воды) очень полезные советы, ёмко и понятно. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! Подписалась✅

@user-bo6dd4mn5p Жыл бұрын

Подписалась!! 🤝👍очень необходимая информация для дальнейших шагов к поддержанию здоровья и к выздоровлению! Спасибо за Вашу работу! 🙏💕

@user-iv1fg8vy5x Жыл бұрын

Спасибо огромное заясное и четкое,подробное обьяснение

@liudmilakalesnik6815 Жыл бұрын

Достойный Доктор, очень благодарна и признательна за внимательное отношение к людям, за подробные ответы на их вопросы, из которых можно очень много почерпнуть полезной и нужной информации... Дай Вам Бог, дорогой Доктор!!! Подписка и1000 лайков...

@user-tc6sn9lj3e Жыл бұрын

редко встретишь такого умного спокойи1м 1о111ья¹1¹снением докора.Спасибо нижайший поклон

@user-me3qb4wd4f Жыл бұрын

Вы лечились у нее?

@liudmilakalesnik6815 Жыл бұрын

Нет, не лечилась, просто беру нужную информацию из её ответов пациентам...

@user-ql9ey1qt2o Жыл бұрын

Она совсем на доктора не похожа - ничего она не знает, всего в интернете понабралась и вам , перевирая, рассказала .а вы ее расхваливаете ! Сколько раз она неправильно преподносит информацию- не хватит пальцев загибать! Ищите разную информацию, слушайте , сравнивайте- подписку отмените и 1000 лайков заберете

@larysavarenikova6728 Жыл бұрын

Умничка доктор, лайк и подписка 👍 Очень грамотный специалист

@jclick300 9 ай бұрын

Спасибо за Ваш труд ! Очень понравилась подача материала!

@user-dk2iv1sy1d 8 ай бұрын

В нынешний информационный век "офис будущего" ничем не лучше "трудового цеха" прошлого.

@April-pp9pz Жыл бұрын

Голосок как ручеек- очень приятно слушать. И главное, все очень чётко и ясно. Спасибо P. S. Первый раз встречаю врача, который реально отвечает на вопросы. 100 лайков!

@user-hq8ys1ey8s Жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию!!! Достаточно полно ,понятно.

@idgul Жыл бұрын

Спасибо, все очень чётко и доступно объяснили.

@user-ck3zg7pt4z Жыл бұрын

Большое спасибо Вам,какая умничка!👍👍👍

@user-un4ds1uj3l 5 ай бұрын

Умный и грамотный доктор, приятно принимать все рекомендации по питанию, спасибо, милая девочка за ваши знания, умничка!!! Всех благ вам!!!

@dariqvasileva568 Жыл бұрын

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОКТОР за ОТЛИЧНОЕ видео! Рекомендую всем!

@user-hl3le3kc3h Жыл бұрын

Спасибо большое, очень много полезного узнала для себя.

@citilinkservice3610 Жыл бұрын

Очень приятно слушать вас,спасибо

@user-si6fr9mn1u Жыл бұрын

Екатерина большое Вам спасибо🙏💕

@SalimDabarov Жыл бұрын

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО❤❤❤❤😊😊😊

@kai3588 Жыл бұрын

Молодчина 👍

@user-cj2ju3je2v Жыл бұрын

Видео Шикарное, доктор Красавица и Умница, очень все понравилось👍👍👍👍👍👍👍👍

@user-zn9xe9be6k 8 ай бұрын

Спасибо большое, за такую подробную информацию! Очень познавательно.

@bigbro2593 Жыл бұрын

Спасибо, Док!

@olgasamoylova1598 Жыл бұрын

Рада с Вами познакомиться! Мне хочется вас слушать, информация легко подаётся. Одесса !

@user-sw3qh7pj3g Жыл бұрын

Большое спасибо за полезную информацию.

@ramzes7286 Жыл бұрын

Спасибо большое доктор, очень важная тема.

@user-zb6cy8im1y Жыл бұрын

Екатерина, благодарю вас за ценную информацию для нашего здоровья.Все понятно вы обьяснили.У меня инсулинорезистентность.Стараюсь питаться правильно.Это не очень трудно.С фруктами только сложно- очень люблю апельсины и виноград, а их много нельзя...Удачи вам и побольше подписчиков!!!

