Prof. Ingo Froböse klärt auf: Auf diese Lebensmittel lieber verzichten?

Prof. Ingo Froböse klärt auf: Auf diese Lebensmittel lieber verzichten? | Stiftung Gesundheitswissen

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Күн бұрын

Prof. Ingo Froböse erklärt, auf welche Lebensmittel man bei einer gesunden Ernährung verzichten sollte.
☝ Bei einer gesunden Ernährung gibt es einige Lebensmittel, auf die man besser verzichten sollte. Dazu gehören beispielsweise Weißbrot oder Tiefkühlpizza. Diese Lebensmittel machen zwar kurzfristig satt, allerdings liefern sie dem Körper nicht die nötigen Nährstoffe. Man bekommt schneller wieder Hunger und nimmt mehr Kalorien auf als der Körper eigentlich benötigt, erklärt Prof. Ingo Froböse.
❌ Wer auf eine gesunde Ernährung achten möchte, sollte lieber auf solche Lebensmittel verzichten und stattdessen Vital- und Nährstoffe zu sich nehmen. Prof. Ingo Froböse empfiehlt bei einer gesunden Ernährung außerdem, auf zu viel Zucker und Zwischenmahlzeiten zu verzichten, um den Insulinspiegel im Gleichgewicht zu halten.
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#StiftungGesundheitswissen #IngoFroböse #Ernährung

Пікірлер: 75

@alphaplus8118 2 жыл бұрын

Wäre cool man wenn so ein video nur halt mit was man essen soll anstatt was man nicht essen soll

@Spanni. 3 жыл бұрын

Sehr logisch. Solle man in der frühen Schule lernen

@SantaElidan 3 жыл бұрын

Tut man. "Gesunde Ernährung" ist wiederkehrendes Thema in Kl.1-4. In den meisten Grundschulen jedenfalls 😉

@KitsuneHB 3 жыл бұрын

@@SantaElidan Finde ich gut. Das war zu meiner Zeit leider nicht der Fall.

@helenepaasch5984 2 жыл бұрын

Wir in den 70"igern leider nicht.

@David-rw7pz 2 жыл бұрын

Wird schon. Aber Kinder wollen das auch nicht hören

@ThomCego 3 жыл бұрын

Denken Sie an Ihr Auto, dem geben Sie auch nur guten Sprit! Clevere Aussage, denn nur so überzeugt man deutsche Mainstreammänner: mit Autovergleichen. 😂😂😂

@quatschk0pfr.w.676 3 жыл бұрын

Danke, super video und auch direkt auf den Punkt gebracht. Hab direkt abonniert.

@Simmelus 3 жыл бұрын

Da kommen die Obstsäfte so scheinheilig daher haha bester Spruch :)

@martinataschner7397 3 жыл бұрын

Ja! Genau!! Hab auch darüber gelacht - herrlich!

@sylviesweg 2 жыл бұрын

Sehr gut! Toll erklärt! Ich versuche ebenfalls darüber aufzuklären, wie der Körper funktioniert und wie man ihn gesund unterstützen kann.

@imperiusmaximus345 2 жыл бұрын

Sehr wichtig! Danke dafür!

@Endeavour30 3 жыл бұрын

Das Problem ist halt, dass das ungesunde Essen extrem gut ist. Ich ernähre mich seit Jahren größtenteils gesund und verzichte zu 90% der Zeit auf die genannten Dinge, aber alleine wenn ich jetzt an einen fetten Burger denke, steht mir das Wasser im Mund.

@thomasgarbe8354 3 жыл бұрын

gegen einen fetten Burger aus fettem Fleisch -- keinem zugefügten mehrfach-ungesättigtem Öl -- spricht absolut nichts. Zu meiden sind die prozessierten Lebensmittel.

@roberthuber5589 2 жыл бұрын

Prima Informationen 😀

@helenepaasch5984 2 жыл бұрын

Er erklaert super und erfrischend, ist selbst voller Motivation. Ich konnte zum Glueck mit meiner sehr fitten Schäferhündin, die ich vor 6 Monate aus dem Tierheim holte, in den letzten 4 Monaten 8 kg abnehmen. Ernaehrung habe ich seit 2005 umgestellt aber trotz Pferd und Hund die Mobbingpfunde (Buero.....) einfach nicht abgenommen. Noch weitere 6 kg, dann bin ich wieder gertenschlank. Mit 171 wiege ich derzeit 74 kg.

@haraffael7821 Жыл бұрын

Beim Bundesheer hab ich das genaue Gegenteil... Wir haben durch ein fragiles Gleichgewicht aus "Mobbing" (ganz so arg ist es nicht), Unterstützung, Lob und Motivation schon mehrere Leute (z.B. ich) zum gesünderen Lebensstil gebracht.

