⁠PROF. DR. STEPHAN GEISLER über Testo im Alter, Krafttraining für Kinder und Vorteile von Kraftsport

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Күн бұрын

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Prof. Dr. Stephan Geisler ist Professor für Fitness- und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf und leitet die Fitnessausbildung an der Deutschen Sporthochschule Köln. Zudem gibt er als „Fitnessprofessor“ auf KZfaq hilfreiche Tipps für das Krafttraining, stellt Studien vor und räumt mit gängigen Mythen auf.
Im heutigen Podcast haben wir uns deshalb für euch die wichtigsten Aspekte des Krafttrainings genauer angeschaut:
Gute Genetik, Hypertrophie, aber auch spannende Fragen, wie warum Krafttraining gegen Typ 2 Diabetes hilft und ob man schon als Kind damit anfangen sollte, sind Teil der Episode.
Ich hoffe, nach der Folge seid ihr alle wieder motiviert im Gym durchzuziehen. Viel Spaß damit!
Gastvorschläge für Podcasts gerne in die Kommentare oder an timgabelpodcastgast@gmail.com
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Timestamps:
0:00 Sportwissenschaft vs. Fitnesswissenschaft
17:57 Warum hilft Krafttraining gegen Typ 2 Diabetes?
33:49 Krafttraining für Kinder?
50:27 Effekte von Sport auf den Körper?
1:10:05 Muskelaufbau & Non-Responder
1:22:43 Testo im Alter?
1:37:28 Training gegen Rückenschmerzen
1:41:46 Hypertrophie
1:48:39 Gute Genetik für Muskelaufbau
1:55:50 Was ist wichtig für Hypertrophie?
2:04:12 Wissenschaftskommunikation
2:10:35 Entwicklungen Fitnesswissenschaft
2:20:56 Meinung zu Supplements?

Пікірлер: 242

@r9min Ай бұрын

Tim, du bist der Beste. Wieder mal kein Influencer!!!

@Pxxt030 Ай бұрын

Er hat nen YT Kanal mit ca 100 videos😂

@kogoromori5350 Ай бұрын

Junge du nervst langsam, kommentierst das unter jedem Video um Likes abzugeiern

@r9min Ай бұрын

@@Pxxt030 Prof. Dr. > KZfaq-Kanal

@Jeeneu Ай бұрын

Influencer sind echt langweilig, bzw. da reichen max. 45 min

@lucapuchinger2383 Ай бұрын

boa hdf

@TheMrpiaz Ай бұрын

Ich kommentiere selten, aber dieser Podcast war extrem interessant und facettenreich. Bitte mehr mit Herr Geisler.

@axtec8423 Ай бұрын

Wenn es möglich wäre würde ich unfassbar gerne Stefan Kienzl sehen! Der Mann hat ein Wissen über Bodybuilding/Muskelaufbau wie ganz wenige im deutschsprachigen Raum

@peterfitzgerald1567 24 күн бұрын

Jaaaaaaaaa

@Kikwatz 22 күн бұрын

Och nee du, nich der olle Laberkopp Kienzler...!! 🥱 Lieber ein guter Coach wie der Harney Rambo oder der Christopher Aceto!

@CF-qh1wt 14 күн бұрын

Dann würde ich da lieber mal einen Manuel Bauer sehen oder einen Roland Cziurlok am liebsten aber Erdem Dül.

@TyogerYT 4 күн бұрын

@@Kikwatz klar Harney dahinsetzen der kein Wort Deutsch spricht... und man kann von Kienzl halten was man will, aber kaum einer stellt so viele Leute in den Top 10 Olympia wie er, objektive Resultate kann man keinem Absprechen

@buffi3393 Ай бұрын

Geisteskrank guter Podcast

@why_so_serious Ай бұрын

Geisteskrank? Du?

@DooM1981x Ай бұрын

Vor 3 std Release, Dauer 2,5 std. Kommentar 3 std alt. Geisteskrank wie man nach Aufmerksamkeit geiert.

