Профилактика травм в фитнесе | Дмитрий Калашников

Профилактика травм в фитнесе | Дмитрий Калашников | KinesioPro

Рет қаралды 5,642

7 ай бұрын

Лекция Президента FPA Дмитрия Калашникова на конференции образовательного проекта KinesioPro о травмах, операциях и реабилитации. Приобрести выступления всех спикеров по этой теме можно по ссылке: courses.kinesiopro.ru/trauma
0:00:00 Визитка Дмитрия Калашникова. Тема стрима.
0:02:00 Скрининг в спорте, фитнесе и медицине. Выводы исследования Р. Бара.
Почему скрининг не предсказывает травму: kzfaq.info/get/bejne/l91za9dyr9vLpI0.html
0:07:30 Правильное управление нагрузкой, укрепляющие упражнения и учет прошлых травм нужно применять ко всем тренировкам.
0:09:20 Как фитнес-тренеру снизить риски для здоровья клиента? Контроль техники. Оверкоучинг.
0:15:40 Техника выполнения упражнений в аспекте снижения риска травм. Важность правильной техники в спорте.
0:25:16 Не установлена связь определенной техники в фитнесе и риска травм. Тогда почему технике уделяется такое внимание?
0:28:58 Что такое плохая техника в фитнесе?
0:30:57 Универсально «плохих» движений не существует. Задачи персонального тренера.
0:31:35 Зачем нужен усредненный вариант «идеальной» техники?
0:39:40 Что же влияет на риск получения травмы? Роль тренера в ее предупреждении.
0:51:28 Как обеспечить безопасность в зале, если клиент продвинутый и тренер ему не нужен?
0:54:40 Травма Дмитрия Геннадиевича и ее причины.
0:59:18 Этапный и оперативный контроль физического состояния.
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 22 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru

Пікірлер: 17

@fitness_pro_ru 7 ай бұрын

0:00:00 Визитка Дмитрия Калашникова. Тема стрима. 0:02:00 Скрининг в спорте, фитнесе и медицине. Выводы исследования Р. Бара. Почему скрининг не предсказывает травму: kzfaq.info/get/bejne/l91za9dyr9vLpI0.html 0:07:30 Правильное управление нагрузкой, укрепляющие упражнения и учет прошлых травм нужно применять ко всем тренировкам. 0:09:20 Как фитнес-тренеру снизить риски для здоровья клиента? Контроль техники. Оверкоучинг. 0:15:40 Техника выполнения упражнений в аспекте снижения риска травм. Важность правильной техники в спорте. 0:25:16 Не установлена связь определенной техники в фитнесе и риска травм. Тогда почему технике уделяется такое внимание? 0:28:58 Что такое плохая техника в фитнесе? 0:30:57 Универсально «плохих» движений не существует. Задачи персонального тренера. 0:31:35 Зачем нужен усредненный вариант «идеальной» техники? 0:39:40 Что же влияет на риск получения травмы? Роль тренера в ее предупреждении. 0:51:28 Как обеспечить безопасность в зале, если клиент продвинутый и тренер ему не нужен? 0:54:40 Травма Дмитрия Геннадиевича и ее причины. 0:59:18 Этапный и оперативный контроль физического состояния.

@HmaPaYT 6 ай бұрын

Как жаль, что такие прекрасные лекции такого компетентного специалиста набирают так мало просмотров на фоне ужасающей популярности "самых умных тренеров, знающих больше всех секретов и правильных техник"

@RomanValkov59 5 ай бұрын

Крайне толковый выпуск и лектор. Благодарю.

@user-pl5qv2nx8g 7 ай бұрын

Дмитрий Геннадьевич, добрый вечер. Спасибо Вам огромное. Как всегда очень интересно и актуально.

@IgorBelyakovworkout 7 ай бұрын

Спасибо за видео👍Очень актуальная тема💯

@linali2323 7 ай бұрын

6:54 у нас тоже страна богатая, нефти тоже много. Жаль, что от нас прекрасные специалисты только уезжают.

@user-ds9ro7pf5k 7 ай бұрын

Спасибо! Прекрасная тема!

@FIREPR00F 5 ай бұрын

Всё верно, нет идеальной техники для всех! Всю жизнь приседал лыжами, потому что таков мой скелет, мне так удобно природно, будучи жёстким хардгейнером с ростом 185, присед 140х6. И тут недавно, под влиянием веяний о технике, стал приседать "правильно", до сих пор у ног каникулы, т.к болеть стали колени ужс.😅 Так что..)

@user-ee1bo5gn6r 6 ай бұрын

Спасибо большое ❤

@killabook 7 ай бұрын

актуалочка. Бегать начал 2 года назад, а, примерно, пол года назад заболела колено. Побаливает, когда встанешь не так, или когда ходишь долго, или неудачно согнешь колено, но, бегать не мешает, могу 10 км пробежать и все норм, а вот в быту побаливает

@serg_ded 7 ай бұрын

Чаще всего проблема решается подбором обуви.

@ansa8786 7 ай бұрын

Спасибо,как всегда актуально и полезно!!Если недостаток сна,лучше пропускать тренировку и дома поспать или всё-таки идти в зал? У меня из-за неправильных разминок у тренера были травмы несколько раз.Я прекратила к ней ходить и все наладилось.

@Ksenia_Vladi 7 ай бұрын

Тогда не делайте разминку, а делайте подводящие подходы

@user-pn2ze5vd9w 6 ай бұрын

@@Ksenia_Vladiи разминку и подводящие (разминочные) подходы, перед выполнением рабочих подходов.

@user-ds2nn5tx6k 6 ай бұрын

@@Ksenia_Vladiа по поводу сна?

@wroces989 5 ай бұрын

@@user-ds2nn5tx6k Пропустить лучше. При серьезной травме, потеряете больше времени, чем какое то количество пропущенных тренировок. В долгую перспективу сыграет.

@GreenGeekOn 6 ай бұрын

Простите, что не совсем по теме, но хотелось бы узнать ваше мнение о такой методике тренировки, как McGill Pullups. Когда делаешь несколько подходов по одному подтягиванию с максимальным усилием с перерывами между подходами в 10-15 секунд. Какие механизмы задействует данная тренировка и эффективна ли она сама по себе, без обычных подтягиваний в два-три подхода до максимума повторений? Спасибо.