@ozlemekici1523 Жыл бұрын

Warum sind immer leckere Essen immer so wie ein Droge machen einfach nur süchtig. Bin 75kg muss mindestens 60wiegen drückt mir die Daumen.

@ferdinandernesti4455 Жыл бұрын

Top

@mikeanderson1660 3 жыл бұрын

OK, jetzt weiss ich was ich alles NICHT essen soll....macht mich das satt ??? Gibt es davon noch den Teil 2, der mir das überleben sichert?

@thomasgarbe8354 3 жыл бұрын

es geht nicht ums Überleben, es geht ums Gesundbleiben -- ohne laufende Besuche beim Onkel Doktor und so.

@seddd23 3 жыл бұрын

Ehmm einfach Finger von Getränken und Süßigkeiten lassen so schwer muss das nicht sein

@wolfgangbecker817 Жыл бұрын

@@seddd23 ist es!

@wolfgang4368x 9 ай бұрын

@@seddd23das ist verdammt schwer!❤

@Boggy-og5yj 2 ай бұрын

Falls die Frage nach 3 Jahren noch aktuell ist😀: Es gibt ein Video von ihm auf demselben Kanal mit dem Titel "Mit diesen Lebensmitteln bleiben Sie satt " Er hat da aber auch diverse weitere Videos auf seinen eigenen Kanälen zu.

@wolfgang4368x 10 ай бұрын

Pizza - war Teil meines Lebens!! Jetzt mit 67 Jahren werde ich gut 60 pizzafreie Jahre leben. Das ist toll, woll?

@einbuffel1955 3 жыл бұрын

ich esse meist nur frisch was süßes esse ich leider zu gerne aber auch nicht zuviel,wenn ich bei 1993 nur zwischen 87 und 86 kilo wiege und schlank wie eine tanne bin das ja so ist, was sollte ich dann machen? auch esse ich meisst wie ein sportler essen sollte.

@Scizzo Жыл бұрын

Find den Spruch dann immer geil: "ja dann kann ich doch gar nichts mehr essen." Stimmt zum teil - es fällt sehr viel vom Überangebot weg, macht gesunde Ernährung doch einfacher :D

@wolfgang4368x Жыл бұрын

Ich bin mitten drin in meiner Ernährungsänderung. Und ich fühle mich gut.

@wolfgang4368x Жыл бұрын

3. Tag der Wolfgang - Diät!

@tomasmuller5839 3 жыл бұрын

Was ist denn gesunde Ernährung? Letztlich haben wir alle grob 3 Möglichkeiten: 1. Essen, was uns schmeckt und uns keinen großen Kopf machen. 2. Hier und da Bücher lesen, Videos schauen und dann sich so ernähren, wie es für uns plausibel ist. 3. Unzählige Studien durchforsten (ob alleine oder an der Uni), unbedingt gerade die gegensätzlichen Studien vergleichen, jedes Mal versuchen zu prüfen, welche Studie fehlerhaft/ungenau (gefärbt o.ä.) ist - also der Sache auf den Grund gehen. Wenige (Fachleute) wählen Weg 3 - und selbst diese widersprechen sich teils noch gravierend, was dafür spricht, dass das Thema einfach sehr komplex ist (Tausende Studien erscheinen täglich - wer soll die alle lesen?) und aber auch erahnen lässt, dass die Nahrungsmittelindustrie auch einige Interessen im Spiel hat. Wir Normalbürger wählen meist Weg 1 oder 2 - und dies wird (streng genommen) immer eine Glaubensentscheidung sein! Wir entscheiden, welchem Fachmann wir mehr vertrauen, welche Aussagen wir für logisch halten - und welche nicht. Da jede Ernährungsform potentiell Chancen und Risiken birgt und nur wir verantwortlich für unseren Körper sind, ist es weiterhin wichtig, dass jeder diese Entscheidung selbst trifft! Einige halten "vegan = gesund" für klar erwiesen, andere das genaue Gegenteil für klar belegt. Tja - hier entscheidet jeder selber, auf eigenes Risiko. Denn nur wir selbst tragen die positiven und negativen Konsequenzen!

@StiftungGesundheitswissen 3 жыл бұрын

Spannender Punkt! Wir haben in einem Interview versucht zu klären, warum sich die Ernährungswissenschaft mit konkreten Tipps eigentlich so schwer tut: www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/ernaehrung-lebensweise/gesunde-ernaehrung-empfehlungen-wissenschaft

@gereonjanzing3050 3 жыл бұрын

Man kann irgendeinem Ernährungsberater glauben, der mal an einem Wochenendkurs was zur Ernährung gelernt hat und dann seine Ernährungslehre für die absolute Wahrheit hält - und oft im Grunde Werbemanager für Nahrungsergänzungmittel ist, der auch einem gesunden 90jährigen sagt, er habe sich sein Leben lang falsch ernährt. Man kann sich aber auch umweltbewusst ernähren, mit Schwerpunkt auf lokalen Produkten der Saison, wenig verarbeitet. Schließlich kommt das Essen ja nicht aus dem Nichts, wie die Ernährungsberater glauben.

