#медитация #нлп #самогипноз #энергетическаяпрактика #магияшамана #управлениеэнергией #восстановлениесилы #саморазвитие #присутствие #осознанность #эхотерика #саморазвитие
03:43 - начало практики
Эта практика является спонтанной вспышкой присутствия в моменте и потоке.
Во время медитации или в особые моменты нашей жизни, мы иногда переживаем
мгновения чистого восприятия. Но такие мгновения потенциально возможны и в любое
другое время, поскольку являются неотъемлемой частью самого процесса осознания.
Восприятие сливает в единое переживание то, что мы называем субъектом и объектом.
Субъект и объект растворяются в процессе осознания. Осознание больше, чем ощущение.
Оно существует отдельно от тела, но, находится в тесной взаимосвязи с ним.
То, что мы делаем во время практики, можно описать как настройку или
улавливание того, что уже итак лежит на поверхности, то есть мы позволяем себе осознать те
ощущения, на которые обычно не обращаем внимания, настолько они обыденны и само
собой разумеющиеся. Мы просто не замечаем их, как большую часть жизни не осознаем
существуем мы сами или нет, не замечаем своего тела, того, что происходит с ним снаружи и
внутри .... это сложно передать словами. Когда мы пытаемся описать суть происходящего, то
получается, что мы говорим об отдельном «Я», у которого есть тело, то есть, в конечном
итоге, не можем избежать дуализма.
Регулярно сканируя тело, мы развиваем в себе способность более точно воспринимать
малейшие ощущения и открываем путь к взаимодействию между самими ощущениями и
осознанием их. В результате, они меньше тревожат нас. Даже когда они слишком остры, мы
относимся к ним по-другому - более мудро. Осознание помогает нам принимать ощущения
такими, какие они есть, позволяя воспринимать их и думать о них без излишней
эмоциональной реактивности и возбуждения. Когда мы говорим о процессах осознания и
понимания, мы иногда разделяем сенсорные и эмоционально-когнитивные аспекты
испытываемой боли. В ходе практики, интенсивность ощущений подчас может снижаться.
Но, в любом случае, их восприятие становится менее тягостными для человека, в меньшей
степени влияет на его психическое и физическое здоровье.