@buffi3393 Ай бұрын

@@DooM1981x 2x Geschwindigkeit und nach 30min schon so begeistert gewesen.... Weiß nicht wo ich groß Aufmerksamkeit in den yt Kommentaren bekomme aber wenn Tim es sieht dann soll er wissen das der Podcast geisteskrank gut war

@buffi3393 Ай бұрын

@@why_so_serious why so serious? 😂

@jasonthiessen3791 7 күн бұрын

Einfach ein geiler Podcast , als kraftsportler ein absoluter Traum einen Experten reden zu hören

@einfachstaerker Ай бұрын

Mega, mein alter Dozent im Gewichtheben an der Sporthochschule Köln 😁Bester Mann, setzt sich wie kein zweiter für die Professionalisierung des Fitness-Space ein. Ich war erst im März wieder auf dem Fitnesswissenschaftskongress in Würzburg, der unter anderem von ihm ins Leben gerufen wurde!

@andreasalt3670 Ай бұрын

Stephan Geisler ist wirklich special - im krass positiven Sinne! Er hat nicht nur meine Masterarbeit gepushed. Bis heute bin ich ihm für seine Betreuung dankbar, die mir geholfen hat, so viele Türen zu öffnen. Der Colonel ist ein Ehrenmann 🫡💪 Übrigens: Das "Endokrine Opioidsystem" -> Schmerzlinderung durch Aktivität(Sport, Pumpen etc) ist auch interessant, siehe non-specific back pain etc)

@user-mm6yz3hb1v 29 күн бұрын

weißt du rein zufällig wie der Artikel von Minute 39:20 heißt?

@andreasalt3670 29 күн бұрын

@@user-mm6yz3hb1v der bezgl der Kinder? Leider nein…

@diemehrfachsteckdose7230 29 күн бұрын

@@andreasalt3670 ne der mit den Mythen und positiven Seiten des Krafttrainings. Mit Avery Feigbaum

@tomwx7 Ай бұрын

Wie geil ist das denn !? Beim Geisler hatte ich mehrer Seminare & eine Prüfung. Bester Mann

@111Elstar Ай бұрын

ich als sportwissenschaftler aus österreich kann dem netten herrn nur zustimmen. absolut wissenschaftlich gutes fachwissen! guter podcast und wichtige infos für die allgemeine bevölkerung.

@mike_habebe Ай бұрын

Geisler Abi, hab jahrelang für diesen Podcast getwerkt, geil!

@jonnysitarman2444 22 күн бұрын

Finde sehr geil wie viele Stephan hier in der Community als Dozenten hatten (mich eingeschlossen), Stephan ist und bleibt einfach einer der besten Dozenten die ich je hatte 👍🏼

@jalapeno4213 17 күн бұрын

das ist das beste deutschsprachige interview was ich je gesehen hab. Bitte noch viel mehr Videos mit diesem Mann drehen. Schreibe eig nie Kommentare aber hab mich gezwungen gesehen das zu sagen.

@Haladir1989 Ай бұрын

Hey mein Professor der IST bester Mann :D

@billgates7105 Ай бұрын

So ein krasser Podcast Tim! Man merkt wie Herr Geisler aus der Seele spricht💪💪

@david_wdl Ай бұрын

Top Themen, danke für diesen Podcast!❤️❤️

@alexanderwalter8742 Ай бұрын

Sehr professioneller und interessanter Podcast mit sehr spannenden themenunterteilungen. Tim G seit ich 15 bin schon auswirkung auf mein sportliches Interesse gehabt. Mach weiter so!

@tyrise7590 Ай бұрын

Vielen Dank für diesen Podcast. Super content. Bitte mehr mit solchen Personen!