@thomasgarbe8354 3 жыл бұрын

essen was uns schmeckt? was -- welche Qualitäteten -- kennen wir denn wirklich?

@deepmoon7448 3 жыл бұрын

Wir werden alle mal sterben auch DU ! Das wird wohl oft vergessen also LEBT einfach . Was juckt mich das wenn ich mit 60 einen Infarkt kriege ? Ich könnte morgen auch von einem Auto umgefahren werden oder bei einem Überfall sterben . Macht euch einfach keinen Kopf und treibt viel Sport und trinkt NUR Wasser! Lasst regelmäßig checkups machen beim Hausarzt , einmal im halben Jahr selber Blutdruck messen und ruhig mal alle 2 Jahre zum Kardiologen gehen und ein Ultraschall machen lassen ( egal wenn man es selber bezahlt ) und dann wird das schon 👍🏼

@wolfgangbecker817 Жыл бұрын

@@deepmoon7448 mit 60 ist zu spät, bin schon 66, aber gearbeitet bis zum letzten Tag - trotz Übergewichts.

@christianfalke121 3 жыл бұрын

4-5 Stunden zwischen den Mahlzeiten. Echt jetzt? Bis vor kurzem hatte ich noch die Lehrmeinung intus nicht zu viel dafür regelmäßig.

@dasbayrischekochstudio7362 3 жыл бұрын

Nein, weil dann der Blutzuckerspiegel ständig steigt und fällt, so hab ich's gelernt ;-)

@martendreger995 3 жыл бұрын

Ja, 4-5 Std. Ist wichtig. Ist aber mittlerweile seit Jahren bekannt

@lrar1027 3 жыл бұрын

Da gibt es 1000 Meinungen Welche richtig ist wird durch entsprechenden Erfolg angezeigt... Man braucht ein Ernährungssystem, welches zu einem passt und gesund durchführbar ist. Die meisten suchen eh nur nach Bestätigung für da, was sie eh schon machen. Dann sagen sie "HA ich mach doch alles richtig und schauen runter auf ihre Wampe für die sie ja dann nichts mehr können :D Also kurz gesagt: Ernähr dich so, dass du einen Erfolg siehst UND dich dabei wohl fühlst. Ob das dann 16h fasten 8h essen oder 3 oder 5 Mahlzeiten verteilt sind, ist egal

@ehrenhaider415 2 жыл бұрын

So kenne ich das auch. Mittagessen nicht nach 15 uhr und Abendessen nicht nach 18 uhr

@wolfgangbecker817 Жыл бұрын

Da scheiden sich die Geister.

@Brezenwahnsinn 3 жыл бұрын

Naja es will ja auch nicht jeder abnehmen. Wenn man über den Tag seine Vitamine Mineralien mit genügend Obst und Gemüse und evtl ein Glas Orangensaft mit Gerstengras abdeckt. Seine Kohlenhydrate Fette wie Proteine gegessen hat und noch Kalorien bzw Energie übrig hat um zunehmen zu wollen, warum sollte es dann schlecht sein noch einbisschen zu naschen ? Man muss es ja nicht übertreiben und die Balance ist wsh auf gut für den Seelenfrieden.

@davidhagen2648 2 жыл бұрын

Was ist genau das ungesunde an Süßigkeiten?

@elisabethweiler8046 24 күн бұрын

Der Zucker und die leeren Kalorien. Ich esse täglich eine Banane, hat auch Zucker, aber viele Nährwerte. Wenn man keine Suessigkeiten im Haus hat, stellt man sich schnell um, ich habe es geschafft.

@golemski 10 ай бұрын

Zucker reduzieren, auf Tierwohl achten, auf Zusatzstoffe verzichten, selber kochen, wären Einstiege die jedem plausibel sein sollten. Kann ich nicht, gibt es nicht❣️ Versuch's erstmal 'ne Zeit. Die weltweite Zuckersucht nimmt leider zu und richtig problematisch wird es wenn eine Änderung herbeigerufen werden soll (gesundheitl.o.ä.) und alles beim Alten bleiben möchte. =Widerstandshaltung. "Dann darf man ja garnix mehr essen" =Bequemlichkeit. Lieber viele, viele bunte Pillen (inkl. Nebenwirkungen) futtern. Hau dem Schweinehund eine 'rein and begin🤗 DU KANNST EIN/E BEGINNER*IN SEIN Schwierig, wenn das Umfeld dich so haben möchte "wie immer", die deine vermeindl. Probleme schön redet, weil sie's selber nicht gebacken kriegen. Wenn man dann ein Stück geschafft hat, können Worte kommen, wie:"Seit du d. Ernährung umgestellt und abgenommen hast, hast du dich total verändert" KLAR, VERÄNDERUNG IST ETWAS GUTES❣️ Sie nimmt uns mit, macht Entwicklung möglich🤩 V!EL SPASS UND ERFOLG ALLEN BEI welchen auch immer EUREN ZIELEN

