Prof. Dr. Afsun Şahin telefon, tablet ve bilgisayar kullanımıyla maruz kaldığımız mavi ışığın göze etkilerini Sağlık Kontrolü Programı’nda anlattı.
Sosyal medya kullanımının artmasıyla, dijital ekranlara bakma süresi de artmaktadır. Bu maruziyetin göz sağlığı üstüne olumsuz etkisi vardır. Bunlardan bir tanesi mavi ışıktır.
Günde üç saatten fazla ekrana bakan bir kişi, bilgisayara bakma sendromuna (Computer Vision Syndrome) yakalanabilir. Rahatsızlığın tanısı, rutin göz muayenesinde ve göz yaşı fonksiyonları ölçme testinde belirlenmektedir.
Bilgisayara bakma sendromunun belirtileri:
Gözlerde yanma, kızarıklık, batma hissi
Odaklanma güçlüğü
Göz kuruluğu
Görmede bulanıklık ve dalgalanma
Akşam saatlerinde net görmenin azalması
Bilgisayara bakma sendromunun tedavisi:
Bilgisayara bakma sendromu, çalışma ortamında birkaç değişiklik ve basit ilaç tedavisiyle önlenebilmektedir.
Hastalara 20 dakikada bir, 20 saniye, 20 feet (6 metre) uzağa bakmalarını tavsiye ediyoruz. Ayrıca istemli göz kırpmakta faydalı olacaktır.
Ortam aydınlatması ekran aydınlığıyla aynı olmalı, monitörün seviyesi göz hizasının 10 derece altında olmalıdır.