@Tom-hhn 26 күн бұрын

Hatte ihn schon als Dozent im Studium. Mega cooler Typ einfach

@SascalPu 29 күн бұрын

Sehr geiler Podcast! Insbesondere bei den Themen Krafttraining für Kinder ist es so wichtig da aufzuklären, gebe mir da schon seit Jahren Mühe drum - sehr guter Take! 100

@stavros_hmgk Ай бұрын

Hätt' ich nicht mit gerechnet, mit dieser Kombination. Stark 💪🏼. Danke an Tim und Stephan für's Teilen! Für jeden, der sich noch weiter mit der Fitnesswissenschaft beschäftigen möchte, kann ich nur 'n Besuch des nächsten Fitnesswissenschaftskongress' in zwei Jahren empfehlen. War dies' Jahr dabei. Hat sich gelohnt 🧠. Kräftige Grüße Stavros

@running.strong Ай бұрын

Mega gutes Gespräch - vielen Dank Männer. 🤝🏻

@DeinLieblingscoachde Ай бұрын

Stephan ist ein feiner Kerl. Hat mir vieles im Studium beigebracht und sich auch bei persönlicheren Fragen Zeit für seine Studenten genommen. Ziemlich Nice ihn hier zu sehen. 🦾

@PlsDontDisastar Ай бұрын

als med student, physio und pumper: Danke für den support und eure wissenschaftliche Berufung

@Gabriel-hg4qr 27 күн бұрын

könnte Stundenlang zuhören, bitte noch ne zweite Folge mit ihm

@Mr.Whyte069 23 күн бұрын

Sehr toller Gast angenehme art Und die Themen sind echt super interessant. Bitte mehr mit Herr Geisler

@nv2405 Ай бұрын

so ein guter podcast vielen danke dafür

@phutrieu4685 Ай бұрын

Richtig guter Podcast! Sehr guten Gast ausgewählt, war sehr interessant anzuhören. Bitte mehr über so Fitness Themen. Als Gast würde ich gerne ma leonidas Arkona wünschen!!

@Jamal-el6gd Ай бұрын

Sehr wertvolle Informationen dia man als physio für die Patienten nutzen kann vielen Dank dafür euch beiden ❤

@keyleft9056 Ай бұрын

Super spannend - vielen Dank!

@MP-hz4bg 16 күн бұрын

Super interessanter Podcast, gerne noch einen zweiten Teil!

@patronuspbjs Ай бұрын

Der Podcast mit Stephan war wirklich super! Insbesondere das Gesprächsklima und Niveau war angenehm. Gerne nächstes mal noch mehr in die zellulären Prozesse rein und Tipps für Leute am Eisen. Was tun um gute Fortschritte mit "Wenig Einsatz" zu erzielen? Gerne mehr Podcasts mit Leuten aus der Wissenschaft bzw. Menschen mit ordentlich Knowledge! Viel viel geiler als mit irgendwelchen Finanzgurus und Coaches! Weiter so

@blprainbow Ай бұрын

Geiler Podcast! Danke Tim, danke Stephan!

@roseberger303 Ай бұрын

Vvvvvery nnnnice, danke Tim !!!

@stekasska Ай бұрын

echt geniales thema - bitte gerne mal die 3 Wochen Podcast-Variante, die er angesprochen hat oder zumindest einen zweiten Teil. mal bei einer Obduktion begleiten und daraus einen weiteren Video-Podcast machen wäre natürlich auch mega

@musikerie Ай бұрын

Video Podcast von der Obduktion würd ich auch feiern, youtube aber wohl kaum 😂

@maurusreichmuth3866 Ай бұрын

Einer der spannesten Podcast jemals finde ich!

@randisandi11 Ай бұрын

Stephan bester Prof!😍💪🏻🫶

@AJankeBuchAltersvorsorgemitETF Ай бұрын

Perfekter Gast, gutes Gespräch.

@phildonnerwetter 29 күн бұрын

Bitte Bitte nochmal einladen ❤

@JoeUrbons 29 күн бұрын

❤Danke für diesen Content

@kevinvega_ Ай бұрын

Die Folge die die Welt braucht!