@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Жыл бұрын

Спасибо! Планирую создать очень крутое развернутое видео с картинками, слайдами по диете при инсулинорезистентность, СД, ожирению, постараюсь ещё больше дать информации по углеводам и питанию.

@Andy-kf8dc Жыл бұрын

Умничка спасибо большое!

@irynabardashevska8396 Ай бұрын

Получила ответы на давно мучающие меня вопросы.Спасибо больше.

@Avrorskaja Жыл бұрын

Большое спасибо,многого не знала,к эндокринологу сложно попасть,тем более когда работаешь. Благодарна за информацию.

@sg1570 Жыл бұрын

Побольше бы таких врачей в наших больницах! Спасибо Вам за эту информацию!

@user-jh8tr6cr6j Жыл бұрын

Да она так же в больнице работала как и все ,в больнице приём идет 15 мин ,это стандарт ,будет больше вы сами же будете по месяцу в очереди

@user-ym5ms3kh4l Жыл бұрын

Вы чего то нового узнали?

@user-me3qb4wd4f Жыл бұрын

@@user-ym5ms3kh4l Везде одно и тоже,все говорят,Я задала конкретный вопрос а ответа нет.Очень хотелось бы услышать ответ.Буду ждать.

@user-lq4oh4dn9b Жыл бұрын

А она врач???

@user-tv7uc3jh7i Жыл бұрын

@@user-lq4oh4dn9b РЕКОМЕНДОВАЦИЯ- сказала эта женщина..явно это не доктор. Правильно сказать РЕКОМЕНДАЦИЯ.

@user-qs1io8dc1c Жыл бұрын

Спасибо за видео! Хотелось бы уточнить,что не так с арахисом ? Очень его люблю , у него довольно низкий инсулиновый индекс . После сырых орехов появляется сильный голод , а жареный арахис совощами даёт чувство насыщения

@user-ph1ck7uf3c 9 ай бұрын

Спасибо вам большое ,очень понятно и полезная лекция .

@user-jg4vd3fb3v Жыл бұрын

Спасибо огромное! Очень доступно❤

@user-us7qm1kj3x 6 ай бұрын

Спасибо за ваш труд. Очень толково и понятно. Больше бы таких профессионалов

@tatianaanatolskaya9674 6 ай бұрын

Грамотный доктор. Спасибо за полезную инфррмацию!

@DayEnergy 5 ай бұрын

Все по полочкам разложили Шикарная инструкция ❤❤❤

@hulkarkarmisheva7169 6 ай бұрын

Спасибо вам огромное за полезную информацию.

@Avrorskaja Жыл бұрын

Спасибо большое,подробно и доступно.

@user-rr2wt4lx5y Жыл бұрын

Спасибо, очень доходчиво! Скажите, пожалуйста, какое количество омега 3 в масле грецкого ореха?

@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Жыл бұрын

Добрый день! Спасибо) в 1 столовой ложке грецкого ореха - 1,4 грамма омега 3

@tamarasheina1654 6 ай бұрын

Подписалась сразу после этого ролика! Мы не задумываемся часто о правильном питании т к темп жизни толкает нас к фостфуду. А когда появляются проблемы , то некоторым людям с трудом приходится менять привычки. Без правильного питания ,одними таблетками нельзя вылечить недуг. Каждый человек имеет возможность получить доступную информацию себя защитить и помочь своему организму. Спасибо за полезную беседу. Т. П. г.Москва

@annahusieva7965 Жыл бұрын

Мне диагноз поставил эндокринолог. Назначили мне 1200ккал 5 раз на день, и обязательно занятия спортом. Я стала ещё больше, так как сорвалась ровным счётом через три дня, была голодная реально на 1200калорий и наела. Потом я почитала много инфы и приняла решение 2-3 приема еды и точка. Сколько калорий не знаю,но просто более правильная еда. Типа белок, жир и сложные углеводы обязательно учитывались. Хотя позволяла конфету есть, но только с приемом пищи. И анализы изменились и вес начал уходить реально, соответственно рада себя видеть в зеркале

@larysavarenikova6728 Жыл бұрын

Какая Вы умничка! Здоровья Вам, дорогая. А я вот все борюсь с собой ((((

@annahusieva7965 Жыл бұрын

@@larysavarenikova6728 ,знаю это всё , ведь сама прошла этот путь. Согласовать со своей головой это всё нужно, настроить себя..