@hkd.0778 3 жыл бұрын

Servus, falls jemand das sieht

@anni1000 3 жыл бұрын

Servus

@petereckardt3032 2 жыл бұрын

Naja. Ich denke, dass das teilweise zu einfach gedacht ist. Es ist erstmal entscheidend, ob man sich abwechslungsreich ernährt. Wenn man natürlich nur derartige Sachen isst, wird man sicher langfristig krank. Wichtig ist vor Allem auch, dass man nicht übersäuert und dass der Darm in Ordnung bleibt. Die Psyche und Stress sind hier fast noch wichtiger.

@estherkinzelmann4875 2 жыл бұрын

Wieso überhaupt Brot Kohlenhydrate =Zucker. Da ist die Brot Qualität egal. Blutzucker geht hoch, um dann wieder extrem abzufallen. Das ist kein gutes Programm.

@annabarista8576 2 жыл бұрын

Fertiggerichte sind fertig und MACHEN fertig!

@wolfgang4368x 9 ай бұрын

Glückselig!❤

@thomaskingschillerlein7843 2 жыл бұрын

Italiener und Franzosen sind nicht deswegen viel schlanker als wir, Weil sie sich so supergesund ernähren… Sondern ihre „Esskultur“ schließt viel ungesundes einfach kategorisch aus!

@jonathanschwill5279 4 жыл бұрын

Von „Zero „ Getränken steigt der Insolinspiegel nicht.

@TheChillerphil 4 жыл бұрын

Ja trotzdem sind die nicht wirklich gesund :D alleine was da an Süßstoff drin ist :D

@indubio9 3 жыл бұрын

Doch eben wohl bei den meisten süßstoffarten

@thomasgarbe8354 3 жыл бұрын

wenn Du grad mal keine Zero zur Hand hast, dann darfs auch ein Zero+ sein, oder.

@straycat452 3 жыл бұрын

Schmeckt süß, suggeriert dem Körper Zucker, Insulin wird ausgeschüttet, das hat nichts zu tun, initiiert Hunger, Zero-Trinker braucht etwas zu essen. Zero braucht kein Mensch.

@ajaakylbekov7254 3 жыл бұрын

Ich muss das für Sport gucken🥲

@wolfgang4368x Жыл бұрын

Hat es geholfen ?

@dumontlindemann 3 жыл бұрын

teilweise richtig,was er sagt. aber grundsätzlich irreführend.

@gerhardzeitler352 4 жыл бұрын

Mit dem gesund essen ist das so eine Sache. Ich lebe nicht alleine und habe sehr viele soziale Kontakte. Da ist eine gesunde Ernährung unmöglich. Wenn meine Kinder nur gesunde Ernährung bekämen, träten sie in den Hungerstreik. Meine Frau würde die Scheidung einreichen und Gäste würden auch immer seltener. Sie könnten es sich bei ihrer Beratung viel einfacher machen. "Verlasst auf keinen Fall das Haus und laßt alles weg was schmeckt."

@peppermitzweip436 4 жыл бұрын

Ich denke man kann ein wenig Umstellung und auch relativ wenig Aufwand einen riesigen Unterschied machen. Es geht hier nicht um alles oder nichts :)

@Kronspitz 4 жыл бұрын

Es macht schon viel aus, wenn man diese ganzen Tütensuppen und Fertiggerichte weglässt oder auch reduziert und einfach selber nach den Rezepten sucht, welche dem Geschmack entsprechen.

@Tobias.605 4 жыл бұрын

'Gesunde Ernährung unmöglich' was esst ihr denn? Mit 50, 60 Jahren kommen die ersten Wehwehchen und meistens war die schlechte Ernährung daran schuld. Man achtet darauf gut gekleidet zu sein, die Frisur und das Makeup muss perfekt sein aber die inneren Organe die werden vernachlässigt und irgendwann werden sie sich melden.

@Uhualleskleber 4 жыл бұрын

einigen ist nicht zu helfen

@jaralol 4 жыл бұрын

Noch nie so ein Blödsinn gelesen 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️