@nilsowsianny 24 күн бұрын

Wirklich spannend und gut umgesetzt. Ich warte gespannt auf die zweite Folge :D

@DekuDude 26 күн бұрын

Unfassbar guter Gast. Schaue ihn seit einigen Jahren. :)

@L.w2000 Ай бұрын

War bei der Exkursion in Frankfurt dabei. Unglaublich interessant!

@fairix1234 15 күн бұрын

Unfassbar angenehm euch beiden zuzuhören. Wirklich ein informativer podcast.

@adonies0519 Ай бұрын

Kranker Podcast, danke

@bendx9746 27 күн бұрын

Sehr sehr wissenswert Danke für solchen mehrwehrt für YT De

@teddynorth Ай бұрын

wirklich alles sehr interessant. Weiter so!

@Fantomas180 Ай бұрын

Eine Folge mit Goat Harald Lesch wäre edel!

@fuuuuuuuuu99 Ай бұрын

Kannste vergessen den Typen.

@Kochinki Ай бұрын

@@fuuuuuuuuu99warum?

@mariusarnold4677 17 күн бұрын

Erstmal 140kg Kreuzheben auf die Rückenschmerzen, zu Hart Prof. Geisler ist der Hammer 🙋🏻‍♂️ Grüße von einem ehemaligen Student 🙏🏼

@Mcrl-vy7fv 17 күн бұрын

Super guter Podcast. Ihr harmoniert auch richtig gut ❤

@zychbooks Ай бұрын

Sehr interessanter Podcast! Und direkt im Anschluss auch Trainieren gegangen 👍🏼

@MrScotty1701d 24 күн бұрын

Super Gast mit ner super message.... sehr interessant!

@lucagabrieli 7 күн бұрын

unfassbar interessanter Podcast und sehr cooler und angenehmer Gast!

@winnifredpistacchio2323 4 күн бұрын

Einer der besten Talks bisher

@christian_ahmo Ай бұрын

Geisler wirklich ein GOAT

@hanneslori6696 21 күн бұрын

Was ein Gespräch 🎉❤❤❤

@ermin__2970 25 күн бұрын

Unglaublich interessanter Podcast

@MaartiinMcFly 21 күн бұрын

Tim. Mal wieder ein sehr schöner Podcast, den ich im Auto gehört habe.. Alle Themen sehr interessant gewesen..

@richardgradl3920 Ай бұрын

Wenn es eine zweite Folge geben sollte würde ich das Thema „Effectiv Reps.“ interessant finden. Also das Model, dass es vor allem die letzten 5 Wiederholungen vor dem Muskelversagen sind, die für Hypertrophie sorgen. Zumindest habe ich das Model so verstanden.

@Lorenz0504 28 күн бұрын

Super Podcast 👍🏼

@janmusielak1439 Ай бұрын

toller podcast

@nekruzjovidzod5652 23 күн бұрын

Mega interessante Podcast. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@nlberic 13 күн бұрын

So ein guter Podcast 💯

@dave___6434 Ай бұрын

Super Podcast Tim, allgemein feiere ich Podcasts in den Bereichen Wissenschaft, Forschung und Entwicklung etc. Spannend wäre ein Podcast mit einem Astrophysiker oder so...

@inkognitoT 26 күн бұрын

Für den Algorithmus! Super spannender Gast

@sceptixboogie6069 Ай бұрын

super podcast

@jurgenklinkhammer3283 Ай бұрын

Hätte mal gerne gewusst was er so von Wdh Systemen mit super high Reps alla Karsten Pfützenreuter hält…. Super Podcast 👍

@JJ-ik8lx Ай бұрын

Cool wäre mal ein Podcast mit Dr. Martina Ollesch

@dore7928 Ай бұрын

Würdest du auch einer Podcast auf Englisch machen? Dann wäre ein Podcast mit Dr Milo Wolf oder Dr Mike Isratel unglaublich spannend