@palusoid 3 ай бұрын

Спасибо за видео! Автору больше практики с выступлениями на камеру! =) Всё обязательно получится

@user-zi2vk9vf6h Жыл бұрын

БРАВО‼️‼️‼️‼️💐💐💐💐💐💐💐 СПАСИБО, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ‼️‼️‼️💐💐💐 Крепкого Вам здаровья , счастья и удача везде ‼️‼️‼️🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

@user-ko5wu4ht7o Жыл бұрын

Спасибо большое за информацию, очень интересно и полезно.

@user-dh4on8vq4w 4 ай бұрын

Доктор! Вы большая умница! Спасибо огромное за полезное видео и ту помощь, которую Вы оказываете людям, делясь своими знаниями.❤❤❤

@citilinkservice3610 2 ай бұрын

Спасибо,очень приятно вас слушать,познавательно и полезно

@user-cu7td1wd9e 3 ай бұрын

Вы умница, очень понятное изложение материала. Спасибо огромное.

@user-ot7el4of2d Жыл бұрын

Доктор, большое спасибо. Пока я не поняла, уже 6 месяцев назад, у меня утром сахар у крови ::: больше 6. .до 6.7. А 2 часа после еды, 6.1, 6.2... Вечером ограничу углеводы. Начну жить, по вашим советам . ....Попробую..

@user-xe7ch4ks8y 6 ай бұрын

Очень приятная врач, с мягким, голосом, и очень понятно всё рассказала! От меня подписка и лайк Очень рада встрече с вами❤

@nadejdarodionova5318 Жыл бұрын

Спасибо очень приятно было слушать и прлезно

@bellatitensky5800 Жыл бұрын

Спасибо, огромное!

@innasimonova8641 Жыл бұрын

Спасибо! Вы мне все четко про меня рассказали ❤

@innasimonova8641 Жыл бұрын

А за сколько до и после еды можно пить, если по глоточкам? 😮

@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Жыл бұрын

Добрый день! Желательно - от 15 до получаса до еды, и через минут 30 после - чтоб не разбавлять желудочный сок, но, если у вас нет проблем с пищеварением, нет ощущения кома, тяжести после еды, если стул регулярный и тд, то в целом - можете это правило особо тщательно не соблюдать. по количеству - тут нет какой-то фиксированной нормы - нужно столько, чтоб не бегать постоянно в туалет, чтоб лучше усваивалось, но опять-таки, если вы поели соленое, острое, и выпьете полстакана-стакан за раз - это тоже всё можно. Истина где-то посередине)

@innasimonova8641 Жыл бұрын

@@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Огромное спасибо за ответ! как раз есть проблемы с освобождением кишечника… Вот тогда как пить, и какую: тёплую воду или холодную?

@user-zg6yv6xg6n 6 ай бұрын

❤

@user-wg5sg2go1u 24 күн бұрын

Спасибо! Всё четко, основные правила, без лишней «воды». Сразу всё конечно в голове не уместить, но можно и пересмотреть!

@sergeyfomenko5718 2 ай бұрын

Очень полезное видео, большое спасибо

@user-hy5yv1vo2d 3 ай бұрын

Спасибооо огромное вам! Очень все понятно, ясно!

@user-dt2lf1ci6v Жыл бұрын

Спасибо за такие хорошие нужные советы. Главное теперь к такому порядку питания перейти. Очень тяжело отказаться от сладенького. Конфеты пастила, пастилушки наверно хороший заменитель конфет.

