Здравствуйте, Дорогие Друзья!
Хочу поделиться с вами новым видео «Субагх Крийя»
Йоги Бхаджан сказал следующее о Субагх Крийе: «Это совершенный комплекс. И он называется «Субагх Крийя». Даже если бы сам Бог написал рукой о том, что вы будете жить в сплошной неудаче, то, выполняя Субагх Крию, вы сможете изменить вашу неудачу на процветание, благополучие и удачу.
Я собираюсь дать вам в руки инструмент, который можно использовать где угодно, и вы станете богатым. Для того чтобы стать богатым и процветающим, благополучным и состоятельным, надо иметь силу преодолевать препятствия. Это значит, что сигналы мозга и сила вашей интуиции могут немедленно сказать вам, что надо делать»
Это крийя состоит из 5 частей. Каждую часть необходимо практиковать одинаковое количество времени -- по 3 или 11 минут. Не делайте больше 11 минут. Только первое упражнение этой крийи можно практиковать само по себе, отдельно от других упражнений.
1. Сядьте в Простую Позу, выпрямив спину. Руки согнуты в локтях, ладони расположены напротив центра груди, предплечья расслаблены. Ударяйте друг о друга боковыми сторонами кистей рук от основания мизинца ( пальца меркурия) до основания ладони. Эта зона называется лунной зоной. Затем ударяйте стороной указательного пальцы ( палец Юпитера). Ударяйте с силой! По очереди ударяйте лунной зоной и зоной Юпитера, произнося мантру "Хар" кончиком языка, втягивая при этом пупок. Эта медитация соответствует ритму "Тантрик Хар" в исполнении Симран Каур.
2. Вытяните руки вверх под углом 60 градусов, разведите и напрягите пальцы, ладони смотрят вперёд. Скрестите руки перед лицом, когда они пересекутся, поменяйте положение рук: сначала впереди расположена левая рука, затем правая. Продолжайте скрещивать руки, не сгибая их в локтях, пальцы по-прежнему широко расставлены и напряжены. Это движение также выполняется в ритме записи "Тантрический Хар" в исполнении Симран Каур, но при этом мантра не поется вслух.
3. Поднимите руки вверх под углом 60 градусов, как в предыдущем упражнении. Сомкните кулаки, большие пальцы внутри. Сдавите большие пальцы так, как будто вы хотите выжать из них всю кровь. Вращайте руками по небольшим окружностям по направлению внутрь и продолжайте сжимать большие пальцы. Руки вытяните, не сгибая их в локтях. Пойте мантру "God" ([God], переводится с англ. яз. как "БОГ") мощно, из Пупочного Центра. Один оборот руками равен одному повторению мантры "God". Cкорость и ритм произнесения такой же, как в предыдущем упражнении. Двигайтесь мощно, так чтобы вибрировал весь позвоночник.
Может быть, вы будете даже слегка подпрыгивать с каждым движением.
4. Согните руки в локтях, чтобы локти смотрели в стороны. Ладони на уровне диафрагмы и обращены к телу. Начните движения руками: правая рука поднимается на несколько сантиметров вверх, одновременно левая рука движется вниз, когда левая рука движется вверх, правая -- вниз. Руки поочерёдно движутся вниз и вверх между Сердечным и Пупочным Центрами. Вместе с движениями монотонно произносите мантру "Хар Харэй Хари Вахэ Гуру" -- одно повторение на одно движение (около 4 секунд). Говорите из пупочного Центра. Если вы практикуете каждое упражнение по 11 минут, то произносите мантру вслух в течение 6 минут, громким шёпотом 3 минуты и насвистывайте 2 минуты. Если вы практикуете каждое упражнение 3 минуты, то произносите мантру вслух 1 минуту, громким шёпотом 1 минуту и затем насвистывайте её 1 минуту.
5. Согните руки в локтях и сложите ладонями вниз -- правая рука поверх левой. Держите руки перед собой на уровне плеч. Закройте глаза, держите руки неподвижно. Удерживайте спину прямой, руки -- параллельно полу. Дышите медленно и глубоко, один цикл дыхания в минуту: вдох на 20 секунд, задержка дыхания на 20 секунд и выдох на 20 секунд.
С уважением и любовью 🙏