@ObiWantanKenobi 29 күн бұрын

Das ist mein Prof xD Grüße vom IST Standort München 😅

@heinderhuen8064 Ай бұрын

Sau interessant

@maxkorber7083 23 күн бұрын

Den Podcast heb ich mir für die Tage auf, freue mich megaa ✌🏻❤️ Danke, dass du Stephan eingeladen hast und Stephan falls du das liest, cool dass du dabei bist und ich hoffe wir sehen uns bald mal wieder in einem Seminar persönlich 💪🏻 P.S. ich würde mich über einen Tag in der Uniklinik sehr freuen 😂

@marvinbraukmann69 23 күн бұрын

Mega guter Podcast, danke dafür ❤️ Dazu noch Huberman, das wäre Endstufe.

@fvrwlnr1006 Күн бұрын

Sehr sehr interessanter Podcast. Prof. Dr. Geisler auch sehr sehr sympathisch. Danke Tim. Könntest du vielleicht aber bitte noch den Artikel der in Minute 39 erwähnt ist verlinken würde den sehr gerne lesen.

@transfettisolat8953 3 күн бұрын

teil 2 hab ich sehr bock drauf

@kardinaljackson 29 күн бұрын

Bin Typ 1 Diabetiker seit 12 Jahren. Habe etliche Seminare und Schulungen mit gemacht. Um die Frage zu beantworten. Ob Diabetes Typ 1 heilbar ist, kann man heutzutage sagen Nein. Was in Zukunft kommt? Wissen wir alle nicht. Man kann aber gut leben damit. Kann jedem ein CGM System empfehlen. Man entwickelt teilweise eine gewisse Insulinresistenz. Die ist unterschiedlich stark ausgeprägt. Manche sind auch ganz sensibel und benötigen sehr wenig Insulin. Andere extrem viel. Der springende Punkt ist, das irgendwann deine Bauchspeicheldrüse 0% Insulin mehr produziert. Aufgrund dessen benötigst du langsam aber sicher immer ein bisschen mehr Insulin zusätzlich gespritzt. Weil dein Körper nicht hinter her kommt.

@ReturnTheFat Ай бұрын

ich lass schon ma n like da bevor ich den podcast höre

@71bademeister58 Ай бұрын

Eine Podcastfolge mit Tim Vollert würde mich sehr interessieren.

@jannikhtc88 22 күн бұрын

Übel geiler Podcast

@cecilarmycecilarmy7489 11 күн бұрын

Teil 2 bitte

@_paaul_1287 22 күн бұрын

Mega Podcast

@Emperorofthesea2003 Ай бұрын

Moin Tim, das Themenfeld von dem Professor ist doch genau dein Theme - wäre doch geil wenn du mit ihm zusammenarbeitest bei so Aufrufen nach Probanden für Tests (bspw Zwillinge) mit deiner Reichweite sollte es für ihn doch viele einfacher sein oder?

@marceleris1364 Ай бұрын

Könnt ihr nochmal einen Podcast machen, wo ihr mehr auf Leistungsport und Spitzenathleten eingehen

@haa9540 Ай бұрын

Wer kennt ihn nicht. Jean Claude Vändäm

@fral9109 Ай бұрын

Eyyy mein Professor haha

@Basslover1816 Ай бұрын

Meiner auch lol

@fral9109 Ай бұрын

@@Basslover1816 IST schule?

@L.w2000 Ай бұрын

Meiner auch 😂

@Basslover1816 Ай бұрын

@@fral9109 ja sicher😂

@fral9109 Ай бұрын

@@Basslover1816 hahah geil

@mustafakaraeski6244 15 күн бұрын

Für die nächste Folge würde ich gerne die Frage erklärt bekommen, wieso oft jeder eine Muskelgruppe hat, die beim Training langsamer wächst.