@user-zp4bx9tp2p Жыл бұрын

Екатерина, здравствуйте! Спасибо, Господу Богу, что я попала на ваш канал. Вам, Екатерина, огромное спасибо за грамотное, понятное объяснение как нам больным людям питаться и жить. Наши эндокринологи у которых мы стоим на учёте стараются не утруждать себя в этом. Они уже не хотят даже рецепты на лекарства выписывать. Огромное человеческое, Вам, спасибо! Конечно же с моей стороны лайк и конечно же подписка. 👍😊❤️

@anatoliykhomenko1496 Жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/frWmedJes7-uhGg.html

@irinan9087 Жыл бұрын

Спасибо Вам большое. Очень доступно и понятно! А что Вы можете порекомендовать как насчёт авокадо и масла авокадо

@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Жыл бұрын

Авокадо - очень крутая вещь -очень рекомендую - сколько хотите - Авокадо (является отличным источником омега 3, плюс лютеин, бета-каротин и много витаминов С, Е, К и В-6, а также рибофлавина, ниацина, фолата, пантотеновой кислоты, магния и калия), в общем, мощный антиоксидант и помощник. по поводу масла - состав -омега - 6 - 12,531 - это не много, но маловато омега 3 - 0,957 и поэтому состношение омега 3 к омега 6 получается 1 : 13. лучше, когда 1 :4 - 1:8

@user-dk2xl3lk4t 11 ай бұрын

Спасибо малышка 🎉

@supfiramed Жыл бұрын

Все четко и кратко! Давно искала такое меню!

@katreena_pr 26 күн бұрын

Спасибо за ценную информацию!

@zarinatulegenova1399 2 ай бұрын

Благодарю 🙏 я все записала в тетрадь здоровья вам ❤

@valentinarosca8623 4 ай бұрын

Огромное спасибо вам.❤❤❤❤

@Luisana11 Жыл бұрын

Супер!!!

@19738898 Жыл бұрын

Какая молодец, доктор! Сразу нужная информация! Подписываюсь однозначно! Благодарю за полезный ролик.

@user-hp1fw9bv1w 7 ай бұрын

Большое спосиба.Я из Болгарии.Так много научила от Вас.Все обяснения мне очен полезни.Спосибо.😊

@uyliyavelikodnaya3851 Жыл бұрын

Благодарю вас ❤️

@user-hy7lx3qb4c Жыл бұрын

Спасибо большое.😁

@user-mm4qk3mm8u Жыл бұрын

Благодарю вас за очень полезную и нужную информацию.Мне недавно поставили диагноз диабет 2 типа, но много читаю о диабете и пробую на себе и согласна с каждым вашим словом.

@user-me3qb4wd4f Жыл бұрын

И как вы лечитесь,какая диета,какие препараты принимаете?

@user-mm4qk3mm8u Жыл бұрын

@@user-me3qb4wd4f Исключила сахар и все хлебобулочные изделия.Практически не употребляю картошки, макарон.Хлеб только черный или серый в количестве 30 г на один прием пищи.Вечером желательно вообще без хлеба.На завтрак салат из помидор и огурцов, яичница с грибами или 2 варёных яйца, кофе черный без сахара, яблоко.Обед- квашенная капуста,каша из серых круп в количестве 4 ст. л.готового продукта,небольшой кусочек куриного мяса, зелёный чай, мандарин1 шт,на ужин отварные или тушенные овощи и куриная грудка.Зимой использую замороженные смеси овощные.Стараюсь есть 3 раза в день без перекусов.Если уже совсем сильно хочется- горсть орехов: грецкие, кешью,миндаль,фундук,но не фрукты.Фрукты есть только после основной еды.Все виды капусты полезны: белокочанная, цветная, броколли, брюсельская,пекинская.Пью препарат метформин 850 мг 2 р в день.За 2 мес на нем похудела на 8 кг.

@user-hn4hy3lc5h Жыл бұрын

На канале случайно. Рада,что попала к Вам.Все очень понятно-спасибо. Разьясните конкретно по норме на яйцо частоте упо ребления, а также по норме на сало.Заранее благодарю.Всех Вам благ.

@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. Жыл бұрын

С яйцами много связано мифов, но в целом, ограничений на яйца нет, как и на сало, другое дело, если у вас проблемы с холестеринами, тогда под запретом на первом месте - всё сладенькое, на втором месте - всё мучное, на 123 - сало, и на 245 - яйца))) ну вы поняли идею.

@larysavarenikova6728 Жыл бұрын

@@KATERYNA_KUZNETSOVA-DOCTOR.UA. спасибо Вам большое ❤❤