@Limoges_Leonard 28 күн бұрын

Zur Testosteron-Therapie: Ich denke, dass diese Art der Therapie sehr förderlich wäre. Genau wie bei Frauen ab der Menopause hormonell geholfen werden sollte, macht es auch sinn, Alterseffekte beim Mann zu behandeln. Missbrauch muss irgendwie reguliert werden, aber warum sollte der Mann keinen Zugang dazu haben?

@nils266 27 күн бұрын

Richtig gutes Interview. Kleiner Kritikpunkt: "Kniebeugen" bei Gewichthebern sind nicht unbedingt immer Frontsquats. Backsquats werden mindestens genauso oft trainiert und im Trainingsplan nennt man dann meistens genauer KH/KV (halt hinten und vorne) oder ähnlich. Bin mir ziemlich sicher, dass Steiners Antwort sich auf Kniebeugen hinten bezog, was natürlich trotzdem ATG und bei den Wiederholungen richtig beeindruckend ist. Außer bei den Gewichthebern kann man sich für athletisches Krafttraining auch sehr gut die Werfer angucken. Die haben gerade was die Schnellkraft-Übungen angeht auch wahnsinnige Trainingspläne und Zahlen. Und wer sich für Kraftsport interessiert und von Steiners Story noch nie was gehört hat, sollte unbedingt mal nach seinem Olympia-Sieg suchen. Da gibt es richtig gute Videos zu. Entweder einfach nur die Übertragung von damals oder auch (z.B. von dem amerikanischen KZfaqr Zac Telander) welche mit den ganzen Kontext- und Background-Infos, was das eigentlich für eine unmenschliche, eigentlich unmögliche Leistung war.

@jotto8048 Ай бұрын

Finde es interessant

@pascal792 Ай бұрын

Ein doppelpodcast mit malte im boot wäre cool gewesen😊

@bensebob868 18 күн бұрын

Interessanter Podcast! Mich würde seine Einschätzung zur Effektivität von Training an Geräten vs mit freien Gewichten interessieren, vor allem für Anfänger/Untrainierte?

@boxerdeinvater8550 25 күн бұрын

gutes Video

@sebastianstangl4726 16 күн бұрын

Zu dem Thema wie viel ist zu viel.. ein Kollege von mir ist immer zur Arbeit und zurück gejoggt und hat beim Örtlichen Marathon immer die Obersten Plätze belegt. Als er sich mal das Knie verdreht hatte, hat er plötzlich Herzprobleme bekommen, weil der Körper dieses von 100 auf 0 nicht verkraftet hat. Er hatte dann so einen Sportarzt, der ihm geholfen hat so zu trainieren, das sein Herz wieder klar kam. Auf jeden fall war er ziemlich lange krank geschrieben. Jetzt ist er wieder fit ( 55 oder älter) aber joggt weniger.

@affegorilla1299 26 күн бұрын

Verfolge seinen Kanal seit 10 Abonenten!

@Diesdasananasas Ай бұрын

Boah da hätte Iron Mike noch mit sitzen müssen.. dann wäre es die mit Abstand beste Folge bisher!! Aber so auch sehr nice. Vielleicht lädst du ja Iron Mike mal ein, weil man hat wirklich gemerkt wie euch in Sachen Testosteron sehr viel Wissen fehlt und ihr noch sehr veraltete Meinungen habt, das würde Iron Mike sehr kompetent aufklären können! Mich hätte zb super doll interessiert was ihr beide zu peptiden sagt… Ipamorelim zb hat ja auch so gut wie keine Nebenwirkungen, und wäre ja auch super interessant für verschiedenste Arten von Menschen. In dem Fall hab ich dran gedacht als ihr über die alten Leute geredet habt. Das könnte man auch super bei Frauen anwenden… Weil ihr hattet ja keine Lösung für Frauen. Iron Mike hätte euch ne ganze Liste an Lösungen auftischen können…

@ivoprofen Ай бұрын

Sehr guter Podcast, beim nächsten Mal würde mich interessieren wie es zum Muskelkater kommt, da es meines Wissens nach keine einheitliche Meinung gibt.